趣谈：80后爸爸的高调父爱
有关80老人养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的趣谈：80后爸爸的高调父爱，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
80后的爸爸们在首个父亲节，畅谈初当爸爸的感觉。面对孩子，他们颠覆了传统的严父形象，以一种乐观、高调的全新角色粉墨登场。
高调“显摆”身份
想对全世界喊“我是××爸爸”
有人说，父亲是男人最温柔的名字。而为了不愧于这一名字，父亲们的成长以衰老为代价，从30岁的初为人父，到40岁的“斗智斗勇”，到50岁的呕心沥血，再到60岁的寂寞守候。每一阶段，父亲们都品尽人生苦乐。60后、70后甚至年龄更长一些的父亲，他们大多比较含蓄，努力承担着一个父亲应尽的责任。而80后新晋“奶爸”对于自己的父亲身份更愿意彰显出来，他们喜欢用“安安爸爸”、“楠楠爸爸”“××爸爸”这样的形式定位自己。
“2007年11月9日早晨，我清楚记得自己从护士手中接过那个6斤8两重的包裹天呐，我当爸爸了！”这是80后小张荣升爸爸时写下的一句话。现在，抱着女儿在小区里散步，取代了看书、看碟，成为他闲暇时最乐意为之的消遣。他很享受被邻居们喊作“欣欣（女儿小名）爸爸”。对于邻居对自己的新称呼，小张很乐意接受。
“三个月前，我当爹了，成了”××爸爸“，听老妈说我小时候特别爱哭，怎么逗都不管用，老爸实在没辙，每次只好把手指头塞到我嘴里，才能让我不哭。”网友“别学哥”在论坛中留言，哪晓得儿子也一样，哭起来就没完没了，用尽各种绝招都不管用。只好试试老爸的绝招，将手指头给儿子啃，“没想到这招还真管用，看来爹也不是好当的。这时我就特别得意，想对全世界喊声我是”××爸爸“。”
大胆表达父爱
“宝贝，爸爸亲一个”常挂在嘴边
身为80后，网络娱乐、网络购物等都是生活的必需品。他们打算陪着孩子一起打网络游戏，一起写博客。在行动上，这些80后爸爸更是把“亦兄亦友”的特质表现得淋漓尽致。他们自己就是看着卡通片长大的一代，当然也会陪自己的孩子一边看，一边傻笑，这样的形象似乎与传统的严父“绝缘”。
“我经常觉得，儿子就是我弟弟。”小于今年29岁，儿子3岁。他和妻子每天的任务就是回父母家蹭饭，并与“寄养”在那里的儿子玩上一会儿，讲讲故事，有时候还和儿子抢抢玩具闹成一团，也会为争着吃薯片急得满头大汗。
事实上对于爸爸这个新称谓，更多的人认为“哥哥爸爸”更为准确。有爱就要说出口，与孩子一起展露天然的亲昵成了80后爸爸的特点。“宝贝，爸爸爱你”、“宝贝，爸爸亲一个”几乎被年轻父亲们当成口头禅挂在了嘴边。
“朋友式的平等”也是80后爸爸急于向世人展现的标签。80后曾经与父母争吵时，总是怪罪于“代沟”这个词。因此他们摒弃了“大家长”的作风，希望和孩子平等相待，更好地沟通。
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80后准父亲如何变得坚强
眼下，又将有一批80后的年轻人将要踏入父亲的行列。对于蜜罐里泡大的这一代人来说，如何坚强地应对孕产期反应，已普遍成为准父亲们独立生活中的艰巨一关。
缺少生活经验、护理常识的80后准爸爸，虽然不像妻子那样承受各种妊娠反应，但这种角色更让他们站在一旁不知所措，看到妻子呕吐、吃不下东西、脾气不好，自己比妻子还紧张、还急躁。最后弄得自己也没食欲、甚至也恶心想吐，无奈地老想往医院产科跑，不停地选购各种婴儿用品……
这种形容一点也不夸张，是目前80后准父亲们普遍都有的“父代母孕”反应。
到早孕门诊就诊的80后准父母，有很多还由他们的父母陪伴，准父母俨然还稚气未褪，这样的准爸尽管事先有心理准备，但还是受不了妻子怀孕的“惊扰”，因此到了精神上和生理上过度紧张的地步。
但是，父亲这种感同身受的过度紧张，已经影响到妻子和胎儿。不但没有给妻子缓解压力，反而让妻子更为紧张，妊娠的不适反应更被放大。而且这样会影响胎儿发育，增加倍加呵护幼儿的意识，早期埋下娇惯宝宝的隐患。
80后准爸爸除了及时请教产科心理医生之外，要主动多学习孕产期医学和护理知识，减少让母辈们代劳的可能。从医学的角度理性地多了解孕产反应的原因，并掌握应对措施。
80后准爸要坚强，要在爱人痛苦、抑郁的时刻充当好强大依靠的角色，要尽量少在家里表现出紧张和担心，有疑问时想到找产科医生询问和倾诉。
同时要用轻松愉快的音乐和轻松的话题，减轻和转移妻子的不适，从生理上也可以增加妻子对妊娠反应的耐受力。要尽量保持以往的生活规律，不要过度陪伴，丈夫要正常上班，妻子也要有能够让自己身体力行的工作，这不仅有利于胎儿发育，而且也是很好的胎教。
80后女性 先创业?先生育?
如今社会把女性称作 半边天，在生活中，经常听到半边天们说太累了，有了孩子的女性们更是辛苦，忙完工作还要回家照顾孩子。那么，80后的年轻女性们，会选择先创业还是先生子?带着这个话题记者对银川市一些女性进行了采访。
■为了后代健康，应该在年轻时生孩子
刘娟，大学刚毕业，经家人介绍认识了现在的老公，虽然老公年龄比自己大六七岁，但当时他的工作比较稳定，做事很细心，经过再三考虑后刘娟嫁给了他。婚后，我也想过先干一番事业后再要孩子，但老公劝我还是先生孩子，公婆还年轻，还能帮我们带孩子，生完孩子再工作也不晚。刘娟听了老公的话，婚后第二年生完孩子后开始工作。如今孩子已经5岁了，她也找到了一份比较稳定的工作。
对于年轻女性先创业还是先生子，刘娟有她自己的看法现在社会竞争压力很大，而且只允许生一个孩子，在自己身体最好的时候生的孩子才是最健康的：我们一生要工作的时间很长，但是生孩子的黄金年龄在一生中是很有限的。等到工作顺利了再生孩子，身体也就不好了，要是孩子有什么问题，后悔也来不及啊!毕竟孩子是自己生命的延续。而事业，即使暂时丢掉了还可以再创造。
■为了事业暂不生育其实不是不想生，只是条件不成熟。家住银川市西夏区共享小区的李霞，30岁，已经结婚4年了，夫妻两个都比较喜欢孩子，但双方的工作都刚刚步入正轨，他们想等事业稳定一些再要孩子。现在找个工作很困难，为了能保住现在的工作，必须要努力工作呀!
无奈，两人只好把生子计划一拖再拖，但双方的父母却不同意他们的看法。每次父母在电话里提及此事，两人只好用快了来应付。害怕父母的轮番教育，两人现在都不敢主动给父母去电，节日回家也是能免就免。
李霞说，身边很多同学和自己一样，为了事业不得不暂时放弃生小孩的计划。
■医生：最佳生育期是2535岁
银川市妇幼保健院的妇科医生告诉记者，已婚女性的最佳受孕年龄为2535岁，因为这一时期身体最健壮、精力最旺盛，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。过了这个年龄生育的女性不容易恢复，而35岁以上生育的女性称为高龄产妇，与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险，分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。同时，女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张也较差，容易发生大出血和难产。此外，高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。
80后剩女 不要将就了事
爱情本就不是可以糊弄的东西，这可是每个人一辈子的事情，即便现如今的80后剩女们已老大不小了还没有另一伴，但也不要将就来敷衍自己哦！真正的爱情自己是能感觉得到的！
国庆中秋双节长假期间，对于大多数80后的女人来说，不是带着孩子和老公一起出游，便是一家三口宅在家里吃喝玩乐着呢。剩下一小部分，也是兴致勃勃地与准老公商量着什么时候把婚事办了或者正在婚礼ing。再剩下一小小部分，就是现今流行的80后剩女们了。很有点不幸滴说，经常为别人解决情感问题的我，在这个双节长假里，收到更多的除了习以为常的祝福之类的短信和电子邮件外，还很郁闷地收到了几位80后剩女倾诉烦恼的邮件，而烦恼的根源，不外乎爱情和婚姻的问题。更有甚者，认为自己已经老了，没有漂亮的脸蛋来吸引男人的注目礼，更不敢奢谈爱情，找个好男人成就一段美满姻缘了。
说来说去，这几位80后剩女完全走入了爱情误区。若看经济条件，她们都有着月收入7、8千元以上的工作，还有的靠自己业余时间在网上淘金赚外快买了一套几十平米的属于自己的蜗居。这是一群完全独 立自主的女人，怎么也会认为只有漂亮的脸蛋才能有资格拥有爱情？大概是身边人（比如父母）总以世俗之常规来唠叨她们的终身大事，令她们也不得不处于迷茫困惑中了。
男人也好，女人也罢，在选择爱情时固然要有许多条件在心底不断盘桓，其漂亮和帅气也是多数男人女人选择爱情时考虑的问题之一，或者说是一项非常理想化的标准。但若真的想长相厮守，想步入婚姻，双方所考虑的会更多，这个时候，容貌便不再是最重要的选择了。
因为在现实生活中，诸如人品、内涵、个性、智慧、能力等比容貌更重要，也更能令爱情长久、婚姻稳定。
试想，一个漂亮的女子，若整天朝思暮想、只顾自己那张脸的青春，既不晓得赚钱贴补家用，又不懂得柴米油盐，或者自己的工资一到手就往专卖店跑，一包一包高档服装拎回家，也不管下班回家后连饭都没吃上的老公此刻有多疲惫，就拉着他站在镜子前问这件衣服好不好看，那件衣服漂不漂亮。长此以往，哪个男人吃得消？毕竟脸蛋的漂亮不能当饭吃，柴米油盐才是最真实的温暖。
而生老病死是这个世界谁都无法逃脱的自然现象，一张漂亮的脸蛋终究会老去，女人一过30，想要魅力持久，靠的绝对不是那一张俏脸，而是内在的气质与在过去十几年来的日常生活中长年累月培养出来的人格修养，加上与众不同的个性和对人生对生活独一无二的态度。就如同《赢爱物语》第6集里的白一样，做个特立独行、不依靠男人来满足自我安全感的需求和提升生活品质的有种女人。女人总想从男人那里得到安全感，没想到反而加剧了自己的不安。女人的勇气只能靠自己去赢得，一旦具备这种稀有能力，绝对比男人还有种！白的这句话，天下女人都应该将其视为座右铭，时时激励自己，提醒自己。让自己做个真正有种的女人，不再受爱情的伤害，不再有来自男人的伤害！
80后剩女要勇敢地向这个世界大声宣告，要做就做有种的女人，要做就做独一无二的有种剩女！
男人当上爸爸后容易变胖 是什么让爸爸们变胖了
惊人研究：当上爸爸容易变胖
最近，《美国男性健康杂志》(American Journal of Men’s Health)上的一篇研究发现，升级爸爸以后，男性更容易发胖。
这项研究最开始并不是用来探讨父亲的身份与体重变化之间的关系，但最终却得出这样一个意料之外的结论，也引发了更多研究人员的关注。
美国宾夕法尼亚大学体重健康与饮食失调中心(Center for Weight and Eating Disorders)的主任表示，医生和研究人员目前主要关注女性在生产前后体重的变化，男性的体重变化几乎没有人研究。
有专家认为，尽管实验本身的设计不是十分完美，但这种研究思路和结论还是十分富有启发意义。
是什么让爸爸们变胖了？
为了进行实验，研究人员整理了另一份对青少年健康状况追踪长达20年的调查数据。他们重点比较了3400名已经成为父亲的受试者和6800名还没有孩子的受试者的体重变化情况。
通过比较他们发现：一个正常的身高1.8米的男性初为人父后，在与孩子共同生活期间，体重会平均增加2公斤。在对数据进行处理，排除了年龄、婚姻状况和其它因素的干扰后，研究人员还发现，正常的身高为1.8米但没有孩子的男性，相比之下体重会减轻约0.7公斤。
对于这份长达20年的体重数据，研究人员仅选取了四个时间点的数据进行统计分析。因此，他们无法明确这里面的父亲们究竟是在和孩子生活多久后体重出现明显增加，他们推测，这些男性有可能是在妻子怀孕期间增重的。
那么，怎样预防男人变胖呢？
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
1. 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2. 你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
是什么让爸爸们变胖了？
本次实验的带头人，来自美国西北大学的加菲尔德(Craig Garfield)博士表示，身份转变为父亲以后，男性的生活会发生翻天覆地的改变，他们也只能大致推测一些可能导致男性在当爸爸以后变胖的因素：睡眠时间减少；运动锻炼的时间减少；生活和工作的压力增加；家里的饮食结构会发生一些改变，比如会和孩子一起吃零食；吃孩子的剩菜剩饭则更是家常便饭。以上这些，都有可能导致男性的身材逐渐“厚实”起来。加菲尔德博士说：“我自己就常常吃孩子们剩下的芝士披萨，当然我也很乐意这么做啦。”
研究人员还发现，那些与孩子共同生活的父亲们在孩子出生时体重就相对较高。与孩子共同生活一段时候后，他们的体重也要高于同年龄段没有孩子的男性或有孩子但并不在一起生活的男性。所以，那些爱美、注意产后身材恢复的妈妈们也多关心一下先生吧，带着他运动起来！过于肥胖可不是什么好事，人家美国医学会都说了：肥胖本身就是一种病。
感动：平淡而真实的父爱
我的父亲是一名小学教师，他是一位既慈祥又严厉的父亲。说他慈祥，因为他在生活上给予了我们姐妹三人无微不至的关怀。许多按理说是母亲管的事，父亲却总能想在母亲前面，尽可能地让我们生活得更好。我小时候的衣服、鞋袜有很多就是父亲买的，直到我长大参加工作，父亲还会给我买衣物。
在生活上父亲是慈父，在学习、工作上父亲对我们却相当严格。如果我们姐妹三人有谁不思进取或者做了对不起别人的事，父亲则会狠狠地教训我们。父亲教训人从不用手，他用的是那张有着三寸不烂之舌的嘴。我们姐妹三人和我家许多亲戚、朋友的儿女对父亲真是又敬又怕。我有一个朋友，他只去过我家一次，和我父亲交谈了一些时间。回来后，他发出感慨说：你爸的嘴真厉害。我笑道：我爸得的是职业病，喜欢教训人。不过，正因为有这样一个父亲，我才能不断地鞭策自己，努力向前。参加工作后，我在学习上虽然懒惰了不少，但对待工作我丝毫不敢怠慢，工作八年来，教学成绩一直不错。
在这里我特别想提起的是我读初三时的一年时光，因为在那一年父亲对我无微不至的关怀让我更深刻地领会到了父爱的无私与伟大。
初一、初二的两年时光我都是在大黄中学度过的，上初三时，父亲听说齐埠中学的教学质量在全县名列前茅，于是，望女成凤的父亲四处奔波，终于把我转入了齐埠中学就读。
开始我与其他同学一起住在集体宿舍里，可到了星期六、星期日，同学们都拎着东西高高兴兴地回家了，而我却没地方可去。（我家离齐埠中学很远，且不通车）那一个月里，有好几夜，我一个人提心吊胆地躲在被窝里彻夜难眠。见到父亲，我向父亲诉苦，父亲静静地听着，紧锁眉头。下半年一开学，父亲就把我安排到江老师的房间里住宿，并且打饭也是到教师窗口打。（教师窗口的伙食要好得多，并且不用长久地排队等待。）我不知道家境贫寒的父亲是怎样弄到这些特权的，但我知道父亲在子女身上一直是不惜任何代价、不怕任何麻烦的。
因为齐埠中学离我家很远，且不通车，因此我回家、返校都要父亲接送，每次坐在父亲的自行车后，看着父亲因用力踩自行车而一颤一颤的两肩，我的心里真不是滋味，我在心里骂着自己：你真没用，让你的父亲这么受苦。
我永远也忘不了那两个早晨。
一个是九二年年底的早晨。那年天气异常寒冷，北风呼啸，像一头饿极了的待捕的狮子，如果谁不知天高地厚硬要出来和它较量，那么它一定会给你一些厉害尝尝。我站在宿舍门口，望着灰蒙蒙的天空发呆，路上铺了一层厚厚的浓霜，好像下了雪，而且到处都有梆硬、光滑的冰块，屋檐下一根根长长的冰棱让人感到透心的寒冷。学校已经放假，昨天下午同学们就都一窝蜂地回家去了，把我一个人孤零零地留在学校里。这样的鬼天气，父亲怎么来接我呢？我感到一筹莫展，从今天早上开始，学校里停火食，我该怎么办呢？
站在外面太冷了，我躲进房间，抱出许多废纸，点着了取暖。
嘟，嘟，嘟轻轻的敲门声，会是谁呢？我打开门一看，是饶师母（也就是当时齐埠中学校长的夫人），她手里端着一碗热气腾腾的面条。还没吃早饭吧，把它吃了吧！我接过面条，眼泪差点滚了出来。
回想一下往事，不管是读书时还是参加工作后，我得到了许多来自老师、领导的关怀与帮助，开始我还暗自得意，以为是自己的努力得到了大家的赞同，后来我才知道，他们大部分是受父亲之托，关照父亲这个不懂得照顾自己、不谙世事的女儿，还有些人是被父亲对儿女的无微不至的关怀所感动。要不然，像我这样一个只知埋头学习、工作，不懂人情世故、人情交往的书呆子，是很难得到那么多的帮助的。
父亲终究没有被狮子吓倒，他冒着严寒来了。我坐在房间里，听到父亲老远就按着自行车车铃向我报信我能听出父亲的车铃声，因为他的铃声中充分了关怀；我还听到了饶师母的大嗓门：陶老师，这么冷，你晚点来喽！我急忙打开门，看见了刚刚下车的父亲。虽然戴着手套和帽子，可恶的北风还是没有放过父亲，父亲的脸被风吹得红一块、紫一块的。父亲走进房间，看着满屋的浓烟（烧纸留下的），连声说：怪我来晚了，我们快回家。还有一个是九三年正月初二的早晨。那时，我们毕业班抓得很紧，正月初三就要开始上课，因此，我必须在初二就要到校。我清楚地记得，初二那天正下着鹅毛大雪。可能是太冷的缘故，我和父亲闹别扭，坐在火炉上说不去上课了。当时，父亲极为生气，那时他具体说了些什么我已不记得了，但有一句话我永远也不会忘记：我这么辛苦地供你读书，你就这样报答我吗？听了他那句话，我不再说什么，乖乖地穿好衣服，用塑料皮包住两只脚，跟着父亲出了门。路上的情形可想而知，大雪封了路，自行车寸步难行，父亲差不多是用车子扶着我到学校的。从那以后，我读书更加用功了，因为我知道我只有用功读书才对得起父亲。
在齐埠读书的一年时间里，我虽然离家很远，且很少回家，但我时常能感受到家庭的温馨、父母的关怀。
小凤，你表哥给你送菜来了，是一条新鲜的大鲤鱼呢！小凤，你老乡来了，给你带了冬瓜炖瘦肉看着同学们羡慕的目光，我感到由衷的幸福。那时，父亲对齐埠两个字特别敏感，一听有人说齐埠，就会连声追问：你去齐埠吗？你去齐埠中学吗？当得到肯定的答案后，他便会高兴不已，急匆匆地赶回家，吩咐妈妈做一些好菜，托那人带给我。那时，我家生活拮据，全家五口人只靠父亲微薄的民办教师工资度日。但是父亲每次带给我的菜却很好，不是鱼就是肉，在临近中考时，父亲还奢侈了一回，买了好几盒蜂王浆补脑液给我喝。我叫父亲不要浪费钱，父亲却说：你读书辛苦，不补补怎么行？其实，要说辛苦，父亲才是最辛苦的，他上班时要教育他的学生，下班后要教育他的子女；上班时他为学生的学习操心，下班后他为全家人的生活操心。父亲一直是一个好教师、好父亲、好丈夫，你说他能不累？可父亲从不在我们面前抱怨什么，他始终是那样不知疲倦、默默奉献、乐观向上。
如果隔了十来天父亲没有找到人送菜给我，他就会抽空亲自跑一趟。那时父亲常常往齐埠跑，送菜给我吃、接我回家玩。有时，父亲实在是抽不出时间，他就利用晚上的时间。记忆中，父亲曾经两次晚上11点多钟借着月色特意送菜给我，然后又借着月色赶回家。
这就是我的父亲，一位为了子女呕心沥血的父亲，一位只求奉献不求索取的父亲。参加工作后，我的心里一直装着一件事，那就是报答我的父亲。但八年来，我发现我从父亲那儿得到的远比付出的多，父亲从不向我提任何要求，从不伸手向我要任何东西，而我需要的东西，父亲和母亲总是尽自己最大的努力满足我。
老人不图儿女为家做多大贡献呀，一辈子不容易就图个团团圆圆一辈子总操心就奔个平平安安。看，真是可怜天下父母心。让我们都尊敬、爱戴自己的父母，找点时间，找点空闲，领着孩子，常回家看看带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，常回家看看
祝愿天下的父母都能过得快乐安康！
80后女人 需要开始做抗衰老保养
80后的女人们，已经接近三十岁了。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩，该是行动起来，采取预防措施延缓衰老的时候了。
我会多快老去?答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动(运动食品)。针对抵抗衰老(抗衰老食品)这个问题,为大家提供了以下建议:
多吃几种颜色,别让你的身体生锈
每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对身体,我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁(铁食品),在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体生锈?我们需要一个强大的防御系统。
大自然中的植物缤纷多彩,红草莓、绿西兰花、橙色胡萝卜、紫色葡萄(葡萄食品)所有有色物质是用来保护植物免于大气中氧气的危害。他们看起来有颜色,是因为这些物质中的化学结构可以吸收可见光。这种化学性质可以中和自由基的损害。拿苹果举例,完整的苹果可以存放多日,但是一个切开的苹果,很快果肉部分就会氧化变成棕色。因此红红的苹果(苹果食品)皮中就含有抵抗氧化的有利物质。博士建议,每天多吃几种有颜色的蔬菜水果。除了膳食补充,必要的营养品摄入十分必要。建议如果有条件,将你厨房中的原料按照颜色分类,安排你的一周七色食谱。
除了有色物质,蔬果内还含有多种抗氧化剂,能帮助加强你本身的抗氧化剂防卫系统。维生素(维生素食品)C、E等都是常见的抗氧化物质。美国《时代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物,番茄排名第一。因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。好玩的是,熟吃番茄能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。此外,葡萄、绿茶、大蒜(大蒜食品)、西兰花等都是极好的抗氧化食物。
各色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)是最有效的抗氧化物质来源,四届全美最佳医生得主,康宝莱营养与科学顾问委员会主席大卫赫伯博士曾经撰写畅销书《多彩膳食全解码》,其中提到一个有趣的观点:颜色保护你的身体免受氧损害。
补充蛋白质(蛋白质食品),抵抗皮肤松弛
最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白,如大豆低脂蛋白。
英国《每日邮报》报道,英国研究人员发现人的皮肤25岁左右开始老化,随着生成胶原蛋白(胶原蛋白食品)(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。女性(女性食品)在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和褶皱的皮肤。
与适当的体力锻炼结合,充足的蛋白能帮助我们构建和维持肌肉,还能抵抗皮肤松弛。很多女性随着年龄增大容易身材走样,小腹松弛。这都是蛋白质惹的祸。随着年龄的增长,人体蛋白质渐渐流失,从而带来皮肤松弛、缺乏弹性以及皱纹的烦恼。现在流行吃胶原蛋白美容(美容食品),其实身体也需要补充蛋白质。女性尤其建议多补充植物蛋白,比如黄豆中的大豆蛋白。植物蛋白可以帮助女性雕塑体型,而且可以调节、稳定内分泌。博士认为:提供动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物,平时可以适量补充。也可通过蛋白粉(蛋白粉食品)补充蛋白质。
控制体重,抓紧补钙(钙食品)
控制体重是使你腿脚灵活的重要方法。随着我们年龄增长,我们在锻炼中燃烧的脂肪日渐减少,同时我们的体重也黯然增长。体重的增加给关节施加额外压力(压力食品),以致活动更加困难。活动缓慢导致脂肪更多的堆积,最终形成恶性循环。保持苗条身材不仅是外貌的要求,同样也是健康的要求。除了通过控制体重减轻关节负担,我们也要通过补钙来强化骨骼。女性28岁以后,骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,补钙非常必要。而且女性对于钙的需要量略高于男性(男性食品),应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。博士建议选择补钙的产品时要注意,钙和维生素D是最佳搭档,一起服用可促进钙的吸收。
此外,定期锻炼以及多参加社会、社交活动都能让你保持身体以及心灵的更加年轻。
接近30岁的你,需要更加留心你的身体警报:是否出现鼠标手;有没有留心补钙;别小看小叶增生问题等。今天,我们经常听到一句话:30岁是另一种形式的20岁。随着健康和幸福成为头等大事,相信从今天开始保养,衰老以及它带来的许多普通疾病发生的步伐也可以被推迟。
80后大学生精液质量集体不达标
专家指出，调查再次敲响男性生殖健康警钟
近日有媒体报道，一项历时一年的调查显示，广西在校大学男生约56%精子质量没有达到世界卫生组织(WHO)的正常标准。这份调查出炉后，引起了各界的关注。广州仁爱医院副主任医师郭东发认为，“这份调查并不是个案，近年来多次有媒体报道精子质量下降问题。而这次“80后”大学生精液质量集体不达标非常引人关注，精子质量问题年轻化再次敲响了关注男性生殖健康的警钟。”
精子数少于2000万/毫升可不育近年来，国内关于精子质量下降的报道频频见诸报端。科学家们曾发出警告：全球人类精子质量每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个，下降了62%。国家人口和计划生育委员会科学技术研究所调查发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。与此相对应，精子问题导致男性不育人数大幅度攀升，约占不孕症就诊总人数35%，其中少精症比例占三成以上。
“正常人一次精液中含有精子数为2000万～2亿／毫升，精子数低于2000万／毫升者为少精症，换句话说，2000万／毫升为新生命的底线，如果低于此数目则可造成男性不育。”郭东发指出，现在“80后”大学生年纪轻轻就埋下了不育的隐患，令人担忧。
男性生殖健康误区
除了精子质量下滑现状令人担忧外，日常生活中人们的一些错误观念同样需要关注。郭东发提到，他曾经接待过一位因为少精症而不育的患者。该患者一听精子数量少，没有按照医嘱治疗，而是认为应该大补，补足精气。进补一年后，体重增加了20斤，精子数不但没增加，反倒出现下降趋势，其妻仍然没有怀孕。事实上，不少男性一发现自己精子数量少，就会选择大补，这种方法不可取。
“引起少精症的原因很多，较常见的有精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟、酒精中毒等。”郭东发提醒，少精症应该系统检查病因，然后对症治疗才有效。
少部分可自行恢复到正常水平有些人因为吃了一些对精子生成有影响的药物，或经常接触放射线和吸烟酗酒等，这一类情况引起精子减少，从而导致不育的人，只要停止这些抑制精子生成的行为，一段时间后，精子数量可以升回到正常水平。
郭东发指出，那些因精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调等因素引起的少精症病人，则需要进行积极治疗。众多临床经验证实，治疗少精、弱精症应该遵循中医治本养身与西医治标祛病原则，精选具有融症消炎、养精功效的抗生素、中草药等中西医药物，借助宫、腹腔镜微创技术消除阻碍精子生长的病根。
80后男人 奔三不再是个传说
在昨天之前，80后总觉得自己是年轻的、风华正茂的、大有作为的一代人——看，我们比70后年轻，我们比90后成熟，优势那不只是一星半点。但昨天，2010年1月1日，生活终于把这一天送到了自以为大把青春、若干年华可以挥霍的80后面前，告诉大家：年轻只是一个传说，“三十而立”已经是大家需要真真切切面对的现实。
2009年，在同学聚会上，我们这些80后的最早一拨已经不敢毫不在乎地调侃自己是“奔三”一族了——三四年前，我们还经常拿这个话题开玩笑，甚至在70后面前嚣张地自称“老了”，骨子里却是在炫耀着自己的资本。而今，我们所谓的资本已经远去，当看到自己在跟生于1985年的人同一屋檐下工作的时候，我们在心里不得不承认自己真的老了，偶尔还提起“奔三”的时候，言语间总夹杂着些许失落、无奈，甚至还有害怕。如今，2010年真的来了，生于1980年的我们，“奔三”不再仅仅是传说，而是不得不正视的生活……
记得大学时代，我们曾在宿舍的“卧谈会”上一起天真地憧憬过自己的三十岁，身体倍棒、事业有成、房子汽车、成熟稳重、家庭幸福、富足快乐，一切都是那么美好，阳光白云也来给我们祝福。生活呢？生活真的让我们心想事成了吗？
说实在的，生活并没有亏待我们。我们曾经想要的“五子登科”，也都要到了。在某个“双春兼闰月”的好日子，在民政局某位工作人员的见证下，我成为某人的妻子；为了在异乡过得更踏实和从容，我们盖了无数个红手印后拥有了自己的房子；想让生活过得更有质量，我们将车子开回家；儿子降临在某个阳光明媚的日子里，带来了一家人的忙乱；至于票子，每个月发工资的时候总还是有的……
但有些事情还是在我们的意料之外，生活给了我们快乐的“五子”，同时也给我们送来了五座不可能甩掉的大山：第一大烦恼，是家庭的重任。以前不少专家曾经预言，80后小夫妻将面临两个独生子女赡养4位老人的难题。没错，我们的家庭就是这样的年龄结构。而且，双方老人还在中华大地的南北两端，逢年过节该奔赴哪边尽孝？这个问题一年要头疼几回。既不能厚此薄彼，又得让双方老人满意，我们除了为电信事业做点贡献外，还要为航空事业添砖加瓦。
第二大烦恼，是房子。我们幸运的是，当《蜗居》走红的时候，房子这道坎我们已经成功跨过。但到目前为止，我还不完全是这所房子的主人。或者可以说，银行将长期占有这所房子的若干股份，我得为了这所房子努力工作，力求早日将银行这个“大股东”赶走。
第三大烦恼，是车子。车子的好处毋庸置疑，出行的方便我们是大大地享受着。但是，我们为什么不能拥有多啦A梦的特异功能？每当开着车子在路上兜圈找停车场的时候，像多啦A梦一样将车子用完之后就收进自己的口袋里，成为挥之不去的理想状态。至于车子上路所需要的各种票据，车子定期要做的保养等等，种种事情都得记得清清楚楚——总得将车子伺候得妥妥当当吧，否则，它哪天在路上罢工，倒霉的还是我！
第四大烦恼，是儿子。儿子整天跟认识的人炫耀，他是“妈妈的宝贝”。但妈妈不能告诉他，他不止是妈妈的宝贝，还是妈妈甜蜜的烦恼。孩子头疼发热了，孩子跟小伙伴闹矛盾了，孩子要不要上兴趣班，孩子以后要念哪所学校……无穷无尽的关于孩子的问题，缠绕在一直还以为自己是孩子的我们身上，逼着我们成熟。
第五大烦恼，当然就是票子。谁都可以说自己有票子，只是多寡问题罢了。但票子总像哗啦啦的流水，总处于从这个银行到那个银行的过程：从银行A发了工资，取出来，到银行B去还房贷，到银行C去还信用卡欠款，到银行D去交房子、车子所需要交纳的各种款项。我们，哪里是这些票子的主人？只不过是他们的服务员！
上有老，下有小，既有“五子登科”的小甜蜜，又有五大烦恼的小压抑，这正是三十而立的80后的现实写照。往前看，不少70后已然事业有成，工作生活井井有条；往后看，90后蓄势待发冲劲十足。我们呢？没有时间蹉跎，没有工夫磨蹭，还是勇敢地扛起父母、家人、孩子、事业的担子，继续前行吧。
86岁老太自称80后 天天练拳上下楼不喘气
张淑芳今年86岁，住在蔡甸区一栋老式居民楼6楼，没有电梯，记者同她一起上楼，记者上到六楼气喘吁吁，而张老太呼吸平稳，长气都没喘一下。每天她都到楼下拿报纸，外孙担心她身体吃不消，不让她下去，老太太生气了，“我有这么老吗？”
老太太说：“70岁以前，我身体不好，经常感冒，老伴过世后，我想明白了，活着就健健康康的活，不给子女添麻烦。”此后，张老太坚持锻炼、养身、乐活。午睡起来，老太太就在家练半小时的太极拳。晚上，看完中央台的两集电视剧，她就给自己按摩一个小时，然后睡觉。老太太平时做点家务活，也当作锻炼身体。
老太太在7楼楼顶的阳台上开发了一片小菜园，搭了个三层的架子：葡萄和丝瓜在最上面，黄瓜、扁豆种在中间，南瓜在地上爬。菜园由她一个人打理，种菜的土，是她用塑料袋一袋袋提上来的。张老太说这里不仅是菜园，还是她的“乐园”。除了种菜，她还养了20盆花草，薄荷、仙人掌、蓝宝石等，每天给它们浇水就是她的乐趣。
张老太告诉记者，这十几年，她都坚持这样乐活，“现在老花镜都丢了，什么都看得清，返老还童啦，我感觉自己的心态像80后的，所以我是80后老太太。”
前几天，全家外出春游拍照，大媳妇60岁了，大家要她跳起来拍照，但她跳不起来，老太太看着着急，亲自给儿媳示范，“往前跑两步，一只脚先跳起来，手臂像鸟儿翅膀一样展开，这不一哈就跳起来了。”
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