80后准父亲如何变得坚强
有关80多岁老人如何养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“80后准父亲如何变得坚强”，仅供您在养生参考。
眼下，又将有一批80后的年轻人将要踏入父亲的行列。对于蜜罐里泡大的这一代人来说，如何坚强地应对孕产期反应，已普遍成为准父亲们独立生活中的艰巨一关。
缺少生活经验、护理常识的80后准爸爸，虽然不像妻子那样承受各种妊娠反应，但这种角色更让他们站在一旁不知所措，看到妻子呕吐、吃不下东西、脾气不好，自己比妻子还紧张、还急躁。最后弄得自己也没食欲、甚至也恶心想吐，无奈地老想往医院产科跑，不停地选购各种婴儿用品……
这种形容一点也不夸张，是目前80后准父亲们普遍都有的“父代母孕”反应。
到早孕门诊就诊的80后准父母，有很多还由他们的父母陪伴，准父母俨然还稚气未褪，这样的准爸尽管事先有心理准备，但还是受不了妻子怀孕的“惊扰”，因此到了精神上和生理上过度紧张的地步。
但是，父亲这种感同身受的过度紧张，已经影响到妻子和胎儿。不但没有给妻子缓解压力，反而让妻子更为紧张，妊娠的不适反应更被放大。而且这样会影响胎儿发育，增加倍加呵护幼儿的意识，早期埋下娇惯宝宝的隐患。
80后准爸爸除了及时请教产科心理医生之外，要主动多学习孕产期医学和护理知识，减少让母辈们代劳的可能。从医学的角度理性地多了解孕产反应的原因，并掌握应对措施。
80后准爸要坚强，要在爱人痛苦、抑郁的时刻充当好强大依靠的角色，要尽量少在家里表现出紧张和担心，有疑问时想到找产科医生询问和倾诉。
同时要用轻松愉快的音乐和轻松的话题，减轻和转移妻子的不适，从生理上也可以增加妻子对妊娠反应的耐受力。要尽量保持以往的生活规律，不要过度陪伴，丈夫要正常上班，妻子也要有能够让自己身体力行的工作，这不仅有利于胎儿发育，而且也是很好的胎教。
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80后女生及早应脱发
古人说：头顶三千烦恼丝。不过，谁都不希望因为脱发，这许多的烦恼丝变成两千甚至更少，因此，我们有必要认清到底应该怎么应对脱发。
为什么会脱发？
脱发问题主要分为两种，即渐进性和偶发性脱发。其中造成前者的主要因素为血管，激素和细胞组织方面的原因。而偶发性脱发主要是营养和血管方面的因素造成的。
Tips：压力大刺激激素分泌、产后激素不平衡以及脏空气、辐射等污染是造成OL们脱发的罪魁祸首。
怎么分辨我是哪种脱发？
区分渐进性脱发与偶发性脱发有一个很简单的方法，前者通常是局部性的，集中在头顶部。而偶发性脱发则可能表现在整个头部。其实脱发不分性别，女性因产后，营养不良或压力发生的偶发性脱发的概率较高。
Tips：分清脱发和断发
因为发质干枯造成头发开岔，头发可能容易从中间断裂，而脱发是从发根整体脱落。如果你是因为发质不好造成的断发，可以加用护发精华、每周焗油以及发膜为头发补充营养来缓解头发脱落。
最新情报：头皮老化也会引起脱发！
随着年龄增长，头皮微循环及细胞交换会放慢，营养输送也会随之放缓，令头皮这片土壤变得越来越贫瘠，无法给予发根充分养分（例如氨基酸与油脂等）。缺乏营养灌溉的秀发开始变得细幼稀少，失去青春活力。
趣谈：80后爸爸的高调父爱
80后的爸爸们在首个父亲节，畅谈初当爸爸的感觉。面对孩子，他们颠覆了传统的严父形象，以一种乐观、高调的全新角色粉墨登场。
高调“显摆”身份
想对全世界喊“我是××爸爸”
有人说，父亲是男人最温柔的名字。而为了不愧于这一名字，父亲们的成长以衰老为代价，从30岁的初为人父，到40岁的“斗智斗勇”，到50岁的呕心沥血，再到60岁的寂寞守候。每一阶段，父亲们都品尽人生苦乐。60后、70后甚至年龄更长一些的父亲，他们大多比较含蓄，努力承担着一个父亲应尽的责任。而80后新晋“奶爸”对于自己的父亲身份更愿意彰显出来，他们喜欢用“安安爸爸”、“楠楠爸爸”“××爸爸”这样的形式定位自己。
“2007年11月9日早晨，我清楚记得自己从护士手中接过那个6斤8两重的包裹天呐，我当爸爸了！”这是80后小张荣升爸爸时写下的一句话。现在，抱着女儿在小区里散步，取代了看书、看碟，成为他闲暇时最乐意为之的消遣。他很享受被邻居们喊作“欣欣（女儿小名）爸爸”。对于邻居对自己的新称呼，小张很乐意接受。
“三个月前，我当爹了，成了”××爸爸“，听老妈说我小时候特别爱哭，怎么逗都不管用，老爸实在没辙，每次只好把手指头塞到我嘴里，才能让我不哭。”网友“别学哥”在论坛中留言，哪晓得儿子也一样，哭起来就没完没了，用尽各种绝招都不管用。只好试试老爸的绝招，将手指头给儿子啃，“没想到这招还真管用，看来爹也不是好当的。这时我就特别得意，想对全世界喊声我是”××爸爸“。”
大胆表达父爱
“宝贝，爸爸亲一个”常挂在嘴边
身为80后，网络娱乐、网络购物等都是生活的必需品。他们打算陪着孩子一起打网络游戏，一起写博客。在行动上，这些80后爸爸更是把“亦兄亦友”的特质表现得淋漓尽致。他们自己就是看着卡通片长大的一代，当然也会陪自己的孩子一边看，一边傻笑，这样的形象似乎与传统的严父“绝缘”。
“我经常觉得，儿子就是我弟弟。”小于今年29岁，儿子3岁。他和妻子每天的任务就是回父母家蹭饭，并与“寄养”在那里的儿子玩上一会儿，讲讲故事，有时候还和儿子抢抢玩具闹成一团，也会为争着吃薯片急得满头大汗。
事实上对于爸爸这个新称谓，更多的人认为“哥哥爸爸”更为准确。有爱就要说出口，与孩子一起展露天然的亲昵成了80后爸爸的特点。“宝贝，爸爸爱你”、“宝贝，爸爸亲一个”几乎被年轻父亲们当成口头禅挂在了嘴边。
“朋友式的平等”也是80后爸爸急于向世人展现的标签。80后曾经与父母争吵时，总是怪罪于“代沟”这个词。因此他们摒弃了“大家长”的作风，希望和孩子平等相待，更好地沟通。
80后女性 先创业?先生育?
如今社会把女性称作 半边天，在生活中，经常听到半边天们说太累了，有了孩子的女性们更是辛苦，忙完工作还要回家照顾孩子。那么，80后的年轻女性们，会选择先创业还是先生子?带着这个话题记者对银川市一些女性进行了采访。
■为了后代健康，应该在年轻时生孩子
刘娟，大学刚毕业，经家人介绍认识了现在的老公，虽然老公年龄比自己大六七岁，但当时他的工作比较稳定，做事很细心，经过再三考虑后刘娟嫁给了他。婚后，我也想过先干一番事业后再要孩子，但老公劝我还是先生孩子，公婆还年轻，还能帮我们带孩子，生完孩子再工作也不晚。刘娟听了老公的话，婚后第二年生完孩子后开始工作。如今孩子已经5岁了，她也找到了一份比较稳定的工作。
对于年轻女性先创业还是先生子，刘娟有她自己的看法现在社会竞争压力很大，而且只允许生一个孩子，在自己身体最好的时候生的孩子才是最健康的：我们一生要工作的时间很长，但是生孩子的黄金年龄在一生中是很有限的。等到工作顺利了再生孩子，身体也就不好了，要是孩子有什么问题，后悔也来不及啊!毕竟孩子是自己生命的延续。而事业，即使暂时丢掉了还可以再创造。
■为了事业暂不生育其实不是不想生，只是条件不成熟。家住银川市西夏区共享小区的李霞，30岁，已经结婚4年了，夫妻两个都比较喜欢孩子，但双方的工作都刚刚步入正轨，他们想等事业稳定一些再要孩子。现在找个工作很困难，为了能保住现在的工作，必须要努力工作呀!
无奈，两人只好把生子计划一拖再拖，但双方的父母却不同意他们的看法。每次父母在电话里提及此事，两人只好用快了来应付。害怕父母的轮番教育，两人现在都不敢主动给父母去电，节日回家也是能免就免。
李霞说，身边很多同学和自己一样，为了事业不得不暂时放弃生小孩的计划。
■医生：最佳生育期是2535岁
银川市妇幼保健院的妇科医生告诉记者，已婚女性的最佳受孕年龄为2535岁，因为这一时期身体最健壮、精力最旺盛，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。过了这个年龄生育的女性不容易恢复，而35岁以上生育的女性称为高龄产妇，与适龄生育相比，高龄产妇要承担更多的风险，分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。同时，女性随着年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸张也较差，容易发生大出血和难产。此外，高龄产妇可能面对的还有来自妊娠的并发症。
80后剩女 不要将就了事
爱情本就不是可以糊弄的东西，这可是每个人一辈子的事情，即便现如今的80后剩女们已老大不小了还没有另一伴，但也不要将就来敷衍自己哦！真正的爱情自己是能感觉得到的！
国庆中秋双节长假期间，对于大多数80后的女人来说，不是带着孩子和老公一起出游，便是一家三口宅在家里吃喝玩乐着呢。剩下一小部分，也是兴致勃勃地与准老公商量着什么时候把婚事办了或者正在婚礼ing。再剩下一小小部分，就是现今流行的80后剩女们了。很有点不幸滴说，经常为别人解决情感问题的我，在这个双节长假里，收到更多的除了习以为常的祝福之类的短信和电子邮件外，还很郁闷地收到了几位80后剩女倾诉烦恼的邮件，而烦恼的根源，不外乎爱情和婚姻的问题。更有甚者，认为自己已经老了，没有漂亮的脸蛋来吸引男人的注目礼，更不敢奢谈爱情，找个好男人成就一段美满姻缘了。
说来说去，这几位80后剩女完全走入了爱情误区。若看经济条件，她们都有着月收入7、8千元以上的工作，还有的靠自己业余时间在网上淘金赚外快买了一套几十平米的属于自己的蜗居。这是一群完全独 立自主的女人，怎么也会认为只有漂亮的脸蛋才能有资格拥有爱情？大概是身边人（比如父母）总以世俗之常规来唠叨她们的终身大事，令她们也不得不处于迷茫困惑中了。
男人也好，女人也罢，在选择爱情时固然要有许多条件在心底不断盘桓，其漂亮和帅气也是多数男人女人选择爱情时考虑的问题之一，或者说是一项非常理想化的标准。但若真的想长相厮守，想步入婚姻，双方所考虑的会更多，这个时候，容貌便不再是最重要的选择了。
因为在现实生活中，诸如人品、内涵、个性、智慧、能力等比容貌更重要，也更能令爱情长久、婚姻稳定。
试想，一个漂亮的女子，若整天朝思暮想、只顾自己那张脸的青春，既不晓得赚钱贴补家用，又不懂得柴米油盐，或者自己的工资一到手就往专卖店跑，一包一包高档服装拎回家，也不管下班回家后连饭都没吃上的老公此刻有多疲惫，就拉着他站在镜子前问这件衣服好不好看，那件衣服漂不漂亮。长此以往，哪个男人吃得消？毕竟脸蛋的漂亮不能当饭吃，柴米油盐才是最真实的温暖。
而生老病死是这个世界谁都无法逃脱的自然现象，一张漂亮的脸蛋终究会老去，女人一过30，想要魅力持久，靠的绝对不是那一张俏脸，而是内在的气质与在过去十几年来的日常生活中长年累月培养出来的人格修养，加上与众不同的个性和对人生对生活独一无二的态度。就如同《赢爱物语》第6集里的白一样，做个特立独行、不依靠男人来满足自我安全感的需求和提升生活品质的有种女人。女人总想从男人那里得到安全感，没想到反而加剧了自己的不安。女人的勇气只能靠自己去赢得，一旦具备这种稀有能力，绝对比男人还有种！白的这句话，天下女人都应该将其视为座右铭，时时激励自己，提醒自己。让自己做个真正有种的女人，不再受爱情的伤害，不再有来自男人的伤害！
80后剩女要勇敢地向这个世界大声宣告，要做就做有种的女人，要做就做独一无二的有种剩女！
如何使眼睛变得明亮有神
：如何使眼睛变得明亮有神？眼神是最能体现一个人的精神状况的部位了，现代人因为压力大而普遍出现双眼无神的情况，那么如何使眼睛变得明亮有神呢？下面为您介绍一些让双眼明亮的小技巧，练起来吧。
1、每天睡觉之前，让眼球上下来回转动，接着左右转动，然后顺时针逆时针转动，转动分别36下。
2、每日睡醒之后，不要立刻睁开双目，两手拇指先相合、搓热，而后两手大拇指由眉心向两侧揩目14次，接着双眼球顺时针转7次，逆时针转7次，此为童子功中的开合轮睛之法。练习时切勿睁眼，左右14圈转毕之后，双目仍要紧闭默养一会儿。双目紧闭默养一会儿后，突然睁开，以拇指指背曲骨按揉两攒竹穴72次，再以两手拇指侧摩两眉、颧上等眼部周围部位共30遍。以双手按揉内外两眦（上下眼睑接合处），双掌再由下往上、由上往下做若干次洗脸动作。最后，从两眉中间开始，两手向后捋发72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作响，意念将其送至下丹田（脐下一寸三分）。
3、行走于山林之间或登楼远望，视远方之物体，凝神静气，所视之物以绿色为佳。
4、用淡绿色纸糊一风灯（燃香油），火焰须小，置于暗室中。练习者盘膝坐于灯前二丈处，平心静气，聚精会神，向灯逼视。如此疑视一会后，闭目，行童子功之开合轮睛之法左右36次。百天之后，将风灯纸张颜色加深少许，位置亦离练习者移远一二尺。每日逐渐加深风灯纸张颜色，由淡绿色起，加至深蓝色止。相距位置由二丈增至十丈，其灯焰由蚕豆大缩至黄豆大小为止，练功时间由一个小时延长至两个小时。至能在黑暗之中看清细微之物，则罗汉夜眼功夫练成，目力之强，于夜间能在十丈之内辨人之面目无误。
5、选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
6、先练数物之法，先数静止不动之物，能一目之下，数目多少尽收于眼底，再练数移动物之法，同样，数目多少，能在一目之下准确无误判断出，则刀枪不入之眼功训练法初成。而后栽木杆数十棵，在杆上撒石灰后，在杆间行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之时杆疏，行走要慢。
7、一人以拳击我眼部，我则瞪目视之，力求不眨眼。如此反复练习，直至虽受突击，眼亦不眨。
8、在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。
9、眼珠由正前方开始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。
10、眼珠由正前方开始，由左移到右，由右移到左。反复练习。
11、眼珠由正前方开始，移到上（不能抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。
12、眼珠由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动。反复练习。
13、在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼珠转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25，头可随眼走动，但要平视。
14、当连续用眼一段时间后，可以将眼睛闭上，排除一切杂念，屏息凝声，也可以做做深呼吸，让身心彻底的放松，使得自己处于一个非常宁静且平和的状态，让眼睛彻底的得到放松，这样持续5-10分钟，既可以养目，又可以修身养性。
15、长时间用眼时，会引起眼睛的疲劳和视线模糊，这时应该起身或走出房间极目远眺远处的景物，不断的变换景物和方位，如此反复几次。可以消除眼睛的疲劳的状态。最好在用眼一小时之后做远眺运动。
16、在用眼一段时间后，可以用手指按压眼角，采取顺时针旋转的方式，反复几次，可以使得紧绷的肌肉变得松弛，同时眼睛也会变得舒畅很多，肿胀感觉也会消除。
17、用温热水，热毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分钟。长期坚持，可以起到清热，消炎明目的效果。
如何使眼睛变得明亮有神，以上就是为您介绍的方法，供参考。
80后女人 需要开始做抗衰老保养
80后的女人们，已经接近三十岁了。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩，该是行动起来，采取预防措施延缓衰老的时候了。
我会多快老去?答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动(运动食品)。针对抵抗衰老(抗衰老食品)这个问题,为大家提供了以下建议:
多吃几种颜色,别让你的身体生锈
每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对身体,我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁(铁食品),在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体生锈?我们需要一个强大的防御系统。
大自然中的植物缤纷多彩,红草莓、绿西兰花、橙色胡萝卜、紫色葡萄(葡萄食品)所有有色物质是用来保护植物免于大气中氧气的危害。他们看起来有颜色,是因为这些物质中的化学结构可以吸收可见光。这种化学性质可以中和自由基的损害。拿苹果举例,完整的苹果可以存放多日,但是一个切开的苹果,很快果肉部分就会氧化变成棕色。因此红红的苹果(苹果食品)皮中就含有抵抗氧化的有利物质。博士建议,每天多吃几种有颜色的蔬菜水果。除了膳食补充,必要的营养品摄入十分必要。建议如果有条件,将你厨房中的原料按照颜色分类,安排你的一周七色食谱。
除了有色物质,蔬果内还含有多种抗氧化剂,能帮助加强你本身的抗氧化剂防卫系统。维生素(维生素食品)C、E等都是常见的抗氧化物质。美国《时代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物,番茄排名第一。因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。好玩的是,熟吃番茄能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。此外,葡萄、绿茶、大蒜(大蒜食品)、西兰花等都是极好的抗氧化食物。
各色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)是最有效的抗氧化物质来源,四届全美最佳医生得主,康宝莱营养与科学顾问委员会主席大卫赫伯博士曾经撰写畅销书《多彩膳食全解码》,其中提到一个有趣的观点:颜色保护你的身体免受氧损害。
补充蛋白质(蛋白质食品),抵抗皮肤松弛
最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白,如大豆低脂蛋白。
英国《每日邮报》报道,英国研究人员发现人的皮肤25岁左右开始老化,随着生成胶原蛋白(胶原蛋白食品)(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。女性(女性食品)在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和褶皱的皮肤。
与适当的体力锻炼结合,充足的蛋白能帮助我们构建和维持肌肉,还能抵抗皮肤松弛。很多女性随着年龄增大容易身材走样,小腹松弛。这都是蛋白质惹的祸。随着年龄的增长,人体蛋白质渐渐流失,从而带来皮肤松弛、缺乏弹性以及皱纹的烦恼。现在流行吃胶原蛋白美容(美容食品),其实身体也需要补充蛋白质。女性尤其建议多补充植物蛋白,比如黄豆中的大豆蛋白。植物蛋白可以帮助女性雕塑体型,而且可以调节、稳定内分泌。博士认为:提供动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物,平时可以适量补充。也可通过蛋白粉(蛋白粉食品)补充蛋白质。
控制体重,抓紧补钙(钙食品)
控制体重是使你腿脚灵活的重要方法。随着我们年龄增长,我们在锻炼中燃烧的脂肪日渐减少,同时我们的体重也黯然增长。体重的增加给关节施加额外压力(压力食品),以致活动更加困难。活动缓慢导致脂肪更多的堆积,最终形成恶性循环。保持苗条身材不仅是外貌的要求,同样也是健康的要求。除了通过控制体重减轻关节负担,我们也要通过补钙来强化骨骼。女性28岁以后,骨钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,补钙非常必要。而且女性对于钙的需要量略高于男性(男性食品),应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。博士建议选择补钙的产品时要注意,钙和维生素D是最佳搭档,一起服用可促进钙的吸收。
此外,定期锻炼以及多参加社会、社交活动都能让你保持身体以及心灵的更加年轻。
接近30岁的你,需要更加留心你的身体警报:是否出现鼠标手;有没有留心补钙;别小看小叶增生问题等。今天,我们经常听到一句话:30岁是另一种形式的20岁。随着健康和幸福成为头等大事,相信从今天开始保养,衰老以及它带来的许多普通疾病发生的步伐也可以被推迟。
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