五一小长假女性养生
2019-10-06一道解腻的营养养生汤，做法简单，番茄酸酸甜甜的，没有刺的巴沙鱼嫩滑爽口，大口吃也不怕被扎到，鱼汤不需要加很多辅料就已经很鲜了，节日里来一道这样的汤可以帮助缓解大鱼大肉的油腻感，健身期间的同学也可以来一顿解馋不怕长肥膘！
原料：
巴沙鱼（或龙利鱼）一条，西红柿3个，葱、姜、蒜、淀粉、盐、料酒、白胡椒粉
做法：
1、 巴沙鱼解冻，从中间切成两片，然后再切成小块。
2、 鱼块中加入2g盐、2g白胡椒粉、1勺料酒、5g淀粉，搅拌均匀腌制20分钟左右。
3、 葱切丝、姜切片、蒜切片备好待用。
4、 在腌制鱼块期间，把西红柿脱皮，西红柿顶端十字型划开，方便一会脱皮。
5、 锅中烧开水，将西红柿放进去，皮微微发皱起来的时候捞出，立即放入冷水中，然后皮就会很轻松的脱掉。
6、 将脱了皮的西红柿切成小块。
7、 锅中烧油，葱姜蒜下锅翻炒，然后将西红柿块放入锅中翻炒。
更多>>国庆七天乐，河南西峡仲景养生小镇处处人头攒动！变脸、喷火、魔术、美猴王、抛绣球招亲等文艺表演遍布赏玩路线。网红飞饼、一根面、西峡特色小吃汇集一堂，给游客们带来全方位的体验！这就带你目睹下这盛况。
相信大家看不过瘾，国庆出行选择仲景养生小镇准没错，这就为大家带来——“畅游攻略”！
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国庆文艺民俗活动
十一期间，仲景养生小镇推出以下活动:
19:00-19:10《汉服舞蹈》
19:15--19:30《济公模仿秀》
19:35--19:55《小丑魔术》
20:00--20:20《老汉背妻》
20:25--20:40《美猴王》
20:40--20:50《抛绣球招亲》
吃喝玩乐一样都不能少，在这里还能吃到特色地方美食。
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更多>>烦倦了都邑的高楼林立和钢筋水泥森林。都邑的节奏总是太快，让人没有时间在乎春天是否到来，不在乎冷风是否肆虐，车来车往没有半点停息。这总是让我忆起郊外，那有最纯朴的民情，绿树村边，是一番新颖的美。也常常想起老屋，四面的槐树在此时还是安静地站立。属于它的春天来得晚，正晚春时节，怒放出满树白色的槐花。飘满了整个郊外，醉倒了春天，怡然了夏天。而那时的我也会把成串的槐花摘停来，挂在身上，满世界地疯跑。放眼窗外，有几棵柳树已经泛绿，正是一场小雨过后，天微凉，水珠挂在树梢，紧密地排列，微微地在树梢打颤。这是春天多情的眼泪，如果我能掬一捧，该是陶醉了吧。
真的很想去郊外，远无人烟的地方，或是小丘，或是草地，或是经过一冬洗礼的大地，到那里查寻春天。或许只能在向阳的坡上发觉几株嫩草，柔柔的它们在风中招摇，不也满意么。四季尚有轮回，城里人的茫茫惆怅何时才是全头呢。抽空折来一枝桃花放在桌前，心里也不知道好好的东西
更多>>第一，spf值越高，防晒时间越长。
一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，使用spf15的防紫外线用品，便可抵挡约225分钟(15分钟15)强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用spf58的防晒用品，外出游玩时可选用spf1015的防晒用品。游泳或做日光浴时用spf2030的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹；
第二，spf值不能累加。
涂两层spf10的防晒霜，只有一层spf10的保护效果；
第三，不可临出门才涂防晒霜。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，应在出门前1020分钟涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好；
第四，防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。
通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果；
第五，不同肤质的人应选择不同的防晒用品。
油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防
更多>>1．行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路面塌陷，注意这些生活小窍门可以让你的旅游更愉快。
2．登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适并结实的。
3．行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。
4．要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。
5．注意自身安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩。
6．要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不随意丢弃垃圾。
7．尽量不去踩踏溪水湖河冰面。因为此时正是解冻季节，冰面脆弱
更多>>五一黄金周又至，很多市民都在盘算五一长假如何过，不管是出游还是留守家中，过个健康长假放松身心才是最重要的。
运动增添活力，但也要适度
在假期许多人都会选择留在家中，做些健身运动。之所以选择健身，是不想再透支自己的身体。长期繁忙的工作让自己处在亚健康状态。做运动后，感觉精神状态真的不一样，更有活力。利用长假运动健身当然好，但是很多上班族平时很少运动，如果突然剧烈运动，可能会造成拉伤、扭伤，甚至骨折等身体伤害。尤其是人到中年，不少人都有骨质疏松的症状，特别要注意运动量应适度。比如说爬山、激烈的球类运动等，都属于剧烈运动。
长假期间的运动建议：
1）中老年朋友，长假期间适合做的运动有：慢跑、散步、太极拳等轻松的健身运动。
2）对于白领族，适当进行羽毛球、乒乓球等球类运动和爬山、骑单车等户外运动。这样既可以做到有效缓解疲劳、愉悦心情，又可以达到健身的效果。
3）对于女性朋友，健美操比较合适，还可
更多>>本文导读：五一长假到了，这个时候放松的大好时间，那么五一放假要做什么呢？五一放假期间要如何瘦身呢？五一瘦身的妙招有哪些呢？下面我们就来了解一下五一瘦身的10个妙招。
第一，不食用高热量食物，如炸糕、南瓜饼等各种油炸食品，及其蛋糕、萨其玛等甜点。否则，这些高热量糖类会转变为腰等部位的脂肪。
第二，多吃豆制品，蛋白质摄入量不会少。多吃有食用菌和海藻类食物的菜，如香菇、鲜蘑、木耳、海带、紫菜等。它们含有丰富的矿物质哦。
第三，多吃绿色蔬菜，冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、豆芽等，这些蔬菜富含维生素和食物纤维，易使人饱而且热量低，尤其有益于减肥。各种凉拌蔬菜也可多吃些。
第四，对于油性过大的菜，可以事先要杯白开水，将菜在水中涮一下再吃。
第五，不喝可乐、雪碧等含白砂糖较多的碳酸类饮料，可以喝茶或喝果汁、牛奶。
第六，对于各种肉类食物，可以找个托辞拒食，减肥是最好的理由哦。
第七，再好吃的东西，八
更多>>本文导读：五一前辛苦的工作，到了放假的时候刚好可以放松一下疲惫的身体，那么五一放假要如何缓解疲劳呢？缓解疲劳的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下。
第一，热水沐浴。
为了解除旅途疲劳，可以在回家后换下衣服，洗个热水澡或进行热水泡脚。热水沐浴或泡脚可使血管扩张、血流加速，增强血液循环，排除身体中的毒素。洗澡的水温在45℃左右，时间一般为15至20分钟，不宜超过半小时，以防增加疲劳。泡脚的热水的温度可稍高一些，以自己感觉到微微发烫为好。为了维持水温，中间可以补充热水。
第二，适当睡觉休息。
回到家中，自然要好好歇一歇，睡个好觉。睡眠是赶走疲劳的重要方法，但回家在白天就蒙头大睡，一觉就和晚上甚至夜里连起来，就不好了。因为每个人的睡眠安排要考虑人体自己的生物钟，因为8日我们还要正常上班，不要打乱生物钟，不然人会更加感到困倦劳累。
如果在假期这五六天中每天都是7点起床，而回到家却睡到上午10点多
更多>>本文导读：五一假期，很多人都会选择外出游玩，到了一个陌生的地方水土不服，会让一个美好的假期计划泡汤，其实，解决水土不服的方法很简单，吃些当地产的豆腐就可以了。
五一假期，很多人都会选择外出游玩，到了一个陌生的地方水土不服，会让一个美好的假期计划泡汤，其实，解决水土不服的方法很简单，吃些当地产的豆腐就可以了。
从现代医学的角度来有，所谓的 水土不服 ，其实是因为不同地区的水土、温度、湿度及饮食结构不一样，导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调。而皮肤出现皮疹，则是因为生活环境改变而出现的体质过敏症状。旅途的劳顿和肠胃的不适引起胃肠功能下降，也容易发生水土不服。《食物本草》上说： 凡人初到地方，水土不服，先食豆腐，则渐渐调妥。 豆腐性平味甘、药食兼用，能养胃和脾，生津止渴，清热润燥，补虚败火，醒脑解乏，益气助力，是克服水土不服的理想饮食。
每到一个地方，当出现水土不服时，先吃点当地产豆腐，一
更多>>五一小长假就要来了，你是不是已经准备好行囊，约上三五个朋友，带上这初夏的好心情准备上路了呢?“每逢假期胖三斤”，假期享受美食是必须的。小编今天想要和大家分享的是，很多食物虽然美味，却是我们智商的“天敌”。所以，即将到来的五一小长假，大家千万要注意这些食物哦，谨防吃错食物智商变低。
吃错食物智商变低
1、 咖啡
大家都知道咖啡中含有咖啡因成分，咖啡因经过胃消化之后会很快进入血液中，继而通过血液循环进入人体各个器官，包括大脑。咖啡因会造成颈动脉的阻力增加，而使供应脑部成长的血流量减少，影响养分和氧气的供应。
2、 糖
我们的大脑其实是一个比胃还要“挑食”的机制，如果身体摄入了大脑“不喜欢”的食物，很有可能影响大脑的工作，导致大脑认知能力下降，影响正常的学习能力。美国加州的一项科学实验表明：长期摄入大量糖分有可能降低大脑的认知能力，导致学习能力和记忆力下降。
3、 臭豆腐
臭豆腐闻着臭吃起来却 更多>>
