什么方法可以养生
2020-12-181、冬天吃什么可以养生
1.1、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
1.2、山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
1.3、韭菜
生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。
2、2020冬季吃什么保暖
2.1、海带
海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带
更多>>什么方法可以缓解失眠
1、放松身体可以缓解失眠
首先摆好卧姿,脑子不想事,面部肌肉松弛。深呼吸1~3次,使肩胛放松。四肢放松呈软瘫状。如此,几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。
2、梳头可以缓解失眠
由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
3、听音乐可以缓解失眠
研究表明,如果入睡之前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲以及轻音乐,是可以有助于睡眠的。注意播放音乐时音量不宜过强、过高,另外不宜选用节奏过快、声音嘈杂的陌生乐曲,否则会适得其反,更不利于睡眠。
4、轻轻地咬牙可以缓解失眠
仰卧在床,轻轻叩齿,叩齿速度为每秒2次,叩齿的同时心中默数叩齿次数,由1数至10,再回头从1数起。一般情况下,叩齿200~300次即可入睡。在叩齿情况下,基本上已睡意朦胧,叩齿和数数可不求吻合,也
更多>>一项新调查显示,我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多,由于社会竞争激烈,工作压力巨大,女性更年期症状普遍提前,35至40岁左右绝经现象比比皆是。下面跟小编一起去看看。
按正常的生理规律,女性到了25-35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个下坡的过程中,有的人下坡速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人下坡速度慢,到55岁才绝经。对于下坡速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,这就属于卵巢早衰。
女性月经提前谢幕的原因是多方面的:
首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的巨大改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
其次,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了
更多>>女性月经困扰很多人,在月经期间不能随意运动,如果遇到重要的场合需要自己参加,月经会困扰很多人。这种情况下可以考虑延迟月经,延迟月经的方法很多,但是方法不得当,可能会导致身体的损害,甚至造中不孕不育的影响,所以需要引起女生的注意。那么,有什么方法可以延迟月经呢?
1、利用避孕药让月经提前或延后。除了可以用来调经也具备避孕的功能。避孕药本身就是一种复合性的荷尔蒙,但必须在一个月前就准备,也就是从这次月经来的第五天开使服用,一直吃到预备让月经来的前三天才停药。例如你计划7月26日出国旅游,为期10天。而这次月经如果是7月2日来潮,就从7月6日开使吃,一直吃到月3日,旅游结束,月经大约会在8/7日左右来、,这个方法虽然成功率很高,但缺点是要天天吃药,一连吃二十多天,一旦忘记吃还会前功尽弃。
2、如果来不及提前在一个月以前作准备,还可以利用黄体素,让月经提前。也就是连续服用5-7天的黄体素,在停药后
更多>>在养生的时候到底该选择什么方法才好呢?养生的方法有很多种,但是颜色的时候我们必须要随的做好这些养生措施和护理,让养生的效果获得更好的利益,通过养生,我们还能够换回年轻的容易,也可以通过养生让我们的身体变得比之前还健康,养生的方法做好了,那么我们的素质变好了之后也可以更好的生活了,下面我们来看看养生用什么方法好呢?
实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。
在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。
吃:宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道:过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性,离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的,体内凉时应吃热性的。如:胃热,应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹
更多>>相信大家也知道解酒的方法有很多,一般来说,最直接就是呕吐了,但是这种方法是很不舒服的,所以对于事后该如何解酒,相信很多人都是想知道的吧,我们也知道通过食物来到达醒酒的效果也是比较好的,那么到底是哪些食物来解酒的效果是最好的呢。相信大家都迫不及待了吧,那就请看下面的介绍吧!
用什么方法可以解酒
方法/步骤
1.绿豆解酒绿豆适量,用温开水洗净,捣烂,开水冲服或煮汤服。
2.甘蔗解酒甘蔗1根,去皮,榨汁服。
3.食盐解酒饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。
4.柑橘皮解酒将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。
5.白萝卜解酒白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜
6.鲜橙解酒鲜橙(鲜橘亦可)3-5个,榨汁饮服,或食服。
7.橄榄(青果)解酒橄榄10枚,取肉煎服。
8.甘薯解酒将生甘薯绞碎,加 更多>>
什么方法可以缓解腰疼
1、什么方法可以缓解腰疼
1.1、坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度,尤其是椅背,在与腰平行的高度,有个向前的弯曲,这正符合腰部的生理曲度,贴在上面,坐久了也不会太累。
没有太师椅可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中,有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要,要放在“腰眼”上,也就是第四腰椎与臀部之间,这样,靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
1.2、揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。它位于骶椎附近,用手指头按压,会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用,当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好,按摩此穴可使局部发热并向小腹放散,起到暖宫的效果,还能调节内分泌,对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时,可常用双手揉搓一下穴位附近。
1.3、甩拨浪鼓
工作间隙可以多多
更多>>一项新调查显示,我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多,由于社会竞争激烈,工作压力巨大,女性更年期症状普遍提前,35至40岁左右绝经现象比比皆是。
按正常的生理规律,女性到了25—35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中,有的人“下坡”速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,这就属于卵巢早衰。
女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的:
首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的巨大改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。
其次,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。
更多>>日常的生活当中养生,补肾的方法有很多种,例如多晒太阳,多吃一些高蛋白的食物,通过常年肾虚的男女来看,选择补肾的药物,恰恰可以对于补肾起到相反的作用之所以补肾的药,西药见效快,但是持久力却不够,那么就是因为生命源于运动中医认为养生为最好的方法,还是在于运动,接下来为大家介绍一下什么方法可以补肾,又该如何进行运动呢!
女性一生的各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
任何时间、任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。
一、打太极拳
太极拳可
更多>>一转眼一年就快过去了,现在也已经慢慢的进入了秋天,秋天有很多种水果都是丰收的季节,其实橘子就是其中一种,我们经常是吃完橘子就把橘子皮给扔掉,我们从来不会想想橘子皮会有什么作用,但是经过下面的介绍,相比不少爱美的美眉以后吃完橘子都要把橘子皮给留下来咯,详情一起来了解一下吧。
秋天的橘子味道比较甘甜,而且水分也比较多,很多人都喜爱吃的水果,橘子皮本身是个好东西,是一位中药,民间也常用来调味。橘子皮中含有大量的维生素c和香精油,从药理上说,橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、止吐、降低血压等功效。
其次,经常被我们丢弃的橘子皮还有很多外用美容功效。
由于秋天是橘子丰收的时候,所以吃橘子的人会比较多,我们在吃完橘子的时候可以把少许的橘子皮放进热水侵泡,用橘子皮水洗脸、浴身,能够起到润肤、治疗皮肤粗糙的效果,使皮肤粉白柔嫩。
不仅仅是以上的方法对皮肤有帮助,我们还可以把吃完的橘子皮放在容器里捣烂
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