到街道老年学校就是好
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我叫李仁校，今年77岁，中共党员。退休前在上海铝制品一厂工作。曾担任技术科长、厂长。1986年退休，厂里留用，组织上安排我到江阴华西铝制品厂继续工作了10年。到1997年73岁时，回家度晚年。
回家后，由于整天无事可做，闷得发慌，就加入老年人的麻将队伍，以每天“二包香烟，二场麻将”小来来，来打发辰光。历时半年，胃病复发了，腰酸背痛，食欲不振，体重减轻。深感再如此下去，一不象一个共产党员，还很可能会提前到“西宝兴路(火葬场)”去。就在这时候，我看到宝山街道老年学校的招生简章，丰富多彩的课目吸引了我。于是我就到老校报了书法、国画、足部按摩、老年医疗保健、唱歌、老年时装表演六门学科。这样，每星期1～6，半天在老校听课，半天在家里复习和练习书法。
自从进入老年学校后，我的晚年生活就彻底改变了。不仅得到全面充实，心情十分愉快，而且与麻将、吸烟彻底分手，已决裂四年了。
例如参加书法班，学习书法第一学期临摹柳体《玄秘塔》楷书开始，在朱德生老师指导下，继而临习柳体《神策碑》、颜体《勤礼碑》、王羲之的《兰亭序》、《圣教序》行书。今年7月开始，临习赵孟頫的行书。四年来，我每天临笔数小时从不间断。
又如参加足部按摩班，从初级到提高班，一共学习了八个学期，每次听课后都认真复习，并在自己脚上找正反射区部位，练习按摩手法。从2000年春节后起，我给老伴每天自我保健按摩15分钟，从而大大提高了我俩的免疫功能，二年来很少就医服药。为体现“足部自我保健按摩”的价值，我还买了16本《足部反射区健康法学习手册》，分送给老年亲朋好友，并教给按摩手法，交流自身的体会。
再如参加老年时装班学习后，即加入了宝山路街道“夕阳红”服装表演队。在1998年5月，参加上海市退休职工美化生活首届服装表现大赛，荣获二等奖，并连续三年获得区一等奖，还多次参加市、区的宣传演出，充分展示我们老年人美化生活的精神风采，深受广大老年朋友欢迎。
几年来，我还积极参加街道和居委二级办校活动，在邮电居委老年分校“拳操班”，多次教授太极拳和益寿保健操，使里弄分校的男、女拳操队在历次比赛中都取得较好的成绩。我本人也获得闸北区优秀社会体育指导员荣誉证书和2000年上海市益寿保健操优秀辅导员奖状。并经考试成为益寿保健操市级教练员。
回顾往事，感慨万千。我要在“三个代表”的思想指导下，在社区两级文明建设中，作出新贡献。
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记忆减退是否就是老年痴呆？
记忆减退是否就是老年痴呆
问：我的母亲今年70岁，近来记忆力很差：老花眼镜随手一放，便回忆不起放在何处；明明要进屋取东西，遇上邻居没说上几句话，进屋后却忘了要取何物。我真担心：记忆减退，会不会演变成老年痴呆？
答：许多人都有这种忧虑，说明这是一种普遍存在的现象。实际上，一个人的记忆，是随着年龄的增长而产生并不断地增强，而后，又随着年龄的不断增长而逐渐减退。
从记忆的发育过程来看，幼儿的记忆是以无意识记为主，有意识记刚刚萌发。记忆种再认能力的保持时间，乳儿期只能保持几天；从3岁开始，再认能力逐日增强，已能再认相隔几十天或数个月的事了。所以，人们较难回忆3岁以前的事，而3岁以后的事情才开始以深浅不同的印象被保存下来。
可是，随着年龄增长，记忆力又逐渐减退。有人对700多名正常人作了记忆测试后发现，30岁以后记忆力便开始下降，40-45岁下降速度减慢，50岁以后记忆力急剧下降。还有人调查了3000名中老年人发现，70%的人有不同程度的记忆力减退。他们用国际上通用的几种测定记忆力的量表进行检查，发现用韦氏记忆量表检查的1270名中老年人中，记忆商极低（69分）者只占7.6%；用韦氏智力量表检查345名中老年人，智商显示智能极低者仅4.1%。用国内修订的长谷川痴呆量表检查1867名中老年人后发现，异常者高达9.1%。调查长寿老年人223人，有痴呆及早期痴呆可能性者高达12%。上海市精神卫生研究所与美国伊利诺斯大学公共卫生学院合作调查了5055名上海市区4.1%以上的老年人后发现，4.1%有痴呆，14.1%有轻度智力减退。从这些材料中可以发现，约有2/3的中老年人可发生记忆力减退，但最后发展成痴呆的仅4%左右，绝大多数只是良性记忆力减退而已。
老年痴呆必有记忆力减退，而有记2忆力减退者并不一定是老年痴呆。前面已经讲过，记忆是一种心理过程，运用智慧活动的能力称为智能。记忆只是整个智慧活动过程中的一个环节，是整个心理过程的一部分，单纯记忆差并非等于智力不好。老年人的记忆减退，与组织衰老、根本衰退有关。老年人常有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄、血流通过缓慢，血流量相应减少，这就造成与记忆有关的大脑颞叶、边缘系统和乳头体等部位发生长期血液和氧气供应不足，从而促使神经细胞皱缩、变性，导致记忆力减退。有烟酒嗜好，或患有影响记忆系统供血或供氧不足的慢性躯体疾病以及脑萎缩等，都会使记忆减退。老年人的记忆减退还有一个特点，那就是近事遗忘，即对新近发生的事情容易遗忘，相反对几十年前的事情却能记忆犹新。
由此可见，老年痴呆患者必有记忆力减退，而记忆力减退者，未必患有老年痴呆。
人到中老年 如何保证心理平衡？
简要内容：当中年人遇到意外强烈刺激时，会破坏原来的平衡状态，出现心理失衡现象。心理失衡有以下表现：
1、遭到不幸引起的心理失衡，如亲友病亡、车祸或工作中发生意外事故，使人悲痛欲绝而失衡。
2、人际关系紧张失衡，如受到流言蜚语或受到打击报复，使人烦恼气愤而失衡。
3、社会条件变化引起的心理失衡，如解除聘职、工资制度改革，使自己地位、权利、利益发生变化，从而产生失落感或因生活困难而心理失衡。
4、在市场经济条件下观念更新造成心理失衡，如抛弃旧宗法观念后，怎样树立现代社会交际新观念；抛弃安分守己的伦理观念后，怎样树立竞争观念等，这种转换引起了心理学失衡。
5、文化意识形态引起的心理失衡，传统文化与西方意识形态冲突造成心理矛盾失衡，使感情上出现不适应状态等。
老年人性活动能保持到120岁
为什么老年恐慌会加速身心老化?为什么有的人身在天堂心在地狱?为什么老年人的性活动能保持到120岁?本书为老年人提供一张身心健康的简便地图，帮他们画出健康的路标。
2006年，海南省澄迈县的一位85岁的拾荒老人与38岁的女子生下一个儿子;2008年，台湾彰化一位80岁的老人喜得贵子;前苏联还有一位叫阿汉赫尔的农民112岁时结婚生了儿子。
从这些案例中我们可以看出，年老并不意味着丧失性能力，男人的生育能力几乎是没有年龄限制的。如果一个老人健康状况良好，性心理活跃，那么他的性能力能够维持到80岁、100岁甚至120岁。
在性冲动上跟年轻人不同的是，老年人的身体反应比较迟缓，心理因素对性欲的影响很大。性心理的活跃是比性激素更有潜能的“性燃料”，但由于每个人的个性、体质等不同，或者因为环境、性对象等因素，个人心理会有很大的不同，从而表现出强弱不同的性欲。
老年人的性冲动一般都是由心理催生，而心理催生的主要源头来自性幻想。性幻想是通过对与性有关的事物的联想，激起人的性冲动。青春期几乎人人都有过性幻想，这种画饼充饥式的幻想能持续终生，只不过随着年龄的增长与生活经验的不同，老年人的性幻想内容千奇百怪。正是这种最低成本的“心理春药”支撑着他们老年期的性活动，给平静的生活增加了无穷的乐趣。
大多数老年人的性幻想都有“自编自演”的特点，真实感强，刺激性欲的效果很好，因而很多老年人靠性幻想来完成性爱过程，身体衰老给老年人所带来的局限在这里被打破了。但是需要提出的是，性活动除了做爱外，还指与之相关的能获得性满足的活动，诸如接吻、爱抚、口交、手淫等。由于附属于生殖器交合的性活动同样能引起老年人的性快乐，所以每个老年人都可以灵活地选择适合自己的方式，找到自己的性快乐。
有一对101岁的老年夫妇，88岁时性生活终止，但他们的性活动一直没有停止。还有一对90岁的夫妇，80岁时性生活终止，但80岁后他们仍保持长达10年的性活动，还经常有性高潮出现，一切都完全超出他们的想象。
如果老年人狭义地看待性爱方式，特别是对性生活寄予太高的期望，就会导致过多地关注性爱次数、高潮情况，为自己增加了不必要的心理压力，反而适得其反。
没有生殖压力的老年性生活赋予了性爱更浪漫的色彩，这是老年性生活的魅力所在。可以这样说，一个老年人无论多大年岁，只要性心理不泯灭，他的性活动就不会停止，快乐也就不会终结。
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