芒果薏米糍
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芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂。薏米是一种常见的食物，芒果薏米糍你们会做吗？
一、薏米芒果奶汁
主料
薏米50克
辅料
芒果2个牛奶250毫升杨桃适量
调料
蜂蜜适量
二、做法
1.薏米提前浸泡1小时左右
2.再入锅中煮熟
3.将芒果去皮切丁、杨桃切片
4.薏米、芒果和牛奶一起入料理机中进行搅打
5.用料理机搅打3-4次，每次10秒种，打好后将其倒入杯中
6.根据个人口味加入适量蜂蜜即可
三、营养
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
扩展阅读
芒果雪米糍的做法
看见别人家天天满桌美味佳肴，你可能看到以后特别的嘴馋。这时候你肯定会抱怨自己或者身边的人不会做饭。其实做饭自己是可以学习的，没有你想的那么难，下面就是关于芒果雪米糍的做法介绍，自己赶紧开始学习吧
2.用小火煮至鱼胶溶化。
3.芒果剥皮切成小粒。
4.植物鲜奶油用打蛋器打至稍发。
5.将鱼胶水倒进奶油中拌匀。
6.倒入芒果粒拌匀，即成馅料，放入冰箱冷藏1小时以上备用。
7.将糯米粉、地瓜粉、奶粉和细砂糖放入盆中，加入玉米油和水。
8.用打蛋器慢慢搅拌均匀。
9.把面糊过筛一遍。
10.将面糊放蒸锅上中大火蒸15-20分钟。
11.取出蒸好的面糊。
12.用筷子顺着一个方向搅顺滑，放凉即成米糍皮（如果太粘不好操作，可以放冰箱冷藏几个小时再操作）。
13.将米糍皮分成20克一份（这是冷藏过的皮）。
14.在手上拍点糕粉防粘或是戴上一次性手套，手套上抹点玉米油，取一份米糍皮放在手心压扁(也可以两边垫保鲜膜用擀面杖擀簿，这样也很好操作，皮也会比较簿。）。
15.用勺子挖一勺奶油馅料放在糍皮上。
16.用糍皮把奶油馅料包起来，揉圆（不喜欢椰蓉的可以直接吃了）。
17.将做好的雪米糍均匀的裹上一层椰蓉。
18.美味的芒果雪米糍就做好了，放冰箱冷藏更美味。
这道芒果雪米糍的做法小编为你介绍完了，那么大家在做菜的时候，小编也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！
芒果糯米糍做法有哪些
芒果糯米滋是南方比较常见的一道小点心，其味道是比较的香甜的，含有芒果的清新香甜和糯米的细腻柔滑，芒果在去皮之后，将其切成块，然后也可以捣碎，加入糯米粉之中，搅拌均匀之后，加入其它的食材就离成功不远了，那么芒果糯米糍做法有哪些呢？
材料
糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量。
做法
1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆；
2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀；
3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状；
4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄；
5、包入一块芒果，揉圆；
6、放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。
对于芒果糯米糍做法的简单介绍，上述已经做了详细的分析，制作芒果糯米糍要注意选择大芒果，也可以加入牛奶，这样做出来的芒果糯米糍会更加的有营养，也更加的可口香甜，大家也可以根据自己的口味常识着做一下。
芒果糯米糍——通便降血脂
随着我们生活水平的提高，我们对我们的饮食也是在逐渐的提高要求了，不仅是要吃的好，也是要吃的健康。同一种的食材也是有不同的做法的，青芒果，我们非常熟悉的一种水果，今天小编要为大家介绍一种不一样的制作方法，一起来看看芒果糯米糍的制作方法吧。
芒果糯米糍
用料：糯米粉150克、椰子粉20克、牛奶250克、糖粉50克、青芒果半个、淀粉40克、色拉油25克
1、将糯米粉、生粉、糖混合，加入色拉油和牛奶搅拌成无颗粒的糊状；
2、将搅匀的粉浆入蒸锅大火蒸至凝固，大约15分钟；
3、芒果去皮切成小块待用；
4、蒸好的糯米团出锅后放到不烫手，在手上涂一些水防止粘手，取一小块面团按扁，包入馅料；
5、像包汤圆一样将馅料包起来，滚圆；
6、将做好的糯米糍裹上椰蓉即可。
青芒果的功效与作用
1、祛压降脂：防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
2、通便：青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
3、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
这是一种非常养生保健的食用方法，我们食用这道菜是可以很好的预防高血压和动脉硬化的，而且芒果中含有的膳食纤维是很好促进肠胃的蠕动的，帮助我们消化，促进排便的。
以上就是关于我们芒果糯米糍的相关做法的介绍了，相信大也是对芒果糯米糍的做法有了一定的了解和认识了，这对于我们想要减肥的人来说是非常的值得选择的，而且做法也是比较的简单的，我们只要按照上面的方法就是可以很好的制作出来的。
芒果无薏米
夏季是芒果上市的季节，很多芒果爱好者都迫不及待的选购了大量的芒果，但是芒果属于湿热性质的水果，对于体内湿气重的人群来说，是不宜大量食用的。而薏米属于性寒的食物，常常用于驱除人体内的湿气，调养脾胃。因此当我们在食用芒果的时候，应该避免同时食用薏米。
因为生活方式，还有饮食，气候等原因，很多人很容易导致体内湿气重。湿气重的人，便便总是不成形;脸色油油的，还经常长痘痘;舌苔厚腻，喝再多的水，舌头总是黏糊糊的等等。给人造成了很大的困扰。特别是夏天，天气一热，湿气遇到热，就成了湿热，人更难受了。甚至出现有虚胖的情况。
这三种食物，属于湿热食物，经常吃，湿气更重。
第一种是：芒果。夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果又是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦。
第二种：树菠萝，又叫菠萝蜜。这个时候，南方的菠萝蜜已经是挂满树干，在农村真是廉价到不得了，在城市贵到漏油了。很美味，但是多吃湿气重。
第三种：椰子菜。这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为湿气太重了。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。
除此以外，我们可以多吃点祛湿的食物，比如赤小豆薏米玉米须等。
赤小豆薏米玉米须都是湿气的克星，这杯红豆薏仁茶含有以上几种食物之外，还有利尿消肿的冬瓜，而且赤小豆薏米经过炒制也降低了凉性，还可以健脾胃。
人的脾胃虚弱，湿气容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。黑糯茶可以养胃，消炎。胃不好的人，可以多喝点黑糯茶。
人久坐，熬夜等都容易造成湿气入侵，平时要多运动，多晒晒太阳，喝点祛湿茶，夏天养足了阳气，冬天不生病。
薏米芒果捞
薏米是人们生活中很常见的一种东西。通常情况下，对于薏米的食用是通过加入各种食材做成薏米粥或者薏米汤。一些情况下，把薏米油炸之后可以做成特色小吃。但除了就在做房以外还可以把薏米和芒果合在一起做成薏米芒果捞。下面有对于薏米芒果捞具体操作的说明。希望可以帮助大家掌握这种制作方法。
原料有芒果400克，薏米50克。
冰糖适量。
做法是①薏米用水浸30分钟，沥干，放沸水中煮，煲至薏米呈透明
状，倒入隔网中，用水冲洗薏米，直到没有胶质黏液，海干水分。
②芒果去皮，取肉，放入搅拌机中，加适量水，打成芒果蓉。③煲
中加水，大火煮沸，转小火，放入薏米，加入芒果蓉及冰糖，不停
搅拌至冰糖溶化即可。
功效：营养丰富，可使皮肤保持光泽细腻，改善黄褐斑。
主料
薏米50克 芒果一大个
话梅条，雪花梅，葡萄干等按个人口味
辅料
冰糖适量
薏米芒果捞的做法步骤
1. 放入薏米，1：5的份量加水煮的时候注意搅拌。煮到薏米晶莹透亮的时候可加入冰糖。本人不太喜欢太甜，就加了5颗，可以按自己口味随意。
2. 加入果脯，按自己的喜好加入不喜欢果脯的也可不加。
3. 加入果脯后转小火，再煮3分钟出锅放凉，入冰箱冷冻，隔1小时搅动一次。
4. 芒果切块儿
5. 薏米粥有冰碎碎后取出，加入芒果丁
8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
芒果糯米糍——促进食欲强健脾胃
糯米粉是我们熟悉的，在平时很多人都会吃到这样的食物，特别是可以帮助我们烹饪出各种各样的美味食物来吃，而且主要是会制作一些小点心去吃，而芒果糯米糍就是其中非常不错的一种吃法，下面就让我们一起看看芒果糯米糍的做法。
芒果糯米糍的材料
糯米粉150g、芒果1个、椰丝适量、牛奶250ml、玉米油25g、糖粉50g。
芒果糯米糍的做法
除了芒果和椰丝所有材料倒入小盆里。搅拌均匀混合成粉浆。把粉浆上锅大火蒸大二十分钟，使之凝固。芒果切成小的芒果丁备用。蒸好后的糯米粉团，稍微放凉，手上沾点水，取一块压扁。放上一个芒果丁。像包汤圆一样搓圆。包好的糯米团尽快滚上椰丝即可。
芒果糯米糍的食用功效
芒果糯米糍是非常不错的一种食物，吃起来的味道是非常好的，也是很多人都爱吃的一种小点心，选我们也可以在平时自己进行烹饪，并且不仅吃起来味道好，还能很好的帮助我们促进养生，在其中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，而且对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，而且这种食物的补益效果也是很不错的，能帮助我们促进脾胃健康，很适合在平时吃。
芒果糯米糍是大家熟悉的一种食物了，很多人都爱吃，还会选择买着吃，不过实际上我们完全可以自己进行烹饪，这样的芒果糯米糍吃起来味道很好，而且首先可以帮助我们促进食欲，同时还能很好的保护脾胃健康，是很适合在平时吃的食物。
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