十一月如何养生
2020-12-31十月已逝，十一月来临！
进入十一月，天地万物的动，都趋向休止，准备蛰伏过冬。
此时，应以冬眠状态，养精蓄锐，为第二年春天作准备。
十一月，正是秋去冬来，处于一个过渡时间，此时，打好养生基础，对于健康来说，尤为重要。
十一月养生，做好5件事，为过冬打好基础，来年少生病！
第一件：给身体排排毒
秋收冬藏，冬季进补，为来年健康，打基础。
但是，在进补之前，要给身体排排毒，否则，体内毒素过多，不仅影响进补效果，还容易补出毛病来。
所以，进入十一月，一定要抓紧给身体排排毒了。
可以自己动手，做点排毒茶，不仅可以排除毒素，还可以暖身驱寒。
动手做，蒲公英大麦青汁，给肠道排毒
材料：蒲公英叶子，大麦苗
做法：蒲公英叶，大麦苗，洗净后，粉末磨成粉，按照1:2的比例，做成茶包，温水冲泡即可。
蒲公英，含维生素a和c及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，有助于排肠毒。
而大麦苗，含有丰富的膳食纤维，可缓解
更多>>科学表明来看，我们的宝宝一般会在8到10个月的时候断奶，这是比较正常的时间断奶了。那么不管我们宝宝在十一个月的时候断没断奶，我们家长都是需要给宝宝开始吃一些食物的，那么我们就具体的来了解一下十一月宝宝辅食是什么吧
十一月宝宝可以慢慢的以食物为主，母乳为辅了。不过，妈妈们再给宝宝做辅食是，一定要有所讲究，要细、软、烂，这样才有利于宝宝消化。下面，小编给大家介绍十一月宝宝辅食制作方法，让你的宝宝爱上吃饭。
当宝宝达到11个月龄的时候，可以从奶粉、母乳喂养为主慢慢转变为食物喂养为主，逐渐减少宝宝吃奶的次数，以次增加辅食量。但是，11个月的宝宝是比较挑食的，因为对很多食物都还不能接受，因此做父母的一定要平衡十一个月宝宝的膳食结构、保证宝宝食谱的多样性。今天，小编就教大家一些十一月宝宝辅食制作方法，让你的宝宝吃饭香，身体棒。
十一月宝宝应该考虑断奶了，应逐渐以主食为主，但是不能给宝宝吃大人的饭菜
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梭子蟹
梭子蟹，有些地方俗称白蟹。因头胸甲呈梭子形，故名。甲壳的中央有三个突起，所以又称三疣梭子蟹，属于甲壳动物。2020秋季是梭子蟹最肥的季节，个大体壮，一般重250克左右，最大可达500克。
梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。雌蟹红膏满盖，口味极佳。渔民因梭子蟹产量高，常挑选膏满活蟹，将黄剔入碗中，风吹日晒令其凝固，即成蟹黄饼，风味特佳，但产量少，一般人难尝此味。
梭子蟹可鲜食，或蒸、或煎、或炒，或一切两半炖豆板酱，或用蟹炒年糕、炒咸菜、煮豆腐，是沿海一带居民餐桌上的常菜。亦可腌食，就是将新鲜梭子蟹投入盐卤中浸泡，数日后即可食用，俗称新风抢蟹。
帝王蟹
帝王蟹即石蟹科的甲壳类，它们主要分布在
更多>>导读：水果是家常必备的食物，相信绝大部分人都爱吃水果，应季的水果则是朋友们都爱的，那么十一月份应该吃什么水果呢？介于秋冬之间的十一月份有什么样的应季水果呢？下面ok就为你介绍十一月份应该吃什么水果。
十一月份应该吃什么水果？
1、苹果
十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
苹果含有大量的果胶（属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出）、微量元素（钾扩张血管、有利高血压患者）。多吃苹果可调理肠胃，苹果纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。另外苹果皮加数片姜煮水油呕吐的功效。此外，苹
更多>>夏季养生美食的10种做法，你可不能错过哦！
1、薏苡仁橘皮粥
材料：薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大枣10枚，粳米200g.
做法：将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。
功效：有清热祛湿，健脾益气生津的功效。
2、木瓜雪耳羹
材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
做法：雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备（用了半只木瓜）。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效：雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
3、桂花马蹄糕
材料：糖桂花20克（自己腌的），马蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
做法：把糖桂花和500毫升
更多>>经络按摩有助女性体内血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴位，还可以巧治各种小病。今天小编将和大家一起学习女性经络养生11种方法。
方法一：小指尖端
经络位置：手少阴心经
功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
方法二：拇指尖端
经络位置：手太阴肺经
功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
方法三：手掌中央
经络位置：手厥阴心包经
功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神
更多>>国庆长假已结束，相信绝大部分家庭的生活已经被打乱，出外旅游、亲朋好友欢聚、逛商场等等，导致肠胃功能紊乱；游山玩水、熬夜、极度兴奋也是我们的身体也疲劳不堪。因此，国庆后第一周是我们身体的恢复阶段，在投入紧张工作的同时，千万不要忘了养生、健身。
国庆后第一周全国大部分地区将被寒流笼罩，部分地区出现多雨的天气，而且紧接着今天开始就是寒露。寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。露气寒冷，将凝结也。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。
1、阴雨地区养生法
这周阴雨地区气温剧降，阴冷潮湿，寒气来袭，再加上国庆长假的身体的虚弱，此时很容易出现风寒侵里，引起感冒发热（尤其
更多>>导读：2020夏季如何养脾胃？2020夏季是最伤脾胃的季节，所以养生首先要养好脾胃。那么你知道2020夏季如何养脾胃吗？养脾胃要坚持，下面小编教你几招。
2020夏季如何养脾胃？
在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。2020夏季防止胃炎首先要注意休息，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。下面小编教你一些养脾胃的方法。
1、规律饮食
定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2、改正不恰当的消暑方式
改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。
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更多>>从现在开始，预订11.5日至11.9日，11.11日至11.15日其间的房间，只须要138元，即可抢购鹤薮古村客栈复式大床房或复式双床房一间。团体客人可享受周边游玩导游服务。让你玩的开心，吃的顺心。过的舒心！
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有人说，当你想看山的时候而我刚好想看海，当我想看海的时候你却正好想看山，或许是你走的太快，又或者是我走得太慢，是否有一个地方能让我们山水相依，不急不慢，在刚刚好的时间里，一起去看日升月落！
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更多>>现在大家为了减肥可以说尝试过了各种办法。最常见的有各种中药，西药，减肥茶等，还有人减少摄入的食物量，增加运动等，这些当中有些是有效的，但有些药物会对人体产生副作用。所以，最好不要使用药物进行减肥。有些食材就可以帮助大家减肥，可以长期食用。那么，吃一月银耳可以减肥吗？
一、银耳减肥吗
要说可以起到减肥功效就当属银耳中的膳食纤维了，银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余糖分变成脂肪，具有不错的减肥功效。
二、银耳的营养价值
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高平均每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素b20.14毫克、维生素b10.002毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。
三、银耳的其他功效
1.银耳具有强精、补肾、润肺、清热等效果，而现代研究还发
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