儿童补锌的药
儿童养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“儿童补锌的药”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
家长们都希望自己的宝宝能够身体健康，但是很多宝宝因为挑食可能会出现营养不良的情况发生，这个时候家长们会给宝宝补充一些营养药物。儿童补锌的药物大多都是液体的，这样能够方便宝宝身体吸收，但是想要给宝宝补锌通过食物摄取才是最好的办法，下面给家长们介绍下儿童吃啥很么补锌最好。
一、儿童吃什么补锌最好
1、猪肝
猪肝中所含的锌元素是较多的，所以，建议家长给儿童吃猪肝，一般建议每周吃一次，补锌效果较好。而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒来吃。
2、瘦肉
瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁，因此，建议儿童经常吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。瘦肉的做法很多，可以炖汤喝，也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。
3、牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，含有较丰富的锌元素，所以，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。
4、胡萝卜
很多儿童都喜欢吃胡萝卜，其实，这种蔬菜的营养价值是很高的，除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定量的锌元素，所以，在炒菜的时候，不妨放一些胡萝卜，能帮助儿童补锌。
关于儿童吃什么补锌最好这个问题，上面为大家做了详细介绍。从上面的介绍中，我们可以得知，补锌的食物是比较多的，就如上面介绍的这四种食物，经常食用的话，可以帮助儿童补锌。除了这些食物以外，像带鱼、羊肉、蛤蜊、苹果、猕猴桃等，也都是常见的含锌食物。
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儿童补锌吃什么？宝宝补锌食谱
锌对宝宝来说是很重要的，宝宝缺锌就会影响生长发育，很多家庭都在宝宝补锌的问题上发愁，不知道给宝宝吃什么补锌，需要强调的是不要盲目吃补品，可以从饮食中着手。
一、金针菇油菜
食材：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法：将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝备用。在锅中放入适量的水之后烧开，然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。
金针菇油菜中含有大量的锌元素，大约有12.9毫克，不但如此，在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸，可有效调节儿童体内的含锌量，还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯，因为红、黄、绿颜色的搭配，容易调动孩子的食欲。
二、青菜瘦肉羹
食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克
制作方法：将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。
三、淡菜瘦肉粥
食材：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。
制作方法：淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
儿童补锌吃什么
锌是人体内必需的一种微量元素，它不但对人体的健康起着至关重要的作用，而且还会影响到身体的正常发育，尤其是对于儿童来说，如果锌元素没有补充到位是会直接关系到孩子的成长快慢及免疫力高低的。因此，儿童在成长发育期间一定要补好锌。那么儿童补锌需要吃什么呢？
一、儿童补锌吃什么？
其实，生活中给儿童补锌与补钙是一样困难的，因为锌元素的吸收是需要铁、钙、磷元素的参与的，并不是单纯补充锌元素就可以被吸收的，所以如果想给孩子补好锌元素，一定要同时补好钙铁磷。日常饮食中，瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、大米、玉米、白面、蔬菜和水果中都是含有大量的锌元素的，所以为了要让孩子补充好生长发育所需的锌元素，就一定要让孩子养成良好的饮食习惯，多吃一些上述所讲的食物。
如果您的孩子特别爱吃海产品的话，那么对于补锌来说就更有利了，因为牡蛎和鲱鱼这两种海产品中所含的锌元素是所有食物中最高的，每公斤食物就含锌量就超过了100毫克，可谓补锌的佳品，宝妈们可以定期给孩子吃一些牡蛎或鲱鱼，以达到给孩子补锌的目的。
二、儿童补锌的注意事项
1、家长在给孩子补锌的过程中，一定要严格注意，虽然锌的吸收需要钙的参与，但是切记一定不要将锌和钙一起给孩子补充，因为这样做钙会抢占锌的载体，影响吸收。最好的补充方法则是中间隔30分钟补充。
2、锌属于微量元素，家长在给孩子补充的时候，一定要适量，否则过量的补充锌元素会造成孩子出现中毒的状况，不但更加影响孩子生长发育，严重时还会造成孩子出现肾衰竭，酿成恶果。
儿童补锌的食物有哪些？
锌是一种微量元素，在海产品中比较常见，人体中如果缺乏锌含量是容易引起很多疾病的，孩子身体正在发育，在发育过程中也是非常需要锌的摄入，所以在缺锌的情况下一定要注意补充。补锌的方法有很多，通过饮食也可以补锌，但是要注意用量不要盲目。那么儿童补锌的食物有哪些呢？
1、猪瘦肉
猪瘦肉除了含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素饮食，还含有丰富的锌元素，因此，建议儿童在日常的饮食中，适当的添加猪瘦肉。但是也不能总吃肉，需要合理的搭配荤素才行。猪瘦肉的做法是比较多的，常见的有瘦肉粥、青椒炒肉片、蒜苗炒肉片等。
2、核桃
核桃是一种常见的坚果食物，含有的锌元素也不少，因此建议家长朋友给孩子吃些核桃，可以补锌。而且常吃核桃还能健脑，有助于提高儿童的智力。除了核桃以外，像松子仁、花生等坚果，也含有一定的锌元素，儿童不妨常吃。
3、猪肝
最常见的动物肝脏就是猪肝，很多人都知道猪肝能补铁，但并不知道猪肝能补锌。其实，猪肝是一种很好的补锌来源，因此，建议儿童定期食用猪肝。需要注意的是，猪肝含有一定的毒素，烹饪前，一定要将毒素清理干净，以免对身体产生不利影响。
4、海鱼
海里面的鱼类，含有的锌元素是比较多的，因此，儿童也可以经常吃一些海鱼。需要在此提醒大家的是，如果对海产品有过敏的情况，是不能食用海鱼的。
儿童补锌钙铁食疗菜
钙铁锌是人体必需的微量元素，尤其是对于婴幼儿来说，能够促进生长和发育，能够促进骨骼大脑的发育，儿童时期正是生长发育的关键时期，这时候一定要注重饮食调养，多吃一些补铁锌钙的食物，只有这样才能够让孩子健康的成长，我们来了解一下。
平时生活当中含有钙质的食物特别的多，比如说一些牛奶或者乳制品，豆类或豆制品，另外一些鱼类，虾皮，芝麻，油菜等等这类食物含钙量都比较高。
含铁类的食物也比较多，动物的肝脏，猪瘦肉，一些鱼类虾类，一些新鲜的果蔬、黄豆、紫菜、黑木耳、海带，这类食物的含铁量也比较高。
锌元素的食物主要集中在动物的内脏和一些海产品里面，一些动物性的食品的含金量是比较高的，另外动物性的蛋白进入人体以后，通过分解能够产生氨基酸，这也有助于新元素的吸收。比如说一些坚果、海带、豆类、蘑菇、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼类、扇贝、牡蛎等等。
对儿童来说，平时要注重饮食调养，尤其是不能挑食，要注意膳食平衡，平时就要多吃一些蔬菜水果，另外也要吃一些禽蛋类乳制品豆制品，多吃一些鱼肉，这都有助于预防微量元素的缺乏。
以上简单的了解了儿童补锌钙铁类食疗菜，对孩子来说，如果缺少微量元素，就会导致生长发育迟缓，这对孩子的未来影响非常的大，另外还容易导致免疫力差，经常生病的情况，要注重饮食方面的调理，如果某种元素缺乏比较严重，可以及时的进行一定的药物治疗。
儿童补锌需要准备什么食谱？有哪些做法大全
硒元素对人体的重要性很大，因为硒元素可以帮助我们身体补充各项机能，同时有利于影响着铁人素和钙元素的吸收，所以很多小孩子是不能缺锌的，宝宝缺锌会影响智力发育，身体机能严重的会引起并发症，所以宝宝缺锌，在平时可以多吃一些蔬菜和水果，这样能有利于吸收，同时也能提高营养。
宝宝吃什么补锌
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。
小儿补锌食谱
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：
（1）圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
（2）肉丝加少许水淀粉腌好。
（3）烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
（4）热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效
3、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、水、花椒。
制作方法：
（1）将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
（2）己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。
（3）热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
怎样补锌最快_怎样补锌快
锌元素是人体离不开的一种微量元素之一，人体如果缺锌会出现一些不良的表现，比如吃东西没有食欲，偏食，味觉出现异常，如果饮食不当人体就会抵抗力会下降，因此，人体要维持锌元素在体内均衡，很多人不知道怎样补锌最快，怎样补锌最快？接下来我们来看看吧。
一.补锌的重要性
缺锌对于成人或者宝宝来说都是很不好的，锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。在蛋白质合成和氨基酸代谢过程中，锌也是不可缺少的，孕妇缺锌，胎儿畸形率增高，另外锌可使细胞膜稳定。也是唾液蛋白的基本成分，对味觉有重要意义，缺锌会导致厌食，乏力、腹泻、口腔溃疡、脱发，等不良症状。
二.锌元素
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以"生命之花"、""、"婚姻和谐素"的美称 。所以锌对于人体很重要，如果缺锌很严重的话，需要根据医嘱使用可用葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌。
三.怎样补锌最快？
补锌快可以用药补比较快，但是药三分毒，按医嘱用药，最好平时多吃补锌的食物。
如果缺锌不严重，推荐食物补充，是药三分毒，尽量不要吃药，食补推荐吃：生蚝、牛肉、猪肉、鱼、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品。
缺锌的严重程度推荐去医院做个检查，配合医生的建议。除了吃一些肉类，苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果这些也是不错的，注意饮食搭配，不挑食，多饮水。
牡蛎是一种海产品，其中含有的锌非常丰富，对于缺少的人而言，可以适当多吃点。在购买牡蛎的时候，最好是买那种新鲜的，吃之前，要将外壳清洗干净了，然后在水里煮熟就行了，这种东西很好成熟，不要煮的时间过于长了。蘸着醋一起吃就很好。除了牡蛎之外，很多其他的海产品，比如鱿鱼等也是含锌量非常多的。
新鲜的水果里面，通常所含的锌并不少，特别是苹果，另外还有梨、鲜枣、香蕉、柿子和柠檬等多种水果，也都是非常值得多吃点的。一般情况下，一天可吃一两种这样的水果，能满足身体所需，但也不要过量了，小心引起了血糖升高等。
不少蔬菜也富含锌。大白菜、萝卜就是很好的食物，冬天的时候，非常丰盛，可以每天适当吃点，能让锌得到更好的补充。植物性的食物含锌比较多，比如大豆、花生、小米等，都是很常见的食物，平时每天吃点，补锌效果就很好。
儿童感冒药大全
孩子在小的时候如果是感冒了，一定要积极的给孩子吃药，不然感冒引起发烧，很可能就会得小儿肺炎或者脑膜炎，小孩子感冒的时候还可能会留下后遗症，大多数孩子鼻炎都是由感冒引起来的，治疗孩子感冒的药物也是多种多样，一定要选择副作用小的，那么儿童感冒药都有哪些呢?
小儿感冒药适用于治疗小儿感冒症状的药物，它主要包含西药、汤剂、中成药以及冲剂这几种形式。而且小儿感冒药更加的安全、健康，因为小儿的免疫力低下，因此所用的药物要更加小心。我们先来看一下这几种小儿感冒药有哪些，都有什么特点。
一、西药。西药一般是现在最常见的药物了，因为现在大家都觉得重要麻烦，所以都会选择西药来进行治疗。如果家里的孩子出现的鼻塞并且开始流鼻涕了，就会被建议采用复方制剂警醒之路。
二、中药。中医是我国传统的治疗方法，而中药则是博大精深的。针对小儿患感冒的三种不同致病原因(暑热、风寒、风热)，所采取的治疗方法也是不同的，会进行区别用药。
三、冲剂。这种药物十分方便，非常适合现在的小孩子食用，而且因为方便，所以家长们都会选择采取这个方法进行治疗，因为中需要用一点水冲泡一下就可以直接使用了，帮家长节省了很多的时间。
四、汤剂。汤剂因为制作比价麻烦，而且耗时较长，所以现在的医院都不采用这种方法来治疗儿童感冒，而且家长也不会选择这种方式。
看了以上几种感冒药的特点，我们接下来看一下几款常见的感冒药，了解小儿感冒药有哪些。
一、当孩子出现打喷嚏、流鼻涕的症状时，家长可以选择小儿感冒颗粒、小儿金丹等药物。
二、当孩子出现感冒和发热并存的症状时，家长要尽快为孩子服用感冒颗粒、小儿清肺口服液等。
三、如果孩子咳嗽、痰多，就要使用沐舒坦和小儿止咳糖浆等来消除感冒的症状。
以上这些内容，家长们要仔细阅读，了解小儿感冒药有哪些，这样才能在小朋友感冒时及时采取措施进行治疗，并且在季节变化时，家长要适时为孩子增减衣物，提高孩子的免疫力，这样才能防止幼儿出现感冒。用药时要按照医生指导和说明书用药，不要盲目用药。
加工食品易致儿童缺锌，这些食物能补锌！
现在的天然食品越来越少了，加工食品越来越多。据悉，加工食品最容易导致儿童缺锌，儿童吃加工食品，锌摄入不足正常所需10%。那么怎么样才能补锌呢？试试这几种食物吧。
对于锌元素的补充，食补是最好的选择，虽然起效慢但依然需要坚持。毕竟，服用补充剂只能起到辅助、巩固的作用。除了谷类食品外，锌元素最好的食物来源还有海鲜和动物内脏，但考虑到胆固醇、脂肪含量摄入问题，不建议儿童过多摄入动物内脏。包括海鲜、禽肉在内的白肉类食物更值得推荐。此外，水果、豆类食物中的锌含量也相对较高，可以选择摄入。
相对而言，锌补充剂则要慎重选择，一定要服从医嘱。因为尽管锌是必需的微量元素，但吃多了也是有害的，反而造成免疫力降低、抗病能力减弱等问题。
补锌的五种食物
1.牛肉
相遇不每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
2.腰果
1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
3.鸡肉
3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
4.芸豆
半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
5.杏仁
1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。
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