养生 > 养生大全 > 艾灸养生保健 > 导航 >

艾灸养生保健,2021艾灸养生保健,关于艾灸养生保健

艾灸养生保健

2020-12-23
  • 1、艾灸的注意事项 了解10禁忌养生保健
    1. 秋季养生保健常识及注意事项
    2. 养生注意事项
    3. 冬季养生的注意事项

    艾灸疗法,是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。由于艾灸以火熏灸,稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌。

    禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

    禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。

    禁忌三:艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。

    禁忌四:施灸时要注意思想 更多>>

  • 2、夏至节气艾灸养生保健
    1. 夏至节气的养生
    2. 春季艾灸养生保健
    3. 雨水节气养生保健

    养生导读:夏至节气的到来,意味着人体阳气达到最旺,这时冬病夏治最合宜,节气艾灸是其中一种方法。夏至节气艾灸养生保健,你知道怎么做吗?今天我们一起来了解夏至节气艾灸养生保健的注意事项。

    夏至节气艾灸正当时

    根据中医学天人合一理论,夏至是人体阳气最为旺盛的时节,故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

    后人据《素问?四气调神大论》:春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。的原则设立了冬病夏治,夏病冬治的防治思路,即体现了在特定的时机预先培养阴阳,以固之本,扶持正气,从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律,最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法,节气灸正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。

    在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法,是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医天人相应

    更多>>
  • 3、艾灸的保健法
    1. 春季艾灸养生保健
    2. 冬季艾灸养生祛病法
    3. 养生保健法

    艾灸疗法能健身、防病、治病,在中国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有越人熏之以艾,《孟子》中也有七年之病求三年之艾的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法,它见效快,操作方便,相对无药物伤害之忧,读者不妨一试。 一、延年益寿保健灸 穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前脊外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。 分组:第一组,关元、气海、左侧足三里;第二组,关元、气海、右侧足三里。 方法:选准穴位后,点燃药用艾条,分别对准第一组穴位,每穴悬灸10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸,连续三个月为一个疗程。休息一周,再继续第二个疗程。使用时注意力要集中,

    更多>>
  • 4、艾灸保健穴位有哪些
    1. 冬季养生保健穴位有哪些
    2. 女性养生保健穴位
    3. 男性艾灸常用养生穴位
    二、艾灸不能吃什么三、什么时候不宜艾灸

    艾灸保健穴位有哪些

    1、艾灸保健穴位有哪些

    1.1、艾灸足三里

    犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐,正坐屈膝,用手去摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

    1.2、艾灸命门穴

    命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

    1.3、艾灸关元穴

    关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置,这个是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充足,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热

    更多>>
  • 5、霜降艾灸养生
    1. 霜降养生
    2. 霜降节气养生
    3. 霜降养生常识
    二、霜降艾灸要注意什么三、霜降艾灸有什么禁忌

    霜降艾灸养生

    1、霜降艾灸有什么好处

    1.1、温经散寒

    艾灸可以温通经脉,活血化瘀通痹止痛,可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症,如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。

    1.2、行气通络

    由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍,此时,灸治一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。

    1.3、拔毒泄热

    在古代文献中亦有“热可用灸”的记载,灸法治疗痈疽,就首见于《黄帝内经》,历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。灸法能以热引热,使热外出。灸能散寒,又能清热,表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

    1.4、温阳补虚

    艾灸可以温阳补虚、回阳固脱,可以用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱的病症,如治疗久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等症。

    1.5、美容养颜

    更多>>
  • 6、艾灸常用12大保健穴
    1. 春季养生保健穴
    2. 男性艾灸常用养生穴位
    3. 春季艾灸养生保健

    艾灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。所以用艾灸来养生也是很不错的选择。下面小编就来给大家介绍一下艾灸常用的保健穴位:

    艾灸常用的保健穴有哪些?

    1、神阙(脐中)

    取穴:在脐窝正中。

    作用:本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期凡用此灸,百病顿除,延年益寿。明代《针灸集成》也记述一老者,年逾百岁,而甚壮健,原因是每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中之故。现代用它调节肠胃功能,提高免疫力,延缓衰老,预防中风。

    操作:灸法:隔盐灸,以黄豆至枣核大之艾炷,灸5~30壮。关于壮数,《类经图翼》认为:若灸三、五百壮,不惟愈疾,亦且延年。可作参考。艾条灸,每次15~20min,以局部潮红为度。

    2、气海

    取穴:在腹正中线上,脐下1.5寸处取穴。

    作用:培补 更多>>

  • 7、艾灸美容养生功效
    1. 艾灸养生
    2. 老人艾灸养生
    3. 艾灸养生季节

    将艾叶晒干,搓取艾绒,制成艾柱,置于选定的穴位燃烧,用治百病,这种神奇的艾灸疗法,流传至今已三千多年了。现将临床常用养生与美容,并有良好效果的艾灸疗法选介于下:

    治面部皱纹多:临睡前,将艾条一端点燃,对准面部的穴位,约距穴2~3厘米左右选进行熏灸,每次选2~3个穴位,各灸5分钟左右,至皮肤产生红晕为度。鱼尾纹多,选太阳、丝竹空;额纹选阳白、印堂;笑纹选地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔,切取0.3厘米的鲜姜1片,中心用针穿刺数孔后置于脐上,姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。至艾炷全部烧完再换一艾炷,每次3~5壮,至局部皮肤产生潮红为度,每晚1次。

    治疣:首先常规消毒疣部,再用凡士林少许涂于疣上,取艾绒制成与疣相同大小的圆锥形艾炷3个,将1个艾炷放在疣上,点燃使艾炷烧尽(一般不痛,如艾炷大于疣则烧灼正常皮肤引起疼痛),去艾灰后,疣上再略涂凡士林(起粘附作用),将艾炷放上点燃,这样连灸3个艾

    更多>>
  • 8、艾灸常用的保健穴有哪些?
    1. 春季养生保健穴
    2. 常用的运动养生方法有哪些
    3. 常用运动养生的方法有哪些

    导语:艾灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。所以用艾灸来养生也是很不错的选择。下面新浪中医小编就来给大家介绍一下艾灸常用的保健穴位:

    1、神阙(脐中)

    取穴:在脐窝正中。

    作用:本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期凡用此灸,百病顿除,延年益寿。明代《针灸集成》也记述一老者,年逾百岁,而甚壮健,原因是每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中之故。现代用它调节肠胃功能,提高免疫力,延缓衰老,预防中风。

    操作:灸法:隔盐灸,以黄豆至枣核大之艾炷,灸5~30壮。关于壮数,《类经图翼》认为:若灸三、五百壮,不惟愈疾,亦且延年。可作参考。艾条灸,每次15~20min,以局部潮红为度。

    2、气海

    取穴:在腹正中线上,脐下1.5寸处取穴。

    作用:培补元气、固益肾精。是 更多>>

  • 9、白露养生保健
    1. 白露养生
    2. 白露如何养生
    3. 季节养生白露

    一、白露养生保健

    1、衣--早晚及时添加衣服

    “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

    2、食--注意营养养肺润燥

    白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

    3、住--夜晚睡卧不可贪凉

    白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

    4、行--外出锻炼要动静结合

    秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因

    更多>>
  • 10、冬季养生保健
    1. 冬季养生保健
    2. 冬季保健养生
    3. 冬季男性养生保健

    保湿防燥

    冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

    保温防寒

    冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

    避免使用劣质化妆品

    劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

    穿着柔和

    冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间

    更多>>