初夏时期晒这三个部位可以预防疾病
春季疾病预防与养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“初夏时期晒这三个部位可以预防疾病”，仅供您在养生参考。
夏季一到，气候也是会急剧的的变化了，我们能够感到天气是在明显的变热哦，这时候我们就能够晒晒太阳了，我们在初夏时期多晒晒太阳对于我们的保健和养生也是非常的有帮助的哦，但是许多的朋友们还不知道我们晒哪些部位更好了，下面我们就来看看吧。
晒后背，脾胃和
我们人体前为阴，后为阳，晒后背，可以起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿，不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
晒头顶，补钙生发
如果晒太阳的时候太阳晒过了头顶，是可以让我们身体充分的促进钙元素的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，根本不能发挥晒太阳的作用。“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要我们能够控制好晒太阳的时间，尤其是孩子们经常晒晒头顶，是非常有助于大脑的发育和头部骨骼成长的哦，并且也有益于头发的生长，这对于我们孩子们的正常发育也是一大助力哦，但是大家要注意控制晒太阳的时间哦，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。
我们人体的不同的部位对于身体的作用也是大不相同的，我们在初夏的时候，多晒晒后背可以很好的起到保护脾胃的作用，多晒双腿能够预防腿抽筋哦，当然了，经常晒晒头顶还能够帮助我们补钙哦，所以我们在初夏就可以经常晒晒这些部位哦，但是主要不要晒的时间太长了。
延伸阅读
夏季预防口腔溃疡有这三个方法
夏季的时候很多人都会出现口腔溃疡的症状，就是我们俗话说的嘴角烂，这里长了一个小泡泡，那里又长了一个小泡，痛到不行，夏季里面天气本来就高温炎热，再加上大家在那里海吃胡喝，口腔溃疡的机会就大了很多，那夏季该怎么样饮食去预防口腔溃疡呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、清淡的饮食
虽然说是炎热的夏季，但是依然抵挡不了大家对各种麻辣食物的热情，像麻辣烫，麻辣火锅，煎饼之类。但如果像大量的食用辛辣刺激食物以及一些快餐等食物，这些食物不但会刺激口腔同时其中的营养物质也非常的少，如果长期食用的话就会因为缺乏营养而出现烂嘴角的情况。因此这些食物再好吃，夏季也要少吃，控制下自己。
2、多补水
夏季我们经常会出汗，有时候把衣服都浸透了。由于人体大量的出汗同样会因此而导致体内缺水情况的出现，尤其是在排汗的时候人体还会因此而损失大量的无机盐以及各种矿物质，长期缺乏这些营养物质不但会导致烂嘴角的情况，同时还会因此而诱发口腔溃疡。所以说夏季补水非常的重要，偶尔还要喝喝淡盐水哦!
3、补充维生素B2
口腔溃疡去医院看病的话，医生经常都会开一些维生素B2的，维生素B2虽然广泛存在于动植物当中，膳食平衡就不容易缺乏。尤其是奶类及其制品、动物肝脏、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、橙等含量丰富。但维生素B2少量在人体内部停留，故需每天从食物中补充。一瓶维生素B2也是很便宜的，我们要偶尔补补哦!
夏季预防口腔溃疡都有哪些小方法呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识的。口腔溃疡非同小可，痛起来的时候简直要人命。而且长期口腔溃疡也会影响到自己的工作，学习。生活也不那么愉快了。所以夏季为了预防口腔溃疡要记得多喝水，饮食要清淡，偶尔可以补一下维生素B2，相信你都能做到的哦!
秋季疾病高发 预防疾病的三个事项
秋季是疾病的高发期，比如说肠胃疾病，呼吸系统疾病，心血管疾病等等。那么如何才能让我们保持健康的状态呢，一些预防疾病的方式和注意事项我们一定要注意哦，下面就来看看吧。
薰衣草或迷迭香的芳香。
原因：延缓衰老。
薰衣草的气味不但可以给你带来静谧的睡眠，而且这种植物在白天也具有很多益处。持续五分钟闻薰衣草或迷迭香精油的香气，会让唾液中压力荷尔蒙皮质醇的水平下降了24%之多。这非常不错，因为这种荷尔蒙会增加血压，破坏免疫系统。
另外，人们在闻到低浓度薰衣草香气或者高浓度迷迭香香气时，对抗自由基(一种加速老化，引发疾病的恼人粒子)的能力会增强。可以选择用精油或者是香来刺激我们的神经，这样可以有延缓衰老的作用哦。
沙拉加少许开心果。
原因：降低胆固醇。
每天吃一把(大约50克)开心果。四周的时间可以让你整体胆固醇水平平均下降了6。7%，低密度胆固醇(有害的)下降了11。6%。这样的减少会产生一个重要的结果：整体胆固醇下降了约7%，患心脏病的风险会降低14%。
开心果是我们熟知可以降低胆固醇吸收的植物甾醇的最佳来源之一。只需记住，25克含有大约160卡路里。制作沙拉时少加一些调味品，换成开心果。坚果是可以有降低胆固醇的作用的，是要注意食用的量，不要吃太多，适当食用为好。
吃一枚鸡蛋。
原因：让视力更敏锐。
鸡蛋是有益于双眸的抗氧化剂类胡萝卜素的优质来源。叶黄素和玉米黄质是对视力最重要的类胡萝卜素，唯有的几种有益于对中心视觉负责的视网膜黄斑的物质。
鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质，但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。
关于秋季高发疾病的一些预防方法，上面小编给大家介绍了一些小方法哦，这些小方法都可以让我们减少一些 疾病的发生，而且也可以促进代谢的哦，对于提高人体的免疫力有帮助，同时也可以降低胆固醇。
春季疾病高发期 三个习惯预防疾病
春季是一个疾病高发的季节，这个季节很容易出现一些常见疾病，比如说经常出现的心血管疾病，高血压啊还有肠胃疾病等等的一些情况出现。春季疾病高发，那么如何去预防的呢，下面的这些能够预防春季疾病的小常识，一起来看看小编的这些介绍吧。
加强锻炼，增强免疫力
春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。
保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。春季要注意保持充足的睡眠，这样的话可以有减少疾病的发生，比如说出现的头晕啊或者是乏力等情况是有所改善的呢。
洗手后再与孩子亲热
在手足口病等一些传染性疾病的预防上，成人更要做好自己的个人卫生，回家后换身衣服、洗洗手后再与孩子亲热。孩子进食时，不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂给孩子。除了这些以外，还要注意保持孩子们的食物是干净卫生的，而且要定期消毒她们的碗筷啊还有玩具。
关于春季预防疾病的一些小常识，大家都知道了吧，可以看出的是春季预防疾病要注意的问题还是有很多的呢，要注意养成良好的生活习惯，同时也要保持充足的睡眠，这些小常识都是很重要的哦，所以大家一定要注意这些问题。
夏季清火多按这三个穴位
我们都知道，人的身上分布着409个穴位，而这些穴位有分别对应着不同的脏器。所以如果身上有不舒服的地方，可以通过按摩穴位的方法进行缓解。
夏季的温度高，人体内积聚了大量的热量散发不出去，就会出现上火的症状。所以夏季养生最重要的就是清火。闲下来没事做的时候，多按摩手脚上的三个穴位，可以起到很好的清火作用。
1、眼屎多，点按关冲穴
老年人在炎热的夏季睡醒之后，经常会在眼角有眼屎的出现，严重时，眼屎甚至会把眼皮粘住，其实这是体内热毒上冲所导致的。有时甚至还会出现血压增高、结膜炎等症状。
点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点———关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
2、燥热心烦，点按少冲穴
少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑热天气会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两 手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。
3、尿黄涩痛，点按至阴穴
至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊 臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每 日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
春季饮食养生 这三个问题需要注意
每个季节在交替的时候，有很多人就会因为气候的原因，出现一些身体的不适，因此在季节交替前，就要注意个人的身体情况对饮食进行一些改善。那么在饮食上，春季里大家都需要注意哪些问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下关于春季饮食养生上需要注意的一些问题。
春季饮食养生注意事项
一、饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物
春季里的饮食需要减少动物蛋白质的摄入，增加植物蛋白质的摄入，同时为了防止春困问题的出现，还需要尽量减少脾胃方面的负担问题。因为春季养阳，因此需要注意忌吃生冷，像一些阳虚体制的人可以适当的吃一些生姜，韭菜，茴香等食物来帮助驱寒暖胃。
二、多食果蔬，补充维生素
因为维生素物质的摄入不足，一些人在进入到春季以后，会出现口腔炎、口角炎、舌炎等一些皮肤疾病。这些问题都是因为蔬菜吃的少，造成的营养不良。因此春季要注意蔬菜的摄取。并且在早春季节，可以吃一些腌制的萝卜、姜、葱头、白菜等，同时春季里的野菜也大量的生长，像荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草等也都是不错的选择。
三、早春季节，热卡不能少
早春的季节里。因为昼夜的温差比较多，因为还需要多吃一些含卡路里多的食物来御寒。像一些谷类食物，如扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃都是可以为身体提供热量的。
上文中小编已经为大家详细介绍了关于在春季养生上需要注意的一些事项，因此建议大家在平时的生活中要注意饮食上的改善。同时还需要少酸多甘，以养脾气，这样对于脾胃来说，才是比较好的。而春季里适合养胃的食物，营养价值最高的就是山药了，大家可以根据自己的喜好，进行适量的烹饪。
