朋克养生，作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞
养生筋络齐疗。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“朋克养生，作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
当80后们正在努力不让自己成为“油腻的中年老男（女）人”的时候，90后，这群正处在人生奋斗的起步阶段的宝宝们，他们拥有着年轻化的作息方式和不健康的生活习惯，熬夜刷手机、不规律饮食，都是存在于90后中的普遍现象。
“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”这句充满诗意的话，更加直白点表达出来，其实就是晚上拼命折腾不睡觉，到了第二天为了抵御熬夜带来的危害，又不得不拼命折腾着“救脸”。在很多中年老人看来，这完全就是一种“瞎折腾”，既然知道熬夜对皮肤不好，为什么晚上不早点睡觉呢？这样既有利于身体和皮肤，同时还省下了买面膜的钱。
然而这只是中老年人的看法，在很多年轻人看来，“晚上熬夜，白天救脸”不但是他们的一种生活方式，生活态度，同时还是一种养生方式，甚至还有一个专门的名字：朋克养生。所谓“朋克养生”，百度百科的解释是“指当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式。”近年来因为奉行“朋克养生”的年轻人越来越多，这一概念甚至引发了包括人民日报在内的不少权威媒体官方微博的讨论。
同时，他们也想用运动、保健品、中和原理等方式来保养身体。作为新时代的领军人物，他们始终贯彻落实创新才是可持续发展之道的理念。于是乎，他们创造出了一系列神一般存在的——“朋克养生大法”。
所谓朋克精神，指的就是追求思想解放和反主流的立场。
而朋克养生，小度可以解释为作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞。
换句话说，就是“老子不care，爱咋咋地，蹦迪跳起来、小酒喝起来、头发甩起来，雪茄抽起来的同时，穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，蹦迪时带护膝，熬夜时一杯接一杯喝热水等一边作死，一边自救的养生方式。
年轻人就是年轻人，连养生都如此惊天地泣鬼神，小度着实佩服。
不过也难怪，晚上的手机确实比平时有吸引力、游戏也格外的热血、蹦迪氛围更是一等一的热烈，让人着迷、深深陷入其中无法自拔。所以，像小度这样爱玩的90后们一边享受着熬夜带来的欢愉，一边违反着人类的生理规律，一边担心自己出现气血两亏、失眠健忘、谢顶秃头等症状，一边危机感强烈的为自己制定了一系列的“朋克养生大法”：
啤酒加枸杞，可乐放党参
川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁
熬夜敷面膜，夜店后夜跑
大哭之后喝盐水，破洞牛仔套秋裤
熬一会儿夜，闭一会儿眼
抽一支烟少活五秒，笑一笑多活五秒。
所以抽烟时一定要保持微笑
这些朋克养生大法，你中了几条呢？如果一条都没有，来来来，小度有朵小红花要送给你～
接下来，小度给大家展示一下身边朋友关于深切贯彻落实朋克养生的经典案例：
室友H是资深夜猫子， 要说熬夜干了什么正事，的确有，她经常在家做ppt做到凌晨三四点，或是跟同事朋友出去喝酒到下半夜。不过就算平常没事也会躺在被窝里刷手机，东看一下，西看一下，等反应过来，已经凌晨了。L打趣道：“都怪这份破工作，经常要加班，现在好了，生物钟已经形成，想睡都睡不着了～”
假期从家回来，B忽然开始重视起了养生，什么党参、枸杞统统放到杯中用来泡热水，有时候我都怕她补得流鼻血。白天健康的不像话，可是一到了晚上，她就管不住自己了夜该熬还是熬，酒该喝还是喝。有次差不多凌晨两点了，小度听到客厅传来噼里啪啦的声音，起初以为家里进贼了，等我调整好心态拿着甩棍出去时，才发现是L在转呼啦圈，说是因为自己熬夜觉得不太健康，于是起来转半个小时呼啦圈再睡。
最后，小编要提醒大家，身体是自己的，年轻应当多注意保养身体，按时作息、健康生活，这样才能青春永驻，长生不老哟。
扩展阅读
“朋克养生”真的是在养生吗
在“保温杯里泡枸杞”以及“年轻人脱发、发际线后移现象普遍”等内容走红网络之后，越来越多的年轻人也开始注重养生。不过，年轻人的养生也有自己的名字：朋克养生。其特征是“一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边‘养胃’；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生”。在肆无忌惮放纵自己的同时，又在养生道路上焦躁不安，不惜花费财力物力在事后疯狂补救。
所谓“熬最晚的夜，用最贵的面膜和眼霜”，这种生活方式并不可取。经常熬夜，会导致内分泌失调，致使皮肤状态极差，脸色暗黄，脸部缺水粗糙，痘痘和细纹更是常见。市面上一般的面膜仅仅具有补水效果，对淡化色斑、减轻黑眼圈作用不大。熬夜带来的不仅是皮肤问题，还有身体机能的减弱。长期熬夜会减弱人的记忆力，使人难以集中注意力，严重的还可能影响人的呼吸、消化等系统功能。如若长期熬夜，极有可能增高血液里的血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇，导致动脉硬化。所以，熬夜可不是一张面膜就能补救过来的。
不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。
在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。
“朋克养生”是一种形式养生，自以为借助一些外力可以弥补自己身体健康的损失，也给自己的放纵带来一些慰藉。但良好的身体是一切的基础，注重健康要脚踏实地，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。
属于90后的朋克养生～
——关注今日头条，关注养生天地
最近流行一段话说人到中年的标配就是
保温杯配枸杞
九零后的都开始养生了
你还在等什么
我是一个90后，按00后的说法，我现在应该是个老阿姨了。
最近一个保温杯火了，办公室里刚毕业的妹子居然都不知道黑豹乐队，于是我真觉得我是步入中年了。
前段时间大伙儿还在讨论中国有嘻哈，说话都要押韵，满嘴freestyle，这会儿都在讨论中年男人和大妈该怎样怎样，90后都被打上标签：中年人，而且都是应该实现了理想走向人生巅峰的中年人。
虽然心中草泥马奔腾，却不得不感叹现在的互联网真是掌握在更年轻的小鲜肉和小姐姐们的手里。在QQ群里说了这个保温杯的梗，大学同学问道：“不会嘻哈，不懂freestyle，怎么泡妞？”我默默拿起的我的茶杯，居然不知道怎么回答。
圣诞节快到了，身边朋友还是挺喜欢这个节日的。我想我们这一群人心还是年轻的，跟以前一样激情的生活着，却避免不了“退潮”，现在的孩子却都不知道当初的韦德、艾佛森这些球星有多厉害。
黑豹乐队，当年的铁汉，拿着保温杯，就不摇滚了吗？摇滚老炮儿，要你们好看！这些事情或许没必要去争论，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，保温杯和所谓的中年危机根本八竿子都打不着。甚至有较真的网友发图为证，称小鲜肉“鹿晗”在参加活动时，面前就放着保温杯。
保温杯只是一个关于养生的问题，不管你在哪个年龄段，当你想把自己的身体养的更俊更美更健康，你需要的不仅仅是保温杯。玩过摇滚的赵明义可以端起保温杯，大红大紫的鹿晗也可以带保温杯拍戏。然而，对他们都未曾在意的话题，为什么紧张的总是我们“吃瓜群众”？
因为，我们都不太关注自己。保温杯只是一个梗，聊着开心就好。单身也不是因为不懂嘻哈，对吧？不如想想去买什么礼物，七夕的时候去跟心仪的女神表白。
人啊，总是喜欢去关注跟自己无关的东西。不如好好养好自己。所以，90后别忘了自己的养生生活，开启属于自己的标配。
作死不能忘养生，爱吃同样不能忘养生
在80后正在与油腻奋斗，不做中年油腻男子/女子今天。90后大军早早就有了危机感，最近一种新型的邪教养生方式再次兴起，即朋克养生。
所谓养生朋克的一般解义：一边作死，一边自救的养生方式
除了标杆式的枸杞啤酒、熬夜敷脸、破洞裤贴暖宝宝，再举几个比较详细的例子：
怎么样？这画面感大家能够感受到了吗？
想想这些年由于各种工作、追番剧、打游戏等等各式各样的原因，导致小编有时候晚睡不卸妆、早饭中午吃，晚上吃大餐的情况......突然觉得膝盖一疼ort
尤其是小编除了不良的生活习惯之外，还是个喜爱口腹之欲的吃货，高糖高热高脂肪的食品一向是我的最爱ort
突然之间危机感更重了，不过让我割舍心爱的零食，想想就是不可能的。
so
小编12月采购零食表单得赶紧更新下，毕竟除了作死不能忘养生外，爱吃同样也不能忘养生啊
碳水化合物
N0.1爱酵真——黑武士
软欧面包是指配料成分较高的面包。外观漂亮，内部细致，柔软香甜。
配料多不代表多油多糖哦~香香软软照样低脂低糖！
爱酵真选用水果纯天然发酵做面包，尤其当家产品黑武士，面包表面的脆皮香的掉渣,里面馅料的黑巧布满了整个面包内心，吃起来甜腻刚刚好。
觉得买大个欧包吃不完的小仙女，也能选择店内的迷你黑武士，量小料足~同样好吃。
碳水化合物，get√
只想吃肉
NO.2牛头牌牛肉干
作为高蛋白低脂肪的牛肉干，饱腹感又强，可谓是办公室零食的首选啦。
牛头家的牛肉干肉质松软入味，有嚼劲。看官方介绍采用牛身上的后腿肉和腱子肉，简直是精华所在，每次都吃的小编是停不下来
看他家最近还出了牛哟果系列，是坚果+肉松的小包，真是充分满足了小编这种爱吃肉的人群啊。
荤（肉松）+素（坚果）搭配，get√
喝点饮料
NO.3光明如实酸奶
口味非常比较两极化的酸奶，作为一款无任何添加剂的酸奶，小编觉得好吃到爆有木有。乳糖的发酵有一股淡淡的回甜，高蛋白高脂肪让口感特别好，口感特别高端啊。
然而隔壁小姐姐却觉得是她吃过最寡淡的酸奶了ort
但不管如何，无添加剂get√
重口味
NO4.小老板海苔
比较有名网红零食啦，好几个口味任君选择，私心最爱辣味。
海苔类的零食热量虽然不低，但偶尔换换口味也算没问题的。而且主要小编实在太超爱海苔的，吃起来有滋有味，脆脆哒
水产get√
多喝水
NO.5各种花茶
不知何时开始，花茶不知不觉中成为了知性女人的标签。
提起花茶，小编第一反应就一位美丽优雅的女性，在午后、夜晚手捧一杯芳香四溢的花茶，静静翻书、思考的画面。
想想就觉得美（zhuang）丽（bi）极了。尤其是花茶还身具各种功效，或清火祛斑，或排毒美容。懒得自己配茶的朋
友，简单点可以选择单种花泡，讲究点的也能选择配好的花茶包。真是淡妆浓抹总相宜啊~
养生美容get√
写到这儿，都已经4点了。难怪小编这口水已经是哗哗哗的流了，感情是饿了，赶紧掏出牛肉干，补充一下能量，养生下
你也别忘了养生哦~
朋克养生，年轻就是要浪
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“朋克养生，年轻就是要浪”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近的一些新闻，很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》，为了保养，一晚上竟然敷了三张面膜来补水。
后来一查，原来这就是所谓的朋克养生。比如又有新闻报道说，重庆一22岁女大学生凌晨3点不睡觉，白天敷5张面膜救脸。
一边熬夜一边涂贵价护肤品；
用最贵的眼霜，熬最长的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；
啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
说起“朋克养生”，27岁的潼南女孩儿钱敏觉得，这更像是年轻人的一种“自嘲”。“我们做不到自律的生活，就只能尽量补救啦！”钱敏从小最热爱的就是美食，身高160cm体重140斤，去年体检查出了高血脂。
管不住嘴的小钱，只好给自己寻找了一条“朋克美食养生”的道路。小钱每天的必修课就是寻找所谓的“健康零食”。以前爱吃的薯片，小钱全部换成“山药片”，虽然都是油炸食品，“但是山药是养生的好东西！”为了既降低自己血脂又可以吃到喜爱的炸串，她规定自己每次吃炸串要多点素菜，“比如西兰花这种抗癌的蔬菜。”
每天雷打不动两杯奶茶，不管天气多热，小钱都会抽出午休时间，专门从单位步行15分钟到一家奶茶店，购买“红枣桃胶奶茶”，“桃胶是养颜的，红枣是补血的，而且我来回走了半个小时，热量也消减了！”......
等等，这不就是花样作死吗？！
当代年轻人续命法则——
总结起来就是，喝最烈的酒，去最好的医院抢救。
还有一堆衍生的“朋克XX”。
不要再说自己是佛系青年了。
你越来越佛了？不，你是越来越丧了。生活让你看清，什么叫连活着都很难。
毕竟，你生活在一个光天化日之下耍流氓的广告牌世界里。
乐清顺风车事件后，滴滴已经下线了顺风车业务，你以为你坐滴滴快车、专车就安全了吗？
你觉得滴滴忒危险了，赶紧卸载。
但你以为，你还能用什么App？
嘀嗒也出事了……
曹操专车也不省心……
整个网约车市场一片乱糟糟的……
你一想，还打什么车啊，开车吧！
你一想，还开什么车啊，骑车吧！！
你咬牙一想，还骑什么车啊，走路吧！！！
人生艰难。作为女性，尤其艰难。
央媒们年年都在提醒我们：女性不要独自出远门、女性深夜不要穿短裙出门、女性在外聚餐不要醉酒，等等。
都8012年了，还在提醒女性这不要、那也不要呢？
还是只提醒女性，却不提醒那些伤害女性的人！
在这个社会，衣食住行，样样他们都不肯放过你。
点饿了么外卖有惊喜——
用马蜂窝出行有惊喜——
用啥出行都有惊喜——
去看电影遇变态——
坐个火车遇变态——
唱个KTV遇变态——
租房遇甲醛超标——
开房被信息泄露——
行吧……
就算你啥也没干，还防不住有些人在网上键盘一敲——
这就是一个大写的丧的时代。
你熬夜贴不贴面膜，加班就在那里，不悲不喜；
你路上遇不遇龙哥，事故就在那里，不来不去；
……
你的丧，源于对社会不安全感的忧虑，对掌控自己生命安全的无能为力。
你消费降级？新闻告诉你拼多多假货泛滥。
你消费不降级？新闻告诉你专柜查出假冒奢侈品和化妆品。
你结婚了？交税吧，二胎税。
你不结婚了 ？交税吧，单身税。
……生活不是想要你的钱，生活是想要你的钱和命。
你想恋爱？艾滋等疾病不再禁止结婚，了解一下。
你想离婚？离婚一个月冷静期，了解一下。
你想应聘？中国人民公安大学教授说：国家应给女性3年养育期。
你想拼事业？华南师大教授说：在家带好孩子也是工作，建议女性产假1年。
……天凉了，让共和国的韭菜们黄了吧。
你这生活，丧到尽头自然佛。
你看到了这样的段子——最丧的人生莫过于：尔晴做你老婆，袁春望做你追求者，紫菱做你妹妹，樊胜美她妈做你妈，安嘉和做你老公。
这才是最完美的丧，置之死地而无法生还……
你除了哈哈哈哈哈哈哈哈哈，还能怎么办？
衣食住行样样都不安全，相对的，你个个都无能为力。
今天又看到曝光XX的新闻，你转发到朋友圈：嗯，朕还活着。
我们这些丧系青年，光是活着已经用尽全力了。
我们只能晚上继续熬夜打游戏，白天继续看沙雕段子哈哈哈，吃着外卖，捧着保温杯，喝着枸杞，敷着面膜，打着滴滴，租着房子，告诉自己：
今天又是开心充实的一天呢！
朋克养生：我们所谓的养生，其实是慢性自杀
我记得前几天我曾看过有一篇热门的采访视频，一名00后被问及如何养生时回答：90后年级大，还爱熬夜，是该好好养生了。。。
网友A：有90后的老师吗？麻烦帮他们加点作业，谢谢
网友B：放心，大叔虽然年龄大又爱熬夜，掐死个把熊孩子的力气还是有的
不知何时起独特的生活方式在年轻人里油然而生，并爆红网络
一边熬夜一边涂贵价护肤品；
用最贵的眼霜，熬最长的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；
啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
吃麻辣火锅要喝水稀释。
威士忌里加人参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式
白天养生，晚上朋克，可以说，对于养生我们是认真的：
“一边熬夜一边涂眼霜”
“熬一会闭一会眼”
“ 每次哭完给自己倒一杯盐水”
“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”
“抽一支烟少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参”
“很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药”
新时代的生活方式真是又嗨又丧，这种慢性自杀+疯狂养生混搭起来的
生活方式成了老干部标配和小鲜肉必备，这样的反差简直迷之酷炫~
但是玩笑归玩笑，比起放纵之后的弥补，还不如一开始的自律生活，喝茶养生。茶与咖啡，都有提神，醒脑的作用，速溶咖啡随处可见，一种对咖啡的戏仿，含量仅为0.8%，长期饮用会导致钙质流失。而茶能消食去腻、降火明目，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和抗癌作用。
污茶，中茶西做，源自一个“污”字，中式茶叶在浸泡之后，茶水慢慢的变污，
小酌一口，却能沁人心脾，仿若祛除一身污垢般清爽，而污茶便取自其意，以茶去污，净身养性。
养生蹦迪，请带上污茶，喝最“污”的茶，蹦最野的养生迪.
养身与养生
随着经济利益的中心地位不断加强到不可动摇的地步，使全天下为争取小到本人、本家、本族、本村，中到本镇、本市、本省，达到本国、本联盟的利益，向自然界、弱势群体、敌对国家、地球、星球宇宙肆无忌惮的截取大量资源，导致自然资源枯竭--环境恶化，利益矛盾激化--关系紧张，国家政治冲突--局势不稳，太空垃圾乱飞--地球收到危险！
由此而使人类自己开始逐步进入崩溃状态，身体、心理、生活状态出现紊乱，各种病象如雨后毒菇那样的在人身上冒出来：歇斯底里、冷漠无情、孤傲狂躁、极端、戾气等心态病，高血压、尿毒症、糖尿病、风湿病、肾病、肌无力等慢性病。 在这种形势逼迫的情况下，健康无病长寿越来越被各界人士重视起来了！
在这种情况下，国家提出：“强国必先强种，强种必先强身”“少年强则中国强”的口号，号召年轻夫妻“优生优育”开始向“优生多生”的阶段过渡。
医院提出：“早检查、早治疗”的口号，号召大家多去医院年检，查查身体的潜伏病态，结果去的人多多少少都有点问题，所以医院生意火爆。
保健品公司提出：“治病不如保健、治疗不如预防”的口号，号召大家“买药吃不如买保健品吃”，结果大家把保健品当饭吃，保健品公司多如牛毛，数钱数到手抽筋。
健康组织提出：“养生、快乐、幸福”，结果各种心法、功法培训一波接一波，大肆敛财。
我说：“养生不如先养身”，养身为第一、是基础，然后才有养生。
养身就是养好身体这个躯壳，而养生则有更多内容，包括：身体、心理、精神、社交、为人处世等等全方位的一条人生路养护，简单的说就是“过好生活”。养好了就是享受快乐人生，养不好就是折腾一生、痛苦一生、无奈一生！
但是人这一生要想真快乐幸福，必须有个好的身体。健康的躯壳有了，心态也就好了，身体的能量场也就正了，那么人际关系处理的也就圆融了，那么就能得到越来越多的贵人相助，你的人生事业能不圆满成功吗？
身体健康对人生事业的成败的因果论，我在之前的文章里就有论述，大家有兴趣的可以去关注翻看一下！
我们目前所听到的“养生”或者正在做的所谓“养生”，其实就只是“养身”而已，而且在推广的法门有万千，市场混乱，很多门外汉误入歧途，甚至到走火入魔的地步，感觉哪个法门都好，舍得花钱买、花钱学，觉得学的越多越好，价格越贵越好。到头来自己的身体只是当做了别人的试验品、还送钱给人家。都把自己给绕晕了，做了试验田的身体越来越不好了。
连最基础的身体都养不好，何谈养生呢？
百川归海，万法归宗！到底有没有真“养身”又极少花钱的不二法门呢？如果有，它在哪里呢？以后给大家分享！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《朋克养生，作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生筋络齐疗”专题供您欣赏！
