脱水怎么办
2021-03-19男人健身养生时要注重什么？
现在，男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体，许多男人走进了健身房，但男人健身需要注重的是，在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识。
1、大汗淋漓，注意脱水
男人比女人更需要水分，gnc健安喜对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在一般女性身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调剂体亲切溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人天天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
2、练习中，要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。一般男人天天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要补充维生素k
在锻炼中，有的人略微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，
更多>>夏天的时候，很多人一不注意，长时间呆在高温的环境中，又不防晒，就很容易脱水。经常这样，对身体不好，会头晕、气闷，很容易中暑。或有很多并发症，严重的，还会有生命危险。具体一起和看下。
脱水严重怎么办
如果有这种症状，不要吃太多油腻的东西，最好吃一些清淡。多吃一些新鲜的水果，比如苹果、橙子。或吃些蔬菜，冬瓜、白菜等，它们的营养成分很多，维生素也很多，经常吃，保健效果很好，能给人补充很多水分，对皮肤很好，可以让人变得更光滑、更细嫩。
不要吃太多刺激性、生冷或冰冻的东西，比如雪糕。一些高经过高温油炸的东西要少吃，比如薯条。热量高的食物也要少吃，比如肥肉。要戒掉一些不好的习惯，比如抽烟等。不要经常熬夜，每天最好11点前睡觉，身体会更好，更健康，也不会那么容易脱水。
还要多喝些白开水，最好是温的，不要太热也不要太凉，对身体会更好。可以给身体补充很多水分，也不会那么容易脱水。如果有这种症状，一定要去阴
更多>>1、夏天中暑脱水了怎么办
将患者转移到清凉处,应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。
给患者降温,用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。
等患者清醒后补充水分若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
若患者已经失去知觉可以按压其人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。
对于重症中暑病人即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者,必须立即拨打120,送院治疗。
2、夏天预防中暑的小妙招
外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留
更多>>不知道大家是否有过脱水的情况呢，脱水后要及时的去补充水分，以免出现一些问题，那么如何预防身体脱水的问题呢，其实有很多的方法，下面的这些小常识可以帮助你更多的去了解一些缓解身体脱水的情况哦。
当发生脱水时应该尽快去除病因，以利于机体自身发挥调节作用。
及时补充丢失的体液。
补液应根据其脱水的程度和机体的情况决定补液量、种类、途径和速度、
对于液体能从消化管吸收的，以肠道补液为首选;中度脱水的话需辅以静脉注射补液，重度脱水则需要从静脉补给。注意补液，可以选择消化道补液或者是静脉给液。
遵循先快后慢的补液原则，补液过快可引起短暂的水中毒和抽搐，在中毒脱水时更应该注意。
脱水的预防
补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。
不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。
运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。
补液的成分
饮料中的糖和电解质越大，则渗透压越大，体内
更多>>夏季天气炎热，很容易出现肠胃疾病的哦，你是否准备好了应该如何应对了，每个人的体质不同，所以不同的体质出现了脱水的情况一定要注意选择正确的方法哦，如果是拉肚子脱水的话通过一些饮食调理也是不错的方法和选择呢，下面的这些小偏方可以帮助你解决困扰。
每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。饮食方面要选择清淡一些的，这样的话好消化好吸收，而且还可以有很好的预防脱水的作用。
用大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样
更多>>女性妊娠期由于新陈代谢较为旺盛，会比平常人要怕热，若不能及时通过合理饮食进行调整，夏季炎热的高温气候很容易使孕妇出现脱水或中暑症状，而影响胎儿的正常发育，造成不利影响。对于孕妇来讲，猕猴桃、苹果、葡萄、西柚、樱桃等都是不错的夏季水果选择。
1、猕猴桃——猕猴桃素有果中之王
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素c使你的皮肤保持白皙。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
2、苹果——苹果对胎儿发育很有帮助
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，
更多>>腹泻虽然算不上严重的疾病，但是长时间的腹泻会导致身体水分流失过多，同时会带走体内的很多矿物质元素，于是会导致人体出现脱水症状，这时就比较严重了，一定要及时治疗，那么科学治疗腹泻脱水的方法有哪些呢？
一、腹泻脱水怎么办？
1.因为吃错东西出现的拉肚子，可以吃黄连素、氟哌酸、泻立停等药物。
2.因为着凉出现的拉肚子，很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，菌群失调主要是由于过多服用抗生素等原因造成的。可以到医院的腹泻门诊检查一下，服用增加有益菌（双歧杆菌）的药物，平时多喝些酸奶制品也有帮助的。
3.如果经常出现肠激惹，可以考虑服用“固本意肠”。
二、拉肚子时体内的水分会大量排出体外，如果不立刻补充水分，严重的话会导致身体脱水.不过，在补充水分时要注意，不可以喝的太快，必须一口一口慢慢喝，而且水的温度也不能太冷，否则对常委的刺激太大，反而会拉得更严重。
三、腹泻大都是有细菌或病毒感染引起的.因此在吃
更多>>
对于脱水的症状，不知道大家了解多少?如果遇到过身边的人有过脱水的情况的，应该对其了解一些。下面就跟大家说说脱水的病因还有脱水的治疗等情况，有兴趣的朋友，一起来看看。多学习医学常识，对自己对他人都有帮助!
疾病分类
代谢及营养疾病。
定义
脱水是指人体内水分的输出量大于进入量所引起的各种生理或病理状态。正常成人一般于单位时间内(如1d)进入的水分与输出的水分处于相等(平衡)状态，故人体内水总量非常稳定，约占体重的55%-60%。进入的水量包括饮水量、食物含水量及体内糖及脂肪等氧化而生成的水量，1d约2000-3000ml。输出的水量包括尿量、皮肤及呼吸道在不知不觉情况下(即无明显出汗及气促等)所排出的水量和粪便中的水分，1d为2000-3000ml。
病因
当人体处于高温环境，或运动后大量出汗可引起失水，或由于高热、多种高代谢状态(如甲状
更多>>8杯水
水能自然抑制食欲，并且帮助代谢储藏在体内的脂肪，事实上可以减少脂肪的堆积。如果想保持身材苗条，请确保每天摄人8杯水。
喝光更健康
喝足够分摄的水有助于保持肌肉健康，提供肌肉天然的收缩能力，因此坚决不要让自己脱水，可以使你健康、强壮。
别等到渴了
如果你感到渴，那你已经脱水了。试着一整天不断地喝一点水，这样你便不会有渴的感觉。
喝白开水
酒精和咖啡因饮料，如咖啡和可乐，不仅不能解渴，反而会引起脱水。请用白开水替代。
脱水征兆
焦虑和困惑、皮肤干燥、心跳加速、低血压，甚至头晕，都可视为脱水的征兆。
生食补水
你可以用生鲜水果或蔬菜补充你的液体摄人，例如番茄、花椰菜、莴苣、胡萝卜、西瓜、袖子和苹果。所有这些水果和蔬菜都富含水分。
常饮水可保持清醒
脱水的一个主要影响是专注程度下降。如果你已经脱水，你就无法清晰地思考。专家认为这就是许多人会在午后瞌睡的原因。为了保持清醒，需在一天中不断喝
更多>>黄瓜是我们生活中比较常见的一种青菜，而且黄瓜里面的水分比较大，所以有很多人都比较爱吃，经常吃黄瓜也有助于减肥，特别是一些女性在减肥的时候会选择在晚上的阶段，不吃饭只吃黄瓜，除此之外，黄瓜还可以做成脱水黄瓜，脱水黄瓜属于干菜，并不新鲜，那么脱水黄瓜怎么做呢?
脱水蔬菜是经过人工加热脱去蔬菜中大部分水分后而制成的一种干菜。食用时不单味美、色鲜，而且能保持原有的营养价值。再加上它比鲜菜体积小、重量轻、入水便会复原、运输食用方便等，而倍受人们的青睐。
1.选料：豆角、黄瓜、芹菜、青辣椒、蒜薹、萝卜、生姜、青刀豆、马铃薯、胡萝卜、洋葱、竹笋、黄花菜、食用菌等肉质肥厚、组织致密、粗纤维少的新鲜饱满蔬菜，都可以用来加工脱水蔬菜。
2.修整：脱水前，将选好的原料除瓜类去籽、瓤外，其它类蔬菜必须用清水冲洗干净，并除除去柄、干叶和棍，放在没有太阳直射的地方晾干。然后用锋利的刀具将萝卜、马铃薯、洋葱等根茎切成片
更多>>
