Body Balance身心灵课程
和谐身心养生五法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“Body Balance身心灵课程”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
平衡是天赋，是上帝随手丢给人类的礼物。平衡是技能，是可以向上帝延期租用的品质。平衡是感觉，是在上帝面前不会被轻易吓倒的感觉。
1.吸气，左脚站稳，右脚慢慢向右侧抬起，脚尖绷直转动，保持身体平衡。
2.继续1的姿式，右脚向后抬高，脚背朝下，手掌朝身体两侧延伸。呼气，收回双手与右脚，换侧重复。
3.右腿放在左膝上，弯曲左膝，吸气，双臂向下伸直，指尖触到地面。背部与地面平行，调整呼吸，保持平衡。换侧重复。
4.吸气，右脚站稳，左脚慢慢抬起，脚尖绷直指向地面，保持身体平衡、呼气，左脚向前方推出，脚尖朝上，手臂向两侧平延伸，收回双手与左脚，换侧重复。
5.右腿放在左膝上，弯曲左膝，吸气，双臂向下伸直，指尖触到地面。背部与地面平行，调整呼吸，保持平衡。换侧重复。
6.左腿站稳，吸气，先向前抬起右腿，然后从外侧逐步向后转动右腿，手臂尽力伸展。调整呼吸保持平衡，换侧重复。
7.双脚足跟用力踩向地面，吸气上举双臂，臀部向上翘起，呼气放松。
8.双手向后撑住身体。右膝收起，足尖绷直指向地面，吸气，左脚用力踩稳，手臂伸直将身体撑起。呼气放松。换侧。
9.站稳，右手平贴在右腿外侧，吸气向后伸展右腿，同时左臂向前平伸，调整呼吸维持平衡。换侧重复。
10.坐姿。身体保持正直，双手扶左膝，呼气慢慢将左腿拉起，尽量贴胸。足尖绷直，自然指向前方。吸气放松，换侧重复。
11.左手向上伸举，右脚踩住地面，左腿抬起平伸，调整呼吸，平衡身体不要晃动，（可以利用右手支撑地面帮助平衡）放松。换侧重复
12.双脚打开，后脚跟用力斜踩顶住地面，左臂上举尽力伸展，右膝弯曲不超过脚踝。双腿用力向下。换侧重复。
BodyBalance的目标：舒缓４分＋平衡３分＋体线３分＝10分健康；有人将BodyBalance译做“身心灵课程”，也就是说BodyBalance兼有“身平衡”与“心平衡”。“心平衡”运用呼吸及身体伸拉放松的动作过程调节心理疲劳，放松肌肉，减缓压力。“身平衡”通过动作锻炼腰、腹、臀、大腿肌肉，调整身体的平衡能力，雕塑肌肉线条，提升运动技巧。BodyBalance融合了太极、瑜伽、普拉蒂的技巧，“身、心平衡”在动作与呼吸的配合下同步达成。BodyBalance不同于其他的健身运动，它的关注点在于伸展的力量，每一个动作都是经由手指或脚趾向各个方向延展与转动来完成的。深呼吸，心平气和，举手抬足――
平衡是后天的能力――6岁时我们落选舞蹈队是因为平衡分数不够；同样是穿高跟鞋，有人可以“扭啊扭”，有人却扭到脚，因为平衡拆了你的台；35岁以后我们的平衡能力就开始渐行渐远。等我们到了祖母的年龄，平衡打个趔趄，都有可能提前将我们送到上帝那儿。为今之计――做平衡练习！
TIpS：
开始练习时，可能因为身体柔韧度不够，动作不能到位，不必勉强，应循序渐进。
如果在家里练习，可以光脚，增加身体的稳定性和舒适度。
每个动作维持的时间因人而异。开始练习时可以默数10下。
练习结束后就地休息10～15分钟（如果在家里练习可以平躺一会儿），充分放松身体，自由呼吸。感觉运动后肌肉的变化和心情的放松。
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单身女人必修七大爱情课程
爱情这堂课程上，我们都是初学者，我们不能确定是不是真的明白这其中的含义，只能在一次次摸索中让自己不至于输得一无所有。我不是专家，只是希望像我一样徘徊在爱情和婚姻这个十字路口的人们能真的知道自己想要的是什么？
越是聪明的人做出的事情就是越傻。细细想来也不无道理。而今人们受教育的程度是越来越高，算起来比起老一辈来说我们都应该是聪明人了，可是为什么在感情上就没有真的对过呢？
感情成了一种可遇而不可求的需求，每个人都想要，却没有几个人能拍着胸脯说我的感情没有问题。无数人在谈笑风云的背后都有心酸的感情伤痕，就像蛰伏在伤口的细盐时不时让你吱吱的疼！在爱情这堂课程上，我们都是初学者，我们不能确定是不是真的明白这其中的含义，只能在一次次摸索中让自己不至于输得一无所有。我不是专家，只是希望像我一样徘徊在爱情和婚姻这个十字路口的人们能真的知道自己想要的是什么？能在你做成决定的时候给自己更多一点点的底气。所以比情商进行到底！
一、要像金鱼儿一样健忘
人生不如意十之八九，遭遇不幸的事物是很正常的。遇到一段让人心旷神怡的爱情固然美好，遇到不好的感情我们就要学会雨过天晴的忘记。总结不幸感情给我们带来的启示是选修课，可是为选修课而放弃了你的必修课不是会错过更多吗？女人在感情上的自我修复能力真的很逊，一段不起眼的感情就会把女人的自信和魅力打回原形。有太多走不出去过去阴影的女人，一生都背负着十字架。未来的情路女人还是得自己走，那么就勇敢面对，然后笑着面对未来。世上三条腿的蛤蟆不好找两条腿的人还是很多的！
二、要比柚子的脸皮还厚
俗话说的好：男追女隔重山，女追男隔层纱。姐妹们看到好男人就不要因为矜持就错过了，最后又来后悔。像我老妈说的，遇到好男人就不要放过。不是说遇到男人就像花痴一样前仆后继的上，而是让女人们能够认真的对待自己的每段感情，尽力的让自己不留遗憾，不要所有的事情都是马后炮，都了最后所有人都是成双成对就你形单影只。对自己的好是应该的事情，告诉别人和你爱的人你爱他是最明智的事，没有什么可害羞的。不要等着好男人累了自己去补缺，而是要知道自己的心意主动出击，即使失败也不让自己留遗憾！
三、要无私的爱自己 自私的爱男人
女人总是有太多的爱和眼泪，母性泛滥之后总是不停一个人偷偷的抹眼泪儿。都说母爱大如天，可是一个痴心的女人的爱呢？我想也不会输给母爱。自私的爱男人可能会对很多男人来说觉得不公平，可一个女人连自己都爱的唯唯诺诺、丢三落四，她又如何能够真的给她的男人足够的爱和关怀？做个特立独行的女人，她们也许个性迥异，也许有点大女人，但是她们是自己的主人，她们不会刻意的迎合男人的喜好，不会毫无节制的付出，不会输得一无所有。理解并了解自己的需要，合理的安排自己的生活和感情，不会因为世俗的规矩和所谓的命运低头或讨乞，知道自己的人生，认定的事情会尽自己最大的努力去完成。懂自己才能过的更好！
四、明白放弃就是另一种拥有
这个世界给了女人们一片更宽的天地，也给了女人另一种逃不开的责任，所以很多女人为了这份责任放弃的爱，也有很多的女人为了爱放弃了这份责任！事业心成就了一个个为女人写的传奇，同时也为女强人的背影画出了无数的苍凉。女人为了她们所坚守的生活往往会更加的努力，以至于到最后错过很多很多。为了自己和为了生活，我们应该学会放弃，放弃不该有执着。放弃一段早已过期的感情，给等着爱你的人和自己一个机会;放弃一份连自己都憋屈的工作，问问自己要什么放松一下绷紧的神经;放弃繁忙的生活，回归自然给身心放一个长假;放弃固守的不愉快，用笑容面对活着的每一天。明白放弃一种不适合的过程不是懦弱，只是给生活另一种诠释。
五、不把鸡蛋放在一个篮子里
不把鸡蛋放在一个篮子里，这是句老话，用现在的话说就是做两手准备！我在这里说的是经济。对生活我们是应该有些冒险精神，可不能为了冒险把自己也给赔进去。不能觉得好的东西就一味的索取，不考虑对方的经济和个人实力，要恰如其分。女人在面对感情的时候不能孤注一掷，应该学会有保留的付出，无论是在感情还是金钱上。我们挣钱是为了让自己过得更好，不是为了给我们倒贴男人，更不是为了某个不知名的理由挥霍，然后找借口像男人开口要钱。我们刻意给男人买单的机会，可我们也应该让双方在同等的地位相处。所以女人要学会存钱，并且学会花男人的钱。
六、要学会漂亮的说byebye！
在一段感情到了尽头以后不是所有人都能漂亮的转身的。无论多强的女人在感情受挫的时候都会像个孩子一样脆弱。女人常常会以为自己很强，会把自己仅有的十分感情百分之百的给她所爱的人，但最后让自己陷在回忆里自怜自哀。感情应该站在一个相对平等的地位，极端的不平衡也会造就不好的感情结尾。女人往往把太多的注意力集中在一个男人身上，即使知道是错误的也会不撞南墙不回头，就算是装上了也会一个人把苦水往肚子里咽。她们都忘记了，一个连自己都照顾不好的人如何照顾别人，一个连自己都无法爱的人如何爱别人和被别人爱，一个连告别昨天的人如何拥有美好的将来。只有知进退，懂宽容，明珍惜才会得到最美的爱情回报。
七、像说YES一样说NO
女人总是心太软，面对不好的事情和人的时候总是犹犹豫豫，一个不小心就会花名在外。女人在犹豫不绝的时候就会让想靠近的男人不敢靠近，靠近的男人觉得没有新鲜感，不知不觉间就会让一段感情走向终点。女人要学会拒绝男人不怀好意的靠近，学会用合理的拒绝来保护自己。女人面对自己喜欢的人总是一个劲的说YES，从来就不会想到还有说NO的权利和机会。其实拒绝很简单的，要沉住气看看这件事情对于你老说是好事还是坏事，然后坚定的说NO，第一次开口了就是一个新的开始！女人为了让自己不至于掉价就要学会拒绝！
周末健身 放松身心
男人普遍喜欢通过体育运动和朋友们培养感情。一周的忙碌工作之后，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能有效让身体放松休息的活动。
男性朋友在经历了一周的辛苦工作之后，不妨利用周末进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周进行一次切实有效的增强肌力锻炼。
1.你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
2.学会正确地拾起物品
大多数人在物品掉在地上时只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走，但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
3.缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”容易是男性威风不再，啤酒肚过大容易加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。
男性最好利用周末休息时间做做爬楼梯、游泳、步行，划船之类的活动，这些运动均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
女人冬季必知的子宫呵护课程
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。女性体内的雌激素水平会影响其一生的智力状况，并能决定其进入更年期的时间，可以说，子宫影响着女人的一生，需要极其细致的关心呵护。
然而，目前子宫患病率不断上升，有调查显示，子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。各种子宫疾病使许多女性朋友健康受损，甚至发生生命危险。
近年来人工流产日益增多，特别是经常的妊娠或人工流产大多得不到应有的、细心的照料，更容易引起子宫内膜感染，危害子宫的安全。而目前高龄妊娠也在不断增多，加上一些高龄初孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，导致难产和剖腹产，对子宫的伤害也不小。
此外，近些年性传播疾病泛滥，使得子宫炎症有增无减，如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。另外，内分泌失调也会导致子宫病理变化，如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。
子宫的致命伤
呵护子宫，就需要先了解它的特性，专家指出，许多行为对子宫有着致命的伤害：
1、反复人工流产
现在到医院反复人工流产的年轻女性特别多，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕，而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎导致的子宫破损或继发感染者也越来越多。
2、多次妊娠
每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
3、忽视产前检查
定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
4、不洁性生活
性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。
5、性生活紊乱
性生活放纵，或未成年便开始性生活，会对自己的身心健康造成损害，宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。
生育期是子宫保健关键期
女人进入生育期后，子宫也开始进入了多事之秋，这时就需要你格外小心呵护子宫的健康。
1、夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫一定要做好个人卫生，勤洗澡，保持性器官卫生。
2、偶尔一次人流，只要是准备充分，操作正规，尚不会造成太大伤害，但经常做人工流产对子宫的伤害很大，因此，应做好计划生育，避免多次人工流产。
3、保持性专一，以防止感染性病。女性孕期要遵照医嘱，定期做好产前检查，特别要警惕有无阴道流血和胎位异常。
4、怀孕期间，应注意限制性生活，尤其是在孕早期与孕末期三个月严禁性交，以防宫内感染。
5、产后坐月子也要讲科学，注意日常起居，保证充分休息，避免过早干重活，防止子宫脱垂发生。
老年人更应重视子宫保健
许多老年妇女认为，反正已经绝经了，子宫也没啥用处了，对子宫的保健工作就松懈了。其实不然，近些年老年妇女宫颈癌的发病率不断上升，这说明女性老年期遭受癌症之害的可能性大增。所以老年女性更须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如老来红、性交出血等。
同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。
女性子宫隐藏的7个秘密
1、月经来自子宫内膜
子宫壁的表层是内膜，月经就在这里产生。经期结束后，在卵巢分泌的雌激素作用下，内膜细胞开始生长，第5-9天时一层薄薄的内膜覆盖了整个子宫表面，然后逐渐增厚，子宫腺体逐渐增多。第15天卵巢已排卵，内膜受孕激素的刺激继续增厚，厚度可达5-6mm。第25天，如果卵子没有受精，雌孕激素水平就会下降，腺体缩小，内膜逐渐变薄。最后内膜失去支持而剥落，表现为月经来潮。在子宫，这样的剧目每月上演一次。
2、为什么会痛经？
有10%的生育期女性会出现子宫内膜逆流，顺着输卵管到达腹腔、卵巢、甚至是直肠的部位，造成子宫内膜异位，并每月受激素控制发生局部出血，导致周围组织出现炎症、水肿，产生痛经。此外，如果宫颈管狭窄或子宫位置异常，会影响经血排出而引起痛经，子宫肌瘤、内分泌紊乱引起的子宫不正常收缩也会出现痛经。
3、为什么宫颈是事故多发地带？
宫颈是子宫和阴道的连接通道，也是个事故多发地带。女性阴道与外界相通，在生活中受到细菌感染的机会比较多，例如性爱中由他带来的各种微生物，流产宫颈受损后的病菌侵入，或不良生活方式感染的细菌。但这些致病菌仅到宫颈而止，很少会侵犯到子宫。因为宫颈黏膜会分泌黏液，在宫颈管内形成黏液栓，使子宫与细菌隔绝。据研究发现，宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而上2/3没有细菌。这样一来，宫颈口就成了抵御外部细菌的重要关口，意味着会受到较多病原体的刺激。
4、孕期子宫给胎儿能量
在女性的一生中，卵巢大约排卵400-500个，排卵时间一般在月经周期的第13-16天，或者说月经前的第14天左右，此时做爱，受孕几率比较高。第15天，卵子和精子在输卵管相遇、受精，很快子宫内膜得到通知，原计划立刻停止，在现有的5mm厚度上继续增厚，以适合受精卵着床。受精卵需要3-4天通过输卵管，来到子宫，选择合适的着床位置并逐渐贴近，11-12天完成着床，胚胎和母体连成了一体。
5、怎么找到你的排卵日？
女性排卵后，体内会产生一种黄体素，有升高体温的作用，以促进受精卵着床，所以我们可以利用体温的变化找到排卵日。排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.2℃之内，这是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4℃的体温，这一天就是排卵日了。排卵后体温很快升高0.3-0.5℃左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续14天左右。如果没怀孕，则黄体素分泌减少，子宫内膜脱落成为经血，体温下降又开始了低温期，这就是体温起伏的规律。一般在早晨起床前测量基础体温。建议使用专门的基础体温计，刻度较精确，而且对体温不同的阶段有明显标识。正确测量几个月的基础体温，就可以准确地推测自己的排卵日了。
6、为什么会出现宫外孕？
卵子排出后，紧邻的输卵管伞端就像拾蛋一样把卵子捡拾进去，然后在管壁的蠕动和内膜纤毛活动的帮助下，在输卵管内部向子宫方向运行。如果在这一刻，精子也来到了输卵管，就可以完成受精，成为受精卵到子宫里着床、孕育、成长。如果生殖器官出现炎症或肿瘤（如子宫肌瘤），影响输卵管蠕动的功能，导致受精卵运行受阻，在输卵管着床，就会发生宫外孕，90%的宫外孕都发生在输卵管。
7、为什么妊娠早期胎儿容易受伤害？
胎儿在母体生存依赖于胎盘。胎盘一面是绒毛，里面有无数细小的动脉和静脉，紧连在子宫壁的内面上，小血管汇集于主干，到了另一面集中成为脐带的静脉和动脉，连结着胎儿。它代替了胎儿的肺、肝、肾和胃肠道的功能，从母体带来氧和营养物质，再带走二氧化碳和代谢废物。在胎盘中，母体血和胎儿血之间有上皮细胞分隔，这就是胎盘屏障，使得胎盘具备防御功能，细菌等病原体不能通过上皮细胞。
但病毒和药物能够通过，因此这种防御功能很有限，特别是在妊娠早、中期胎盘屏障薄弱，有害物质就会侵入胎盘，引起胎儿发育异常。所以孕早期有四忌：忌滥用药、忌接触有害物质、忌感染、忌烟酒，以防某些有害物质通过胎盘屏障，影响胎儿发育。
女性冬季需保暖防宫寒
在中医门诊上，很多女性常常听到：您这是宫寒的说法，那么宫寒究竟是怎么回事呢？所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
宫寒的症状主要有：
1、白带量多，清稀；
2、月经不调、痛经；
3、性冷漠、多流产；
4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；
5、黄褐斑、痤疮；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
造成宫寒的原因：
临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒，如有些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
女性宫寒的治疗良策：
1、多吃补气暖身的食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
老人渴望交流的焦渴心灵
广东省老年公共事务研究中心公布《广东省城镇老人精神生活状况调查报告》中显示，近半数的老年人缺乏“精神赡养”，超六成老人每天独处时间在3小时以上。这些数据真实的体现了老人的心理危机，找个人聊聊天，唠叨也好，闲聊也无所谓，老人得不到交流的心理之界是一片焦渴的荒芜。
老年人缺的不是赡养费
最新数据显示，广东已进入人口老龄化快速发展阶段，老年人口以每年3.5%速度递增，绝对数已逼近千万大关，其中高龄老人超过200万。
调查显示，从总体来看，广东城镇老人的收入以退休金为主，退休金在1000~3000元之间的老人接近七成，平均月收入明显大于月支出金额。数据显示，城镇老人获得子女给的赡养费人数较少，仅占10.14%，平均金额为634元。
报告称，现在对多数广东城镇老人来说，物质上的“养”已不是问题，但精神上的赡养，确是老人们普遍的需要。
超六成老人孤独寂寞
“我出钱，帮我找个人来聊聊天吧，整天一个人在家真的是很无聊……”提起社区里93岁的黄伯到居委会的诉求，荔湾区华林街彩园社区的居委陈主任总会感到一阵心酸。黄伯退休在家30多年了，家里主要由一位不太懂粤语的保姆照料其起居，所以平时总想找陈主任聊天，但陈主任工作忙常抽不出空作陪。
黄伯的遭遇并不是个案，调查显示，在城镇中有超过六成的老人表示每天的独处时间在3小时以上，其中10.61%的老人独处时间超过9个小时。同时，超过一半(54.64%)的老人感到自己的情绪“一般”，经常或有时感到孤独寂寞者占45.81%。调查中近半老人表示从未参加过社区活动。更有老人根本就不知社区有什么老人服务。
三成老人说请不起保姆
调查显示，从老人居住情况来看，除了106位老人与子女孙辈一起同住外，258位老年夫妻两人同住，占总样本的52.16%，独居老人32人。
子女孙辈工作学习繁忙，在经济条件许可的情况下，请保姆成为一种必要的选择。除了一半老人表示不需要外，近两成表示需要，可是超过三成(32.53%)的老人表示“请不起”保姆，一成多(11.54%)感到“很难请”。
婆婆和媳妇恶斗 心灵交战
媳妇常常埋怨自己婆婆的不好，婆婆又何尝不对媳妇有意见，但是作为见多识广的聪明婆婆，应当了解和谐的家庭是要懂得互爱互让的，我们就一起看看这位聪明婆婆怎么智降懒媳妇，也让各位学着做个聪明婆婆吧!
家和万事兴，这个世界上自古以来就有了婆婆和媳妇的关系，也就有了很多的故事!看看我们这一个做婆婆的是怎么把自己的媳妇给制服了的!
家里的房子是三居室，够大，儿子结婚之前，信誓旦旦说不会另起炉灶，一定将媳妇往家里娶。但真到要结婚的时候，就支支吾吾地提出，想在外头买新房过二人世界。虽然有点儿不乐意，不过我和老伴也不是墨守成规的老古董，也就由着他们过二人世界去。
儿子刚结婚那段时间，虽说不在一块儿住，但儿子和儿媳还是天天回家来吃饭，吃完饭再回他们的小家去。
媳妇是个精灵的丫头，嘴巴特甜，不管我做什么菜，她都会夸得天花乱坠，说：“还是妈做的饭好吃，我打小没怎么下过厨，怎么都做不出这么色香味俱佳的菜来!”媳妇的糖衣炮弹将我哄得找不着北，心甘情愿地一个人在厨房忙得团团转。
厨房的窗对着阳台，这点大概媳妇没注意到。有天我在厨房做饭，她在阳台上打电话，其中几句话轻飘飘地钻进我耳里：“过来婆婆这儿蹭饭呢，自己做饭的话，又忙又累，吃完还得收拾厨房，麻烦死了!过来这边吃，啥都不用干，等吃饭就成……”
我不由得停下手里的活——这话怎么听着别扭?敢情我这当婆婆的成免费厨娘了?但又不方便拿这话和她计较。不过，也不能由着她耍小聪明继续“偷懒”下去呀!从那天开始，我做菜的时候，会扬着嗓门叫一声：“媳妇，你不是说过要学做糖醋排骨吗?过来给我打打下手，看我怎么做，下次也做一个试试!”其实我知道，她平时说想学做菜只是场面话，不是真的要学。不过，她既然这么说，我就来个顺水推舟，将她拉下水。到了下次，我还可以要求她自己下厨“实践”一下。
以前吃完饭，她要洗碗，我总和她客套说：“不用不用，我自己来。”现在呢，她开口我也不和她客气：“好吧，做完饭我也累了，这碗筷就你来洗吧!”
我再不把她当客人款待，我会让她做些力所能及的家务活——并不是我忙不过来，只是不想她养成“吃老”的习惯。
几次下来，媳妇大概也知道“天下没有免费的晚餐”，来这边再不能光吃饭不干活了，所以，她也慢慢地开始自己上街买菜学做饭了。
这一场“矛盾”，因为处理得比较婉转，大家也没伤到和气，一家人仍是和睦相处着。我想，儿子和老伴可能根本就没意识到，我们婆媳曾经在暗中交过手。
有天，儿子和媳妇突然提出，想搬过来住。我心里奇怪：“在外面住得好好的，怎么突然想要搬回来?”儿子不好意思地挠着头，不知道怎么开口，还是媳妇聪明，将话说得漂亮：“以前不懂事，只知道过二人世界，现在我们自己也要为人父母了，才明白做父母多不容易!就想着回来多陪陪爸爸妈妈!”
一语惊醒梦中人，我看着媳妇的大肚子，不由得笑起来——媳妇再过些日子就要生了。她要不搬过来住，到坐月子的时候，她和我那呆头儿子哪能顾得过来?
我说：“那行，你们就搬过来住吧!坐月子时照顾起来也方便!”听到我这么说，媳妇也知道我看穿她的小心思，不由得脸红了一下，说：“谢谢妈!”我想，她这句“谢谢”应该是真心的。媳妇坐月子的时候，我像照顾自己的女儿那样照顾她，一日三餐变着法子给她做好吃的。因为坐月子的妇女要避免沾冷水，所以，不仅孩子的尿片，就连媳妇的内外衣服都是我给洗的。
媳妇性格虽然精明，但也不是不知好歹的人，对我所做的一切，她心里应该是感激的，也知道适时给我些心理安慰。她抱着小孩时，总会跟孩子说：“你看奶奶为你做这么多，长大了可要孝顺奶奶!”
媳妇刚坐完月子那会儿，还有点儿惰性，除了给孩子喂奶，其他事情，比如给孩子洗澡呀、换尿片之类的事她都不肯干，总是说：“我不会，我怕笨手笨脚弄伤孩子!”这时候我会很坚决地说：“你不会我可以教你，教到你学会了为止。”
大概是看出我的坚决，媳妇只好像当初学做饭那样，慢慢地学着给孩子洗澡、穿衣服、换尿片;学着怎么判断孩子的哭泣是饿了还是哪儿不舒服;学着看孩子的便便是否正常……看着她终于像模像样地当起母亲来，我也松了口气。
媳妇休完产假回去上班的时候，我主动提出给她带孩子。只不过，到了晚上她还得自己负责。其实我不是不愿意帮忙，只是不想她利用我对孙子的宠爱，把自己该负担的责任全部推到我身上来。
不管是帮忙，还是忍让，都需要有个度。一味的包容，会将对方宠坏;当然，也不能一味进攻，只想着占上风，这样会将对方逼急的，伤了和气，只会为难了儿子。这大概也是婆婆和媳妇之间的一种博弈吧?
寒冷冬季 女人必知的子宫呵护课程
目前子宫患病率不断上升，有调查显示，子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。各种子宫疾病使许多女性朋友健康受损，甚至发生生命危险。
近年来人工流产日益增多，特别是经常的妊娠或人工流产大多得不到应有的、细心的照料，更容易引起子宫内膜感染，危害子宫的安全。而目前高龄妊娠也在不断增多，加上一些高龄初孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，导致难产和剖腹产，对子宫的伤害也不小。
此外，近些年性传播疾病泛滥，使得子宫炎症有增无减，如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。另外，内分泌失调也会导致子宫病理变化，如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。
老年人更应重视子宫保健
许多老年妇女认为，反正已经绝经了，子宫也没啥用处了，对子宫的保健工作就松懈了。其实不然，近些年老年妇女宫颈癌的发病率不断上升，这说明女性老年期遭受癌症之害的可能性大增。所以老年女性更须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如老来红、性交出血等。
同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。
女性冬季需保暖防宫寒
在中医门诊上，很多女性常常听到：您这是宫寒的说法，那么宫寒究竟是怎么回事呢?所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
宫寒的症状主要有：
1、白带量多，清稀;
2、月经不调、痛经;
3、性冷漠、多流产;
4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀;
5、黄褐斑、痤疮;
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
支招:如何告别心灵感冒
“心灵感冒”已不再是城市人的陌生词汇，不同程度的焦虑、失眠等心理问题困扰着人们。怎样预防“心灵感冒”，以积极健康的心理状态迎接新的工作与生活?
世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心均衡。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，都可能让人们的心理染上“感冒”。
“心灵感冒”可以表现为心理问题的所有症状，反映在情绪上，有焦虑、愤怒、抑郁等情绪困扰;可以是各种不合理的认知问题，如“贴标签”、“自我归因”等;反映在生理上，可出现诸如失眠、记忆力减退甚至神经性疼痛等。感冒是小疾，但“心灵感冒”也会转变成各类心理问题甚至是精神障碍，所以多加注意和预防是必要的。
要预防和消除 “心灵感冒”，可进行以下几方面尝试：
第一，定期进行心理体检。通过心理体检，可以得知自己的心理健康状况。心理体检一定要到正规的心理咨询机构去做，以获得权威和规范的症状解读和咨询治疗;
第二，培养心理保健习惯，审视情绪体验，疏导不良情绪。在工作与日常生活中，要善于顾及他人的需求，同时要善于正确妥善地表达自己的需求，也可以通过健身、社交等，保持轻松快乐的情绪体验;
第三，避免压力源的刺激，提升应对危机的技能。在工作压力大、人际关系紧张等压力源的刺激下，人们内心时常会感到紧张、担忧、焦虑等，因此，要避免长时间受这类问题的干扰，同时提高化解问题的能力;
第四，直面“心灵感冒”，甚至以与其共成长的想法接受它。要认识到出现心理问题是正常的，既不要不理睬，也不要过度紧张。坦然面对“心灵感冒”，是恢复心灵健康的最佳途径。如出现严重问题，应及时求助专业心理机构。
保护好“心灵的窗户”——眼睛
眼睛是心灵的窗户，它跟人有着极为密切的关系！假如失去它，我们的生活可能会变的艰难困苦；假如没有它，我们的世界将会变的暗淡无光。
我们希望从生到死伴随一生的眼睛都是明亮有神的。但是，生活好像不是那么的十全十美。
有些人从出生就注定黑暗伴随他们一生，对于这我们也感到万分痛心。有些人随着自身的慢慢成长，近视眼、远视眼、青光眼、白内障也会扰乱他们原本平静的生活。
先天性失明的情况，应该到相关专业医院进行治疗手术，希望能够尽早让眼睛健康明亮，可以用眼睛来领略色彩斑斓的世界。对于后天造成的眼睛疾病，是可以通过一些保护措施来起到预防的效果的。
眼科专家给出一些预防眼科疾病的小窍门：
近视眼、远视眼
近些年，由于学习工作压力大、电子类产品的普及等因素，患近视眼的人数是急剧上升。为了自己眼睛的健康，尽量不要在微弱的灯光下或者强烈刺眼的环境下，进行工作或学习；在长时间的工作与学习之后，让自己眼睛休息一下，如闭眼小憩、做眼保健操、眺望远处、多看一些绿色的植物等。
也可以在饮食方面进行调节，多吃一些明目的食物，如鱼类、蛋白类等。需要养成良好的生活习惯，如端正坐姿、正常作息等。
青光眼、白内障
青光眼和白内障对眼睛的危害是比较大的，情况严重者很容易造成眼睛失明。有良好的生活习惯与饮食习惯是必须的。另外还要注意多喝水、多运动，尽量佩戴颜色深的眼镜，防止紫外线对眼睛的伤害。值得注意的是，保持拥有良好的心态，避免情绪起伏波动，戒骄戒躁。
园艺疗法让心灵接上地气
很久以前，有一位政府公务员，每天忙于文件工作，领着一份“白领”的薪水，有一天他忽然厌倦了这种生活，回到自己在农村的家，过起了田园生活，还写下了“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句。这位老兄，就是中国晋朝的诗人陶渊明.
当园艺成为疗法
“归去来兮，田园将芜胡不归”，当技术给现代人带来快捷、方便以及种种享受的时候，我们似乎也离自然越来越遥远了。办公室里不分季节的恒温，日程表上不论时日的忙碌，娱乐场所不舍昼夜的喧闹，而感官与心灵也不分季节地迟钝起来。如何得到真正的休息？有一种时尚的建议是：“劳心不如劳力”，近年来，以“劳力”来调试身心的休闲方式越来越得到现代人的青睐，而园艺无疑是一种很好的“劳力”活动。当我们的生命和花草树木相联的时候，自然的气息会重新回到我们的生活中来。
现代社会渐渐发现了园艺活动的治疗作用。早在1879年，美国费城就建立了第一个以治疗心理疾病为目的的温室。到了1955年，美国密歇根州立大学授予了第一个园艺疗法的本科学位。16年后的1971年，美国堪萨斯州立大学推出了第一个园艺疗法的研究生课程。在今天，园艺疗法被越来越广泛地应用于医院、疗养院、养老院、康复中心、监狱、学校、社区花园等各种地方，在医学界和心理学界，也在被越来越广泛地接受。
根据美国园艺治疗协会的定义，园艺疗法是一种“可以适用于各种不同年龄，不同身体状况和不同心理健康水平的人，帮助他们在社会交往上、在教育上、在心理上、在身体上调整自己，促进身体、心理与精神的进步与成长。”从这里可以看出，园艺疗法并非针对一种特定疾病，而是一种整体疗法，全人疗法。它的应用非常广泛，不仅适用于病人，也适用于健康和亚健康状态的人。
打开你的感官世界 来吧来我的花园让芬芳染你的衣襟五音令人聋，五色令人盲，由于过多过强的刺激，很多现代人的感官好像已经关闭。在巨大的工作压力之下，视力下降，听力受损也成为并不罕见的职业病。如何能得到“真的感觉”――是需要更重低音的音响，还是需要更有视觉冲击力的大片？
园艺提供的是另一种刺激，丰富而温和，如爱人的私语。花香，微风，手指间泥土的潮湿，新摘瓜果的口味，无一不唤醒着人的感官。这些丰富的感受可以让烦闷和忧郁一扫而光。什么样的花园能产生治疗效果呢？首先，这个花园应当是一个感觉的花园。视觉，触觉，听觉，嗅觉，以至味觉，在这里都能享受到自然的气息。
因此，在园艺疗法中，为了帮助人打开封闭的感官世界，提供给人进行园艺活动的植物往往都经过了园艺治疗师的精心挑选。这些植物一般都有多种功能，比如既有美丽的花朵又有芬芳的气息，既有质地厚实的叶片又有好吃的果实。植物的组合往往也经过精心选择，保证一年四季中都有不同的风景，有不同的“亮点”。
声音尽管不是植物的属性，但园艺治疗师往往会通过各种方法来给听觉以适宜的刺激。比如能产生沙沙声的灌木，树木招来的小鸟叫声，小池塘或小瀑布的水声，挂在花架上的风铃……都能如音乐一般带来听觉的享受。
当我们进入到园艺的世界中，像是睁开了另一只眼睛，看到了以前不曾看到的东西。从事文秘工作的Sara就是如此，她每天和各种文件打交道，虽然偶尔在办公桌上也摆上一盆小植物，可她从来也不会注意生活周围有什么植物。自从她开始在自家的院子里种上花花草草，情况就不一样了。现在她每到一个公园，都能有一些新的发现，比如一种很漂亮的花，一种好看的栅栏设计，或是一种有趣的对比或布局。当她为这些新的发现而陶醉，甚至考虑如何应用在自己的花园里的时候，工作中的种种烦恼不知不觉变得遥远起来，而眼前的美丽则更为真实。
TIpS:如何设计有治疗效果的花园？
专业的园艺治疗师在设计花园时，会将顾客的特殊感觉需要纳入考虑之中。比如，很多老人或病人往往视力不佳，但嗅觉和味觉则较少受到衰老或疾病的影响，因此会特别增加有芬芳气味或甜美果实的植物。再比如老年痴呆症患者往往容易走失，他们的视觉又特别会受到强光的影响，因此他们的花园需要有高大的树篱，花园小径要能回到出发的地方，而植物之间的安排要特别能避免强烈的光线反差。
当普通人对家庭的庭院、阳台、天台一类空间进行设计时，每种植物的数量不一定多，但品种可以多一些，以给人带来丰富的感受。在考虑颜色搭配的时候，如果希望花园是一个让人活跃的所在，可以选择有强烈颜色对比的品种；而如果希望花园让人心平气和，则需要有柔和的过渡。如果空间有限，可以在上、中、下的不同层次进行立体的绿化，并在不同层次选择不同特点的植物，例如上层选择下垂的吊兰，中间选择颜色丰富的牵牛花，下层则可以种植喜欢阴凉又可口的生菜。
活动的花园，剪掉不良情绪的枝。我不要一个支点橇动地球 我只要一把铲子种一株小花
由于工作和生活的忙碌，很多职业女性都会面临因缺乏运动而产生的一系列身心问题，比如疲惫、焦虑、易怒、眼睛发干、颈肩酸痛。这时候，园艺也许是一个理想的解决方案。因为花园不仅供人去感觉，更邀请人的活动来参与。园艺的丰富内容为人们提供了多种有益身心健康的活动。
需要运动吗？医学的研究表明，每天半个小时中等强度的活动可以有效地促进全身生理机能，帮助人控制体重，还可以预防多种慢性病。而园艺刚好属于这里所说的“中等强度”的活动。像挖土、施肥、种植这类劳作，其强度相当于打乒乓球、打排球，以及玩滑板等运动。园艺不仅提供了相当的运动量，而且由于园艺活动内容丰富，可以让全身各种肌肉在自然的环境中得到运动。对于每天在电脑前工作的白领们来说，园艺可以很方便地提供他们所需要的锻炼。
情绪不好吗？如果你去征求一位园艺治疗师的意见，他也许会建议你去从事除草、剪枝一类的活动，除草帮助你除掉心里的野草，剪枝帮你剪掉不良情绪的枝……这类活动中带有的对抗性的意味可以帮助你用无害的方式把情绪发泄出来。
因为不能按照自己的想法做事而觉得无奈沮丧吗？园艺可以让你充分地按照自己的想法去设计、去安排。你对你的植物有完全的领导权，你可以很酷地种一院子仙人掌仙人球尖刺林立，也可以让藤蔓肆无忌惮地爬满亭架墙面――只要你遵循自然规律，它们就会健康成长。
难怪在IBM工作的软件设计师JenniferLai将园艺作为自己钟爱的活动。她每天早出晚归，快节奏、压力大已经成了生活常态。谈到减压的秘诀，她说，“我最喜欢的就是在我家的院子里做一点园艺工作。干上一会儿除草或者移植之类的事情就能让我忘记疲劳，恢复活力。”
TIpS:如何为儿童安排园艺治疗？
园艺治疗不仅对成年人有作用，对儿童也很有帮助。身为独生子女的孤单，学习压力带来的烦躁，或者疾病带来的困扰，都可以通过园艺疗法来应对。在澳大利亚的皇家儿童医院有一所专门给住院的小病人提供教育的学校，这里的孩子们每天下午都有专门的园艺课。园艺课的活动相当丰富，有时候是学习园艺知识，有时候是在花园里劳动，有时候是把采摘来的鲜花压成干花制作手工艺品，或者用新摘的香草和西红柿来做西红柿酱。在这里，园艺活动的设计适应了孩子们的年龄特点和身心需要，同时起到了锻炼、康复、教育和游戏的作用。
现代人不仅与自然相隔甚远，人与人之间也隔得很远，有时像住在孤岛上一样。忙碌的工作，生活的压力，频繁的跳槽与搬家，还有火柴盒式封闭的住房……都妨碍了人与人的交往。如果你有点内向有点害羞甚至有点交往障碍，那在这种环境中和他人建立积极的人际关系往往是一件吃力的事情。
而园艺活动则能帮助人走出自己的孤岛。当人能够与自然沟通的时候，人与人也变得不再遥远。作为一种爱好，园艺可以帮助你和年龄、经历、背景完全不同的人交往，打开一扇沟通的大门。你可以向一个农民请教除虫的方法，可以向楼上的老太太讨要一根吊兰枝来种，也可以把收获时多得吃不掉的萝卜分给从不说话的对门邻居――而这一切都相当自然。
园艺疗法的社交功能甚至可以对精神病人起作用。比如在美国宾夕法尼亚州，心理治疗师MaryMyers有一个园艺小组，成员都是恢复期的精神病患者。她带着组员们去买花，带着他们去参加园艺爱好者的种子交换会，帮助有点拘束和不知所措的组员和对他们的花园感兴趣的陌生人交谈，学习如何与人交往，开始能够融入社会。Mary的用意是在给他们示范一种积极的社会交往方式。
要充分发挥园艺的社交功能，社区可以扮演相当重要的角色。比如美国威斯康星大学麦迪逊分校的社区花园，花园的“农户”是来自世界各地的学生和学生家属，他们一共说60多种不同的母语，可这并不妨碍大家在一起享受种子交换会、收获聚餐会、集体劳动日的乐趣。在这个花园里，你经常会感到一种乌托邦式的氛围。
在美国得克萨斯州的青少年管教中心，一群青少年把中心门口一大片荒地变成了一个漂亮的花园。这些少年都因为犯罪问题被强制管教。他们曾经桀傲不驯，曾经一言不合就拳脚相加，但在这件事情上却能同心协力。因为作为一个团队要对这个项目负责，他们需要共同商定园艺规划，共同选择适宜的苗木，分工协调完成工作。在这个过程中，团队的感觉自然而然形成了。其中一位少年说：“在这里我第一次学会了如何与别人合作，要是不合作我们什么事情也干不成。”
TIpS:如何让缺少团队精神的人形成团队？
在公司里其实也有园艺活动的一席之地。比如在某高科技公司，公司管理层最头痛的问题是沟通，各个部门之间有说不尽的隔阂以至冲突，市场部门不理解研发部门，普通员工对人力资源有很多怨言，项目负责人对财务制度有很多不理解，而由于业务上的不同，工位又不在一起，大家平时也没有什么交流的渠道。公司为此发起了一个认养花草的活动，办公室里摆放的大小盆栽都交给员工志愿认养，很多员工因此会在工作间歇去照看自己的花草。不知不觉中，大家有了共同的话题，工作中的理解也增加了。本来通过培训、开会、专门组织活动都不能解决的沟通问题，就这样得到了改善。
安慰的花园，为受伤的心灵疗伤
有治疗效果的花园，不仅可以是感觉的花园、活动的花园和交往的花园，它也可以成为安慰的花园，帮助我们从失望中找到希望。
在《飘》的结尾，当郝思嘉面对白瑞德的离去时，内心想起的声音是“塔拉，塔拉”，那是她的庄园，她的土地。郝思嘉渴望回到自己的土地上治疗内心的创伤。
其实，很多人内心都有自己的伤口，或深，或浅，或轻，或重，但都需要复原，需要安慰，需要一个属于自己的塔拉。在北美的一个私家院落，年迈的女主人芭芭拉种植了500多个品种的植物。站在这个花木扶疏的园子里，你很难相信这里处于干旱的南得克萨斯。更令人难以相信的是，芭芭拉在最近7年的时间里经历了很多打击，包括母亲的去世以及一个孙女被酒后开车的司机撞死。和她处于同样状况的老人很可能会陷入抑郁症。但在芭芭拉的神情之间，你看不到悲伤的印记。园艺劳作不仅给了她和青年人一样强健的肌肉，也给了她面对挫折的勇气。对于死亡芭芭拉看得很开，“当我死了以后，我希望我的骨灰能埋在花园里，也许下一年那里的花儿会开得更好。”
园艺如何给了芭芭拉这样达观的心态？园艺疗法为什么能为受伤的心灵疗伤？
同那些面向问题的心理疗法不同，园艺疗法并不试图去分析什么，解决什么。在园艺中，过去的一切伤痛只是记忆，但眼前的花草却是真切的、活生生的存在。它们吸引着你的欣赏，期待着你的照看，也毫无保留地把花朵和果实呈现给你。这是一种强大的生命力量，它不仅使植物生长，也会灌注到人的内心中。
由于园艺使人着眼于未来，它甚至可以给看来没有未来的人以希望，比如年迈的老人和患绝症的病人。在国外，越来越多的艾滋病医院和肿瘤医院拥有自己的医院花园，志愿者和慈善机构为花园贡献力量，病人们也参与劳作。一个花园也许不能改变生命的轨迹，但却改变了在同一轨迹上的生命的质量。
诗人说：“即使世界明天就结束，我也要种我的小苹果树。”不管过去怎样，未来怎样，园艺永远可以使人计划明天，期待明天。明天要播的种子，正在含苞待放的花儿，已经开始成熟的果实……而一年四季的流转，也给人面对人生不同阶段的从容心境。在这个意义上，园艺疗法带有终极关怀的意味。
TIpS:如何给缺乏信心的人以成就感？
园艺的治疗作用也因为它能为人提供责任和成就感。很多退休后的老人和因为疾病或残疾而依赖他人照管的人，内心中都不能摆脱自己“没有用”的感觉。在园艺活动中，他们会体验到园艺活动中包含的“工作”的味道。治疗师不仅和他们一起照看一片茁壮成长的花草，甚至会和成员们一起去销售种出来的花卉或蔬菜，通过销售活动来提高他们的自信。园艺活动因此可以从另一方面给人以成就感，帮助人达到心理的平衡。
当园艺成为一种生活方式
在中世纪，收治病人的修道院往往会在病房外留有开放的园地。19世纪时，当现代护士的先驱南丁格尔在设计医院的时候，她把病房设计成阳光照耀空气流动的亭阁式建筑，病房两侧都是花园。随着现代医学技术的广泛应用，空气、阳光和花园渐渐被遗忘了。直到近年来，随着园艺疗法的发展，园艺和花园才渐渐回到了医疗体系当中。
其实，人不仅在疾病和衰老的时候才需要自然。在每日生活中与自然保持接触正是健康的良方。在发达国家，工作压力和人们对园艺的狂热几乎成为正比。每年一到春耕季节，北美的沃尔玛超市就会搭出一大片花木和园艺用品的大棚，很多人把大批的花花草草和大包的营养土装到汽车里。
将目光转向国内，当人们选择住宅时，仅仅是低密度是否就意味着更健康的生活方式？假如你有一个令人羡慕的庭院，你会如何安排？如果你选择用一个巨大的阳光房占据大半领地，你的多数时间一定是在室内；如果你选择用密不透风的松墙把院子围起来，你的墙在给你安全感的同时也挡住了阳光、清风，以及和邻居交往的可能；如果你选择在地上铺满砖块，你得到了一个易于清理的空间，可也失去了和土地亲密的机会。为什么不保留可贵的土壤种上花花草草，让你的院子成为名副其实的花园？即使你拥有的只是阳台甚至窗台，几盆易于照看的小花或盆景也能带给你不少的生机。
当你的日程表不分四季填满了各种会议、约见和截止日期的时候，当你的心灵在疲惫中灰暗憔悴的时候，把你的目光从眼前的工作转向那些生机盎然的植物吧，它们的美丽和从容不迫会帮你的心灵切换到另一度空间。
TIpS:园艺疗法DIY
对于普通人来说，失败、失业、失恋……也都可能使人一时丧失希望，到园艺中寻找安慰是一个几乎不会出错的选择。不过，如果你从没有园艺的经验，以下方面提醒你注意：
一开始选择的品种不要太多，经验丰富后再逐渐扩展。
从容易养活的植物入手，最好选择那些在本地城市绿化或家庭园艺中经常出现的植物品种，它们往往更“皮实”，更适应本地气候，更抗病虫害。
每天安排一个雷打不动的时间做园艺，哪怕只有10分钟也好，在这个时间关掉你的一切通讯工具。
在朋友、同事或邻居中为自己找至少一位园艺伙伴，经常交流心得。
如果有空间，给自己种一棵树，想像随着树的长大，过去的悲伤越来越远，你内心的力量越来越强。
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