脊柱养生常识
2019-10-07脊柱支撑着人体上半部分,如果脊柱出现了问题轻则会让人们有疼痛感,重则可能会导致人们半身不遂、高位截瘫等情况。脊柱裂是脊柱先天出现问题等一种表现,那么脊柱裂治疗应该如何做呢?如果是没人对人们造成影响等话并不需要治疗,如果已经产生了影响可以通过手术进行治疗。
一、脊柱裂的治疗
脊柱裂怎么治疗?很多人对脊柱裂不是很了解。脊柱裂为脊椎轴线上的先天畸形。最常见的形式为棘突及椎板缺如,椎管向背侧开放,以骶尾部多见,颈段次之,其他部位较少,下面我们看下脊柱裂怎么治疗?
1、对于无症状的隐性脊柱裂不需治疗。
2、手术治疗
1)囊壁很薄,囊腔增大迅速,随时有可能破溃或已有破溃,但尚无感染者应尽早手术。
2)如果囊壁较厚,肿块不大,双下肢活动好,可待婴儿稍大能耐受手术时再行手术治疗。
3)婴儿时期曾行单纯手术切除囊肿,仍有大小便和下肢功能障碍,局部皮肤尚正常者仍应争取再次手术治疗。
4)囊壁破溃已有感染,或
更多>>现在很多上班族都有感觉到身体某些部位会出现疼痛感,有的时候工作一天下来身体会变得特别僵硬,记住旁边疼的非常厉害,这有可能是因为长期坐姿不正确造成的脊椎出现了问题,也有可能是患上了腰间盘突出疾病。想要缓解脊柱疼痛一定要规范自己的坐姿,从最基本的开始做起。具体的一起来了解下吧。
一、脊椎两边的后背疼痛是什么原因
1、强直性脊柱炎
很有可能是这种病,这种病是脊椎关节的炎症,主要会表现为后背的疼痛,最后会蔓延到臀部,在早晨的时候,疼痛感会异常的明星,希望大家能够注意。
2、骨关节炎
还有可能是骨关节炎的问题,一般老年人会患上这种问题,疼痛的时候,会有关节僵硬的感觉,活动之后会有所改善。
3、腰椎间盘突出症
在20-40岁的青壮年较多见,其表现以腰痛为主。据有关专家指出,通常此病发病较突然,也有逐步出现的,常有明显的外伤吏。
主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打喷嚏,排便时
更多>>改擅驼背的瑜伽
目的:拉伸脊柱,改擅含胸驼背的坏毛病
起始动作:后腿伸直,前腿盘坐,身体保持竖立,双手扶地保持平稳。
动作:双手向前滑动,同时身体也跟随向前,让胸部全可能贴来地面。保持平均唤吸5-10次后起家,返归起始动作。
缓解腰背疼痛的瑜伽
目的:缓解由于一会儿伏案工作所致的腰背酸痛
起始动作:双腿弓箭步,上身面冲前方,双手合实。
动作:保持唤吸,转折身体,以有弓箭步为例,让左肘关节,触碰来右膝关节,返归起始动作。
缓解尾椎不适的瑜伽
1.90的腿
目的:缓解腰背部疼痛的美方法,让双脚成为身系统高点,改变身体复心。
动作:将双腿贴至墙面,双手自然摊开,保持腹式唤吸就美,保持10分钟。
2.虎式
目的:强壮背部,两腿和两膝,缓解腰骶椎疼痛。
动作:成跪姿,单腿向后伸,并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平稳。
目的:缓解由于一会儿伏案工作所致的腰背酸痛
起始动作:双腿弓箭步,上身面冲前方,
更多>>【导读】瑜伽挽救s型脊柱,脊柱是我们身体的大支柱,为了防止外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈s形弯曲。如果保持这种正常的s形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发扬,身体健康,体态美丽,一起来看看瑜伽挽救s型脊柱。
瑜伽挽救s型脊柱
推举姿势1:
蛇式:俯卧,下颚着地;不要借助手臂关心,而由头顶带起上身,让身体尽量离地;注重下肢放松。 自检:操作姿势时,如果感觉腰背后侧肌群无力或腰部疼痛,并且间或伴有肢体麻木、眩晕、动作操作时呼吸困难等。请到医院及权威机构做专业的检查和诊断。
推举姿势2:
蜘蛛式:双腿打开,身体前倾而坐;双手从大腿下穿过,反向后面,在背部相交;下巴、肩膀、脚后跟、臀部四点着地。
瑜伽挽救s型脊柱
推举姿势3:
轮式:仰卧,弯曲双膝,使小腿与大腿相接触;双手翻转置于肩侧,与两肩紧密接触,手掌贴地,指尖朝向脚部;吸气,利用手掌及脚掌的力量,将身体及头部往上
更多>>本文导读:强直性脊柱炎有什么症状?强直性脊柱炎怎么治疗?一起来看看下面文章的介绍。
强直性脊柱炎是一种慢性病,这种病属于风湿病范畴,它对身体其他部位也会有影响,比如眼部、肺部、肾脏,那么,强直性脊柱炎到底有什么症状、怎么治疗?看看下面文章的介绍。
强直性脊柱炎的常见症状是什么呢?
1、强直性脊柱炎典型症状表现:为腰背痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓活动度减少。腰椎和胸廓活动度降低早期多为附着点炎引起,对非甾体抗炎药反应良好。
后期为脊柱强直所致,对治疗反应不大。随着病情进展,整个脊柱可自下而上发生强直。先是腰椎前凸消失,进而呈驼背畸形、颈椎活动受限。胸肋连结融合胸廓变硬,呼吸靠隔肌运动。
2、在强直性脊柱炎中期,主要有下背部或腰骶部疼痛;腰脊晨起僵硬;自腰骶部上升性向上蔓延性疼痛加剧;脊柱活动受限僵硬;疲劳、乏力、气短、面色淡白、消瘦、拍骨盆正位片表现位骶髂关节部骨缘模糊不清,尤其发生
更多>>先天性脊柱侧弯怎么办
1、先天性脊柱侧弯怎么办
石膏固定法:采用合叶石膏固定法,但是方法繁琐,患者需长期卧床,不易为病人所接受,后来问世的石膏固定法,其特点是病人可以早期下地活动,该石膏固定法亦可以用作单纯脊柱融合术的辅助治疗方法。
支具疗法:是目前公认有效的非手术疗法且应用最广,其基本原理是利用生物力学三点或四点力矫正规律,以达到防止脊柱侧弯加重的目的。其适用于侧弯曲度在20~40°之间、侧弯畸形尚不固定、有较大可能恢复的未成年患者。目前,多应用改良的塑料贴身支具治疗胸椎以下的脊柱侧弯畸形。
2、脊柱侧弯的原因
如姿势不正确,一些人坐着的时候喜欢跷二郎腿,工作、玩电脑时,单手吊着握鼠标,身体歪着。孩子看书写字时喜欢歪趴在一边等这些都容易导致脊柱侧弯。还有单边负重。如现在一些年轻女性喜欢单侧背包,而且包的重量还不轻,这也容易诱发脊柱侧弯。另外,一些家长为了防止孩子背过重的书包,选择了拉杆书
更多>>上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处 于张力状态,多做一些运动。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。
拱桥运动:动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。
爬行运动:两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行,距离和速度可量力而行,每天坚持1~2次,每次10~15分钟。
打滚运动:每天休息时可平躺在硬板床上,让身体完全放松,在床上打几个滚。
挺胸转体:自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。
仿猫伸腰:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧,使整个背部尽量向上拱起。
经常做这个动作,会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性,颈部和肩背部肌肉更协调。
更多>>由于上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态,上班时保持正确的坐姿,30~40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼,比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。
拱桥运动:
动作要领是脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部,能起到松弛颈椎腰椎的作用。
爬行运动:
两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行,距离和速度可量力而行,每天坚持1~2次,每次10~15分钟。
打滚运动:每天休息时可平躺在硬板床上,让身体完全放松,在床上打几个滚。
挺胸转体:
自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。
仿猫伸腰:
跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉收紧 更多>>
脊柱是人体的关节纽带,所以解决脊柱方面的问题刻不容缓,而瑜伽则是一个解决脊柱疾病很好的方法,下面和大家介绍一套脊柱理疗瑜伽,解决大家的脊柱问题,一起跟着小编来看看是如何做的吧。
脊柱的问题解决,其实并不难,只要你适当的练习瑜伽,坚持练习,就会有意想不到的效果,下面就和小编来瞧瞧怎么练习脊柱瑜伽吧。
脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活,但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损,运用瑜伽体式放松紧张的身体,改善受损的肌肉,韧带供血不足,粘连的状况。
瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量,尤其是背部伸展的肌肉群,这样会更好的保护关节,椎间盘,发挥肌肉的力量,恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽脊柱理疗,能够激活一些平时不用的肌肉用力方式,形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激,让我们的脊柱整体,向上有力,达到康复治疗的作用。
脊柱褪变和变化对人体的影响
第一:形成驼背
更多>>夏季正午时分,烈日当头,太阳像火球一样灼热,由于周围环境气温高,皮肤的血管往往容易扩张,血液大量集中于皮肤,引起体内血液分配不平衡,尤其是大脑方面的血液减少,从而发生一时性的脑供血相对不足现象,使人感到提不起精神来,昏昏欲睡。因此午睡显得至关重要。健康、科学的午睡可以消除疲劳,恢复精力;补充睡眠,消暑解热;增强体力,改善功能;保护大脑,缓解紧张。
据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的繁忙工作和学习,普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡,会对身体进行及时的调整,对下午的工作和学习都是十分有利的。那么,如何午
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