秋天喝什么粥比较养生
2020-12-231、女人秋天喝红枣粥养生
将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
2、女人秋天喝猪肝粥养生
取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
3、女人秋天喝鸡汤粥养生
取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
4、女人秋天喝南瓜粥养生
大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保护胃粘膜、帮助消化,预防癌症等作用。
5、女人秋天喝红豆莲子粥养生
健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、
更多>>千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。
每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。
民间流传的健康粥歌,是人民群众智慧和经验的结晶,比较全面地概括了各种粥的功效,生动形象。
“若要不失眠,煮粥加白莲
更多>>:女人秋天喝什么养生粥好?秋季气候干燥,女性朋友容易脾气干燥,喝养生粥是很适合女人的养生食品,那么女人秋天喝什么养生粥好呢?下面为您介绍女人秋天喝什么养生粥好,看看吧。
1、红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
2、胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。
3、芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。先将芝麻炒熟,较好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
4、牛肉粥
切碎
更多>>本文导读:春季万物生长,人体也在这开春季节开始养气,粥是很多人都喜爱的食物,怎样才能使粥营养又健康呢,喝什么粥能养生呢?这里有几款养生粥,简单而又营养,相信你会喜欢的。
1.猪肝粥
配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。
猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2.菠菜粥
配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
更多>>肠胃不好是我们好多朋友会有的情况,肠胃不好了后会严重的影响到我们的身体健康,特别是会影响我们的饮食,在有胃不好的现象后,我们要引起重视,特别是要进行积极的调理,一般可以通过饮食来进行调理,在饮食当中进行胃的调理不但对胃有好处,而且还对身体有好处,下面我们来了解一下秋天喝什么粥养胃?
1、红枣山药粥
大枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足等症。红枣山药粥适用于老年消化不良、脾虚泄泻、女性子宫脱垂等。
原料:红枣50克,鲜山药200克,大米100克,白糖适量,清水1000毫升。
做法:水烧开后,将红枣、山药、大米放入锅中,慢熬成粥状,放入白糖。
2、银耳雪梨小米粥
小米粥加入银耳、雪梨,这两道食材不权能润肺去燥,还是健脾养胃的良药,一举两得。梨皮有很好的润喉止咳效果,不要去掉!
原料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法:
1、银耳
更多>>1、秋天喝黑芝麻粥
材料:粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。
做法:先将黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。
功效:黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用,2020秋季常食有益身体健康。
2、秋天喝莲藕粥
材料:莲藕100克、粳米250克。
做法:先将粳米放到水中浸洗两个小时,然后把新鲜的莲藕切成片装,记得越细越好,然后两种食用共煮,粥好之后,加入食用盐,葱花调味即可。
2020秋季天干物燥,适当的吃点莲藕有助于去火,特别是有助于缓解胃热,有助于预防口臭,而且还具有清热解毒、开胃的作用,适合各个年龄的人2020秋季常食用。
3、秋天喝莲子百合鸡蛋粥
莲子心白,出淤泥而不染,因此也是2020秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝,不仅润肺,口感也极佳。
具体做法如下:取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量,红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净,加清水适量煮沸,再将鸡蛋去壳入粥,蛋熟即可
更多>>粥类主要是我们每天的早餐,特别是潮汕地区的朋友们,你们早上往往是白粥加上小菜,因为白粥是可以暖胃的。秋天的时候我们适宜喝一些补肾补肺的粥类,比如我们可以喝木耳粥、百合粥以及芝麻粥等,这些粥类对于我们补虚以及养胃生津是有很大作用的,希望你们可以自己动手去制作它。
梨子粥 用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
木耳粥 将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥 用新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥,有清心润肺功效。
芝麻粥 将黑芝麻适量淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏,补虚气。
菊花粥 用菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛
更多>>秋天的气温开始不断的下降,很多人在秋天的时候急需一些暖暖的东西来滋补身体,所以秋天来了以后,大家的饮食方面更多是各种各样的汤汤水水和粥一类的饮品,秋天喝粥的时候主要还是选择滋润的食材为主,再搭配上一些蔬菜和营养价值比较高的猪肝,山楂,能促进消化和吸收,同时还可以做出不同美味的粥。
★芝麻花生猪肝山楂粥
材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
做法:将花生去壳,同芝麻放入陶器罐内,注入清水,先煮1小时,花生熟后,放入洗净的粳米煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5分钟—10分钟,即可食用。
★山楂大枣莲子粥
材料:山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
做法:先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
★杏仁川贝百合粥
材料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
做法:先将杏仁、川
更多>>秋季是一年当中的第三个季节,这个时候气候变化很大,早晚比较凉,人们会因为气候变化而出现非常严重的情况,会导致皮肤干燥缺水、引起感冒咳嗽,这时候就需要煮一些粥来调养身体,而红枣、枸杞、莲子、百合、绿豆是非常好的原料,这些食材可以根据自己的口味选择适合自己的粥。
一、1.红枣薏米粥 这种粥对于女性最为适合,不仅养肺安神,而且滋阴补血,秋季天气干燥,人也比较容易烦躁易怒,尤其是女性,每次月经来潮都会异常烦躁,如果早上来碗红枣薏米粥,不仅能促进消化,让胃感觉暖暖的,非常舒服,还能保证一天好心情,让内心感觉很平和舒坦。 2.小米 粥 这种粥最适合或者孩子,味道香甜可口,而且容易消化,老人和孩子都比较喜欢,也容易接受,小米地瓜粥里面地瓜的甜味,加上小米的香味,两者相融合,恰到好处,健脾养胃、通便。 3.黑米黑豆粥 这种粥比较推荐给男性朋友,顾名思义,黑米黑豆粥是由黑米、黑豆,再加上黑芝麻一起煮,虽然看
更多>>中医认为,粥能够延年益寿,原因主要有两点:第一,粥是以谷类为主要 原料的。谷类(大米、小米、糯米等)大都具有健脾益气的作用,可以强身健 体。其二,粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品,水米交融,质地柔软,与胃 肠的生理条件相适应,有利于人体消化吸收,尤其适合老人食用。
粥的特点是制作简便、加减灵活、适应人群广,所以历代医家对粥一直都 很推崇。
粥的种类很多,在烹调上一般分为普通粥和花色粥两大类。普通粥,是指 单用谷类煮成的粥,大米粥是最常见的。
花色粥则是在普通粥的基础上加入其他不同的配料(如松花蛋、瘦肉、鱼 片、蔬菜、坚果等)制成的。下面介绍几种适合在秋冬季节喝的保健养生粥, 大家不妨自己动手试试。
莲子粥
莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗干净,放入锅内, 加清水。先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用,可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻
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