夏季多吃这些预防热伤风
夏季养生多吃瓜。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季多吃这些预防热伤风”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏季的时候容易出现伤风感冒的情况，这也是夏季的时候我们最容易产生的不适情况，因此夏季的时候我们要注意去预防好才行，大家一定不能把热伤风和感冒混为一谈，那么具体在夏季的时候要如何通过食物来避免夏季热伤风的情况，一起看看吧。
养肠胃食物
我们在夏季的时候要注意，首先大家在夏季的时候就应该去吃些养肠胃的食物才行了，我们在平时经常吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，这样对我们夏季养生有好处，同时还可以很好的预防热伤风的问题产生。
养肺食物
同时在吃夏季的时候我们还要注意，大家在这时候除了可以用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用，这样对夏季我们预防热伤风的问题是有帮助的，同时还可以用这样的方法来在夏季养生，大家不能错过。
养身食物
除了上面介绍的方法，大家还可以通过夏季养身食物养生，特别可以在平时选择多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果，这样也是我们提高身体免疫力的好选择。
上面推荐的几款食物对我们健康是有好处的，在平时我们可以通过合理饮食调节，这样是可以帮助我们预防疾病产生的，特别要小心夏季患上热伤风这样的问题，我们如果可以注意去预防好，那么自然可以在夏季更健康，这是大家要注意的。
延伸阅读
夏季多吃这些食物可以预防疾病
夏季的时候天气是非常炎热的了，因此对于我们很多人来说，在夏季的时候都比较容易出现各种各样的问题了，很多人都容易出现各种各样的疾病了，这是我们就要注意及时的进行预防了哦，那么吃什么有这样的功效呢，一起来看看吧。
洋葱
有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，研究表明，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的活性物质会被破坏，而且我们在烹饪的时候加入些洋葱是可以让食物的味道更出色的了，是非常好的一个选择了哦。
茴香
茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜，香气浓郁，除了可加些肉做馅外，还可用来炒鸡蛋，夏季的时候很多人都比较容易出现胃口不佳的情况了，这时候我们多吃些茴香就很有好处了，可以帮助我们起到开胃的作用。
紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本，人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜，用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中，或者用来煮粥。此外，还可以在吃烤肉或其他海鲜时，配点紫苏叶，这是很不错的一个好方法了，对于我们现代人来说，完全可以通过加入紫苏来烹饪食物，不仅味道好，而且还有营养。
夏季的时候我们想要让身体健康，那么在饮食的选择上无疑就要重视起来，上面的这些食物都是很不错的选择了，我们完全可以通过吃这些食物来保健了，不仅可以帮助我们预防疾病了，而且还可以提高身体素质，起到开胃作用。
2020夏季如何防热毒
导读：2020夏季如何防热毒？在中医看来，高温、潮热气候条件下应注意防范体内热毒堆积，一旦热毒瘀滞，容易导致皮肤出现红痛肿热等症状，接下来小编为你讲解2020夏季如何防热毒。
2020夏季如何防热毒
《DIY抗暑粥》
组成：薏仁、新鲜莲子肉、新鲜山药、红枣、小米、绿豆、白米依个人喜好，加入新鲜荷叶汤（新鲜荷叶1张或干荷叶1/3张事先煎汤备用），熬煮成粥。
《DIY抗暑茶》
组成：金银花1钱，菊花3钱，山楂5分，兑入2包绿茶，加入700cc热水冲服。
马蹄糖水
马蹄能清热解毒，除胸中实热、清热利尿、降血压、配白果、蛋花、冰糖、更加有清润、预防热毒感冒之效，且味道鲜美。
材料：白果10粒，鸡蛋2只，马蹄15粒，冰糖适量。
做法：马蹄去皮洗净，略切小块，白果去壳，冰糖和鸡蛋后下，煲2小时汤成。
功效：此汤以马蹄为主，性寒。凡有实热、暑湿者均合此汤，相反虚寒者忌。马蹄生食过多使人生虫，小作多食脐下结实胀痛。
金针苋菜汤
材料： 金针菜30克，马齿苋30克。
做法： 上二味加水适量煎煮20分钟，去渣取汁。
功效： 清热解毒。
用法： 每日2次，随量饮用。
梅花绿豆粥
材料： 腊梅花15克，绿豆30克，粳米50克。
做法： 先将腊梅花水煎取汁，绿豆和粳米煮粥，粥将成时，入药汁和匀，再加冰糖调味。
功效： 清热养阴解毒。
用法： 每日1剂，分2次服用。
乌梅二豆汤
材料： 乌梅2个，黑豆15克，绿豆15克。
做法： 上三味共为粗末，用水煎取清汁。
功效： 清热解毒，生津止渴。
用法： 代茶频饮。
三豆汤
材料： 红豆、绿豆、黑豆各适量。
做法： 以上三味加水适量煎汤。
功效： 清热解毒。
用法： 代茶频饮。
绿豆百合薏米粥
材料：薏米50g, 绿豆25g 鲜百合100g。
做法：百合手掰成瓣，去内膜。绿豆薏米熬至五成熟后加百合，熬粥，放冰糖调味。
次数：每天1-2次
功效：清热解毒。
刮痧调理
一般民众常常使用刮痧来治疗轻度的中暑，刮痧其实类似按摩的作用，它是利用水牛角制成的刮痧板来刺激皮肤，使得皮下充血、毛细孔扩张，以便让体内暑热秽浊湿气由里出表，如此经络气血得以畅通，进而调节身体五脏六腑的功能。
刮痧前，刮板及所刮部位的皮肤要注意消毒，小儿或体瘦者，因为皮肤柔嫩需特别注意轻刮，或隔着薄衣来刮。
刮痧疗法的禁忌有，年老、久病体弱或过度疲劳者，有出血倾向的疾病，心血管疾患，糖尿病患者，皮肤有伤口者，皮肤容易过敏者，骨折处、局部组织肿胀处，饥饿或刚吃饱者均要慎刮、禁刮。
常备防暑药
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
预防中暑的食物 夏季就要多吃这些
夏季的时候天气是非常酷热的了，这时候我们很容易就出现中暑的情况了，一旦我们出现了中暑的问题，那么首先就会导致身体的各种不适了，而且还会对身体健康带来比较大的影响了，那么我们应该吃什么预防中暑的问题呢，一起看看吧。
喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤，喝汤本身就是可以帮助我们在夏季补充水分的了，而且还可以有效的清热解暑哦。
饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消，因此温茶是更好的选择了，而且如果我们大家在外界的时间比较长，那么在温茶中适当加点盐就更好了，可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃，这样吃起来营养是非常均衡的了，而且还是可以帮助我们补充大量营养的哦，对于我们现代人来说很有好处。
想要让我们大家在夏季的时候有健康身体，首先需要我们去重视的情况就是预防中暑了吧，上面介绍的这些食物都是很不错的选择了，我们是可以通过吃这些食物来帮助大家清热解暑的了，夏季坚持吃这些食物可以有效预防中暑。
2020夏季高温 防热消暑有妙招
养生导读：最近几天，江淮、江南以及重庆等地区出现了较大范围日最高气温超过35℃的高温天气。在这种高温天气下，很多人的身体都会出现这样那样的不适症状。俗语说，心静自然凉，天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。心静是消暑的第一招，我们还得配合一些其他消暑措施和消暑食品，来应对这个炎热的夏天。
一、日常消暑小诀窍
1、空调风扇交替使用
一般空调开机13小时后关机一段时间，空调温度为26℃，打开全部门窗，打开电风扇吹吹，既排出了室内污浊的废气，又让室外新鲜的空气进入房间，这样空调和电扇交差着开，即降温又通风透气，还环保健康。
空调
2、巧用十滴水
洗澡时在水里滴上几滴十滴水，就能清凉沁入肌肤，又能预防长痱子，还能预防中暑。还可以在喷壶里（喷头发的）装上水再滴上几滴十滴水，向房间的空中、沙发、席子、窗帘等地方洒下一点，便可以带来一室清凉。
3、家里放水桶鱼缸
在家里摆放一桶冷水、一个鱼缸，冷水可以吸收房间的热量，能够帮助调节室内温度。水桶里的冷水会慢慢升高接近体温，可以用这些水来洗澡，不凉不烫，这样就不用再浪费电量或煤气来烧水洗澡了。其实，夏天洗温水澡可以扩大毛孔，利于身体透气降温。
夏季防晒多吃这些食物
进入三伏天气，不仅温度越来越高，而且紫外线的照射也越来越强烈。强烈的紫外线照射，会对我们的皮肤造成不可逆的损伤，是我们的皮肤沉淀色素，出现色斑、衰老、晒伤等。所以夏季多吃以下5种食物，可以有助于我们防晒。
1、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果
