春季哪些食物可以清火 推荐这三种
春季养生必吃十种食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的四季养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季哪些食物可以清火 推荐这三种”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
春季因为气候干燥，很多人在干燥的环境下，都很容易出现干燥上火的情况，尤其是肝火旺的情况严重，同时对于身体的危害是很大的，因此就要注意想办法快速的清火。在养生上，大家最需要了解的就是饮食的调节改善，那么可以清火的食物都有哪些呢?下面大家与小编一同来详细了解一下吧。
春季清火食物推荐
1.豆芽：维生素含量高
豆芽是生活中都很熟悉的食物，其中的维生素C和蛋白质含量都比较高，尤其是可以改善维生素B2缺乏的问题，有效的预防口角炎。另外，像黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物，蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。不同的豆芽食用方法和烹饪方法都是很多的，大家可以根据自己的习惯食用。
2.香椿芽：药膳价值高
香椿芽可以说是春季里去火效果很好的应季蔬菜，加上香醇所具有的特殊气味，在中医上具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。除此之外，其中富含的优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，也是同类蔬菜中含量较高的。
3.春笋芽：纤维素含量丰富
春季的春笋芽是最鲜嫩的，所谓“尝鲜无不道春笋”。春笋味道甘甜，具有清热利水的作用，非常适合在干燥的春季里食用。同时春笋中含有丰富的优质植物蛋白，钙等人体必需元素，在调理肠胃上具有很好的效果。不过春笋具有一定的过敏物质，建议有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。
每个人的体质情况都是不同的，因此在饮食的调补上，大家需要注意根据自己的实际情况进行有效的调理，上文中小编为大家介绍的三种食物，都是我们生活中相对比较常见的，建议大家可以根据自己的喜好进行烹饪。但实际上除了上面介绍过得三种食物外，常见的蒜苗也是一种杀菌防病效果很好的的清火食物哦。
延伸阅读
春季这三种食物去火气一定要吃
春季是一个很容易出现干燥啊或者是上火的季节，这个时候很容易造成一些疾病的发生，春季容易上火，多吃的一些去火的食物是不错的选择呢，下面的这些可以去火的食物就是不错的选择哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!梨可以有预防春燥的作用，可以起到很好的滋阴降火的效果，同时也可以有去火气的功效哦。
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。萝卜可以有滋阴的效果，还可以有去火的功效，同时也可以起到清热化痰的作用哦。
关于春季去火的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物对于春季去火来说效果不错，还可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以经常吃这样的食物哦。
夏季犯困 推荐多喝这三种茶
一到夏季进入到三伏天以后，大家经常会出现困乏无力的情况，特别是对于上班族来说根本是不可能的，在饮食上我们知道吃一些黑巧克力、紫菜、醋、姜、牛奶等等都是具有提神效果的，下面小编就为大家介绍一些具有提神解乏的茶饮。
夏天犯困喝什么茶好
铁观音茶：
铁观音茶中含有与一种特殊的咖啡碱，它的主要作用是具有提神益思的作用，其整体的功效与作用都是非常好的。同事咖啡碱还具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。经常饮用铁观音茶尅起到破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑的效果。
薄荷菊花茶：
可以将薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，盖上盖子浸泡5-10分钟即可，因为大家都知道菊花茶具有很好的清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，如果与薄荷一起冲泡，那么起到提神的效果将会更好。
茉莉花茶：
相信白领在午休的时候都会有这种情况，就是睡醒后出现手脚发麻，头晕脑胀很难受，甚至有时候还会出现肝郁的情况。这主要是因为经常伏案而睡的姿势不正确造成的，因为人在出现肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，因此这时候喝上一杯茉莉花茶是最好不过了，它可以起到理气开郁、定心安神的作用，同时还可以帮助起到缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
实际上除了上文中小编为大家介绍完的三种茶饮外，夏季里建议大家还可以多喝一些薄荷柠檬茶等，同样可以起到提神醒脑的作用，建议大家可以根据自己的喜好适量的饮用。除此之外，建议大家还可以多吃一些说过来补充身体所需的维生素等营养元素。
春季多吃蔬菜好 这三种不可错过
蔬菜是日常生活中不可缺少的一种食物，蔬菜中丰富的维生素C，能够满足我们身体所需要的营养成分。那么大家是否知道我们每天吃的蔬菜中都有哪些作用吗，是否吃对了呢，下面小编就来介绍几种比较常见的蔬菜的作用和功效。
春笋
不仅味道鲜美而且其中还含有各种人体所需的营养成份特别是钙、磷、铁、纤维素的含量非常的丰富，而且常吃春笋对健康也是很好的哦，大家都吃过春笋但是不知道它有何作用吧，春笋可以有预防便秘的作用，而且还可以补充营养，因为它粗纤维的营养素比较多。
菠菜
虽说菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有养生价值的，具有的好处也是很多的，比如说可以补血啊，还可以缓解便秘呢。春季吃菠菜对身体好，但是有肾炎或者肾结石患者不可食用菠菜过多。
韭菜
中医认为韭菜可补阳气，春季天气变幻无常，人体更需要补阳气。农历2，3月正是韭菜生长最快的季节之一，常吃韭菜对身体有好处，对男性来说还可以补肾壮阳呢，可以做成馅料，也可以炒鸡蛋，都养生的做法。
同时中医认为春季是人体新陈代谢最为旺盛的一个季节，因此在饮食上可以多吃一些辛、甘、微温的食物，春季应该少吃油腻的食物，多吃些含有维生素比较丰富的蔬菜，对于身体健康和维持代谢都是有很大的帮助的。
所以健康问题一直是人们所关注的，包括我们的生活习惯，饮食，运动等等的方面都是需要注意的内容。饮食是我们必不可少的一件事情。上面的这些食材是很有营养的，而且还很适合春季食用，大家不妨在这个春季一起行动起来吧。
注意 秋季这三种食物不能多吃
夏转秋以后天气由潮湿转为干燥，很多时候因为人体不能承受这个转变而会出现一定不适的情况，因此在秋季饮食上大家要特别注意对肺部的养护。同时秋季养生的情况下我们还要注意清淡、不能过于油腻以及辛辣的情况，但是除此之外，大家在食物选择上哪些还不能吃呢?下面小编就为大家详细介绍一下吧。
一、秋季饮食黑名单
1、生姜
生姜的好处虽然很多，但是在食用上还是要注意时间和季节，因为秋季干燥，人体很容易会出现上火的情况，并对肺部造成损伤。而姜属于味辛，在烹饪的时候也会流失一定的水分，因此秋季吃太多的姜会引起咳嗽、咽喉痛等不良反应，因此锦衣大家还要少吃。不过能否吃生姜也是分人群的，像经常会出现体寒，手脚冰凉的人群是可以少量吃一些的。
2、烧烤
秋季凉爽，很多人都喜欢约上几个好友来吃上一些烧烤，但实际上秋季吃烧烤的危害是很多的，特别容易上火。这是因为经过烧过的食物通常都是较为燥热的，而在烧烤之后还会添加一些孜然或是胡椒之类的调理料，这些物质同样属于热性食物，会导致人出现上火，加重秋燥的症状。
3、糖炒栗
秋季里大量的糖炒板栗上市，并且因为它的口感以及成分中含有大量的蛋白质、粗纤维和多种维生素，可以补充人体多种营养所需，因此深受大家喜爱。但是大家要注意，因为糖炒板栗很坚实，吃的太多会因为滞气积食的情况，因此建议有便秘的患者要少吃，否则会加重病情。
上文中小编为大家介绍的四种食物都是我们秋季非常常见，并且在食用过多的情况下会对身体造成严重影响的，因此建议大家平时要多多注意，尽量避免此类食物的食用量。同时因为秋老虎的原因，很多人还是会吃一些冷饮，但是大家要注意，这时候吃太多的冷饮是对给胃肠带来严重刺激的，希望大家平时要多多注意。
夏季多吃这三种食物保护健康
夏季天气炎热，很多人都因为高温而出现食欲不佳，甚至厌食的情况，这种情况对人体健康影响是非常大的，在饮食上大家要注意多吃一些酸味的食物来促进食欲，那么哪些食物适合大家夏季食用呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。
适合夏天吃的酸味食物
夏季炎热高温，常使人感觉到不适，这时候吃一些酸性食物是对健康很有利的，因为酸性食物具有敛汗止泻祛湿、生津解渴、健胃消食的作用。
一、酸奶
酸奶中含有鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，食用后可以刺激胃酸分泌，对于新陈代谢的刺激帮助很大，同时还可促进营养的吸收。因为酸奶中含有乳酸杆菌可以调节肠道内的pH值，因此对于排毒，缓解夏季腹泻问题效果是非常好的。
二、番茄汤
番茄中含有丰富的番茄红素，对健康帮助很大。一般番茄在煮熟了以后，其中的有机酸可以融入到水中，起到乳酸杆菌可以调节肠道内的pH值。如果是在番茄汤中加入蛋花，那么营养价值更高。
三、醋
夏季适量吃一点醋，可以元预防流汗，还可以增进食欲并促进消化液的分泌。同时，醋酸还具有促进新陈代谢功效，可以帮助人体恢复精力，对预防动脉硬化、高血压有很好的效果。另外，醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。建议大家在炒菜、炖肉的时候可以适当的加人一点醋。
上文中小编为大家介绍的都是生活中非常常见，并且在促进食欲上效果很好的食物，建议大家在生活中可以适量的食用。除了上文中小编为大家介绍的几种外，像一些含酸性的食物都是适合大家食用的，如山楂、茶饮等等，希望小编的介绍对大家有所帮助。
