苞米干粮的做法
养生粥的做法。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“苞米干粮的做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
对吃非常有研究的东北人常常会研究出很有特色的地方食物，像锅包肉、猪肉炖粉条、大锅炖等。在肥沃的东北土地上孕育出很多食物，像玉米，东北产的玉米甘甜软糯。东北人习惯叫玉米为苞米，并且研究出很多玉米的吃法，像玉米烙、玉米干粮、玉米饼子等，下面是苞米干粮的做法，大家可以试着做一些尝尝，非常美味哦。
干粮是一些地方对方别携带的主食的统称，像馒头、花卷、玉米干粮等。因为在以前很贫穷生活条件又很艰苦没有现在这么多速食品的时候，人们外出办事都会自备一些干粮，因为干粮易保存且外出携带方便，深受人们的喜爱。下面是一些东北特色玉米干粮的做法，大家可以学着做一下，很好吃哦。
一、做法一
1.嫩玉米去掉玉米叶，条里面干净的，大一些，没有破洞的玉米叶留下来
2.经玉米叶洗净沥干水分
3.准备擦板
4.将玉米用擦板把玉米粒的部分擦成浆
5.大蒜切细末
6.打入鸡蛋，放入花椒粉、盐和葱末
7.均匀搅拌备用
8.将搅拌好的玉米浆放在玉米叶上，玉米叶要大一些，没有破洞，一个叶子上大9.约放炒菜的勺子一勺的玉米浆。蒸锅烧开水，放入生胚蒸12分钟即可
二、做法二
1.用擦板把玉米擦碎，买玉米选择那种带一点点浆的，不要太老太嫩的。
2.加入盐，油，少量味精。（油不需要太多，太多会稀）调料适量，自己可以调完尝一尝。
3.把掰下来的玉米叶洗净。超市买的玉米可能没有叶，用紫苏或者不用都可以。
4.用叶把和好的“馅”包好
5.上蒸锅。大约二，三十分钟。
三、做法三
1.玉米：一定要选择粘玉米，我在安徽，这种玉米比较多，第一次买，还好挺粘的。玉米叶也要留着，叶子要里面的，干净，不用清洗
2.用这个东西把玉米擦碎，加很少盐和香油。葱花按个人口味加（这是我第一次做，下次做我打算加一点美奶滋）。个人感觉如果料多了会盖住玉米本身的香味
3.用勺子将玉米糊放在玉米叶上，包好，最好上面也盖一层。蒸！可以用蒸锅20分左右。我用的电饭煲，蒸饭的时候直接一起蒸玉米了。
4.糯糯的口感，个人觉得如果用黄色的粘玉米会更好吃，看着就有食欲，还带着玉米的香味。
四、做法四
1.新鲜玉米去皮
2.玉米叶挑里面的留好，洗干净，一会用
3.将洗好的玉米叶均匀得扑在高压锅里，加少许水
4.将玉米用擦板，擦碎
5.将擦好的玉米，均匀的放在玉米叶上，不要太厚
6.都放完摆在高压锅内
7.盖锅按煮饭键，高压锅开始工作，直到高压锅自动停止工作，拔掉电源，等气阀自己下落，开锅
8.蒸好了，晶莹剔透
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粘苞米饼的做法
有谁不希望自己活得健健康康的，其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的，只要我们在饮食方面多加注意，是能在很大程度上远离许多疾病的，特别是胃病，粘苞米饼的做法相当简单，既美味又健康，是很值得推荐的一道家常菜。
2、打5个鸡蛋加里面。
3、把鸡蛋和苞米浆搅匀。
4、加进几勺白糖。
5、切好一些葱花加里面。
6、再加食盐，鸡精，味精，十三香搅匀。有点调饺馅的感觉，亲们不加油，也不加酱油啊！如果怕饼烙碎了可以加里几把面粉，我的没加面粉。这样就可以了，准备烙了。
7、锅里少淋一点油，打一勺苞米浆在锅里。
8、用铲子把苞米浆摊成饼，不要太薄也不要太厚了，小火，待成型了可以翻面了，翻的时候速度要快，不然慢了饼就翻折了就会碎了。
9、翻面了，等下再翻下饼就好了，就可以出锅了。
10、出锅了，漂亮吧？有没有想吃掉它的冲动？哈哈我是想了，它闻着太香了，金黄的又那么有食欲太诱人了，再看，再看我就吃掉你。
11、馋也要先忍着，再烧个小白菜汤就可以上桌了。迫不及待了……
12、来个特写镜头馋人。
饭店的菜肴虽然可口，但可能隐藏一些卫生问题，粘苞米饼的做法简单，可以自己在家里做，保证卫生。
玉米干粮的做法大全
玉米是我们常常食用的粗粮，对身体健康十分有益。玉米面也可以制作各种美食，而用来做主食时一般制作玉米面饼子，关于玉米干粮的做法大全，大家可详细了解一下，尤其是喜欢吃玉米的人可每天做不同形式的美食。玉米含有较少的糖分，所以对于血糖高的人来说是一个不错的选择。
一、做法一
1.嫩玉米去掉玉米叶，条里面干净的，大一些，没有破洞的玉米叶留下来
2.经玉米叶洗净沥干水分
3.准备擦板
4.将玉米用擦板把玉米粒的部分擦成浆
5.大蒜切细末
6.打入鸡蛋，放入花椒粉、盐和葱末
7.均匀搅拌备用
8.将搅拌好的玉米浆放在玉米叶上，玉米叶要大一些，没有破洞，一个叶子上大9.约放炒菜的勺子一勺的玉米浆。蒸锅烧开水，放入生胚蒸12分钟即可
二、做法二
1.用擦板把玉米擦碎，买玉米选择那种带一点点浆的，不要太老太嫩的。
2.加入盐，油，少量味精。(油不需要太多，太多会稀)调料适量，自己可以调完尝一尝。
3.把掰下来的玉米叶洗净。超市买的玉米可能没有叶，用紫苏或者不用都可以。
4.用叶把和好的“馅”包好
5.上蒸锅。大约二，三十分钟。
三、做法三
1.玉米：一定要选择粘玉米，我在安徽，这种玉米比较多，第一次买，还好挺粘的。玉米叶也要留着，叶子要里面的，干净，不用清洗
2.用这个东西把玉米擦碎，加很少盐和香油。葱花按个人口味加(这是我第一次做，下次做我打算加一点美奶滋)。个人感觉如果料多了会盖住玉米本身的香味
3.用勺子将玉米糊放在玉米叶上，包好，最好上面也盖一层。蒸!可以用蒸锅20分左右。我用的电饭煲，蒸饭的时候直接一起蒸玉米了。
4.糯糯的口感，个人觉得如果用黄色的粘玉米会更好吃，看着就有食欲，还带着玉米的香味。
四、做法四
1.新鲜玉米去皮
2.玉米叶挑里面的留好，洗干净，一会用
3.将洗好的玉米叶均匀得扑在高压锅里，加少许水
4.将玉米用擦板，擦碎
5.将擦好的玉米，均匀的放在玉米叶上，不要太厚
6.都放完摆在高压锅内
7.盖锅按煮饭键，高压锅开始工作，直到高压锅自动停止工作，拔掉电源，等气阀自己下落，开锅
8.蒸好了，晶莹剔透
苞米面粥的做法
苞米就是玉米，是某些地方的俗称。苞米具有很全面的营养价值，在生活中的吃法多样。苞米属于粗粮，经常吃粗粮对我们的肠胃具有很好的调理作用，跟小米一样，将苞米面做成苞米面粥最利于吸收，如果喜欢的话，可以了解下方法在家里制作。那么，苞米面粥的做法是什么？
做法一
第一步，先将锅中倒入适量纯净水并开大火烧至沸腾。
第二步，煮水的同时，我们将玉米面粉取适量放入碗中。
第三步，在玉米面中倒入适量纯净水，并搅拌均匀。
第四步，等待锅中的水烧开，烧开之后，将搅拌均匀的玉米面倒入锅中。
第五步，不停的搅动，大约15分钟左右，刚开始大火烧至沸腾，烧至沸腾之后改中火，至熟即可。
第六步，简单又美味的稀饭做好了，现在配上菜肴，就可以美餐一顿了。
做法二
1、锅内加入清水(小半锅左右)烧开;
2、玉米面小半碗倒入大碗中，加清水漂洗三遍;
3、盛玉米面的大碗中加入清水没过玉米面，用熬粥的大勺子搅拌并盛出一勺，放入锅内迅速搅动，反复几次将玉米面全部加入到锅内;
4、水再次烧开后，改小火熬制，并加入小半勺食用碱面或颗粒碱，继续熬15分钟即可。
苞米面功效
营养成分
玉米性平、味甘淡，一般人均可食用，有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑的功效。玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
（1）玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
（2）玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
（3）粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
（4）玉米面还含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
（5）玉米面中有丰富的谷胱甘肽；
（6）玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。
苞米粥的做法是什么？
苞米也叫做玉米，玉米在我们的生活中是比较常见的，尤其是在东北一带，玉米是当做主食的，苞米粥的做法是什么呢?相信很多人都不知道吧，有些人会做，可是做出来的口感不好，不喜欢吃，小编也是研究很久，试过很多次才成功的，今天，小编就给大家来介绍下苞米粥的几种做法，希望对大家有所帮助。
玉米粥的做法一
制作材料
主料：玉米面(黄)100克，黄豆粉15克
制作流程
在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。
玉米粥的做法二
食材准备
玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜
制作步骤
1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌
2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了
3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以
玉米粥的做法三
食材准备
主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。
调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。
制作步骤
1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。
2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。
苞米粥的做法就给大家介绍到这里，现在大家都应该了解了吧，苞米粥含有的营养价值是比较丰富的，特别适用于高血压。高血脂，动脉硬化以及冠心病的患者，还有要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉，这样容易导致癌症的发生，小编要提醒大家，玉米不能和田螺一起吃，不然是会引起中毒症状。
苞米面大饼子的做法
相信大家对于苞米面大饼子肯定不会陌生吧，苞米面大饼子是我们常见的一种面食，苞米面大饼子不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的。苞米面大饼子含有丰富的营养，经常吃苞米面大饼子可以起到很好的保健作用，所以苞米面大饼子深受人们的喜爱，下文我们就来给大家介绍一下苞米面大饼子的做法。
大饼子是用苞米面做的。关东一带属寒冷地区，农作物无霜期较短。只有苞米抗寒性强、产量高，适合这一地区的气候生长。所以，苞米就成了东北地区人们的主要口粮，苞米可做大楂子、小楂子、窝窝头、发糕、大饼子等，大饼子做起来简单、省时省力好吃，也就成了人们的主要食品了。
1.取玉米面倒入盆中
2.玉米面用开水烫透,晾凉
3.加入小苏打,用手抓匀抓散
4.酵母水
5.放入面粉,搅拌均匀,倒入酵母水,混合后加入白糖,
6.揉成面团
7.放置温暖处发酵
8.平锅内倒少许油,取适当发好的面,团成椭圆形,放进锅内,放满一锅后盖上盖子煎一会儿
9.往锅入倒入适当的热水
10.盖上锅盖,等水吸收没了
11.饼子也熟了
12.香喷喷带着焦嘎的大饼子就可以出锅了
在上面的文章里面我们介绍了一道美味的面食，那就是苞米面大饼子了，我们知道苞米面大饼子不但含有丰富的营养而且做法也很简单，上文为我们详细介绍了苞米面大饼子的做法，相信大家都已经掌握了吧。
干粮有哪些食物
干粮是我们外出旅行必备的食物来源，它包含的种类是比较多的，主要是不含有水分，而且耐于保存的食物，主要有面包、饼干以及罐头等食物，这些东西是热量比较高，方便携带，关键是可以填报肚子以及满足外出所需的营养物质。现在就让我们一起来了解干粮都有哪些食物吧，方便大家选择。
干粮常用于野外生存和战争，由于其方便携带和保存时间长的特点，被此类人士广泛应用。如：馒头、面饼等都是以前的干粮。现在有用高科技压缩的压缩饼干、压缩干粮等。有热量高、方便携带的特点。
总的来说都有含水量较少或经过脱水处理;能够保存较长时间;便于携带等特点。
市面上最多见的有，快餐面;面包;馒头。
是粗粮，因为没有机械设备等精密仪器，造就出含水量较少或经过脱水处理的面食。能够保存较长时间，便于携带的，尤其胡人的胡饼传入中原后，这成了进京赶考出远门人的必备食物以备不时之需。古代军人打仗吃的也是类似晒干的馒头等面食，都是经过脱水处理的。而现在好多了，今时的干粮经过深加工，成了细粮，好吃多了，能吃上压缩饼干和罐头了。
蔬菜干。
由于经常不出门，所以就不会有新鲜的蔬菜吃，那么用蔬菜干顶替一下，煲汤、煮面都可以用得上。
2包装火腿肠、腊肠、腊肉。
同样，新鲜肉类也要经常出门买，即使放冰箱很快坏掉，所以用蜡的肉或者包装好的肉类代替，可以存放很长时间，味道也比我做得好。
米。
既然买了腊肉，最好就买点米煮饭吃，米饭和腊肉最配了。米饭作为南方人的主食，用来饱腹效果好，营养丰富，养胃补气等好处颇多。
泡面或散装面都行。
散装面自己煮着吃比较养胃，可以自己放调料。散装面有很多选择，可以多买几样变换着吃，比如有挂面、拉面、排骨面、鸡蛋面、意面、通心粉、米丝、红薯粉、宽粉等。
泡面操作很简单，口味也很多，实在懒可以吃泡面，有个缺点就是热气。泡面光超市里的花样就很多，现在在市面上能买到的就有油炸泡面、米丝泡面、酸辣粉、拌面、螺蛳粉等，花样很多，不过切忌少吃，不是健康食品。
拌面酱和菜脯。
既然都买面了，拌面调料就少不了。
吃清淡的其实加盐就可以。如果你想花样多一些，不那么单调，也有很多适合拌面的酱料，用菜脯拌也可以。
拌面酱不用煮的可以选择车仔面的，有XO酱、葱香、香辣口味的;
菜脯有丁香鱼、沙丁鱼、橄榄菜、虾仁菜脯、老干妈各种口味、辣椒酱、蒜蓉酱、各种含肉菜脯等直接拌面就可以吃。
另外菜脯还可以做简单的蒸鸡蛋，也很方便操作。
泡菜。
泡菜用来煮面、拌饭都可以，增加纤维的吸收，但不可多吃，毕竟腌制品都不健康。
泡菜有很多种，比如榨菜、萝卜、豆角、竹笋、咸菜、大白菜等比较常见的，不管有没有包装都能存放很久。
八宝粥类粮食。
超市有很多配好的可以直接煲的谷物类，比如八宝粥、黑米八宝粥、五谷杂粮粥、红豆粥、绿豆粥、红豆花生粥、红豆黑米粥、黑米粥等，他们已经按照比例调配打包好了，所以也很适合存放，这些谷物还能起到养生的作用，更加健康经济。
芝麻糊、麦片、豆浆类。
我是指单独小包装、一次冲一包那种，这类食品适合做早餐，看你自己意愿，比较温和养生，也很方便食用，用热水冲就可以，本身味道也好，简单易做。
维生素片。
由于长期吃的都不是新鲜的食物，身体会缺乏维生素，抵抗力下降，为缓解这种情况，提高抵抗力，可购买一些非药用的维生素含片、咀嚼片等适当补充，比如维生素C、B或复合维生素等。
牛奶、酸奶。
最好买一些含钙牛奶，补充由于长期不出门，少见太阳而缺乏的钙质。也适合早上做早餐，冲麦片等。
酸奶可以促消化、润肠通便，有需要可以购买一些。
小面包、饼干、馅饼类等。
小面包、饼干可以用来做早餐，或者疲劳饥饿非正餐的时候补充能量。关键他们非常适合存放，存放时间可以很久很久、比较不容易浪费。还有个好的地方是他们有咸甜口的，经常宅在家的人会发现你经常吃甜的东西，所以咸的东西特别珍稀。
饼干、馅饼烤制的可能会热气，小面包应该还好，看情况。
糖水包，药材包等。
超市有那种已经帮你搭配好比例的糖水或药材包，只要买回去加水加盐或糖煮熟就可以吃了，很方便，也养生。比如银耳红枣汤、薏米红枣银耳羹、冰糖红枣百合汤、海带汤、紫菜汤、霸王花、菇类等各种干菜的混合搭配等。
山苞米功效
常常听人说山苞米做出来好吃，一直以为是玉米，因为很多的地方把玉米就叫做苞米，现在才知道不是的，山苞米指的是芦笋，正是春天的蔬菜，这个时节刚好可以吃到，一般的芦笋是绿色的，因为只要照到阳光就会变成绿芦笋，而在土里或是遮住阳光，芦笋和颜色就会偏白，下面就来给大家说说这个山苞米芦笋的功效。
1.芦笋又名石刁柏、龙须菜(区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜)。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。
2.芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
3.芦笋雌雄异株，虫媒花，花小，钟形，萼片及花瓣各6枚。花每1-4朵腋生，绿黄色;花梗长8-12(-14)毫米，关节位于上部或近中部;雄花：花被长5-6毫米;花丝中部以下贴生于花被片上;雌花较小，花被长约3毫米。浆果直径7-8毫米，熟时红色，有2-3颗种子。花期5-6月，果期9-10月。
4.芦笋为百合科植物石刁柏的嫩茎，是一种高档而名贵的蔬菜，被誉为“世界十大名菜之一”，欧美营养学者和素食人士视它为健康食品。
5.经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
6.用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。
压缩干粮的危害
大家逛超市的时候都会经常在饼干区看到压缩干粮，但是大家都不会有买的冲动。压缩干粮其实就是用膨化粉制做而成，很酥脆，但是吸水后会变软。因为压缩干粮方便携带并且保质期长，一般成为部队在执行任务时的首选。大家在食用压缩干粮的时候要先了解压缩干粮的食用方法和压缩干粮的危害。
压缩饼干其实对于大家来说并不是太熟悉的，因为大家平时吃压缩饼干的机会也是很少的，下面是压缩饼干的食用方法和注意事项及危害的一些介绍。
一、压缩饼干的认识误区
1.误认为压缩饼干无营养。其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。
2.误认为压缩饼干吃了胀肚。其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则，岂不要影响士兵的战斗力？怎么会大面积在部队使用？
二、压缩饼干怎么吃
1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
2.可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽
3.可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以
4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择
三、压缩饼干的注意事项
1.压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。
2.吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。
3.吃多了易上火。
四、压缩饼干的危害
食用压缩饼干可能会导致身体营养不良、便秘等症状，长期食用更是会致结石。所以，对于一般的人来说，最好是不要吃压缩饼干的好，虽然压缩饼干比较压饿，但是我们一般人的平时生活是不需要吃到压缩饼干的。当然对于那些特殊岗位的人来说，食用压缩饼干那也是迫不得已的，所以在他们吃压缩饼干的时候一般都是不怎么情愿的。
干粮有哪些
老人们外出旅行的时候总会自己带些食物，怕外面的食物不干净、不和自己的胃口，老人们会说带些“干粮”出门，心里踏实。干粮是一些地方的方言，主要是说人们日常食用的已经加工好的主食，例如馒头、包子、花卷，都是很方便携带又管饱的食物。旅游的时候应该吃的丰盛一点，可以携带的营养丰富的干粮有哪些呢？
干粮是指预先做好供外出时食用的干的主食，如炒米、炒面、馒头、烙饼等。有的地区也指在家食用的这类面食。市面上最多见的有快餐面、面包、馒头、花卷。
现在的食物丰富多彩，多种多样，外出旅游，饮食卫生难以保证，如果是短途旅游，可以自带一些“干粮”，但是带哪些“干粮”既能充饥又营养健康，下面是推荐短途游的“干粮”搭配方案,可以根据个人所需选择食物。
1、主食类食物
主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。
2、副食类食物
蛋白质是增加体力的食物，你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)，也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。
3、碱性食物
吃太多的酸性食物(如肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等)，身体会很疲倦，所以，碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时食用可平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。
4、小零食
可以在游玩、活动当中随时随地补充一些“小能量”，诸如果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。
炒苞米粒的做法有哪些
总是在生活中听到苞米这个词汇，很多人都不知道是什么。苞米学名玉米，苞米这个名称大部分流传于东北华南地区，大部分人只知道玉米并不知道苞米，玉米的营养价值是很高的，很多谷类食品都无法与玉米营养价值相比，而且玉米的做法也很多。那么，炒苞米粒的做法有哪些?
第一，炒苞米粒的做法有哪些呢?主料玉米一个，把玉米粒剥好，然后用水洗干净。把红椒洗干净，用刀切成丁状。把大蒜瓣压碎，剥皮，切成沫状。准备好所需的食材后，把锅内倒入食用油，烧热加入蒜末。蒜末翻炒几秒后加入剥好的玉米粒，然后加入盐翻炒。把玉米粒炒一会后，加入红椒丁再加入调味料继续翻炒。加入鸡精翻炒几下，关火，盛入盘子内就可以享用了。
第二，长豆角、胡萝卜、洋葱、蒜、青椒、黄瓜、火腿肠切粒。锅中放入适量水，放入少许盐，水开后放入胡萝卜、长豆角，加入几滴食用油焯水1分钟捞出，放入玉米粒煮5分钟捞出。锅中放入适量油，放入少许花椒粒小火炒香，放入1勺豆瓣酱炒出红油，放入蒜粒、洋葱粒，放入玉米粒、胡萝卜粒、青椒粒、黄瓜粒、长豆角粒、火腿肠粒，快速翻炒1分钟，根据个人口味放入适量盐、少许糖翻炒均匀，盛入盘中。
炒苞米粒的做法有哪些?材料：新鲜玉米瘦肉辣椒啤酒油盐味级鲜鸡精香油姜猪肉切丁，葱姜洗净切末，红辣椒去蒂切小圈，把猪肉丁放入碗中，倒入香油味级鲜啤酒，拌均匀腌制5分钟。嫩玉米去皮摘掉须子后洗净，剥成玉米粒，锅烧热倒入油，待油7成热时，倒入肉丁，快速炒散，炒约2分钟，待肉变色，肉丁炒的没水分后，然后倒入玉米粒翻炒2分钟。加味级鲜，放入辣椒，翻炒均匀，加水煮一会后，加鸡精大火翻炒2分钟左右，待汤汁略收干，撒上小葱就好了。
孕妇能吃烤苞米吗？
玉米的营养价值非常高，所含营养非常全面，比如含蛋白质以及碳水化合物，另外含有丰富的氨基酸，比如赖氨酸的含量就非常高，玉米被人们称为长寿食品，经常吃玉米能够起到抗癌防癌的作用，尤其对降低肠道癌症发生率很有帮助，平时大家喜欢烤苞米来吃，那么孕妇能不能吃烤苞米呢？
孕妇能吃烤苞米吗？
怀孕期间可以吃芒果和核桃，两样食物性偏热，适量就行。
指导意见：
烤玉米是烧烤类食物，尽量少吃为好，一定要烤熟。
在是怀孕了，想了解是否是可以吃烤玉米，芒果及核桃的。一般来讲怀孕期间吃这些东西要注意卫生，要烤熟，这些都是可以吃的，注意量的控制哦
是可以吃的，如果消化好的话，是没有影响的。
指导意见：
建议加强营养，高蛋白，高营养的饮食的，严格做好孕期检查的，
怀孕的准妈妈在日常生活饮食上有很多东西需要谨慎戒口，对于喜欢吃粗粮的女性来说，孕妇可以吃玉米吗？玉米吃了后会不会对胎儿造成不良影响？
营养专家表示，玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，能帮助促进胎儿大脑发育。另外，孕期妈妈容易出现便秘情况，而玉米是粗粮，有助于肠胃消化防止便秘，同时也间接有利于胎儿智力功能的开发。
玉米还含有丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用；孕晚期的孕妇适当吃一些玉米还能增强自身体力、耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。有妊娠高血压综合征的孕妇，也可以用玉米须煮水饮用，能预防和缓解妊娠高血压症状。
但需要注意的是，甜玉米中虽然含有大量维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等营养成分，但同时也含有大量的糖分，因此正常孕妇不能多说，以免孕妇自身血糖的提高给胎儿带来压力。而患有糖尿病的孕妇们则不可以吃甜玉米。
苞米胡子什么功效呢
苞米是东北地区独特的名称，学名是大家常吃的玉米。玉米是世界上总产量最高的农作物，它的种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米都被人们誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养。那么，苞米胡子什么功效呢?
第一，苞米胡子什么功效呢?不管是新鲜或干燥的玉米须，它都可以作为治疗不同疾病的药物。玉米须以传统中药材，具有治疗主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通等作用，把它当做茶饮也有愈合的作用，非常有效。降血糖，玉米面包对于高血压的人是有益的，并且通过增加人体内的胰岛素水平来帮助降低血糖水平。这也是糖尿病，充血性心力衰竭和高胆固醇患者的自然疗法。提供维生素C，玉米须富含维生素C，这是一种有助于预防心脏病的强大抗氧化剂。它还刺激血液循环，从而改善机体所有重要器官的功能。
第二，治疗痛风，痛风是一些人血液中尿酸含量过高引起的关节炎，导致严重的关节痛。玉米须是已知痛风患者的自然疗法。你可以喝玉米须茶每天两次，以缓解疼痛。治疗肾炎，喝玉米须茶是治疗肾脏问题的一种补救方法。对于尿路感染，膀胱炎，尿路感染，肾结石等肾病的治疗有一定的效果。消化系统，喝玉米须有助于加强消化和治疗消化问题。研究表明，玉米须可以刺激胆汁分泌。分泌物储存在胆囊中，导致食物消化。
苞米胡子有什么功效呢?止血，玉米须包含维生素K，这种维生素对止血很重要，特别是在孕妇中。你可以喝玉米须茶，以减少伤口的流血。减少头痛，玉米须含有抗炎和镇痛特性，有助于缓解慢性头痛。它会缓解压力，疲劳，改善循环，减少肩膀，颈部和下巴的僵硬。提供营养，玉米须含丰富的营养素，如β-胡萝卜素，核黄素，薄荷醇，百里酚，硒和烟酸等其他必需营养素，为您的身体提供许多健康益处。治疗皮肤问题，喝玉米须茶来治疗皮疹，如皮疹和bo疮，有助于减轻叮咬，划伤和割伤引起的瘙痒和疼痛。此外，它还包含有助于预防感染的抗菌和防腐性能。
吃苞米会胖吗
苞米又称玉米，是北方特有的粮食，苞米在刚刚长出来，还没有完全熟透的时候，是最鲜嫩的，很多人把玉米摘下来，放到锅里煮。爱吃煮玉米的人很多，尤其是年轻的爱美的女性，玉米虽然是一种主食，但是，玉米作为一种粗粮，含有丰富的纤维和谷氨酸，对于减少脂肪和消耗脂肪特别好的效果，接下来就给大家介绍一下，吃苞米的好处。
1、有防癌抗癌作用。
玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性，玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，它具有防癌作用;能加速致癌物质和其他毒物的排出;
2、护眼延迟衰老。
玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物，四眼君还有电脑控要可以多备点玉米。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。
3、营养价值高
玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等其他营养物质，专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
4、玉米=中药“龙须”
玉米也可以制成中药，中药中玉米须又称“龙须”，性价比高，功效强，对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
减肥期间可以吃玉米吗
在减肥期间美食成了最大的敌人，高热量高脂肪的食物都要无情拒绝。减肥无情，玉米有情，减肥期间是可以吃玉米的，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣。
1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，所以不用担心会引起肥胖哦!
2、玉米的吃法多样，不同吃法有不同口感，一般情况下煮熟即吃,玉米也可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低，不用担心会致胖。
3、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，对于减肥的效果是有很大帮助的。
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