十一月养生知识
2019-10-071、高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。
2、臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。
3、颈操。预备姿势：直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。
4、躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10?2次。
5、侧身操。预备姿势：两腿分开，两臂上举。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚。重复14?6次。自然呼吸。
6、腿操。预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向后的摆腿动作。速度由慢到快。双脚各重复10次。
7、全身运动。预备姿势：右腿直立。左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿下蹲;
更多>>怀孕之后由于每个人的身体情况是不同的，身体所出现的早孕反应也是不同的，大多数人都会出现恶心呕吐的症状，不过大多数人在怀孕三个月后早孕的症状是会慢慢减轻的，但是有些人早孕症状减轻的比较早，对于这些孕妈妈往往担心早孕反应减轻了，会是胎儿的身体健康出现了异常。
孕十一周反应减轻正常吗?
一般情况下是属于正常的。怀孕11周，妈妈的妊娠反应减轻了，情绪稍好一些。宝宝的主要器官，比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了，还开始工作了。宝宝上周已经长了小手，这周粉嫩小指甲也开始有了，他还开始长毛发咯，心脏也开始向所有内部器官供血。
现在的你已经完全进入了孕妈妈的状态，每天晚上躺在床上都会抚摸并注视着肚皮，觉得它好像变大了不少，事实上这时候你的子宫大小仅仅相当于一个中等个头的橙子，在你肚脐下方10公分左右的位置，并没有增大多少，你看起来几乎不像个孕妇。如果出行时担心别人拥挤或者推搡造成意外，挑选一件防辐射服
更多>>导读：2020秋季是最适合吃蟹的季节，十一月份正值2020秋季，那么十一月份吃什么蟹好呢？在这温暖的季节吃上一盘香辣的蟹肉是最美的事。下面就跟ok一起去看看十一月份吃什么蟹好吧。
梭子蟹
梭子蟹，有些地方俗称白蟹。因头胸甲呈梭子形，故名。甲壳的中央有三个突起，所以又称三疣梭子蟹，属于甲壳动物。2020秋季是梭子蟹最肥的季节，个大体壮，一般重250克左右，最大可达500克。
梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。雌蟹红膏满盖，口味极佳。渔民因梭子蟹产量高，常挑选膏满活蟹，将黄剔入碗中，风吹日晒令其凝固，即成蟹黄饼，风味特佳，但产量少，一般人难尝此味。
梭子蟹可鲜食，或蒸、或煎、或炒，或一切两半炖豆板酱，或用蟹炒年糕、炒咸菜、煮豆腐，是沿海一带居民餐桌上的常菜。亦可腌食，就是将新鲜梭子蟹投入盐卤中浸泡，数日后即可食用，俗称新风抢蟹。
帝王蟹
帝王蟹即石蟹科的甲壳类，它们主要分布在
更多>>导读：水果是家常必备的食物，相信绝大部分人都爱吃水果，应季的水果则是朋友们都爱的，那么十一月份应该吃什么水果呢？介于秋冬之间的十一月份有什么样的应季水果呢？下面ok就为你介绍十一月份应该吃什么水果。
十一月份应该吃什么水果？
1、苹果
十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
苹果含有大量的果胶（属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出）、微量元素（钾扩张血管、有利高血压患者）。多吃苹果可调理肠胃，苹果纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。另外苹果皮加数片姜煮水油呕吐的功效。此外，苹
更多>>1、牛肉还需鬼佬来
据说，食用牛肉的习惯来源于中世纪欧洲，那时候，牛肉是王公贵族们才能享用得到的高级肉品，而且只在特殊场合中供应，以彰显其尊贵身份。鬼佬吃牛肉的历史由来已久，长时间的实践经验，让鬼佬对不同质地的牛肉把握越来越准，按照肉质和部位的不同，有牛柳、牛眼肉、牛外脊肉、t骨肉等；牛肉烹饪技术、对火候的掌控也如火纯青，在吃法上也让外人望尘莫及。鬼佬牛排特别注重酱汁和牛排的调配，用各色的酱汁凸显牛排的不同风味也让牛排的口感更加立体。
虽然中国古代就有庖丁解牛之说，或许在解牛技术上我们曾经高人一等，但是，如今在牛肉吃法上，却落后不少。当牛排之风刮到大陆的时候，我们也曾效仿，可是对于火候的把握总是差强人意。加之中国本土高品质牛肉少，现在中国各高档西餐厅的牛肉都是从海外进口。欧美、澳洲是主要的牛肉供应地。中国人牛肉烹饪技术的粗糙，导致中餐中的牛肉经典菜如凤毛麟角。在本土化的牛肉大餐还没有出现之
更多>>这种药物是用糖衣包裹的，它的味道比较苦。它对于癌症有不错的见效，但是并不可以完全治疗。对于因为化疗引起的不适症状，很有疗效。治疗过程中，可能会出现一些不舒服的症状。十一味参芪片对于很多人群都适用，可以有效的增强抵抗力。这是一个不可多得的药物，对很多病都有好处。
本品为糖衣片或薄膜衣片，除去包衣后显棕褐色;气芳香，味微苦。
十一味参芪片具有补气养血，健脾益肾的功效。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏、倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
因此，十一味参芪片适宜人群为：不同的肿瘤患者。
十一味参芪片所选药材不含有毒性作用，而且在治疗癌症的过程中，尚未发现明显的副作用。若患者使用十一味参芪片无明显不适,可长期服用。但是凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者要慎用;感冒病人不宜服用;高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。十一味参芪片一般适于饭前服用。
十一味参芪片全方具有
更多>>女性的生理特征是非常奇特的，大多数女性在排卵期身体上都会出现一些症状，只是在平时被大家忽视了，其实如果想要提高怀孕的几率，在排卵期同房的话，受孕的几率是很大的，一般情况下，在排卵期同房之后，都已经过去十一天了，用早孕试纸检测仍然是白板，还有可能怀孕吗?
排卵后十一天早孕白板还有可能怀孕吗?
1、排卵第十一天白板，怀孕的可能就不大了。由于排卵期进行同房，并且性行为十一天后用早孕试纸验孕，如果早孕试纸测试没有对照线，则检测结果不可取，需要进行重新检测。排卵试纸弱阳，说明排卵期临近结束。
2、建议再次用早孕试纸检测确定，如果阴性，则没有怀孕。你的情况还是应该属于检查时间早的可能大，考虑应该末次性生活后10天选择血hcg的情况检查较好。
排卵期会出现什么症状
女性在排卵期时基础体温会稍高一些，白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状
更多>>国庆假期你怎么安排？不少人有出游计划，但不少女同胞都有个额外的心愿：不让大姨妈在国庆假期出现，以便好好地到阳光海滩上游泳、晒太阳，让难得的异域旅游好心情不被打扰
经期非必要不要改
广州医学院第二附属医院妇产科主治医师刘颖博士在接受新快报记者采访时称，每次长假前都有不少人来咨询将经期提前或推后的方法，国庆假期也不例外。她称，女性月经正常情况下每月都会有周期性的子宫出血，由女性卵泡开窍、排卵和黄体组成，是子宫内膜从增生到分泌变化，最后内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过引起的雌激素和孕激素最终实现的，所以改变任何一个引起激素变化的环节都可引发月经期的改变。推迟月经期的方法主要是持续服药或注射孕激素或雌激素、孕激素的复合制剂，直至度过关键日期后停药，停药后3~7天后月经会来潮。
黄体萎缩、雌激素撤退，表现为来月经，人为地推迟经期，即不让雌激素撤退，因此为体内补充雌激素，让雌激素维持在
更多>>如果大姨妈推迟11天左右的时候，这时应该有所注意，最常见的原因就是因为已经怀孕了，女性在怀孕以后，会出现月经停止的现象，另外，也不能忽视药物的原因，精神因素的原因，还有疾病方面的原因，如果近期没有同房，这时候应该有所注意，可以到医院进行检查，看到底是哪方面的原因。
大姨妈推迟十一天了怎么回事
1、怀孕
一般同房后7天就可以检测是否有怀孕的情况。如果育龄女性之前有过性生活，月经推迟一个星期以上则考虑是否怀孕。确定是否怀孕的方法有多种，常用早孕试纸确定，为了准确地知道自己是否怀孕，可到医院进行血hcg检查。
2、药物因素
研究显示，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等，都可以造成月经推迟现象的出现。对于某些可能会导致月经推迟的药物，在排除治疗需求的情况下，需在医生的指导下合理服用。
3、精神因素
月经推迟大多与精神压力有关。如果女性精神过于紧张
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