老年人心理疾患发生率走高 儿女需细心给关怀！
老年人养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面是小编为大家整理的“老年人心理疾患发生率走高 儿女需细心给关怀！”，相信能对大家有所帮助。
每到重阳节，儿女们就会想到给老人表表心意。可费尽心思买的礼物，却不一定比得上陪老人说说话、散散步。“老年人缺乏的是关心，特别是心理的关心。”专家表示，人们总以为抑郁、焦虑等心理疾病是工作压力大的中青年人特有的，可事实上，到精神心理门诊求医的老年人却不在少数。老年人的心理障碍究竟从何而来?应该如何应对呢?
现状： 心理门诊老年患者近三成
年纪大了，身体总有这样那样的毛病。可无论是什么疾病，都不会比心理疾病更不受重视，年轻人是“想不到”，老年人是“不愿想”。不过，事实还是客观存在。广州医学院第二附属医院精神心理科主任龚梅恩教授说，老年患者的人数将近占其门诊人数的三成。
“抑郁、焦虑、躯体形式障碍和睡眠障碍……几乎所有中青年人有的心理疾病，老年人都有。老年患者所表现出来的负面情绪多种多样，往往和身体疾病相互影响。”
原因：不能适应退休生活易致心理失调
按理说，人压力太大容易导致心理疾病，退休后生活优哉游哉，怎么还会出现心理问题呢?
“正因为退休后日子太清闲，有的人精神无所寄托，又没有什么兴趣和爱好，特别是生活缺乏规律，心理就容易失调。”龚梅恩指出，不愿接受现实、转变观念，不为退休生活早做准备，还执着于以往的工作和生活状态，是导致老年人心理障碍的重要原因之一。此外，由年老带来的大脑功能衰退、诸多慢性病，以及子女、社会对他们的关心、支持不够，也是影响老年人心理健康的重要因素。
建议：自己调整心态，子女给予关心
培养爱好，退休前后是关键
龚梅恩表示，退休前后的那段时间是预防心理疾病的关键时期。“有些退休的老人不一定能适应，特别是以往身为领导、文化层次高、社会活动多的人，退休前后的落差较大，应该提前做好充分的准备。”
所谓的“准备”，不只是精神上的逐渐放松，还要注意兴趣爱好的培养。医生建议，爱好应偏重文娱体育方面，可多参与户外活动，但必须对健康有利。同时，爱好不拘泥于个人还是集体，只要合适自身就行。生活作息也需有规律，日夜颠倒只会进一步加重身体和心理疾病。
调整心态，该放下的就放下
身体要保养好，思想上也要放得下。龚梅恩表示，有些老人家喜欢钻牛角尖，“不在其位”还要“谋其政”，总是放不下以往的工作和生活，以致常常和自己、和别人较真。对家庭琐事过于认真，这也要管，那也要干涉，不仅子女反感，自己也不开心。
“开始一段新生活，就应该向过去说再见。太执着的后果，往往是内心更加失落。”龚梅恩说，对待生活的变化，老年人要坦然接受。
出现心理问题及时就医
出现心理问题后，不要给自己找太多借口，若是经过一段时间的调整，情绪还是难以调节过来，就应该及时看医生，必要时进行药物治疗。此外，定期参加体检，以便身体有了问题及时治疗。
子女应给予足够的关心
从子女的角度来说，首先是给予老人较好的经济保障。“有了一定的经济基础，老人心里也会放下一块大石。”精神上的慰藉则更为重要。多抽空看望不在一起住的老人，时不时打个电话，陪老人吃吃饭、聊聊天，让他们感觉到自己被关注、被爱。
和子女一起生活有很多好处，但如果老年人觉得不开心，做子女的不要勉强他们，即使你以为这样他们会不那么孤独。龚梅恩说，有些年轻人把父母叫来照看孩子，顺便享受天伦之乐，结果老人过于操劳，或者处理不好家庭矛盾，容易和子女或亲家发生口角，伤身又伤心。有的老两口夫妻感情很好，却因为照顾孙儿被迫拆开，分居两地而牵肠挂肚，再加上儿女忙起来忽视陪伴，老人也会产生孤立无援的凄凉感。
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关注老年人心理问题
上海等大城市已经进入了老龄化社会，全社会对老年人的关爱都在加强，但是我觉得，这些关爱往往还比较集中在物质层面。一位独居老人说过，她家的新被子有近十条，比过去新娘子还要多，柜子快要放不下了，精制油必定要吃到变质，这些都是方方面面“关爱”来的，而她自己感到最缺少的还是能够有人经常和她说说话的机会。上海某部和驻地街道建立了“双拥”结对关系，一些战士和驻地的老人关系非常密切，老人们把这些战士当成了亲人。什么原因?战士说，帮老人干活只是一方面，主要就是经常和老人“唠唠家常”，就是这点老人最开心。
有统计数据显示，本市老年人患各类心理疾病的人数逐年增加，其中尤以患神经官能性恐惧症、忧郁症和综合焦虑症居多。不少老年人从工作岗位上退休回家后，无所事事，闲得无聊，特别缺少交流，一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一触即发”。在这样的状况下，有部分老年人喜欢没病找病，“对号入座”，结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱，甚至导致忧郁症的出现。
老年人各类心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大医治力度，但另一方面也给我们的家庭、社会敲响了警钟，那就是如何来预防、疏导老年人的心理障碍。这首先需要我们有一个正确的认识：老年人的精神生活也是大事，同样要有人关心、重视。这恐怕比送被子送油还重要得多。
给老年人送上心理的关爱，需要家庭、街道、居委、社工、义工等社会的各个方面形成合力，只有全社会都来重视老年人的心理健康问题，送“温暖”送到心里，心灵被温暖了，老人才会真正拥有生理和心理都健康的美好生活。
老人心理更需要细心护理
(1)保持积极的生活态度。有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光。”宜兴善卷洞中有一个钟乳石，从这方面看像骏马，而从另一方面看又像只绵羊。生活中的事情也如此。从一个角度看，用积极的观念看就可发现其积极的意义，从而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半满的，这对于我们的生活是十分有利的。
(2)活到老学到老。要防止心理老、空虚和无聊，首先须让老年人具有好奇心和上进心。好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力，启发好奇心的有效措施是组织老年人学习。老年人要了解自已在生理及心理上可能发生的诸多变化及适应方法。对老人易患疾病、意外事件以及心理困扰也要有认识，然后才能自我预防和治疗。所有的了解和认识都是学习和结果。据研究，适度的学习对延缓衰老，尤其是延缓心理衰老很有益。
(3)老有所用、老有所乐。虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能使人做老有所乐。
(4)维持良好的人际关系。许多影视作品中“老玩童”的形象，相信大家是不陌生的。确实，具有一颗天真烂漫的童心，保持朴素纯真的感情，对维持老人的健康、延缓其衰老是非常重要的。民间也有“苦要好，老做人”的俗话，说明老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在的“被领导”地位是关键所在，同样，家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需要，也是做好老年人心理保健的必备条件。
如何应对:老年人心理落差?
为什么退休老人会出现这些反常情况呢？记者采访了老年问题研究专家李培阳老师。李老师说，退休老人如果能在退休前就做好心理准备，就会更容易接受社会角色的变化，也就不会产生失落感和孤独感，也不会有反常的行为发生。从事文字工作的郑老退休后，不但没有失落感，反而更能专心致志地写东西了，一年内竟写出四百多首歌词。他原先就是单位里的文娱骨干，现在他经常教别人唱歌，根本就感觉不到自己退休了。
对退休老人的几点建议：
第一，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。
第二，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一些应酬。
第三，退休老人应该多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。
第四，退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。
第五，要丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。
第六，如果经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上彻底放松，应对自如。此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志，鼓励他们发展业余爱好，帮助他们尽快适应退休后的新生活。
老年人心理健康标准
老年人心理健康标准?人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜.怒.哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
以下是老年人心理健康标准：
保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
老年人心理危机拉响警报
给老年人多一些心理关怀
来自哈尔滨市第一专科医院数字显示，我省有精神病患者30多万人，其中老年人患病率达19%左右，这些人中绝大部分患的是抑郁症。
老有所养、安享晚年大概是所有老人的愿望，然而，近期发生的几起老人因患抑郁症自杀的事件令人忧虑。
抑郁老人频寻短见
虽然已过去多日，但哈尔滨市的王先生一想起父亲的过世就心痛不已。王先生的父亲67岁，五月的一个午夜，在家自缢身亡。王先生起初不明白，家里条件宽裕，自己和妹妹工作也不错，父亲为何要选择死呢？事后王先生回忆起父亲去世前一段时间的表现，询问医生后才知父亲患了“老年抑郁症”。
王先生说，年初以来，父亲总是唉声叹气，食欲不振，还常说活着没意思，以前生性乐观的一个老人，突然就变得郁郁寡欢了。当时家人也没往心里去，以为过一段时间就好了，没想到老人选择了不归路。
日前，记者从哈尔滨医科大学附属一院急诊室、医大二院急诊室等处了解到，从4月份开始一直到现在，每天几乎都有因患老年抑郁症自杀的患者被送来急救，年龄多在50岁~60岁之间。这些患者有的喝农药，有的用器械，还有的是跳楼，等等。有的去意非常坚决。前不久，道外区松浦派出所救过一名跳江的患抑郁症老人，这位老人已经自杀四次未遂了。
据哈医大专家介绍，在抑郁症人群中，自杀死亡率可达17%左右。抑郁症多发期是春秋两季，这两个季节导致患者内分泌出现问题，进而产生抑郁症。而抑郁症患者易在夜间醒来，醒后睡不着，自杀也多选择在这个时间。
全省有六万多老人患病
哈尔滨市第一专科医院医务科主任张延承说，目前，我省有6万多老人患抑郁症。近段时间，因患老年抑郁症住院治疗的病人占住院病人总数的10%左右，到门诊就医的此类患者不断增多，病患年龄多在60岁左右。专家指出，通过临床调查，76.8%的老年性抑郁症患者发病前都有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特别是在离、退休后更容易发生孤独、焦虑、自卑等不良心理，此时若不注意及时调节心理，就很容易患抑郁症，精神长时间抑郁的老年人，有的就选择自杀寻求解脱。
王先生告诉记者，去年自己贷款买了一套百余平方米的房子，王父总是替儿子担心，害怕贷款影响儿子的生活质量，老是唉声叹气，家人没有及时开导，没有想到老人由此产生了忧郁的情绪。
今年83岁的张大娘去年老伴去世后便跟儿子生活在了一起，儿媳对她不好，大娘总是以泪洗面，精神萎靡，食欲不振，有几次甚至爬到窗台上寻死。家人发现后，将她送到专科医院进行诊治，被确诊为老年抑郁症。
张先生的父亲从局领导的位置退休后，儿女忙于工作，缺少与父亲沟通，在退休三四年后，老人患上了抑郁症，幸亏发现及时，现在正在治疗之中。
哈尔滨市第一专科医院郝凤芸主任告诉记者，在中国老人传统观念中，还是喜欢群居生活，愿意儿孙能经常和自己在一起。但现在很多年轻人忙于工作生活，很少关心自己的父母，老人长期孤独，导致老人患上老年抑郁症。
心理关怀减少患病几率
医学专家指出，关于老年抑郁症，尽管诱发的原因不尽相同，但都是心理障碍所致。如果能够及时有效地对老人予以心理疏导，将会最大限度地减少患病的几率，子女、亲友等的关爱显得尤为重要。
哈尔滨医科大学附属一院精神卫生中心副主任徐晔介绍，抑郁症患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦虑、激越、无价值感、自杀意念、精神运动性迟滞和各种躯体症状，并伴有疲乏、注意力不集中等，严重时会有自杀的想法和行为。另外，也呈现“衰弱”性的躯体症状：如失眠早醒、食欲不振等。
专家建议，有老人的家庭，儿女要经常与父母在思想上进行沟通，多鼓励父母参与户外活动，丰富其精神生活。一旦发现父母有抑郁症症状的，要及时送医院诊治。
张延承主任介绍，目前治疗抑郁症的手段主要是抗抑郁药物治疗和心理治疗。心理治疗更重要的是儿女、家人要多给予亲情支持。如果条件允许的话，要定期为老人寻找专业心理医生进行心理治疗。
目前，西方国家比较流行治疗抑郁症的是行为疗法，通过运动来缓解；或者用精神分析疗法，家人为其当医生，分析老人不开心的原因，帮助老年抑郁症患者减轻烦恼。亲人要多创造机会，让家中患老年抑郁症的老人多做些感到快乐的事，慢慢走出抑郁的阴影。
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