调理高血压的食物疗法
2021-02-04高血压是现在常见的“三高”之一,高血压是健康的隐形杀手,高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的,高血压对我们的健康是很大影响,所以平时我们要最好预防高血压的工作。
在中医理论中,中医认为高血压初期是由于肝火上炎,而中期的高血压则是肝火旺,晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有:头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话,则会出现头痛、面赤、眼花等症状。
高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食,高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入,应该要尽量的少吃腌制的加工食品,可以多摄取含有钾元素的蔬果,因为钾元素具有利尿的作用,又可以松弛血管平滑肌,降低血管阻力,这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。
高血压的治疗最主要的就是降血压,对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的 食
更多>>高血压食疗法
1、高血压食疗法之芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、高血压食疗法之菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、高血压食疗法之绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、高血压食疗法之荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、高血压食疗法之醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、
更多>>菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方
更多>>高血压病又称原发性高血压,以持续性动脉血压增高为主要表现,尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。
大多数高血压病病人在血压升高的早期仅有轻微的自觉症状。比较常见的有头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、工作和学习时精力不易集中、易疲劳、记忆力减退等。而且这些症状还会在精神紧张、情绪激动或劳累后发作或加重,如果不测血压,很容易造成误诊,故应引起重视。中晚期高血压病病人已经出现并发症时,症状会越来越明显,可以出现手指、足趾、四肢肢体麻木和(或)僵硬,走路时下肢疼痛,或出现肌肉酸痛紧张感等;当心脏受累时,会出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛等症状;当肾脏受累时,则可出现夜间尿频、多尿、尿液清淡等症状;如果有严重的并发症如脑溢血时,则会突然出现神志不清,大小便失禁,甚至昏迷不醒等症状;如果出现脑血栓并发症时,会出现肢体逐渐活动不便、麻木甚至麻痹瘫痪等。
一、刮痧治疗
(一
更多>>高血压是老年人常见病,采用药茶疗法,可取得较好的疗效,简介如下;
1.菊花茶 菊花有清热解毒、平肝降压作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶饮,对早期高血压、头痛。头晕、耳鸣效果佳。
2.荷叶茶 取行叶100克,水煎代茶饮,有清热解暑,扩张血管,降低血脂、血压作用,且荷叶又为减肥良药,对于肥胖兼有高血压者更为适合。
3.山楂茶 山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克,水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。
4.二七茶 三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、红花15克,水煎代茶饮。
5.钩藤茶 取钩藤15克、天麻15克,水煎15分钟(不可超过20分钟,否则有效成分被破坏,影响降压效果),水煎服。
6.玉米须茶 玉米须有健胃、利尿、消肿作用,临床上广泛用于肾炎及心脏病引起的水肿。取玉米须50 克、
更多>>高血压高血脂高血糖统称为三高,是现在社会对人们健康危害很大的3种病症。高血压更容易发生在30岁之后的中年人身上,这一类人平时吃的越来越好,运动得越来越少,血压就会慢慢上升,高血压往往是一种身体亚健康现象,除了可以通过药物来控制血压之外,在生活中,必要的食物调理也能够缓解高血压现象。
控制热量:降低体重,保持理想的标准体重。控制体重要注意热量摄入,可根据劳动强度而定,建议每千克体重供给 25~30 千卡的热量或更低一些。脂肪限量:减少动物脂肪的撮取,并减少摄取含丰富胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等(胆固醇小于 300毫克/天,脂肪占总热量 30%以下,饱和脂肪酸占总热量 10%以下),对高血压的防治很有积极意义。应多摄入不饱和脂肪,常吃新鲜水果、蔬菜。
摄入钾、钙、镁:低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一。分析研究表明,新鲜食物含钾高,而人工食品一般含钾低,所以应多进食新
更多>>高血压是健康的隐形杀手,那得了高血压怎么办?能不能通过日常的饮食去调理呢?又要怎么样去调理呢,小编为你整理了以下几个高血压的饮食调理方法。
方法方法/步骤
控制热量:降低体重,保持理想的标准体重。控制体重要注意热量摄入,可根据劳动强度而定,建议每千克体重供给25~30千卡的热量或更低一些。
脂肪限量:减少动物脂肪的撮取,并减少摄取含丰富胆固醇的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等(胆固醇小于300毫克/天,脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸占总热量10%以下),对高血压的防治很有积极意义。应多摄入不饱和脂肪,常吃新鲜水果、蔬菜。
摄入钾、钙、镁:低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一。分析研究表明,新鲜食物含钾高,而人工食品一般含钾低,所以应多进食新鲜蔬菜和水果,少吃盐腌制品等。如在高钠饮食中加入钙,或多吃一些含钙的食物,那么血压会有所降低。多吃含镁的食物,如坚果、大豆、豌豆、谷物
更多>>阳虚型高血压症状
眩晕,肢冷,尿频,脚软,耳鸣, 脉沉细弦,舌质淡或胖等。
治疗原则:温补肾阳。
饮食原则:宜食温补肾阳的食物,如狗肉、羊肉等。
不宜食凉性食物,如凉瓜、绿豆、荸荠等。少食冷饮。
阳虚型高血压食谱
核桃杜仲煲龟肉
原料:核桃30克,杜仲15克,龟肉200克。
调料:姜片5克,葱段10克,盐适量,植物油50克,鸡汤400毫升。
做法:
(1)龟肉收拾干净,切成4厘米见方的块,放入碗中,用料酒拌匀腌制20分钟;核桃去壳取仁,洗净;杜仲洗净烘干,打成细粉。
(2)锅置火上,放油烧至六成热时,下入姜片、葱段爆香,放入龟肉翻炒至变色,加入杜仲粉和核桃仁、盐炒匀,注入鸡汤,烧开后改用文火煲30分钟即可。
适用于阳虚型高血压。
生姜附片羊肉汤
原料:嫩生姜20克,羊肉200克,熟附片9克。
调料:葱段15克,料酒10克,盐适量。
做法:
(1)嫩生姜洗净,切成片;羊肉冼净,切成大
更多>>说起高血压,应该是我们生活中最常见的慢性疾病了。得了高血压的患者如果没有好好治疗,还有引起心脑血管疾病的危险,那么在日常生活中,高血压患者该吃些什么呢?接下来小编就带大家去了解一下。
高血压饮食
1、多吃防治高血压的食物,如
菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;
叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
高血压饮食禁忌
忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
如:牛、猪、羊肉,五花
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