70后40岁开始养生，80后33岁开始养生，第一批90后已经秃了
90后开始养生的方法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生常识是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的70后40岁开始养生，80后33岁开始养生，第一批90后已经秃了，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当初入社会的00后们还沉迷于熬夜、喝酒撸串时，90后已经在认真养生了：定期体检、每周健身、合理饮食等等，这也不怪我们90后，毕竟我们也是快三十岁的人了。
身高1米78好萌：95年，工作一年，不敢晚睡，不敢吃泡面，办公桌上备了各种茶：菊花茶、枸杞、陈皮茶。没事的时候做办公室保健操，同事说，一个90后活得像80后。
西子：26岁，健身64次，身体的变化让我感到健康是多么重要，每周都得锻炼，身材很标准，体质精神头好了很多。千万不要听什么熬夜抽烟喝酒才是青春。
追逐一声：完全对的，我工作三年，完全养成了早睡早起的习惯。不喝碳酸饮料，少吃大荤，晚上十点以后直接锁手机，强迫自己，不然会变丑的。
七岁的鱼：不养生怎么办呢？91年的我腰间盘突出4毫米，在家休养了两个多月了。
嘞个：90年的我，戒烟两年，白酒不碰，坚持跑步，我还觉得理所当然。
用户名6903：慢慢的劳动力就少很多了，我们不需要跟老一代一样过得不好累坏了身体，也不会像老一代一样为下一代人操碎了心。
十二月：其实或许不怕死，怕就怕的痛不欲生死去活来的病，想想躺在床上，想死又不是死病，一刀了断又不甘心，那才是真正的可怕。
走心不走肾：没办法啊，工作一天天很累。现在年轻人身体越来越差，70后四十岁开始养生，80后三十三岁开始养生，90后参加工作开始养生。人多天地精华不够啊。
猫大哥的三兄弟：92年的，腿疼腰疼住院一个月，腰肌劳损引起的，直不起腰来，每天吃中药理疗。不养生怎么办？下辈子你养我？
从你的世界路过：擦生发液算吗？最近头发掉的很厉害。
对手肉太少：你们不要加班吗？每天晚上加班快十点了，回家还得想着做点学点东西，怕被淘汰了，是贫穷限制了我养生吗？
精选阅读
最后一批90后都开始养生了，但是养生的方法，连父母都害怕！
现在养生已经不是中年人的专属了，听说最后一批90后都所有成年，已经开始养生，而且他们养起生来让父母都害怕。
喝酒抽烟蹦迪通宵唱k，但我依然是个养生boy，这已经成为了一部分养生中年少男少女的“生活宣言”。
自杀式养生
食客也是一个90后，身边大部分也都是同龄人。现在人们越来越注重健康的问题，但是90后的我们又不愿意改变原本的生活习惯，于是开始了自认为可以弥补的生活方式，以求心理安慰。
具体是怎么一边作死，一边靠着强大的信念给自己洗脑在精神上是养生的，食客给你们解释一波，请各位对号入座。
饮食习惯
▼ 既然长痘了，不能吃很辣，就微辣吧，多喝点水，辣椒不要粘到自己吃的食物上，带有一点辣味就可以了。工作以后经常有同事聚餐，很多同事都是吃辣的，不能扫的兴这就又是一个借口了，对吧~
▼ 冰的东西在嘴里多含一会，就不会冰了。大夏天的不吃冷饮简直就是一场酷刑，吃的话，也吃一支红枣味的。
就算在冬天，都会想尝试一下冷饮带给人的冰爽。可是女孩子一般都不能多吃冷饮，所以只能给自己洗脑，在嘴里多含一会，对身体的伤害就不会那么大了。
▼ 整夜泡吧喝酒，但是出门也都会带个保温杯，和别人拼完酒的同时赶紧喝几口红枣枸杞茶，冷静一下。
顺便从包里掏出一点党参，放进自己的威士忌里，告诉自己一定是最后一次通宵了，但是下一次还是屁颠屁颠的出门了。
▼ 一边大口吃肉，一边大口喝酒，告诉自己吃饱了才有力气减肥，吃完开始后悔自己为什么不能控制自己。回到家再吃点健胃消食片，告诉自己这算消化掉了吧，我们又是一条好汉~
▼ 减肥期间想吃薯片，还会专门选黄瓜味的，总觉得这肯定是有黄瓜做进去的。黄瓜是可以减肥的，吃这个是不会胖的，如果一包没有吃完，更加不会胖了，对吧~
生活习惯
冬天卷裤腿冷，贴个暖宝宝在肚子上。
抽烟不健康，会少活五分钟，但是笑一笑十年少，所以一边抽一边笑，一样的吧。
蹦迪蹦到一半，来一个扩胸运动，到家三点半了，也要泡个脚才去睡。
所以，不要再屏蔽父母转发的那种养生文章，因为你们养生起来，连父母都感到害怕！
90后的你们（包括我自己）对号入座，觉得有道理的转发
关注我们把！
最后祝大家国庆快乐哟~
「朋克养生锅」来了！边涮火锅边煲汤，第一批90后在路上了！
“熬最深的夜，敷最贵的面膜！”
吃火锅都不忘加点菌菇和枸杞
又嗨又丧的90后们！
都开始朋克养生了！
▼▼▼
这家开到凌晨2点的 “养生火锅店”
跑遍云南寻来20+种野生菌涮汤
锅底蘑菇就能吃到饱！
边涮火锅边煲汤
第一批90后
快！冲！
呀！
90后必点！朋克养生锅
锅底就有近30种料！40年老师傅研发，满满一层菌菇底下隐藏着3斤牛油底料，从重庆打飞的过来！
丨麻辣锅里炖菌菇，7种起跳丨
一边玩命加班，一边朋克养生！爱折腾的90后也要开始保命了！怕吃重油重辣的火锅不健康？没事！多喝点菌菇汤中和一下就好！
根据时令整整齐齐地码上7-10种云南野生菌，撒上枸杞，再放上蔬菜，诶嘿，看上去真的敲健康呢！
丨跑遍云南，寻来当地野生菌熬汤丨
店里所有的菌子都是从云南来的，老板还会定期飞去考察！足足20+种，大概是魔都能吃到最多云南野生菌的店了！（根据时令长期能吃到的有10+种哟）
牛肝菌、松茸、黑虎掌等10+种云南野生菌，每天得新鲜小火熬上4-6小时做汤底！当中的纯菌菇锅底，一定记得多喝几碗！
锅底吃不够还能单独点！中国四大名菌之一的黑鸡枞、“万菇之王”绣球菌、软糯珍贵的香格里拉金耳...深扒君吃一顿火锅把野生菌认了个遍！
运气好的话还能碰上刚从云南打飞的来的新鲜松茸和黑松露，现点现清洗表层泥土，保留原始的馥郁香气~
丨会变色！一开锅就露馅丨
当中的菌菇锅先滚，浓浓的菌菇香气袭来！但素不久辣椒花椒的麻辣也给逼了出来，完完全全暴露本性！（我不听我不听）
前一秒还在担心，哎呀，又熬夜又吃火锅是不是不太健康啊！一捞麻辣锅底也是满满的料！没事，菌菇呀！补的呀！
来这里，多吃菌喝汤才不亏
不愧是云南野生菌火锅专门店！这里的蘑菇比打一下午马里奥见到的还多！来这里就是要多吃菌喝汤！
丨朋克养生！要讲顺序才管用丨
① 先喝汤 菌菇汤刚煮开最纯的时候一定要多喝点，反正能免费续！第1碗鲜甜、第2碗浓郁、第3碗畅快，完全不会有苦涩的口感。
② 涮鲜菌 点的蘑菇这时候也可以下了，霸气的可以来个全菌宴，熬夜的伤都要从这里补回来！
③ 涮牛腩 店里的牛腩也是一大特色，用的是100天左右的澳洲谷饲牛腩，口感软嫩得像是能自己化开一样~
涮菜也是养生派，分量更实诚
这里的涮菜走的也是养生路线，点单率最高的就是这直接开船上的鲜菌牛腩拼盘了！
丨澳洲谷饲牛腩配野生菌丨
足足半米长！装满了7种云南野生菌和一整排澳洲谷饲牛腩，100块不到就能开上桌！性价比简直rio高！
牛腩也是建议在菌菇汤底里面涮的，肉质松软嫩滑，奶香味十足~
丨从里黑到外的乌骨鸡卷丨
连涮肉肉也比一般火锅店吃得养生讲究，乌鸡的营养可比普通鸡高出N多倍！
这样一份只要38元，肉质也更加细腻滑嫩，夜宵吃什么补身体这种骚操作，奏是他了！
丨竹毛肚里藏鳕鱼丨
竹毛肚，其实就是平时吃的竹荪顶部，有一个像钟罩一样的菌帽，咬开却是鲜嫩滑溜的鳕鱼，外头也是少见。
丨也有几个重口味叛徒丨
这麻辣小牛肉一口下去，脑子里五雷轰顶像在放朋克！辣椒面铺满鲜嫩的牛里脊腌制入味，看上去就是块辣椒饼！
“火锅三件套”满口脆生过瘾，超有嚼劲！店里的烧烤做得也地道，羊肉串三瘦两肥，猪蹄胶原蛋白满满，吃起来都粘手，“朋克养生”爆款无疑了！
80、90后的养生之路
爱美之心人皆有之，现代的人们对美好的事物总是有特别的向往。
随着时代的进步，越来越多的小家电进入人们的视线。如果说大家电改变了人们的生活习惯，那么小家电的出现一定是为了提升人们的生活质量。人们也愿意为小家电买单，对于生活情趣的追求让现代人为之着迷，也是社会进步的一大表现。
然而面对市场上种类繁多的小家电，往往打着精致生活的口号“欺骗”消费者，拿回家后才发现一无是处...为了避免踩雷，我为大家精心挑选了几款广受好评的小家电。
科技照亮生活，为生活增加乐趣！
1
小熊早餐机
父母常会对我们说，记得吃早餐啊！不吃早餐的害处我都懂，但是我是真的起不来...
早上的时间本就屈指可数，对于独居的小伙伴来说起床消耗大部分的时间，接下来刷牙洗脸准备出门。往往到了公司，才发现肚子饿的不行...如何改变这一状况呢？小熊早餐机来帮你！
从图中就能看出小熊早餐机的功能简单但是十分实用，将丰盛的早餐呈现在你的面前仅需要刷牙洗脸的时间。不但可以热面包、烤多士，更可以蒸蛋羹、煮鸡蛋、煎培根。只要在起床后花很短的时间，将需要加工的食材放上相应的位置进行加工。只要出门前别忘记带，妈妈就再也不用担心我早餐不吃、或者在路边买的早餐不卫生的情况了～
2
生活元素酸奶机
其实酸奶机的热度增增减减，但是每一个买回去的小伙伴都觉得物有所值。从前的饮料往往是可乐、雪碧，但自从现代人对健康的重视。“蹦养生迪”、“保温杯里加枸杞”已经成为上班族的日常，为什么不加一杯简单方便的酸奶保护自己的胃呢？
只要将原料准备好，放入酸奶机就能等到自己喜欢口味的酸奶，如此简单的机器却能准备出令人惊叹的美味，这样的产品尤其受到女孩子们的喜欢。但酸奶机的好，并不止于此。
无论是纳豆、辣白菜、米酒，酸奶机都可以帮你搞定，比起在路边买来的“不干净”的食物，爱吃也健康、自己做出来的也能让人一百个放心。这也许不是酸奶机而是一台万能养生机～
3
My Juicer2榨汁机
这个榨汁机其实早就为人们所熟知了，无论是健身达人又或者是时尚博主都对这款榨汁机赞不绝口，光是这一点就为产品吸引了大量的粉丝！
「 它底部强大的刀片采用了原装进口日本高强度钛钢刀片，立体的设计配合250W高功率电机，空载转速在20000-22000r/min，从准备到榨出一杯完美的果汁是分分钟的事，榨汁杯大小正好符合一两个人的量，并不需要额外的杯子，提起来就能喝，光看着自己做的果汁都很幸福 」
完全没有洗杯子的烦恼，榨汁机本身就是水杯。只要用水把杯子冲干净，下一杯美味果汁立刻就能享受。
4
Salonia卷发器
与当时开售前被“吹爆”的戴森卷发棒不同而实际功能令人失望不同，Salonia的卷发棒完全靠产品本身得到了众多的好评。
这款卷发器曾获得日本Cosme大赏第一名。上面添加负离子，不伤头发，还可防电磁辐射。卷直双重功能，既能快速完成直发，也能打造温柔小卷，可内扣可睡不醒，长短发都适用。还是它是全球电压通用，走到哪就能用到哪，不用担心转换器的问题。撇开复杂且不实用的功能，专心做好卷发功能，这样的产品才能做到广受欢迎。
至于出门旅行的话，不像戴森的“电饭煲套装”，只需要把卷发棒直接装进附带的保护套里，让你随时都能做人群中发型最靓的那一只~
5
烘鞋器
在没有发现这个宝贝前，我甚至觉得我的人生是不完整的。
「 虽然在买来的当天由于是塑料的材质，第一次用的时候异味比较大，我一度有点担心，但是后来我睡着了…醒来并没有置身火海，烘鞋器也完好无损，没有什么太大味道了。而且鞋里没有很烫，是刚刚好的温暖 」
不仅是下雨能干鞋，我现在早上起床也先给它插上再去洗漱，穿鞋的时候好比钻进了开了电热毯的被窝！出门面对冰天雪地也开心！在冬天来临前，赶紧购入，冬天来到你身边前，就已经从你的脚边“溜走”了～
其实，有很多产品都在越做越好，但不光是要有好的产品，更需要广大消费者需要一双发现好产品的慧眼。如果没有功夫去发现美也没关系，关注baton指挥棒做我们的粉丝，每天听我们给您介绍好产品 ❤️～
90后开始养生了，你们怎么还不开始行动？
这两天，李咏和金庸离世的消息让大批90后直呼90后开始失去了。前些日子听同事说，她早就开始吃各种维生素坚持锻炼每天泡脚了，就连一些小细节都透露着她对养生的重视，连她的梳子都是纳米梳。这说明很多机智的90后早就已经开始养生了，同时，90后也在督促长辈们赶紧养生了，只是很多长辈都像小编的长辈一样，觉得没必要花那么多冤枉钱去买保养品之类的，他们总用自己的身体自己知道来推辞晚辈们送来的东西或者根本不会去吃。
既然保健品很多长辈都会拒绝，那么换成食补养生也是一个不错的选择的。所谓一方水土养一方人，下面小编的家乡而言，食补肯定是首选当地的特产之类的进行养生咯。
说到食补，首先就是想到的是煲汤，什么鸡汤鱼汤呀大家也早有耳闻，但是红菇汤不知道有多少人了解呢？
1.红菇
红菇，别称真红菇、大红菇、红椎菌，国内多产于福建、河南、广东、广西、湖北、江西、云南、陕西、四川等。据《本草纲目》所载，“红菇味甘、性温、开胃、祛湿、健脾胃、滋补、解毒，常服之益寿也。”具有治疗腰腿酸痛、手足麻木、筋骨不适、四肢抽搐和补血、滋阴、清凉解毒及治疗贫血、水肿、营养不良和产妇出血过多等疾病的作用。
经常食用有益肠胃，可防感冒、消化不良、肝硬化、抗癌和儿童佝偻。是天然野生的营养佳品和保健食用菌。
烹饪方法
1、“坐月子”的用法：茶子油1两、老姜沫2两、土鸡蛋2只猛火炒几分钟，加入红糖1两、红菇干品2两，与乌鸡（或乡下老母鸡）1只一起煲汤食服。
2、最常用及较简单的做法：
先将炖品（排骨，鸡，鸭，鱼等）炖好。剪掉红菇泥根，清洗一遍。（注：清洗红菇时，水会变红色属于红菇独有的天然颜色，请客户放心食用。）二次清洗，水保留。炖品出锅前把红菇和二次清洗的水一起投入，猛火再炖8分钟即可食用，营养并不会蒸发流失。
泡茶方法
把红菇放入沸水中，加入少量食盐，冲泡3-5分钟即可饮用。依个人口味还可以加入普洱熟茶一起冲泡，陈香味十足。
2.龟苓膏
龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡。据《苍梧郡志》记载，早在明末清初时，苍梧郡制作售卖龟苓膏的店铺便形成了一定规模。龟苓膏还屡进宫廷，颇得皇亲贵族们的喜爱。到了今天，龟苓膏这款历经千年的中药小食品在不断地改良和发展中，配方上药物的含量也更加科学，养生保健效果大大增强。这使得它走上各大超市的货架上，成了独树一帜的“中药小零食”。但是龟苓膏不宜多吃哦，除此之外，要注意吃完龟苓膏不宜马上喝茶。
六堡茶
六堡茶属黑茶类，选用苍梧县群体种、广西大中叶种及其分离、选育的品种、品系茶树的鲜叶为原料，按特定的工艺进行加工，具有独特品质特征的黑茶。
六堡茶属于温性茶，除了具有其它茶类所共有的保健作用外，更具有消暑祛湿、明目清心、帮助消化的功效。既可饱食之后饮之助消化，亦可以空腹饮之清肠胃。在闷热的天气里，饮用六堡茶清凉祛暑、倍感舒畅。六堡茶在晾置陈化后，茶中便可见到有许多金黄色“金花”，这是有益品质的黄霉菌，它能分泌淀粉酶和氧化酶，可催化茶叶中的淀粉转化为单糖，催化多酚类化合物氧化，使茶叶汤色变棕红，消除粗青味。
科学试验和六堡茶爱好者品茗实践证明，六堡茶除含有人体必需的多种氨基酸、维生素和微量元素外，所含脂肪分解酵素高于其它茶类，故六堡茶具有更强的分解油腻、降低人体类脂肪化合物、胆固醇、三酸甘油脂的功效，长期饮用可以健胃养神、减肥健身。
还有其他众多的养生食品小编就不一一列举了，有兴趣的可关注后续更新哦。
40岁后九不要
如果你四十几岁了，
不要斤斤计较，
时光属于你的越来越少；
如果你四十几岁了，
不要愁眉苦脸，
生活本该微笑；
如果你四十几岁了，
不要争争吵吵，
相处是缘，一晃就老；
如果你四十几岁了，
不要过多抱怨，
相遇本来就最美好；
如果你四十几岁了，
不要互相拆台，
说不定哪天就永远分开；
如果你四十几岁了，
不要整天多爱多爱，
只需认真的一句，不离开；
如果你四十几岁了，
不要老与人比，
只需每天超越昨天的自己；
如果你四十几岁了，
不要忧虑太多，
好好善待自己；
如果你四十几岁了，
不要贪心太多，
欲望本是沟壑，难填满；
宁静的人行深远，故不折；
知足的人常快乐，故不老。
人生不过三万天，健康快乐最值钱!
事业无须惊天地，有成就行；
金钱无须取不尽，够花就行；
朋友无须影不离，想着就行；
儿女无须多与少，孝顺就行；
寿命无须过百岁，健康就行。
没有一个朋友比得上健康，
没有一个敌人比得上病魔，
与其为病痛暗自流泪，
不如健身养生为生命添彩。
有什么别有病，没什么别没钱，
缺什么也别缺健康，健康不是一切，
但是没有健康就没有一切。
高官不如高知，高知不如高薪，
高薪不如高寿，高寿不如高兴，
不怕待遇低，就怕命归西，
不怕挣钱少，就怕走得早。
什么都可以不好，心情不能不好，
什么都可以缺乏，自信不能缺乏，
什么都可以不要，快乐不能不要，
什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
选对事业可以成就一生，
选对朋友可以智能一生，
选对环境可以快乐一生，
选对伴侣可以幸福一生，
选对生活方式可以健康一生。
人生极为重要的三件事，
用宽容的心对待世界，对待生活；
用快乐的心创造世界，改变生活；
用感恩的心感受世界，感受生活！
人生有三件事不能等：
对父母的孝心不能等，
子女的教育不能等，
自己的健康不能等。
善待自己，幸福无比，
善待别人，快乐无比，
善待生命，健康无比。
人生不过三万天，成功失败均坦然，
是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
80、90后养生大军注意┃ 最容易生病的40天来了
三伏天
SAN FU TIAN
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！
2019年三伏天时间表
共40天
7月12日-7月21日，初伏，10天
7月22日-8月10日，中伏，20天
8月11日-8月20日，末伏，10天
为什么三伏天最热
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！
三伏天防寒，就看这3招！
第一：避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二：护好三个部位。
颈椎、腰眼、肚脐是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这三个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三：饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天里应该喝常温的水！
那么，三伏天喝热水到底有没有用？
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
三伏天里应该加强艾灸！
虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。
中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”
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