血虚要哪什么食物
2021-02-18血虚会引起失眠，对女性的影响很大，会让皮肤显的没有光泽，头发也会枯黄，血虚患者要及时进行食物调理，才能够缓解失眠症状，应多吃桂圆，红枣，当归，淮山。
1、桂圆红枣粥
做法：将桂圆去皮，去核取肉约30克，同大枣、粳米一并煮成粥。 功效：有补血健脾、养心安神的功效。注意：但是此粥每次用量不宜过多，多食容易引起脘腹胀满。此外，凡风寒感冒，恶寒发热或舌苔厚腻者不宜服食。
2、当归炖鸡
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净后，将当归、党参放入鸡腹中，置入砂锅中，加葱、生姜、料酒、盐、清水适量，放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至肌肉熟烂即成。
功效：可以补益气血，强壮身体。 注意：在外感发热或者邪毒未效时不宜食用。
3、参归炖羊肉
做法：将羊肉洗净后放入锅中，当归、党参装入纱布袋内，扎好口，放入锅中，同时将葱、生姜、食盐、料酒一并放入锅中，加水适量。先用武火烧沸，然后用文火煨炖至肉烂即可。
功效：有补气养
更多>>生活中很多的女性往往都会存在气虚的现象，所带来的表现就是四肢无力、面色苍白、出虚汗，这时身体中的一些元气、正气等都出现了亏损，那么吃一些什么食物好呢？
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
更多>>肝血虚吃什么食物好
1、肝血虚吃什么食物好之桂圆肉
桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃。
2、肝血虚吃什么食物好之桑葚干
黑色食物含铁量高,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
3、肝血虚吃什么食物好之红枣
红枣富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”
4、肝血虚吃什么食物好之当归
当归是知名的中药材,在中药的范畴里面使用的可是十分广泛的,补血的功效亦是十分的不错
更多>>气血虚要是能注重饮食调理是比较好的，因为相比于药物的使用，更加的安全，气血虚的朋友，可以吃当归，阿胶或者是一些肉类食物，饮食没有必要太过的清淡。
1、补血食物之药材类
当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
2、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。
3、补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
更多>>鱼肉的功效：春季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。但是也注意吃鱼要忌哪食物，那么如何吃鱼才健康呢?
鲤 鱼
能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。
【忌口】凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食;素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
黄花鱼
性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。
【忌口】胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼也不能用牛、羊油煎炸。
鲫鱼
性味甘、温，有
更多>>肝郁血虚往往会造成头晕眼花、心情抑郁、睡眠状态差等
状态，其实对于中年的女性很容易出现这种现象，其实通过饮食可以有效的调理，下面介绍一下。一、肝郁血虚的症状：
肝是人体五脏之一，是以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。脾是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。
1、和肝汤
和肝汤具有养血柔肝、健脾益气、疏肝理气解郁之功效。用以治疗肝郁血虚、脾不健运之证。临床应用是非常广泛的，可用于多系统的疾病治疗。
和肝汤组成：当归10克，白芍10克，党参10克，柴胡10克，茯苓12克，香附10克，白术10克，苏梗6克，大枣4枚，薄荷（后下）5克，炙甘草6克，生姜3片。水煎服，每日1剂。
2、玫瑰花茶
玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“
更多>>血虚吃什么
1、血虚吃什么
1.1、补血食物之药材类
当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。
1.2、补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类:瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,也没有足够的体力锻炼身体了。
1.3、补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择,龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、血虚喝什么粥
2.1、红枣糯米粥
做法:糯米、黑米分别洗净,
更多>>在生活中对于白领一族来说，每天的工作强度是很大的，并且很多时候会出现心累和脑累的现象，而第二天还要继续投入到工作当中，一晚上的休息是很重要的，这个时候要学会饮食就会减少很多的疲劳，吃点什么好呢？
1、脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
2、眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞
更多>>很多女性朋友平时都会存在，比如说气血虚等一些现象，其最经常的表现就是平时会出现一些四肢无力、面色苍白或者是出虚汗等一些现象，其实这些现象都是因为我们身体中的一些元气和正气都出现了亏损，那么在血虚的时候应该怎么办呢?下面给大家科普一下。
血虚吃什么好
有一句非常经典的话说，药补不如食补，其实平时大家如果血虚的话，最好还是少吃一些中药或者是西药等，而是平时最好在日常的生活中多吃一些能够帮助我们益气补血的东西，这样才能够更加科学的调养我们的身体，使我们的身体中各项的机能都能够得到一个正常的恢复，提高我们身体的抵抗能力以及免疫能力。比如我们平时可以通过多吃一些蜂蜜来进行一定的调理，蜂蜜的味道十分的鲜美，能够非常有效的帮助我们调理我们的脾胃，以及我们的肺部等，而且还能够帮助我们润肺和通便，对于消化不良以及消化性溃疡都能有一个十分好的预防的作用，不过需要提醒大家的是，蜂蜜最好不要和葱以及莴苣等一些食物
更多>>现在的人们，由于身体体质比较弱，会有血虚的症状，导致身体机能跟不上。那血虚这症状吃什么好呢?今天就跟着小编一起去学习学习吧。还你一个健康的身体。
红豆排骨汤
制作材料：赤小豆150克，猪排骨480克，陈皮5克，盐3克。
做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净;排骨用水洗净，斩件;用适量水，猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中。
红枣糯米粥
制作材料：黑米50克，糯米100克，枣10克，当归6克，延胡索3克，糖15克。
做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸;再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟;加糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
功效：主腹中冷
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