芝麻海苔怎么做
养生怎么做。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“芝麻海苔怎么做”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
海苔是使用大量的紫菜压缩出来的一种食物，所以海苔的价格也是比较贵的。但是海苔中具有一股海里所特有的味道，因此吃起来可以让人们感觉到海洋的味道。海苔也成为了不少小孩子比较喜欢吃的一种食物，其实自己在家里也是可以制作芝麻海苔的，今天就将为大家具体阐述芝麻海苔的做法。
原 料:
紫菜、熟芝麻、香油、盐。
特 色:
自制健康佐餐小食。
操 作:
1、紫菜撕成小块，放入搅拌机的研磨杯中，打碎，不用打得太碎。
2、打好的紫菜碎中淋入少许香油，搅拌均匀。
3、熟芝麻切碎一些。
4、锅烧热，转最小火，倒入紫菜碎，不停翻炒。
5、不断炒20-30秒，以不糊为准。
6、待晾凉些，倒入熟芝麻和少许盐，拌匀即可。
7、装入干燥的瓶中保存，如果有干燥剂就放上一小包，没有的话，就尽快吃完。
贴 士：
1、放干燥剂是为了保持干燥，否则如果受潮，口感就不酥脆了。有些买来的食物中会有小袋的干燥剂，可以收集起来用，但要注意干燥剂也有保质期的。
2、紫菜真的很不受重视，买回家一包，很长时间都用不完。不如自己把紫菜做成海苔，香喷喷的小零食，佐餐拌饭，香气诱人。
3、紫菜虽不起眼却是一种非常好的营养食物，尤其含有绝大多数植物性食物所不含有的维生素B12。大家都知道缺铁可引起缺铁性贫血，而维生素B12缺乏可引起巨幼红细胞贫血。所以纯素食者要注意维生素B12的摄取。那就经常吃些紫菜，还有海苔吧!
扩展阅读
低糖海苔小饼怎么做？
低糖海苔小饼是收人追捧的食物之一。是结合海苔和面粉制作出来的符合大多数人口味的零嘴小饼干。饼干大家都熟悉，平时我们都会作为早点或者零食食用，海苔也是众人喜爱的零食之一，二者的结合更好的发挥了二者的价值，吃起来更美味。那么就让我们一起看看低糖海苔小饼怎么做的吧！
（一）工具/原料:
低筋面粉150g 牛奶90ml 酵母粉4g 盐3g 白糖5g 苏打粉1小捏 黄油30g 葱花、海苔、芝麻适量 饼干切模、电烤箱
（二）食材准备
低粉150克，牛奶90ml，酵母粉4克，盐3克，白糖5克，苏打粉少许，黄油30克，葱花，海苔，芝麻适量。
（三）方法步骤
1、用剪刀把海苔剪碎待用；
2、牛奶加热到30度放入酵母粉，然后加入除黄油意外的所有原料，搅匀，揉面团；
3、然后将30克的黄油揉进面团中，静置片刻；
4、然后将面团擀成3mm左右的薄片，用切模压出一个个饼干形状；
5、然后用牙签扎些小孔，放入烤盘中；
6、入预热190度的烤箱中烤10分左右即可。
由于低糖，是更加健康的饮食，膳食纤维能清洁消化系统，控制人体的血糖和胆固醇，能增强免疫力，还有利于减肥，海苔是由紫菜制作，性寒，能够清热利尿，降低血糖等效果。
（四）海苔挑选方法
加工后的干海苔具有一种特殊的香味，香味越好等级越高，好的海苔，柔软可口，一放入口里就和唾液掺混，很快溶化，以致香气扑鼻，鲜味满口。一般说来，质量好的海苔，必须是外形整齐、颜色乌黑、有明亮的光泽。低糖海苔饼是以面粉、海苔、芝麻以及牛奶为主要原材料制作而成的一款手工饼干。具有香脆可口、色泽金黄等特点。可根据个人口味和喜好添加不同的原材料以及制作出不同造型的饼干。富含膳食纤维，健康又美味。深受广大食客的欢迎。适合各个人群食用。
海苔芝麻饭
海苔是一种非常美味的食物，受到大人和孩子的欢迎。海苔不仅味道好，而且还具有充足的营养。能够避免人们发生甲亢，甲减等疾病问题。海苔可以直接食用，当然也可以和其他食物一起制作。芝麻是味道非常香脆的，海苔芝麻放在一起，可以进行拌饭团的。所以海苔芝麻饭怎么制作最好吃呢？
芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。
食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许 标签增高补钙、原料配料、8m+ 难度★★
1、准备食材。 2、紫菜打碎。 3、白芝麻洗净，沥干水。 4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。 5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。 6、倒入少许油，拌匀即可。
小贴士
1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。
2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要额外放油。
3、做好的拌饭料需要密封保存尽快食用。
食谱点评 做好的配料可以作为小零食，也可以用来拌粥、面条和饭团，可以说是百搭的佐餐帮手。自制比市售的健康得多。
紫菜芝麻饭
所需食材
烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
制作方法
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
食用须知
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物
纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤。
注意事项
适用人群：适用于老年人津枯血少、肠燥便秘，尤其适用于精亏血少之肠燥便秘。亦可用于中青年女性的气虚血少之便秘。
用法宜忌：多食腹胀。脾胃虚寒滑泄者慎用。同时忌食生冷辛辣油腻的食物。佐餐服食
海苔花生酥怎么做？
生活中好多人都喜欢探索一些美食的做法，首先来说一下海苔，它是由紫菜加工而成的，不过加入花生见你个两者合并就能制成海苔花生酥，美味而又营养，下面来说一下它的做法。
海苔花生酥的做法
海苔剪碎，熟花生仁在保鲜袋中用擀面杖压碎
葵花籽油、全蛋液、糖粉、红糖、盐搅拌均匀，至盐、糖全部溶解
筛入面粉、加入小苏打和泡打粉，加入海苔碎和花生碎混合成面团
把面团分成20g左右的小圆球，在铺了锡纸的烤盘上按扁
烤箱180度，上下火，中层，10分钟左右，至表面上色
取出晾凉即可
小贴士
1、放红糖是因为喜欢桃酥的颜色深一些，但是这样烤的时候上色就会不太明显，比较容易烤糊，所以一定要看着；喜欢颜色浅一点的话换成等量的细砂糖或者糖粉也可以；
2、其中用的是中筋面粉，如果想要更加酥松的口感可以换成低筋面粉；
3、因为油量比较少，所以面团有点干，特别现在天冷油很容易凝结，要坐在热水盆里面混合面团；
4、烤箱温度偏高，所以烤的时间比较短，大家可以根据自家烤箱的脾气来调整时间。
不用海苔的寿司怎么做
寿司是我们熟悉的食物，寿司的味道非常好，受到人们的欢迎，但是如果自己制作寿司，应该注意很多问题的。海苔寿司是其中一种很好吃的寿司，如果自己制作应该没有任何的食物添加剂，所以对人体是有好处的。只是根据每个人的口味不同，那么不用海苔的寿司怎么做呢？
那就是普通的饭团寿司：
介绍你几款美味又简单的饭团寿司做法吧
(1).海鲜手握饭团
用料
鲜金枪鱼片 50g
鲜三文鱼片 50g
北极贝 50g
鲜虾 2只
寿司饭 1碗
寿司姜(醋姜)片、芥末 适量做法
把金枪鱼、三文鱼、北极贝、鲜虾切成薄片。 取寿司饭一团捏成小团，左手取鱼片，右手指沾些许芥末放置鱼片中，再放入饭团做些许修饰即成一寿司。 旁放寿司姜片装饰即可。
(2).橙汁猪柳饭团
材料：米饭，猪肉，紫苏，白芝麻
调料：橙汁，盐，酱油，姜丝，蒜泥。
做法：
1.将米饭煮熟，软硬适中。待凉备用。
2.将猪前腿肉切片，加入所有调料腌制。锅中倒入底油，煎熟肉片。
3.凉开水中加一小勺盐。手中拍上盐水后，取适量米饭，中间包入煎好的猪肉(也可以借助保鲜膜来定型)。最后滚上紫苏和白芝麻即可。可配辣酱食用。
提示：
可以变换不同的馅心。比如金枪鱼罐头，肉松，炒鸡柳等等。
可陪寿司酱油或沙茶酱食用。
(3).什锦饭团
一、材料：白米饭、青椒、玉米粒、培根、松仁
二、做法：
1、将青椒洗净过水切碎备用;培根略煎切碎备用;
2、将米饭所有材料混合均匀，因为培根本身已经有咸味啦，可以不另外添加盐了;
3、取适量混合好的米饭放入掌心中，捏出自己喜欢的形状即可。
(4)红豆饭团
材料：米饭、红豆沙馅(点击进入详细做法)、白芝麻
做法：
1、将刚煮熟的饭静置约15分钟冷却或者将饭置于大碗中用饭匙搅拌散热。
2、将手洗干净湿润，再把一碗饭的份量放在左手手心上先稍加压平，中间再放入材料。将饭往中心包起，成为一个圆球状。
3、将饭团球放入芝麻中滚裹均匀即可。
核桃仁海苔怎么做
核桃仁适当的吃一些能够益智，海苔也是一种非常美味的食材，核桃仁海苔能够搭配在一起制作食物来吃，营养价值变得更高，身体获取充足的营养物质，这样就可以让抵抗疾病的能力有所增加，下面就跟着来看一下核桃仁海苔怎么做?
核桃仁海苔怎么做
需要准备一些米饭，核桃仁以及海苔，先把核桃外壳砸碎，把里面的核桃仁取出来碾碎，把一半核桃仁放到锅中，翻炒到出油的样子，剩下比较碎的核桃仁再扔进去，稍微翻炒一下把火关掉，用余温把它烤香，根据自己的喜好添加一些水，料酒以及生抽，再把洗干净的米倒进去，稍微焖一下，打开盖子翻炒均匀，趁热的时候捏成自己喜欢的形状来吃就可以了，手上抹一些油，这样搓起来会更加方便，不会出现黏手的情况。
调味海苔核桃饭怎么做
需要准备生抽，料酒，油，调味海苔，核桃以及大米，先根据米量拨几个核桃，把它碾成自己喜欢的碎度，锅加热，把大块的核桃放进去，然后用小火不停的翻炒均匀，翻炒到出油的样子，可以把另外的核桃放进去稍微翻炒关火，用余温把它烤香，把米清洗干净倒进去，加入适量的水，再加一些料酒，生抽搅拌均匀，正常的煮好以后就可以了，然后稍微焖一下，把它翻炒好，趁热的时候在手上涂抹一些油，把饭团揉好，表面可以再粘一些海苔片，味道是非常好的。
吃海苔的好处
吃一些海苔就可以达到清凉补血作用，在夏季的时候吃一些就非常好，吃海苔能够把癌细胞杀死，这样就能让免疫力有所增加，海苔里面的藻胆蛋白含量非常丰富，抵抗癌症，降低血糖的作用都非常不错，是一种多糖食品，能够抗肿瘤，降血脂，抵抗衰老，它里面还含有藻元酸，能够把身体里面的毒性金属物质有效清除。
海苔里面还有一种独特的活性海洋药物，属于保健食品，能够预防神经老化，达到调理身体新陈代谢作用，还可以治疗预防消化性溃疡，延缓衰老的作用非常不错，可以让女性皮肤保持润滑状态，而且适当的吃一些海苔还能达到减肥作用。
吃核桃的注意事项
核桃一次性不要吃得太多，它里面的脂肪含量是很高的，吃太多就会影响到消化，每天的核桃量应该控制在20克到40克左右，核桃仁表面有褐色薄皮，这是不要剥掉的，可以吃，如果剥掉吃就会让一部分的营养物质流失，核桃最好每天坚持适当的吃一些，长时间吃，这样才能达到好的效果，它里面还有不饱和脂肪酸，长时间适当的食用核桃仁就能减少其他脂肪的摄入，避免热量过高。
核桃仁对于有拉肚子上火问题的人来说是不适合的，在中医方面认为，核桃仁是一种温性食材，火气大的人如果吃的话就会让心上火的情况更加严重。
核桃仁不要和野鸡肉搭配在一起吃，对于支气管扩张肺炎患者来说也应该避免，避免影响到病情，让问题变得更加严重。
核桃仁不能和浓茶搭配在一起而吃，因为它里面含有铁元素，蛋白，而茶叶里面的鞣酸成分又非常多，相互结合会形成不容易融化的沉淀物，没有办法被身体很好的吸收消化，对于糖尿病患者来说，核桃仁也是不能吃太多的。
核桃仁里面的油脂含量非常高，但是却可以达到好的降胆固醇作用，动脉硬化出现的几率也能减少，糖尿病患者因为糖的代谢出现紊乱，饮食上面就要注意，不要吃高糖食物以及高脂肪食物，如果糖尿病患者还吃油脂含量非常高的核桃仁，那么就会让病情变得更加严重，所以患者饮食方面需要特别注意，虽然核桃仁的糖分含量并不是很高，但也不能吃得太多。
上面给大家介绍的就是核桃仁海苔的制作方法，核桃仁海苔的营养物质丰富，适当的吃一些能够给健康带来很大的帮助，但是大家也应该注意，一次性不要吃得太多，否则上火的情况就会发生，大量吃对健康方面也会造成不利的影响。
怎么做芝麻馒头
馒头的种类有很多，芝麻馒头就是其中一种，吃起来非常香甜，营养价值又非常丰富，特别是维生素e的含量很高，适当的吃一些就可以让衰老的速度变慢，下面就给大家介绍一下怎么做芝麻馒头。
怎么做芝麻馒头
需要准备一些酵母，黑芝麻粉，白糖以及面粉，先把白糖放到碗里面，加入一些开水，把糖化开，等到凉到35度左右就可以把酵母倒进水里面融化开，准备一个大一些的容器，把面粉倒进去，芝麻粉倒进中间，然后再把酵母水淋在面粉上，把所有的材料搅拌均匀，然后再揉成光滑面团，放到盆子里盖上盖子，放60分钟就可以发酵完成，再撒上一些干面粉，在面团上揉成不粘手的面团，分成三份，再取一份揉成棍状，再切成小块，桌上撒一些干面粉，把馒头配放到上面，盖上保鲜膜醒15分钟，蒸笼上铺湿纱布，馒头放到上面，中间一定要留一些空隙，锅中加入适量的冷水，把蒸笼放到锅中，盖上盖子，中火蒸13分钟，关火以后再焖三分钟到5分钟，打开锅盖取出馒头就可以吃了。
吃芝麻馒头的好处
吃一些芝麻馒头能达到补血效果，里面的铁元素是非常丰富的，经常吃一些能让缺铁性贫血问题得到有效改善，还可以达到益气效果。
吃一些芝麻馒头美容养颜的作用也是非常不错的，它里面含有维生素e，是一种很好的抗氧化剂，可以把身体里面的自由基给有效清除，起到延缓衰老美容养颜作用。
吃一些芝麻馒头还可以让免疫力提高，它里面的矿物质，维生素，氨基酸的含量是非常丰富的，可以让身体代谢速度变得更快，能够把毒素给有效的排出到身体之外，这样身体体质自然可以变得更好。
吃芝麻馒头能起到降低血糖，降低胆固醇作用，让身体里面的肌糖原以及肝糖原水平得到调节，让血糖的浓度降低，黑芝麻里面含有不饱和脂肪酸，里面的胆固醇水平降低，预防动脉粥样硬化出现。
芝麻可以怎么吃
可以做黑芝麻糊，需要准备糖，糯米粉以及黑芝麻，先把黑芝麻清洗干净，水分沥干，放到烤箱里面，用150度烤10分钟左右，黑芝麻烤熟以后放到搅拌机里面打成粉末状，再放到瓶里面密封保存，糯米粉放到锅中用小火炒熟，一直到颜色变黄，黑芝麻粉，糖，糯米粉按照比例用开水冲调，然后就可以吃了，能起到祛风润肠，补血明目效果。
芝麻海带结，需要准备料酒，蜡油，味精，盐，熟芝麻，海带结，先把海带结清洗干净，放到开水里面焯烫一分钟捞出来，加一些料酒，辣油，味精，盐搅拌均匀装盘，最后撒上一些熟芝麻就可以吃了。
淮山芝麻糊，准备玫瑰糖，冰糖，鲜牛奶，黑芝麻，淮山以及粳米，粳米放到清水里面浸泡60分钟，捞出来沥干，淮山切成颗粒儿，黑芝麻炒香，加入适量的清水，鲜牛奶搅拌均匀磨成浆，把姜汁过滤掉，加入适量的清水，冰糖煮溶，然后再把浆水倒进锅中，加一些冰糖搅拌均匀，一边添加一边煮，一边搅拌成糊状，煮好以后就可以吃了。
黑芝麻芋头糕，准备白砂糖，黑芝麻，黑芝麻粉，芋头以及糯米粉，把芋头清洗干净切粒，煮到八成熟，糯米粉，黑芝麻按照比例，加一些凉水搅拌均匀，然后再加一些温水，白糖搅拌均匀，呈现酸奶浓稠质地，然后再把粉浆芋头粒搅拌好，倒进抹了油的蒸盘里面，再撒上一些黑芝麻，锅里面的水煮开以后，整盘放进去，隔水用大火蒸30分钟到40分钟左右就可以了，放凉后切成块状，一定不能热的时候切，这样会比较麻烦。
芝麻的宜禁人群
芝麻对于一般的人群来说都是非常适合的，当出现看东西模糊，眼花，腰膝酸软，头发干枯，头发早白等问题，适当的吃一些黑芝麻就非常适合，有贫血问题，身体虚弱人群，高血脂，高血压，荨麻疹，老年哮喘等问题也可以适当的吃一些，还可以解决慢性神经炎，血小板减少性紫癜，出血性素质的人来说也应该适当的吃一些，但是要注意有拉肚子，慢性肠炎的人要避免，而且芝麻也不能和鸡肉搭配在一起吃，容易导致严重化，对生命安全也会造成威胁，所以需要特别注意。
上面介绍的就是制作芝麻馒头的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作芝麻馒头的方法还是非常简单的，芝麻可以和不同的食材搭配，也应该了解一些芝麻的错误搭配方式，否则对健康就会造成危害。
芝麻薄饼怎么做？
芝麻薄饼,香香脆脆一直是很多人比较喜欢吃的。主要使用的是白芝麻、黄油、面粉制作而成，当然最主要的就是整个制作的一些步骤进行，还有就是烘烤过程当中火候以及时间的掌握。
一、制作材料
白芝麻:80克蛋白:70克融化黄油:30克糖粉:40克低筋面粉:25克
1:蛋清加入糖粉，用手动打蛋器彻底搅拌均匀，蛋清看上去很绸，有很多细密的小泡泡
2:加入融化的黄油，搅拌均匀
3:加入白芝麻搅拌均匀
4:再加入过筛好的低筋面粉翻拌均匀，松弛30分钟即可
5:取一个较深而且较大的杯子，套入裱花袋，将松弛好的面糊倒入裱花袋中
6:转紧裱花袋后用剪刀剪一个小口，把面糊挤在铺有油纸的烤盘里(记得要薄一些的，这样才会更脆哦)
8:放入预热好的烤箱烘烤，上火180度，下火:150度，烤13分钟左右，至表面呈金黄色即可
二、芝麻薄饼
【主料】
面粉500克，芝麻、黄油、鸡蛋各100克，糖50克，泡打粉少许。
【制作过程】
（1）将黄油和糖搓化后，鸡蛋逐个打入。将面粉、泡打粉和成混酥面团。
（2）面粉擀成薄片，用模子刻成圆片，表面刷上蛋液，蘸上芝麻，入烤箱烤熟即可。
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