锻炼过了头 也会影响个头
女性养生锻炼身体。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“锻炼过了头 也会影响个头”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
据新近研究：超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品，它对健康细胞有害。运动员是受这种影响的高危人群，尤其是健身运动员和摔跤运动员，他们需要快速强壮起来，但却没有循序渐进地进行。
许多人都认为运动可以强身健体，对年轻人来说尤为如此。而事实上并非如此。据新近研究：超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品，它对健康细胞有害。运动员是受这种影响的高危人群，尤其是健身运动员和摔跤运动员，他们需要快速强壮起来，但却没有循序渐进地进行。
对成人来说，缺氧状态一般只会引起某些肌肉疼痛。但对青少年来说，运动所产生的自由基会抑制某些重要生长激素的活性。对一些在读高中的摔跤选手的研究发现，这些学生的身高会比平均水平低，同时生长方面还会出现其他一些不正常的现象。这显示高强度运动对生长激素产生的影响与常规运动相比是完全不同的，常规运动包括游泳、踢足球、打棒球等等。事实上，循序渐进地锻炼可帮助青少年摆脱缺氧状态。如果你以这种方式锻炼，你可以达到同样的锻炼目的，但不会产生不利的后果。
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美国加州大学教授赛文对青少年的研究也证实了这个观点。他请一些研究对象尽力骑自行车8分钟，会发现有明显证据显示这些青少年处于缺氧状态。但是如果这些年轻人每用力骑2分钟再休息1分钟，可以达到同样的锻炼效果，却不会超过“缺氧阈值”。他强调这项研究并不是说青少年不应该锻炼。但是如果要使生长发育不受限制，就应该有规律地逐步锻炼。他指出，儿童，甚至成人，如果他们在短时期内超强度地锻炼，所带来的不良后果是长期存在的。
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日常饮料也会影响精子？男人喝什么饮料会伤害精子
男人喝什么饮料会伤害精子？
1、啤酒
酒总是被视为男人的朋友，但它也是最伤男人的，不仅是啤酒，只要含酒精（乙醇）的饮品都有杀精的作用。
①酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫克/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使是喝低度酒，喝的总量多了，积存在体内同样会有隐患。
②啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力、导致男性的生育水平低下。啤酒中还含有很多嘌呤类物质，与酒精协同导致血尿酸升高，长期大量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾衰竭。
2、劣质茶叶
茶叶中的茶多酚有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖细胞的健康。但喝茶对茶叶的卫生要求高，劣质茶叶中铅、镉、汞等有毒重金属的浓度较高，重金属有毒性，对精子的生成不利，甚至可导致精子畸形。所以，买茶叶一定要挑选信誉好的品牌、环境污染小的产地。
3、奶茶
珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素（睾酮）的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。因此，建议少饮用为宜，如果实在喜欢喝奶茶，可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。
4、咖啡
咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，所以，会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，就会出现性欲减退。所以，当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时，性致也会大打折扣。
男人喝什么饮料好呢？
1、白开水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能预防泌尿系统结石、减少肾脏的钠负荷，从而保护肾脏。
2、鲜榨果汁
新鲜水果中不但含有丰富的水分，还是B族维生素和维生素C的主要来源。水果中所含的植物化学因子如番茄红素、花青素、胡萝卜素等都对健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，还是自己在家鲜榨最安全、最放心。
5、甜饮料
研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。
6、全脂牛奶
一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量减少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。只需调换成低脂牛奶即可。
7、可乐
可乐等碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此碳酸饮料容易对男性精液中的碱性状态产生干扰，影响精子的成活率。碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，在一定程度上影响男性的生育能力。
碰到宝宝头心会怎样
当家长们不小心碰到宝宝头心的时候就会发现宝宝开始哭闹不停，这就是由于宝宝的头部还没有发育完善，在这个时候经过外力撞击后就会引起些不好的影响，从而造成宝宝发育不完善，或者是其他的疾病，那么就应该要更好的进行护理，要保证自己宝宝居住的环境有合适的温度和湿度。
宝宝如果白天睡觉，有妈妈陪伴，妈妈可以手动给宝宝轻轻扇扇子，让宝宝舒适入睡。
适宜的湿度：宝宝睡眠时的理想环境湿度为50%左右。过干、过湿的空气都会让宝宝产生不舒适的感觉从而影响睡眠质量。在夏天，尤其是高温天气，干燥的空气会让宝宝的鼻黏膜发干、影响宝宝的呼吸，从而影响睡眠。而过湿的空气又会加重闷热的感觉，更影响宝宝的休息。
空气过干时，可以在室内角落放置盛有清水的盆子、在地面上洒水、用干净的湿布拖地，或者使用空气加湿器来调节室内的湿度。如果家里空气过湿，多是受室外潮湿空气或天气影响，可以通过使用空调的除湿功能来帮助降低湿度，以创造适宜的湿度。
新鲜的空气环境：新鲜的空气环境对宝宝睡眠很重要。富含氧气的空气可有利于大脑恢复疲劳、提高宝宝的睡眠质量。应及时开窗通风，经常保持室内空气新鲜。
平常家里要做好防蚊、灭蚊、驱蚊工作，让宝宝远离蚊虫的叮咬。宝宝睡觉前尤其晚上睡觉前，更要检查好有无蚊虫，做好充足的防蚊措施(使用驱蚊贴、蚊帐、驱蚊花露水等)，这样宝宝才可以安心地睡大觉。
自然的亮度、声音：宝宝睡觉时环境的亮度和声音大小保持自然最好。
如果孩子的每分钟呼吸次数持续超过60～70次，就算呼吸急促了，这个时候常常提示有呼吸系统或其他系统的疾病。不过，一定要在安静的情况下数呼吸次数。孩子哭闹的时候，呼吸次数都会增加。
正常的新生儿安静时的正常呼吸为每分钟40次左右(正常成人为16～20次)。每分钟呼吸持续超过60～70次称呼吸急促。新生儿心率波动较大，为每分钟120～160次(正常成人为60～90次)。
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