吃粥叫养生
2020-12-23什么叫养生?
扎一针一天有效的叫做激素;
几天见效的叫做药;
坚持一个月、两个月、半年、一年;
没有任何副作用才叫养生。
治病花钱,钱是费纸!养生花钱,产生价值!
现在养生与不养生的人10年以后比,别人老去了10岁,你还是10年前的你!这就是价值!
花钱养生,你获得了健康和幸福!
花钱治病,钱没了,幸福没了,同时你永远离不开病痛!!!
健康幸福,从养生开始!
养生就是养命
白天损耗,晚上修复。 白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。
五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。
所以养生就是养命
养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人都老了10岁,而你还是今天的
更多>>红枣的养生功效早已深入人心,很多人确已养成了吃大枣的习惯,可是你又是怎么吃的呢?下面为大家介绍9个红枣的健康食用方法,保你既养生又健康!
1、枣子蒸熟,预防哮喘
中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了。
3、红枣熬汤,止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
更多>>在怀孕时,孕妇乃至全家上下对她的饮食都会特别的注意,为了让这个小生命健康的出生,孕妇会特别注意养生,合理搭配自己的饮食。小编在这里给孕妇提供一些营养美味的养生粥,愿对你有所帮助。
八宝粥
原料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
制法:
将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。
爱心提示,本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。
鲜滑鱼片粥
原料:优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g.
调味料:味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g.
1、猪骨洗净敲
更多>>俗话说,一年之计在于春,春季阳气上升,正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富,同时易于消化,实在是养生保健的佳品。下面,小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。
猪肝粥
做法:将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。
功效:猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效,非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
做法:将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥,根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。
功效:菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效,非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用,尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。
黑米党参粥
做法:将党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加适量的水,同煮成粥。
黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效,对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非
更多>>夏季以过,但天气总是阴晴交替冷热不定,中医认为不稳定的天气会使人体脾胃内虚,抵抗力下降。在众多食品中,粥是最适合在深秋调节胃口,增进食欲的食品。一方面,粥含水分较高,能在干燥的季节补充身体需要的水分,而且粥的营养易于消化,对健康有益。因此在饮食上可推行早喝一碗粥,晚备一碗汤。
喝粥是广东特有的饮食文化之一,适宜深秋食用的粥品有银耳莲子粥、栗子粥、南瓜粥、皮蛋咸肉粥等,喜欢吃火锅的朋友,深秋可以摒弃燥热的麻辣火锅,尝试粥底火锅。天气女郎提醒大家,入秋后要格外注意饮食卫生,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构以清淡为主。
下面推荐十五条秋季食疗粥方给大家。
(1)山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(2)芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿
更多>>众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥。
燕麦粥
燕麦含有丰富的b族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。
紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。
粳米粥
粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比
更多>>夏季最为重要的便是防暑,那么在这个骄阳似火季节,我们应该如何进行夏季防暑呢?夏季防暑除了可以通过一些防晒霜、防晒帽、冷饮之外,同时一些养生粥也同样能达到防暑的功效。
这些养生粥的制作方式很简单,只需要掌握好火候以及食材,就能够制作出具有防暑功效的养生粥了。并且养生粥还能具有养胃的功效,夏季喝养生粥是再好不过的选择了。
1:山药枸杞养生粥
所需材料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
制作方法:
①、将大米放入水中浸泡半小时,同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;
②、把提前浸泡好的大米放入锅中,放入五杯水煮开,等水开后就改成小火慢熬成粥状,再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
2.五谷养生粥
所需材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
制作方式:
①、将准备好的荞麦、薏
更多>>都说“是药三分毒”,如果食疗能够治好的话,大家都不爱吃药。那么冬季适合喝哪些养生粥呢?今天给大家介绍五款养生粥:补肺粥、胡桃粥、韭菜粥、百合粥、腊八粥。可以滋养补气,让你身体棒棒的,赶紧做起来吧。
胡桃粥
原材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,盐少许。
做法介绍:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。
功效:胡桃粥具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果。经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。
补肺药膳粥
原材料:黄芪30克,百合15克,核桃仁15克,杏仁20克,粳米30克。
做法介绍:先将黄芪加较多水用文火煮30分钟,去渣取黄芪汤;汤中放入后4种材料,煮成粥即可。服用时可加入一些蜂蜜。
功效:补肺药膳是选用补肺益气、滋
更多>>在我国的茶文化当中,有很多不同的茶叶类型。当然,日常生活当中,我们最习惯的就是绿茶。那么,大家知道什么是白茶吗?其实白茶是一种发酵的茶叶,但是相对于红茶来说,发酵程度并不是很大。白茶也有很多不同的类型,主要以银针为主,这也是大家比较熟悉的茶叶。
白茶,属微发酵茶,是中国茶农创制的传统名茶。中国六大茶类之一。指一种采摘后,不经杀青或揉捻,只经过晒或文火干燥后加工的茶。具有外形芽毫完整,满身披毫,毫香清鲜,汤色黄绿清澈,滋味清淡回甘的品质特点。
属轻微发酵茶,是中国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头,满披白毫,如银似雪而得名。主要产区在福建福鼎、政和、蕉城天山、松溪、建阳、云南景谷等地。基本工艺包括萎凋、烘焙(或阴干)、拣剔、复火等工序。云南白茶工艺主要晒青,晒青茶的优势在于口感保持茶叶原有的清香味。萎凋是形成白茶品质的关键工序。
白茶因茶树品种、原料(鲜叶)采摘的标准不同,主要品种分为:首
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