养生粥的做法

2019-10-07

梨子粥的做法

养生粥的做法。

“今天不养生，明天养医生。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的饮食养生是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“梨子粥的做法”，相信能对大家有所帮助。

其实对于梨子粥来说很多人都不是那么熟悉的，大部分的人都只知道梨子是一种很常见的水果，可以熬制成梨子汤来喝的，这样的话就可以起到一个润肺的效果，而且梨子也不光只是可以熬水来喝的，还是可以熬粥的，比如说梨子粥，这种粥喝起来的话就会带些酸甜味的，有一定开胃的效果。

梨子粥

主料：梨子2个、粳米100克、冰糖适量。

做法：先将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加少量清水小火煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可食用。

药用价值：此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。

主料：梨子2个、粳米100克、冰糖适量。做法：先将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加少量清水小火煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可食用。药用价值：此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。

1.将粳米淘洗干净;雪梨削去皮，一切两半，剜去子核，切成小片;冰糖打成碎末，待用。

2.净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，放入梨片和冰糖，续煮至溶化，即可离火食用。

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。

二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

Ys630.com相关知识

梨子罐头的做法

李子具有生津止咳，润喉清肺的作用，同时还能止咳化痰，适用于很多人出现的心烦意乱，咳嗽，恶心，呕吐的现象，尤其是针对部分消化不良也有着很好的调节作用，不过大家需要注意，想要把鼻子做得好吃一些，除了清蒸煲汤以外，还可以做梨子罐头。

梨果的功效：

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。知道了梨子的功效与作用有哪些，建议您不妨多吃些梨子来滋阴养肺。而梨罐头口感好，喜欢吃的人还是很多的，这里我就分享一下自己做梨罐头的经验。

食材食谱热量：110(大卡)

主料梨5斤

方法/步骤

准备好梨，最好是雪梨，它的肉质细脆，汁多味甜而且它的肉嫩白如雪，做出来不仅好看也好吃。

把梨去蒂、去把、去皮并切成均匀的块状。

切块之后最好放入清水中，这样梨的颜色不容易变黄。

准备好罐头瓶，然后把梨全部放入瓶中，在放入糖和水。

水不要放满，留一定的空间，然后拧好盖子。

放入锅中蒸，开锅15分钟，即可拿出。放在阴凉通风处，等凉了吃口感更好。

注意事项

糖放多少可以根据自己的口味来，喜欢田的可以多放，喜欢清口的可以少放。

梨罐头可以放一段时间之后再吃，因为糖分可以泡进梨肉中去，吃起来更美味可口。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

蜂蜜梨子粥——清热去火润肺

到了秋季的时候人们都喜欢吃的是梨子粥，因为它可以有滋阴润燥的作用，而且还能够清热解毒的哦，对于提高人体的免疫力止咳平喘有好处，加入蜂蜜一起煮，可以有更好的养生功效，来看看吧。

蜂蜜梨子粥

食疗功效:清肺火、止咳平喘

营养价值:蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾

适宜人群:一般人均都适合食用

蜂蜜梨子粥所需材料

主要食材雪梨、蜂蜜、糯米、燕麦、红枣

蜂蜜梨子粥的做法

1雪梨洗净去皮去蒂去核，切片;糯米洗净，用水浸泡1小时;燕麦片洗净，待用。

2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米、燕麦片大火煮沸，转小火熬煮至黏稠。

3放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟，晾凉淋入蜂蜜即可。

蜂蜜梨子粥的功效与作用

蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，还有灭菌、促进细胞再生的作用。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。蜂蜜可以有缓解疲劳的作用，而且还可以增强抵抗力的哦，对于滋阴润肺是不措的选择，而且还可以有降血压的起作用，对于提高人体的免疫力有帮助。

关于梨子粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，清热去火润肺止咳平喘，这样搭配食用营养多。

鲜藕梨子粥——清热润肺止咳

梨是秋季盛产的果实，秋季天气干燥，应该多吃一些梨，可以有滋阴润燥，止咳化痰的作用。梨子粥是经常的食疗方法，特别是到了秋季。梨子粥可以促进代谢，如何制作呢，来看看鲜藕梨子粥的做法吧。

鲜藕梨子粥

食疗功效:清热润肺、止咳定喘

营养价值:蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热、咳嗽痰多者

鲜藕梨子粥所需材料

主要食材大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜

鲜藕梨子粥的做法

1雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。

2锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

3待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

鲜藕梨子粥的功效与作用

莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲜藕枣梨粥此粥具有健脾开胃、清热润肺、止咳定喘、除烦解渴、和五脏的功效。这样的一道粥品可以有止咳化痰的作用，而且还可以健脾胃，对于排毒养颜是不错的选择，而且还可以净化血液，对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的效果，同时也可以滋补五脏的哦。

鲜藕梨子粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，秋季清热润肺止咳，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。

川贝梨子粥——清热去火止咳化痰

梨子粥是我们经常吃的一种粥品，特别是到了秋季的时候人们都会很容易出现上火等情况的发生。那么用梨子做粥，可以有清热去火的作用，而且还可以止咳化痰，来看看川贝梨子粥的做法，还能滋润肌肤的哦。

川贝梨子粥

食疗功效:止咳化痰、清热去火、补中益气、滋阴润燥、滋润皮肤

营养价值:蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁、川贝碱、西贝碱

适宜人群:尤其适合肺热咳嗽、上火者、痰稠或无痰、咽喉发痒干痛、喑哑者

川贝梨子粥所需材料

主要食材糯米、雪梨、川贝、蜂蜜

川贝梨子粥的做法

1将梨洗净，去皮除核，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。

2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。

3放入梨片、川贝用小火熬煮5分钟，晾凉，淋上蜂蜜即可。

川贝梨子粥的功效与作用

川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。川贝水梨粥此粥具有止咳化痰、清热去火、补中益气、滋阴润燥、滋润皮肤的功效。川贝和梨一起搭配的话可以有止咳平喘的作用，而且还能清热解毒去火，对于净化血液也有好处，而且还可以有滋阴润燥滋润肌肤的效果。

关于川贝梨子粥的做法大家都学会了吗，是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到清热去火止咳化痰滋润肌肤的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。

梨子汁的做法大全

随着生活条件的提高，人们对自己生活健康也越来越关注，饭前饭后都喜欢吃点水果，特别是家里有老人和孩子的家庭在这方面要求更谨慎，担心孩子和老人的消化问题，很多家庭现在都选用果汁类的水果来代替，梨子也是百果之宗，在水果界的地位也是很重要的。梨汁可以润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、保护肝脏、降低血压、促进食欲、还可以助消化等等。其实自己在家就可以做梨子汁，今天教大家如何做梨子汁。

食材准备:梨子：50G 水：100ML

步骤：

1、取新鲜的梨对半切开，取半只削皮备用。

2、去皮的梨切成小块。

3、锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入。

4、盖上锅盖煮5分钟。

5、煮好的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内。

可以多过滤几次，口感会好一点。

小提示：1.此款梨汁清甜可口，大人也可以煮来喝，大人喝的话可以加几块冰糖，宝宝喝就不要加糖了，我经常把宝宝喝不完的拿来喝，淡淡的甜味不是很甜挺好喝的。

2.尽量现榨现喝的好，以免影响营养的流失。

以上就是今天教大家梨子汁的做法，希望大家都已经了解了。梨子的作用有很多，不同的做法都会给人的身体带来不同的作用。梨子配马蹄、苹果、黄瓜、酸梅、西瓜或者做川贝炖梨等都是可以的，具体的搭配要看个人的喜好和身体情况，梨汁虽然好处多，但是在喝的时候也是要控制量的，只有适宜的饮用才是最好的。

梨子汁的家常做法

家里面有小宝宝的，家长们为了小宝宝能更好的发育，在小宝宝可以吃一点辅食的时候都会给孩子喝一点水果汁、蔬菜汁。有条件的朋友会经常做给孩子喝，水果汁我们可以改变花样，或者改变水果，这样宝宝可以更喜欢饮用。梨子汁就可以作为不错的辅食，下面大家可以跟着我一起看一下制作方法。

梨是百果之宗，在果品中地位重要，营养广泛，不爱吃梨的人很少，每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，又有“天然矿泉水”之称。中医认为梨有生津、润燥、清热。化痰等功效。

一、主料：梨 (50g)、调料：水 (100ml)厨具：煮锅

二、具体做法：

1.梨去皮。

2.的梨切成小块。

3.倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入。

4.锅盖煮5分钟。

5.的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内。

小窍门：

1.此款梨汁清甜可口，大人也可以煮来喝，大人喝的话可以加几块冰糖，宝宝喝就不要加糖了，我经常把宝宝喝不完的拿来喝，淡淡的甜味不是很甜挺好喝的。

2.尽量现榨现喝的好，以免影响营养的流失。

看了上述所介绍的梨子汁的具体做法，大家是不是觉得很简单，家里面有小宝宝的家长还不赶快收藏起来。梨子的水分很多，里面还有糖分，甜甜的梨子汁是小宝宝的最爱。现在还没有小宝宝的家长也可以收藏起来，以后有了小宝宝可以拿来制作，家长们也可以换成其他水果制作。

梨子蒸冰糖的做法

相信大家在生活中都制作过梨子炖冰糖这种东西吧，特别是在咳嗽的时候，我们食用梨子蒸冰糖有助于我们止咳以及治疗感冒。我们在制作梨子蒸冰糖的时候，只要我们将梨子进行切开，然后将冰糖放在梨子里面就可以蒸了，所以大家想要制作梨子蒸冰糖，只要注意蒸冰糖的时间就可以了。

基本做法

1、梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再挖除中间的核。

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个小时，让梨完全软化就可以了。

如果你觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。冰糖炖梨对咳嗽很有帮助，嗓子不好的人可以多喝一些。

功效

1.冰糖雪梨能清热止渴,适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。

2.冰糖雪梨有滋阴润肺,养胃生津的功效[1]。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。

3.冰糖雪梨具有清甜可口,生津养胃,和中止呃的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,不可对口燥食少,大便不调者起到治疗作用。可每晚饮用,数日见效。

4.冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效,如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状,就可以做一碗冰糖炖梨,帮助止咳、润肺。

5.对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说,可以每天做一次冰糖炖梨,一次吃半个梨子,一天分两次吃。

对于梨子蒸冰糖这种食物的制作方法，主要就讲到这里，如果你们想要了解更多的知识，我们希望大家可以多关注我们发表的相关文章。对于梨子蒸冰糖，我们在平时食用它，有助于消痰降火以及润肺凉心等，对于发热也可以治疗。

乌塌菜梨子粥——润肠通便帮助消化

梨子粥是我们经常喝的一款养生的粥品，营养价值高，而且还可以有止咳化痰的作用。梨子是可以有滋阴润燥的作用的，特别适合秋季食用，而且食用方法有很多，下面来看看乌塌菜梨子粥的做法，可以润肺止咳。

乌塌菜梨子粥

食疗功效:润肠通便、助消化、润肺止咳

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁

适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于便秘人群

禁忌人群:腹泻腹胀者不宜食用

乌塌菜梨子粥所需材料

主要食材大米、乌塌菜、梨、水

乌塌菜梨子粥的做法

1大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽，洗净后磨成泥备用。

2大米入锅，加入适量水熬煮。

3熬煮片刻后放入乌塌菜及梨，待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。

乌塌菜梨子粥的功效与作用

乌塌菜甘、平、无毒，能滑肠、疏肝、利五脏，常吃乌塌菜可防止便秘，增强人体防病抗病能力，泽肤健美。梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶，易被人体吸收，有助于增进食欲。梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用此粥营养丰富，特别是所含的膳食纤维较多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。这样的合理搭配不仅可以帮助消化，而且还能够止咳祛痰，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以提高消化能力，具有润肠通便排毒的作用和效果。

关于乌塌菜梨子粥的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，润肠通便帮助消化润肺止咳，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。

鲜榨梨子汁的做法

鲜榨梨汁是比较常见的一道美食，可以减少疲劳，增强心肌活力，同时能降低血压，保护心脑血管，在临床上具有止咳化痰，开胃护肝的效果，对人体大有好处，雪梨在榨汁的时候可以和蜂蜜，冰糖一起搭配，这样会让雪梨汁的口感更好，入口更加香醇，营养价值也是非常高的，在平时很受欢迎。

梨的功效与作用

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

1.降血压

能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2.清肺止咳

能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3.开胃护肝

增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4.防癌抗癌

防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5.利尿通便

中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

蜂蜜莲藕水梨汁

材料

莲藕1段70克水梨1个开水300ml蜂蜜2茶匙

做法

藕段要刚从莲藕切下来的才确保新鲜。

水梨及莲藕洗净去皮切块。

加水放果汁机搾取果汁。

果汁用滤网过滤后，可分为2杯，每杯加一茶匙蜂蜜搅拌均匀便可饮用。

水梨汁

材料

水梨1000克水4000c.c.

做法

将水梨洗净，切块后去核

水与水梨的比例是1:4，也可以煮1:5，如果不够甜，可以加一点点冰糖

煮滚后转小火再煮一个小时，我一样会把果肉去除喔!!!!!因为果肉中的养份已经煮至水中，吃起来没有味道!!

加入冰块，就是一杯凉

梨子炖冰糖的做法大全

梨子炖冰糖的美味实在是不可抵抗，我们大多人都会被梨子炖冰糖所吸引，梨子炖冰糖的非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，实在是一个不错的选择，夏天喝还能达到解暑降温的功效，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一梨子炖冰糖的做法下吧。

做法一：

1.柠檬洗净，用开水烫表皮或用盐清洗，以去除表面蜡质。

2.擦干柠檬，然后切片，然后把核挑出，不然会苦。

3.准备一个炖盅，放进切好的柠檬，铺上冰糖。隔水炖10小时。

4.经过10小时的微火♨️慢炖，成品晶莹剔透，味道醇厚回甘。冰糖的清香柔和了柠檬特有的辛涩，漂亮的琥珀色给人温润的感觉☀️，此外，被糖浆包裹住的柠檬片不仅保持了原有的风味。

做法二：