朋克养生:我们所谓的养生,其实是慢性自杀
朋克养生的方法。
“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生常识的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“朋克养生:我们所谓的养生,其实是慢性自杀”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
我记得前几天我曾看过有一篇热门的采访视频,一名00后被问及如何养生时回答:90后年级大,还爱熬夜,是该好好养生了。。。
网友A:有90后的老师吗?麻烦帮他们加点作业,谢谢
网友B:放心,大叔虽然年龄大又爱熬夜,掐死个把熊孩子的力气还是有的
不知何时起独特的生活方式在年轻人里油然而生,并爆红网络
一边熬夜一边涂贵价护肤品;
用最贵的眼霜,熬最长的夜;
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死;
啤酒里加几颗枸杞,可乐里加党参。
吃麻辣火锅要喝水稀释。
威士忌里加人参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式
白天养生,晚上朋克,可以说,对于养生我们是认真的:
“一边熬夜一边涂眼霜”
“熬一会闭一会眼”
“ 每次哭完给自己倒一杯盐水”
“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”
“抽一支烟少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加几颗枸杞,可乐里加党参”
“很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药”
新时代的生活方式真是又嗨又丧,这种慢性自杀+疯狂养生混搭起来的
生活方式成了老干部标配和小鲜肉必备,这样的反差简直迷之酷炫~
但是玩笑归玩笑,比起放纵之后的弥补,还不如一开始的自律生活,喝茶养生。茶与咖啡,都有提神,醒脑的作用,速溶咖啡随处可见,一种对咖啡的戏仿,含量仅为0.8%,长期饮用会导致钙质流失。而茶能消食去腻、降火明目,茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和抗癌作用。
污茶,中茶西做,源自一个“污”字,中式茶叶在浸泡之后,茶水慢慢的变污,
小酌一口,却能沁人心脾,仿若祛除一身污垢般清爽,而污茶便取自其意,以茶去污,净身养性。
养生蹦迪,请带上污茶,喝最“污”的茶,蹦最野的养生迪.
小编推荐
你以为是在养生其实是在折寿,警惕这些要命的养生法!
很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!
1、五谷杂粮粉:吃出糖尿病
俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。
2、天天喝粥:喝出心梗
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥,能吃馒头,你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边,喝粥的人都是那种身体特别不好的,特虚弱的。喝点粥 ,一旦稍微能吸收了,身体好一点了,就让他往上调,就变成普食了。
3、辟谷养生:毁了肠胃
近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释,“辟谷养生”并没有中医的理论基础,而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病!
4、每天8杯水:伤了肾
八杯水的概念现在很盛行,常规来说,东方人每天八杯水,偏多了。因为东方人的体质偏寒,西方人的体质偏热。从体征上说,西方人毛发重,个子也高,性情急躁,体味也重。东方人毛发少,皮肤细致,整个体质偏寒。所以,偏热偏寒的体质的差别决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质,东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么危害
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体,通过脾脏运化,先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉,会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动,这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺,进入呼吸代谢。肺主皮毛,水液代谢失衡,会发生身体浮肿、脸肿。
5、乱补维生素:吃出结石
维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。
例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。
6、趁热吃:吃出食道癌
“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字了解更多养胃小常识:肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。
嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。
专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
你认为的养生,其实是找病!这5大“养生法”,坑了很多人
每个人都想要健康的身体,这就离不开有效的养生办法,不过现在社会上的养生办法可谓五花八门,因此一定还需要擦亮眼睛注意辨别。
养生别走进误区!
1、饮食单一
每一种食物当中都含有独特的营养物质,因此为了健康,一定要多元化摄入营养物质。但是,在生活中有些人因为缺乏某些营养,会大补特补这些营养物质,长时间下去就会导致营养单一,很容易出现营养不良的现象,甚至还会影响到正常的机能,因此在饮食上一定要多元化进行。
2、相信民间偏方
在养生方面有很多民间偏方都走进了大家的生活当中,当然不能否定有一些偏方是经过多年的经验传承下来的,有一定效果,但并非每一种偏方都有效果。因此,为了自己的健康,还需要擦亮眼睛,不可完全轻信偏方,毕竟有些偏方没有经过科学的验证,效果甚至是安全性都有待考虑。
3、过度锻炼
都说锻炼可以提高人体的身体素质,这是养生方面很重要的一件事情,但是任何事情都有度,运动养生也是一样的,并非锻炼时间越长,锻炼强度越大就越好。正常情况下每天锻炼一个小时就足够了,没有必要运动太长的时间,这样反而会伤害关节以及肌肉,长时间下去反而不利于健康。
4、饭后马上刷牙
虽然说刷牙是养生的好习惯,但是在吃完饭之后口腔会分泌一种酶促进食物的消化,保障口腔的健康,如果这个时候马上刷牙会破坏这种环境,反而对口腔的健康不利。
5、自用中药养生
中药养生已经走进了现在的生活当中,因此有一些人就开始自行服用,比如自己每天泡枸杞喝,要知道很多中药都具有药用价值,所以,在服用的时候需要对症下药,一定要知道自己适合什么才可以。
虽然说养生这件事情本是好的,但是也要选对方法才可以达到效果,否则会对健康起到负面的影响,想要养生还要擦亮眼睛,选择正确的方法。
养生要找对方法!
——早餐吃好
早餐千万不可省略,这一点现在生活中能做到的越来越少,而且早餐不仅要吃还要吃高质量的,要保障营养丰富。
——避免营养过剩
养生不仅要懂得吃,还要适量,要知道吃的太多也会伤害人的身体,导致身体肠胃超负荷工作,对健康是不利的。
——拥有好心情
好心情对养生作用是至关重要的,虽然说人有七情六欲,但是任何都不要过度,这样才是最健康的。
——戒烟
想要养生一定要戒烟,抽烟很容易导致一系列的疾病发生,比如气管炎、肺气肿等。
4大常见的养生常识,其实是在欺骗你,今天总算看清了
生活当中总是充斥着不少的小常识,一传十,十传百,人们就理所当然的认为是对的了。导致这也不敢吃,那也不敢做,活得实在“胆破心惊”。到底这些常见的养生常识是否是真的的呢?今天我们就和大家详细讲解一下,逐个撕下他们虚伪的面目。
一、不同的器官出了问题,痘痘生长的位置就会不同?
究其痘痘的本质,无非就是炎症,而造成的原因会根据每个人的生理特点而发生变化,例如有些人不喜欢洗脸、有些人喜欢用手去挤痘痘,而有些人则是因为体内激素分泌异常而长痘痘。
那么长痘痘的位置真的和人体器官问题有关系吗?当然没有!长痘痘其实只不过是皮下组织发生了炎症,它所触及到的地方连肌肉层都没到,因此更加不可能和身体器官产生联系。
那为什么不同的人长痘痘的位置不同呢?那是因为痘痘时常喜欢出现在皮脂腺分布丰富的地方,例如常见的下巴、鼻子、背部等等部位。
要想避免痘痘地到来,就要时常保持皮肤清洁以及注意饮食调理。所以,下次脸颊再长痘痘,就别再以为是肝脏出现问题了。
二、电脑前的植物能挡辐射?
电脑之所以对人体有害,是因为它会产生X射线,即我们常说的可见光、红外线、紫外线。但是要知道电脑所产生的紫外线可谓是少之又少,甚至可以忽略不计,而可见光和红外线根本对人体无害。所以电脑辐射对人体有害的说法本身就是不完全正确的。
但你还是不放心,真的要抵挡它,那电脑前放植物有效吗?答案其实是没有的。研究上并没有说明绿色植物油吸收辐射的作用。而要想挡住电脑辐射只有两种办法,第一是阻碍它,例如用金属材料阻挡射线源,另外一种是用强电磁场使得射线发生偏转。
所以,绿色植物不能起到阻挡辐射的效果,不过如果是用来清新空气、舒缓工作压力倒是一个不错的选择。
三、饭后要立刻刷牙有益口腔健康?
饭后刷牙会有益口腔健康?其实不然,反倒会产生反效果。其实在牙齿的表面会有一层釉质,就餐之后,这层物质就会变得松软起来。如果这时候刷牙很有可能会对牙釉质产生伤害,长期以往,会令牙釉质不断地减少,从而使得牙齿变得更加敏感,吃东西后牙齿就会频繁出现酸、痛的症状。
所以,就餐后不能马上刷牙,取适量的清水进行漱口为最佳。
四、走路多就是对身体好了?
在适量以及正确的方法之下,走路其实是很健康的。可见,走路对人体产生好处有两个重要的前提:适量和正确的方法。
那么正确的走路方法是怎么样的呢?首先背部保持挺直,然后眼看前方、手稍握拳头,最后也是最关键的是步幅要尽量迈开,以及保持愉快的心情。另外,走路虽好,但也不能过量,每天保持6000至1万步的数量就为最佳。
你以为养生,其实是找病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅
今天不养生,明天找医生!
越来越多的人开始关注起养生,这是个好事,说明大家对健康越来越重视。但是,一直流传的一些“养生法”,却不能养生反而还害人!
看看下面这些做法中,你有中招吗?
每天走上万步:伤膝断骨
朋友圈微信步数曾经很是流行,许多人为了让自己排名靠前,积极地多走路刷成绩、拼步数。
但这样一味追求“每天万步”,反而会对身体造成伤害:
盲目追求每天步行排行榜
杭州的刘先生,想通过快走减肥,每天步数达15000,过度运动患上膝关节滑膜炎;
50多岁的张阿姨喜欢散步,每天走20000步打底,长期如此磨损膝关节得了膝关节积液;
更惨的是一个因此断了大腿骨的人,他在一个月里每天暴走15公里,慢慢开始腰酸背痛、大腿根疼痛,最后到医院检查才发现大腿骨头已经骨折。
其实,走路是个锻炼的好方式,但一定得注意根据自身的情况,量力而行。
通常来说,一位健康的成年人每日走8000步最为适宜,而对于一位患有冠心病的老年人来说,3000~5000步已属不错。
另外,比起走多少步,掌握更好走路的姿势和速度,其实更能达到锻炼效果。钟南山院士就建议过:“最佳的步行速度是gt;120步/分钟。身体不好或年龄较大的可酌情降低速度。”
而正确的走姿,可以降低走路时出现的损伤。注意走的时候保持挺胸收腹,肩膀自然下沉,两手自然摆臂。
过午不食:伤胃长溃疡
有人听说过午不食能减肥,便跟风不吃晚饭。但是过午不食源自古时候的一种做法,那时的情况怎么能和现在比呢?
古代人通常在天黑时(晚6~7点)休息,天亮(早4~5点)起床,晚上活动时间短,吃早餐的时间早,因此,午后不需要消耗太多的能量。
但现在,大家通常都10点后才上床睡觉,仅靠早上和中午两顿的热量来支撑一天的活动,显然是不够的。
如果身体得不到足够的能量,可能会影响体内内分泌失调,在女性身上可能会让月经不能按时来。
另外,胃、肠的排空时间大约为4~6小时,午饭到睡前这么长的时间不吃东西,也会造成肠胃消化紊乱,导致胃炎、胃与十二指肠溃疡等消化系统疾病。
一小伙就常年坚持“养生”,导致胃内长出大溃疡
过午不食是挺好,但放到现代来看,应该理解成晚上少吃。
建议如果晚上消耗不大,可适量吃些水果、蔬菜、酸奶等低热量的食物,早点上床休息,这才算是理解了“过午不食”这句话的精髓。
多喝水就是好:喝多中毒伤肾
“每天8杯水”、“渴不渴都得喝水”,这些关于喝水的观念已经深入人心。但是如果不分情况地一味喝多,反而会对人体造成威胁。
在运动后,很多人都会补充大量水分,但是猛地一次性喝太多,可能会发生“水中毒”。过量的水会使人体内水分过多、血液钠含量过低,引起低钠血症,导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
另外,对于由心、肾以及高血压患者来说,也不能喝太多水分,会对其心肾造成负担。
一般来说,成年人根据自身出汗、运动等情况调整饮水量,保持每天喝水1600~2000毫升。大家记住“多喝水对身体好”,但就算使口渴也别喝太急,少次多量、小口慢饮。
吃素避免得三高:胆囊长结石
“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。”在一些人眼里,吃素避免吃进了肉里的脂肪,人可以减少得高血脂、高血压等“富贵病”的风险。
但事实可能与你想象的相反:
近日,武汉的一个谢婆婆就在体检时,发现胆囊内有60多颗爆米花样结石,医生说这可能跟她常年吃素有关。
图为爆米花样结石
我们的胆囊会有规律收缩,而经常吃素,胆囊收缩程度不会像吃荤时一样。久而久之,胆囊里胆汁淤积,就形成了结石。
其实啊,强调清淡饮食,是针对那些容易平时爱吃得油腻的人来说的。任何太过极端的饮食方式,对身体都没有好处。
胡乱吃补品:吃了反伤身
不少人沉迷于吃人参、鹿茸等补品来养生,甚至觉得小孩子爱生病、身体瘦弱,也得补一补才好。
中医认为,虚则补之。确实,有些人吃点这些中药材能起到比较好的效果。但如果自己随便买、随便吃,可能会适得其反。
像是有些人并没有虚症,吃了补品,反而会出现兴奋、烦躁,失眠、头痛、腹胀、血压升高等副作用。
另外,还有些自己吃补品,顺便给自己小孩吃的,更是万万使不得!
建议长期吃补品,特别中药类的,还是得去医院咨询医师后再吃,自己别瞎吃。
是养生还是养病?这4种养生方式,其实是在误导你,不妨了解下
欢迎来到《慧儿谈养生》,用直白的语言讲述关于养生的知识,希望大家能多多关注转发。
衰老是我们没有办法阻止的一件事情,但是我们可以通过一些其他的方法来尽量的延缓衰老的进程,也就是我们经常提及的养生,如今网络上也充斥着各种养生的方法,但是有一些方法其实对于我们的身体并没有什么好处,反而会让我们的身体变得更差,一起来看看吧。
1.刻意抗癌:对于老年人来说,如果有一种疾病最让他们感觉到害怕那就是癌症了,而一些无良的商家就是抓住了这种心理,在市面上出售一些所谓的能够预防癌症抵抗癌症的保健品,首先小编可以肯定的告诉大家,如今市面上并没有任何一种保健品有抵抗癌症的效果,其次这些保健品未必是通过正规的渠道制作和销售的,所含的成分我们并不清楚,经常食用可能会起到相反的作用。
2.迷信粗粮:我们都知道粗粮有助于身体健康,但是这也并不意味着我们需要每顿每天都吃粗粮,频繁的吃粗粮对我们的身体会起到相反的效果,这是因为粗粮虽然能够促进肠胃的蠕动,这就是因为粗粮食物难以消化,肠胃需要增加蠕动来促进消化,如果总是频繁的吃粗粮,就会导致我们消化不良,甚至让我们身体缺乏必要的营养。
3.盲目服药:这是很多老人都犯的一个毛病,认为自己对于用药已经有足够的经验了,所以有一些疾病的时候通常不会去看医生,直接按照经验去药店买药来吃,其实这种行为是很危险的,因为是药三分毒,很多药物对我们的肝脏会造成损伤,盲目服药我们不知道药物的副作用,可能对我们的身体造成更大的隐患。
4.晨练要起早:这种养生理念之前特别的盛行,很多老人在早上四五点钟就会出来锻炼,其实这种行为是很危险的,因为老年人血管本身就比较差了,如果在早上刚睡醒就出门,不仅很容易导致自身的血压升高,还可能出现血管痉挛,影响到自己的健康,最好能够在起床之后缓一段时间,吃过早餐之后再出门去锻炼。
以上4种养生的方式大家要懂得避免,养生要科学,不能盲目的养生,以免适得其反。
医生说生这5种常见病,其实是好事!
不知你有没有听过这个说法:人长期不生病,一生病就可能是场大病!也就是说,长期不生病,不是好事?
还有一种说法:平时生点小病,其实对身体有好处!理由是,能让身体的防病毒能力得到加强,免疫力会增强~
咱一个一个来看看啊~
长期不生病,不是个好事?
这个观点,小编这个脑子是怎么转也转不过这个弯,长期不生病还不好么,怎么能不算好事?!一定要像林妹妹一样才叫好?你到底要干嘛,总生病说人家是病怏怏的,不生病又说不是好事(做人真的很难啊~)
说真的,人生病的原因多了,不是说长期不生病就是坏事,毕竟谁都想健健康康、没病没灾的。
长期不生病,一生病就会突然是场大病,这种情况还是有的。
原因可能是近一段时间生活习惯不好、工作太忙、以前体检没发现、身体有点小问题一直没当回事…..可能性太多了,但你不能说生这场大病的原因是:长期不生病!
平时生点小病,对身体有好处?
有句话这样说的,“小病不断,大病不来”,也就是说平时有点小病小痛的,身体就不会出现大的问题。
经常生点小病,少量的病毒、细菌就会刺激我们的身体,免疫系统可不是个空架子,它会针对这些小病毒、小细菌产生相应的抗体,就像打疫苗一样,当有一大拨细菌、病毒侵袭身体时,身体已经有了一些防御能力。
但是,当我们的身体一直棒棒的,可能免疫系统就没有及时更新,长期的休眠状态也会造成抵御乏力,一旦出现病毒、细菌侵袭,病情反而比那些经常生病的人要严重。
听这种理论,感觉就像电脑里的防病毒软件,1.0、2.0、3.0……根据病毒发展不断更新换代~
生这5种小病,不一定是坏事!
1、咳嗽:排除呼吸道刺激
咳嗽,尤其在秋冬,一不小心就咳咳咳了。这算是呼吸系统中最常见的,其实有时不一定是生病就咳嗽,空气一不好,有些人也会不住地咳嗽。
咳嗽,其实也是身体对外界刺激的一种保护性措施,至少给你提了个醒。因为当我们的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、异物或者过敏性物质刺激时,身体会反射性地咳嗽,借以咳出(排斥)那些异物,发出警报!
刚一开始咳嗽,吃止咳药物,有可能会把那些脏东西滞留;但是,如果咳嗽老不好同时还有发热、胸痛时,就要就医千万别拖~
2、呕吐:排除体内有害物
呕吐,其实也是身体的一种防御反应。当吃多了胃不舒服时,吐出来反而轻松很多。呕吐,可以让有害物排出,减少吸收。
如果想吐时,用一些止吐药物,反而会让有害物质滞留;或者胃已经不运转,还要接受那么多食物,胃的压力很大,相反吐出来就会好很多~
注意:如果反复呕吐或伴有腹痛则需要及时就医!
3、发烧:免疫细胞杀病毒
有医学研究证实,免疫细胞的的作战能力会随体温的升高而加强,同时高温会让血液中的铁离子浓度降低,而病原体所需要的铁离子就供给不足了,这就抑制了病原体的发育。
所以,如果发烧时体温不超过38度,精神、食欲尚可,不必急于吃退烧药,可用物理降温、多喝水~
提醒:如果高于38.5度,或低烧持续不退,就要就医咯!
4、流鼻血:身体给自己去火
大多数的流鼻血,都跟环境干燥、食物辛辣、喝水少了、体内有火有关,当机体“去火”无处释放,就有可能通过脸长痘、嘴长泡、流鼻血来去火,通常鼻黏膜算是比较薄弱的。
流鼻血,一般在短时间内可以停住。如果长时间不止,就要上医院检查是否有其他原因;如果鼻血大量又止不住,则有可能是体内血管硬化、血压过高引起,需要及时就医。
5、腹泻:排出肠道毒素
有时候一受凉,就有点轻微拉肚子,其实不用太过紧张。当腹泻时,尤其排泄物有异臭时,有人认为是身体排出来自食物或其他毒素。偶尔的这种轻微腹泻,可以喝点热水帮助肠道排出。
注意:腹泻严重,或伴有严重腹痛、发烧、呕吐则要就医。
说这么多,不管生点小病有好处是真,还是好久不生病一来就是大病这种,以小编看,不生病其实才是最好的,我们都要好好的~
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《朋克养生:我们所谓的养生,其实是慢性自杀》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“朋克养生的方法”专题供您欣赏!