烤苹果比生苹果更利于减肥
苹果什么季节吃养生。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的烤苹果比生苹果更利于减肥，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家都知道苹果是一种有助于减肥的水果，很多女性朋友喜欢食用一些苹果来使自己的身材更加的苗条。不过大多数人吃苹果都是生吃，而且很多营养专家都认为生吃苹果更有益于营养的吸收，最近有权威的研究机构指出，经过烤制的苹果在帮助减肥方面比生苹果效果更好，而且保健功效也更加突出。
苹果营养丰富
苹果在植物的分类中属于蔷薇科，我们吃的是苹果树的果实，它还有柰子、天然子等其它的别称。科学研究发现，苹果中含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维及钙、铁、磷、钾等多种矿物质，还含有胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、果胶等天然植物营养素。
苹果减肥原理
苹果之所以能够减肥，是因为它的果肉中含有果胶，是水溶性的膳食纤维，进入人体后，可以改善大肠的生理环境，使大肠呈现弱酸性，提高大肠的吸收能力。
果胶还可以吸收肠道内的油脂和胆固醇，并将之排出体外，避免脂肪的堆积。
果胶也可以提高胃液的黏稠度，减缓食物从胃到大肠的过程，让人体吸收的糖分不至于过高，减少了热量的过多摄入。
烤苹果比生苹果更利于减肥
苹果经过烤制，其中的果胶受热后，会由大分子结构变成小分子结构，其生物活性比生的苹果提高了9倍左右，相应的改善肠道环境、吸收脂肪和胆固醇、抑制血糖升高等作用也会得到显著的提升，减肥的效果也就比生吃要好。
另外，我们生吃苹果通常会将皮去掉，而烤苹果可以连皮一块吃，苹果皮中的不溶性膳食纤维比较多，可以刺激肠道，促进大肠蠕动，避免脂肪和毒素等物质在肠道内积累，能够进一步增强减肥作用，并且还有排毒养颜的效果。
扩展阅读
女性经期可以吃苹果吗 美丽女人的苹果膳食
西方人都知道一天个苹果，疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同，但是，女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的，又是经期的饮食，万万马虎不得。女人们呀，虽然类似于天天一苹果，医生远离我这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性经期究竟有什么好处呢？经期可以吃苹果吗？
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）;12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。
与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
减肥期间吃什么品种的苹果好？
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
月经期间可以吃苹果吗？
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，经期能吃苹果吗？专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以经期吃苹果可以适量而为。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
女性在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，要对它们说NO.
经期可以吃苹果吗 经期吃苹果有何好处
苹果是我们日常生活中经常见到的一种水果，也是大家比较喜欢吃的水果之一，当然了肯定避免不了很多女生的喜爱，但是女性在每个月的时候总会有那么几天的时间是会来月经的，那么经期可以吃苹果吗?下面就让我们一起去看一下吧。
经期可以吃苹果吗
苹果本身就是我们比较喜欢吃的一种水果，那么经期的时候女性可以吃苹果的吗，答案当然是可以了，但是一定要注意要适量的吃，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
在经期的时候饮食是比较重要的一件事情，我们都知道在经期的时候女性身体是比较的虚弱的，所以月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
经期吃苹果好不好
其实在经期的时候女性是可以适当的吃点苹果的,相信大家对于苹果有什么样的好处也是比较清楚的，苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
在生活中，很对人都希望自己拥有丰满的胸部，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?吃什么能丰胸呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
吃什么能丰胸
坚果、种子类食物
对于丰胸的食物，坚果、种子类的食物是很有用的，因为这类的食物里面含有丰富的蛋白质的成分的。
食用菌类
菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
大豆
大家应该都知道大豆类的食物对于丰胸是有很好的效果的，因为打斗类的食物里面含有很多的异黄酮的成分的，可以降低女性的雌性激素的。
海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
适合经期吃的水果
木瓜
木瓜是很多女性的最爱，可以帮助女性很好的丰胸，所以在月经期间可以多一些，达到丰胸的效果。
奇异果
奇异果是维生素非常多的食物，在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
西柚
西柚的热量是非常低的，在月经期间就算是多吃也是不会胖的，而且在西柚当中含有丰富的钾，可以很好的帮助女性达到减肥的效果。
月经期间饮食注意事项
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
5、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
6、不适宜吃太咸、过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
7、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
9、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
10、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
总结：在经期的时候女性是可以适当的吃一点苹果的，但是不能多吃，毕竟苹果是比较凉的，多吃容易造成痛经的可能，所以应该注意适当的吃。文中也跟大家分享了在经期的时候女性是可以吃哪些水果的，在来月经的时候大家不妨食用他们哦。
女人吃苹果的好处 苹果虽好这些人不能吃
苹果可以说是最常见的一种水果，即使是不爱吃水果的人一定也吃过不少的苹果。那么有句话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果真的有这么神奇吗?今天的文章，小编就来告诉大家，女性朋友们多吃苹果都能带来哪些好处。
女人吃苹果的好处
预防骨质疏松
据研究表明苹果中含有硼与锰等微量元素，这些元素能增强骨骼。硼这种物质可以让雌激素大量分泌，从而预防身体中钙元素的流失。
医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
减肥
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
因为苹果的热量比较低，但是含有的纤维又比较多，所以对于正在减肥的人群来说非常适合的一种食物。每天都可以吃一到两个苹果，对于瘦身很有帮助。
不过在减肥的时候不要只是单纯的吃苹果，这样营养是不够的，正常的主食和蔬菜、肉类还是要吃的，否则只吃苹果会把身体给吃坏，到时候后悔都来不及。
美容养颜
吃苹果不但对我们的皮肤好，它所含的维生素C能很好的美白滋润皮肤，还可以让我们变的更加苗条。1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，效果会更佳哦。
苹果除了直接食用之外，也有人会把它作为外用的护肤品，就是和其他的水果蔬菜一样，直接搅碎了之后涂抹在身体上面，几分钟之后在清洗掉。
不少女性朋友都对自己的身材不满意，认为胸部不够丰满，所以丰胸也是一个长期受到关注的话题。我们知道通过食疗的方法也是可以达到丰胸的效果的，除了最熟悉的木瓜丰胸之外，吃什么能够丰胸呢?今天我们就来了解一下吧!
吃什么食物可以丰胸
食用菌类
菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
在做这些海鲜和河鲜的时候要注意，最好能够自己在家里做，烹饪的时候做的稍微清淡一些。如果加了太多的调味料，鱼的营养就会被浪费了，大家要记住这一点哦。
谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶和乳制品一般情况下我们都会认为是一种补充钙质的东西，其实它们还能对乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部没有问题，才有可能更加丰满。
所以说每天坚持喝两杯牛奶是非常重要的，假如你是那种喝了牛奶就胡感觉到不舒服的人，那么你可以选择吃钙片。同样可以补充到钙质，对于丰胸的效果也是一样。
降低感冒率冬季不但寒冷，也是易使人患上感冒的季节。与其服用大量的药物来预防感冒，不如多吃点苹果降低患感冒的几率。
改善呼吸系统和肺功能
虽说人们的生活水平在不断提高，但周围的环境却越来越差。环境差不但对空气质量受到影响，对人体的健康也起到危害的作用。多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
吃苹果注意事项
1、苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
2、苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
3、苹果属凉性水果，在女性月经期间不宜多吃，尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜多吃苹果。
4、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果，空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
哪些人不能吃苹果
便秘患者
日常饮食的不规律，再加上经常食用辛辣类的食物，易导致便秘的状况出现，而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入，所以大量的食用水果。
而人们对于水果的第一选择却是苹果，苹果中虽含有大量膳食纤维和水分，但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，对于便秘患者而言，如果吃苹果不爱喝水，则会导致便秘加重。
溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
总结：苹果对我们的身体好处多多，不仅能够帮助减肥还能降低感冒的可能性，提高我们身体的免疫力。如果是爱美的朋友们，希望皮肤可以更加光滑、细腻的，苹果也是具有这些效果的。大家可以每天都吃一个苹果，身体会更加健康哦。
老人吃苹果的好处
1、老人吃苹果能预防老年痴呆
苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升),就能对成年人起到有益的作用。
2、老人吃苹果能预防冠心病
苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果,即可使冠心病死亡的危险性下降一半。
3、老人吃苹果能防骨质疏松
硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
4、老人吃苹果能防高血压
苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。
5、老人吃苹果能防直肠癌
苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。同时,果胶还能破坏治癌污染物,从而减少癌症。
6、老人吃苹果能防治疲劳
老人由于机体器官功能生理性的退化,新陈代谢比较差,因而体内酸性物质积累过多,容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质,不仅能够防止疲劳,还能促使疲劳消失。
7、老人吃苹果能延缓衰老
苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。
8、老人吃苹果能减轻糖尿病患者胰腺负担。
苹果含糖量比较低,可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
哪些水果最适合老人吃
1、橙子能减轻老人的皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
2、老人吃梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、老人吃苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、老人吃香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
老年人吃水果的注意须知事项
1、老人吃水果更应注意适量
老年人胃肠功能较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它对胃有一定的刺激作用,每天最多吃2～3个,千万不要多吃。
2、老人忌迷信高档进口水果。
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。
3、老人饭前1小时吃水果最为有益
水果属生食,吃生食后再进熟食,有利于保护人体免疫系统,从而增强人体防病抗癌的能力。饭后吃水果就没有这个作用,而饭后吃水果还会增加肠胃负担。
4、老人不可以不吃饭,用水果代替。
人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。因此,水果只能作为正餐的补充,不能作为正餐。
经期可以吃苹果吗
月经期间女性需要格外注意自己的饮食，如果吃了生冷辛辣的食物可能会引起痛经，月经增多等症状，那么经期可以吃苹果吗，经期吃什么水果好，经期吃苹果有哪些注意事项?我们一起来了解一下。
经期吃水果好不好
月经期间女性的身体消耗比较大，科学合理的饮食不仅能帮助女性调理身体，也可以帮助女性调节情绪。所以科学合理的饮食在月经期间显得尤为重要。那么月经期间吃水果好吗?
水果中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等营养物质，每天吃适量的水果对身体有诸多好处，比如水果中的维生素C有抗氧化，延缓衰老的功效，水果中的膳食纤维有增强消化功能，预防便秘的功效。
那么月经期间适合吃什么水果呢?月经期间吃一些温和滋补的水果最好，原因是温和滋补的水果不像寒性的水果那样会引起痛经，月经量增多等症状。尤其对于肠胃功能不佳的女性来说，吃了寒性的水果还可能引发腹泻腹痛等症状。温性的水果主要包括苹果，桃子，葡萄，车厘子等。
除了水果之外，月经期间还可以多吃一些富含铁的食物来补血。含铁丰富的食物主要包括动物肝脏，瘦肉以及动物血等。补铁以多吃荤为宜，原因是肉类所含的铁元素更容易被人体吸收利用，而一些蔬菜中所含的铁元素，例如菠菜，大豆等，很难被人体吸收利用。
综上所述，月经期间吃水果对身体有一定的好处，但并不是所有的水果都适合在月经期间吃。女性建议在月经期间多吃一些温和滋补的水果，尽量避免食用寒凉性的水果。
经期可以吃苹果吗
经期女性的身体消耗比较大，对营养元素的要求更高一些。多吃一些新鲜的水果蔬菜可以补充身体所需的营养成分，那么女性在经期可以吃苹果吗?
女性在经期是可以吃苹果的。苹果具有防治癌症，降低胆固醇，预防便秘的功效，被科学家称为全方面的健康水果。但是需要注意的是，如果在秋冬季节，天气寒冷，是不适宜吃苹果的，以免引起痛经。
经期吃苹果好不好
女性在经期可以适量吃一些苹果，只要控制好食用量，经期吃苹果对女性还是有诸多好处的。下面我们一起来看看经期吃苹果的好处。
1.苹果又被称为“智慧果”。经研究发现，苹果具有增强记忆力，健脑益智的功效。
2.苹果富含锌元素，锌元素是关联着记忆力的发展，并且是促进人生长发育的关键元素。
3.苹果富含膳食纤维，具有降低胆固醇，防治便秘的功效。
4.苹果富含维生素C，具有抗氧化，美白护肤的功效。
经期吃苹果注意事项
1.秋冬季节，环境温度较低，不宜多吃苹果，以免引起痛经。
2.对于脾胃虚寒的女性来说，最好不要食用生冷的食物，以免引起痛经。吃苹果之前可以先用热水烫一下。
3.经期苹果不能多吃，要适可而止。苹果的含糖量虽然没有香蕉，芒果那么高，但是吃多了也会导致血糖迅速升高。
4.苹果不宜与海产品同时食用。因为苹果中含有鞣酸，会与海产品中的蛋白质结合生成无法被人体吸收利用的物质。
经期吃什么水果好
1.苹果
苹果吃起来酸甜爽脆，营养价值也很高，经常食用苹果有助于促进消化功能，预防便秘。
2.猕猴桃
猕猴桃是一种美容佳品，它含有大量的维生素C，具有抗氧化，美白护肤的功效。其膳食纤维含量亦十分丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘。
3.橙子
橙子中的维生素C含量远远超过了普通水果，而且不像橘子那样吃多了容易上火。多吃橙子不仅能补充人体所需的维生素C，还能清热怯湿。
4.柚子
柚子的含水量和维生素C的含量远远超过了其它水果，并且热量很低，也因此受到了很多减肥人士的追捧。经期吃一点柚子可以补充人体内缺失的水分，并且不用担心增肥。
5.山楂
对于爱美的女性来说，食用山楂有诸多好处，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。经期女性可以喝一点山楂茶来缓解痛经的症状。
经期不能吃的水果
1.西瓜
西瓜是夏天的消暑佳品，它含有大量的水分，维生素和膳食纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果。但是西瓜是一种寒性的水果，女性在月经期间最好不要食用，以免导致痛经，月经增多。
2.梨
梨含有大量的水分和维生素，气候干燥的时候多吃一些梨可以补充水分，润肺止咳，但是梨同样是一种寒凉性的水果，肠胃功能不佳的人应少量食用，女性在月经期间也要避免食用，以免引起痛经，月经量增多等等不适症状。
3.橘子
橘子因为味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。研究证明橘子中的维生素C含量尤为丰富，三个橘子就能满足一个人一天的维生素C需求量。但是橘子的含糖量较高，吃多了容易上火，因此不建议女性在月经期间食用橘子。
4.柿子
柿子通常被制成柿饼，它的营养价值很高，其维生素C，糖分，果胶和矿物质含量均比一般的水果要高，经常食用柿子可以补充维生素C和通肠润便。但柿子是一种寒凉性的水果，并且含糖量较高，吃多了会导致血糖迅速升高，腹痛腹泻等不适症状。
月经期是女性一个特殊的生理期，如果饮食不当会引起生理上种种不适，那么月经期间能吃苹果吗?经过了上文的介绍，相信大家对于月经期间食用水果的注意事项已经有了一个详细的了解。
男人更年 比女人更暴躁
英国一项最新研究发现，不论男人或女人，只要年纪一到五十二岁，幽默感就会急遽下滑，变得容易暴躁;此外，六十多岁的男人，脾气比同龄女人要坏上四倍。
英国广播公司(BBC)播出的喜剧影集《行将就木》(One Foot in the Grave)，捧红了剧中坏脾气、靠养老金过活的老人维克多.麦尔德路(Victor Meldrew)，外界随后便以《维克多.麦尔德路症候群》(Victor Meldrew Syndrome)，形容性情暴躁的长者。
英国格拉摩根大学研究发现，人的一生中，笑声会随着年龄而递减，五十几岁时，每天大笑的次数只剩青少年时期的一半，而五十二岁是幽默感急速消失的关键年龄。研究发现，婴幼儿每天会大笑达三百次，青少年时期每天大笑次数骤减至六次，廿几岁时每天只剩四次。不过，三十几岁时会因养儿育女而恢復些幽默感，每天大笑次数会略为回升至五次。五十多岁时，英国人平均每天只大笑三次，六十多岁时，更掉到二.五次。
此外，该项针对英国人的研究也显示，上了年纪的人，讲笑话的频率也大幅下降。在二千名受访者中，有多达六百人不记得在过去一年中讲过任何笑话。
情妇比妻子更迷男人
可以问遍天下所有男人，他们都会（如果隐姓埋名）诚实地回答你（如果你不是女人），是的，每个男人都需要一个情妇。这个问题和道德、伦理无关，和男人说不说真心话有关，所以你别着急骂我（如果你是女性），也别急着拍手（如果你是男人），我只是公开地不逃避这个问题而已。
我认识几个有情妇的朋友，我问他们到底情妇有什么好？综合了他们的说法，发现了情妇有几个特质吸引男人：
1、情妇不烦。
男人在忙完工作后，很怕回到家再忍受老婆的烦。至于烦的情妇也不是没有，但我的朋友说，哦，那就不叫情妇，叫小老婆。
――很奇怪，女人工作完回家后，却专喜欢对老公问东问西。她们不需要一个不会烦她们的老公？而且万一老公安静一点，女人就会说，说，你做了什么坏事。
2、情妇让男人始终有恋爱的感觉。
例如情妇不会像老婆，脸上贴着保鲜膜（女人说，那是美容面膜），身上穿着她大学时候留下来的运动衣，坐在男人身边看无聊的电视剧。情妇则会在男人回来前已经贴完保鲜膜、黄瓜、和你想得出名字来的水果，再穿上男人最喜欢的透明内衣，租来性感DVD等着男人回来一起看。
――很奇怪，如果男人回到家先刮胡子、洗好澡，穿上整齐的睡衣，看《饭岛爱十八招》，还好心地叫老婆一起来看，老婆却皱眉头说，你深更半夜刮胡子干嘛！又看A片，去，帮忙洗衣服去。
3、情妇心目中只有一个男人（我同意，也许假装，但至少假装），一切以男人的意见为意见。
男人说，看样子明天会下雨。不管电视上才报道明天万里无云，下雨概率为零，情妇也会应合地说，嗯，下点雨凉快些。
――很奇怪，老婆也只有一个男人，但对待这唯一的男人，却有截然不同的方法。例如，当老公刚开始兴奋时，她会说，糟糕，你给儿子的作业本签字了吗？
4、这点虽是小事，却绝对重要。
情妇不会说，该你洗碗啦。也不会说，明天上班顺路去交交电费吧。更不会说，你又把臭袜子扔在沙发上。情妇什么都不会说，只会说，肚子饿不饿？
――很奇怪，老婆总埋怨自己在家做牛做马，比丫环?
5、情妇拿到男人给她的钱时，会送上香吻和感激的表情；至于老婆，她则会说，咦，怎么少了500块？你又打了埋伏对不对？
――更奇怪，老婆对男人的钱包有种不寻常的感觉，她总让男人怀凝究竟女人对管理的要求，是先老公后钱包，或先钱包后老公？
我了解，当男人说出心里话时，下场通常会很惨，我依然奋不顾身替男人说出心里话。当然你们会说：神经病！天下那有这种情妇？男人就会幻想。
不成功的男人也会有情妇，情妇的品位高低就不好说了。总的一句话：男人没有不偷的吃的！
清宫后可以吃苹果吗 吃苹果对身体有这些好处
在我们日常生活中，苹果是我们平时比较常见的水果，有很多人都比较喜欢吃它，那你知道清宫后可以吃苹果吗?在做完清宫手术后吃苹果有哪些好处呢，苹果怎么吃才有益健康呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
清宫后可以吃苹果吗
清宫后可以吃苹果。清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，清宫后的女性吃了益处多多，当然是可以吃的了。
清宫后吃苹果有什么好处
1、缓解焦虑
清宫后的女性因为刚做了手术，身体不仅虚弱，还会伴有出血、疼痛的现象，心理难免会心烦抑郁，这时给她一个苹果，让她先闻闻苹果的香气，可明显的消除心理压抑感，缓解清宫后焦虑症状。
2、预防便秘
苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止清宫后的女性便秘出现便秘。
3、减肥瘦身
苹果是低热量的水果，同时饱腹感也强，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，降低清宫后吃的那些滋补品导致的脂肪囤积，来达到减肥瘦身的目的。
4、预防贫血
我们知道人体缺铁就会容易造成缺铁性贫血，而清宫术后，女性流血过多，很容易引起缺铁性贫血的现象，而苹果中含有丰富的维生素C，铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
清宫后苹果怎么吃好
食量建议：每天1—2个，不超过300克为宜。
食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。
食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。
做法推荐：
1、蒸苹果
食材：苹果1个，食盐少许。
(1)首先将准备好的苹果用水冲洗一下，浸湿表面。
(2)在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
(3)然后再用水将其冲洗干净。
(4)将准备好的干净的苹果对半切开。
(5)去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
(6)将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
(7)切好的苹果放入小碗内。
(8)放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。
目录
第一章：内分泌失调会让女人急速变丑
第二章：内分泌失调女人该如何调理
第三章：药膳食疗调理女人内分泌失调
编者按：内分泌失调对于女人来说并不陌生，如今的很多女人正承受着内分泌失调的困扰。那么，内分泌失调怎么办呢?如何调理内分泌失调?内分泌失调吃什么好呢?
内分泌失调会让女人急速变丑
对于内分泌失调，我们也许并不陌生
最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛这些症状是否已经引起了你的注意?
内分泌失调威胁女性健康
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块，卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38。8%～49。3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
2、苹果蛋饼
食材：苹果1个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油少许，白糖5克。
做法
(1)苹果削皮去核，切成小丁。
(2)锅中放入黄油烧热。
(3)倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用。
(4)鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难。
(5)平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼
(6)差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来。
(7)关火，用余温再热一会儿，即可。
3、微波炉苹果干
食材：苹果2个，食盐适量，柠檬汁适量。
(1)苹果的清洗与切片
1.苹果放在清水里，加入少量食盐搓洗干净。
2.洗净的苹果放在案板上，用刀切成厚薄均匀的薄片。
3.一直切到看见果核，停止切片。
4.把苹果掉转一下，用刀从另一面切成厚薄均匀的薄片。
5.一直切到再次看见果核，停止切片，剩下的苹果成为一个带有果核的薄片。
6.用刀从剩余苹果的边缘，将果肉切成厚薄均匀的半圆形薄片，整个苹果就切完了，一点也不浪费。
(2)苹果片的浸泡
1.碗里放入适量凉白开水，放入少量食盐。
2.挤入少许柠檬汁，没有可以不放。
3.切好的苹果片放在水里，浸泡2分钟，防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。
结语：通过文章我们了解到，清宫后可以吃苹果。清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给患者吃。
孕妇产前吃这些 更利于顺产
孕妇产前吃这些 更利于顺产
对于辛苦怀胎十月的孕妇来说，最期盼，也最紧张的，莫过于临产前的那个阶段了。对于阵痛和产后种种不适的担心，不少孕妇都多少有一点产前综合症。当然，这需要自己调整好心态，家人也应在必要的时候给予精神上的慰藉。不过，这些还不够，还应给产妇准备好临产时的食物，为她增加体力，更顺利地娩出胎儿。
产前应多吃这些食物
从阵痛到生产，要经历一个漫长的过程，至于到底需要多久，要根据每个孕妇的情况而定。可如果因为产妇无力，就会使产程延长，造成胎儿宫内窘迫，这是非常危险的。并且，如果产妇能量缺乏，还可能使子宫收缩无力，这是很容易造成产后大出血的，后果不堪设想。
1、半流质
在分娩的过程中，产妇会流失很多的水分，但是不时地喝水也是不现实的。因此，产前应多吃一些半流质的食物，如面条、稀饭等。太干的食物不仅没有水分，还会消耗体内已有的水分，造成身体半脱水的状态。
2、热量高
由于分娩的过程长，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具备较高的热量。这不应该在数量在取胜，吃得太多，很难消化，是非常不明智的。应该吃一些虽然分量小，但吃起来容易，产出热量高的食物，巧克力就是很好的选择。巧克力含有脂肪和糖，并且有利于宫缩和缓解疼痛，是非常适合在产前食用的。除此之外，还可以吃蛋糕，喝功能饮料，也都是不错的选择。
3、营养丰富
由于从阵痛到分娩，这个过程中很难像平时一样吃饭，因此，食物最好都选择营养丰富的，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶等，既增加了营养，又可以增强体力。不过，因为阵痛的原因，很多产妇一次性吃不下多少，可以在疼痛的间隙吃一些，少食多餐。
4、促进分娩
每一位顺产的孕妈妈都希望自己的生产过程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多运动之外，到了临产时，只能靠食物来帮忙了。经研究表明，临产前喝一杯浓蜂蜜水，可以有效地缩短产程，并减轻疼痛。能起到类似功效的还有马齿苋、慈姑等，不过希望孕妇们不要对食物有太多的依赖，这只是在临时抱佛脚，能多少起点作用。
产前食谱
不过，细心的家人们可以做一些产前的爱心餐，对于增进产力，抚慰情绪都是很有帮助的。
一、羊肉红枣汤
食材：羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归
做法
除了红糖之外，这些食材全都放入锅中熬煮，待水熬至剩下一半时，将汤倒出来，加入红糖，可以分次喝完。从产前两三天开始就可以这样喝，它不仅可以增强体力，还能帮助排产后的恶露，并且具有安神的作用，有利于生产以及产后恢复。
二、鱼头汤
食材：五花肉、香菇、鱼头、豆腐
做法：准备好食材，将香菇洗净、切丝。把鱼头放入油锅中煎至半熟后盛出放至一边，再放一些油，把五花肉和香菇丝都放进去翻炒，最后把鱼头和豆腐放进去，加水进行蒸煮，出锅前放少量的盐即可。
此汤营养丰富，可助产以及产后下奶。如果不喜欢喝鱼汤，可以做成鸡汤、排骨汤等，功效都是很不错的。
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