淡盐水清肠的危害是什么？
真正的养生是什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的淡盐水清肠的危害是什么？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当肠道有宿便堆积的时候，我们的脸色会变得暗沉，整个人看起来也好像没有精神，病恹恹的，这种情况其实是在提醒我们应该及时为自己清肠了。提到清肠，相信很多人都知道喝淡盐水的这个方法，那么，淡盐水清肠会有什么危害吗?其实，淡盐水的确可以清肠，但是要注意一些事项，否则就会造成危害。
正确喝盐水确实可以清肠，达到缓解便秘的排毒作用。
食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。
清理胃水
早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热，从而达到缓解便秘的排毒作用。
盐水清肠的两个步骤。
(1)清肠准备：
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
(2)清肠过程：
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
喝盐水清肠注意事项。
盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
必须在空腹状态下进行盐水清肠。
每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。
大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。
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每天喝淡盐水的危害
喝淡盐水对我们的身体是非常有好处的，特别是到了夏天，如果经常大量流汗，就需要适当的补充一些淡盐水，从而维持我们的生理平衡。不过，在平时的生活中，很多人日常就有喝淡盐水的习惯，但又担心这种做法对健康有损。那么，每天喝淡盐水的危害有哪些？下面咱们就来详细看看吧。
喝盐水的坏处有哪些？
1、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2、血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
3、有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
4、一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。
5、起床后喝淡盐水，虽说也有水分的补充，但是由于增加了体内的盐分，加重高渗性脱水，会让人觉得更加口干。
6、早起后最宜喝的还是不添加其他东西的白开水，利于机体吸收，可真正的做到补充水分，排毒通便，也不会给人体带来不利影响，早起刷牙后喝250毫升即可。
喝盐水的好处有哪些？
早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。
如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
淡盐水的功效是什么？
淡盐水也就是用一定浓度的盐来溶解在水中，其实在早上起来喝一杯淡盐水，对人体确实有一些帮助，一些专家也介绍说有排毒的功效，以下我们就来介绍一下。
补水：
经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
排毒：
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
排宿便：
早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
杀菌：
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
改善肤质：
淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
盐水清肠的方法和步骤是什么？
如果一个人肠道不健康的话，不仅会危害到肠胃，也会损伤免疫系统，甚至对心脑血管造成危害。肠胃堆积毒素，往往表现为皮肤干燥、长痘痘、全身血液循环不畅、容易过敏、减肥困难等。那么，怎么才可以清肠呢?很多人都比较相信盐水清肠的方法。下面看看盐水清肠的方法和步骤是什么?
1.准备工作
选择一个没有工作安排，比较清闲的周末，这样就可以随心所欲的安排自己的时间，起床之后保持空腹状态，将20克食盐放入3000毫升的水中，配制成盐水，虽然看着好像是一项艰巨的事情，但是尝一下，盐水有点咸，并不是太咸，也不是很难喝。可以分成几次将这些盐水喝下去，就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。
2.喝盐水清肠排毒的具体做法
七点整，开始第一次喝下盐水，计时开始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分钟就喝一次，当喝到1000毫升的时候，就会感觉到有点肚子胀，上腹部已经开始感觉到有一些蠕动了。七点十五分，这个时候可能已经喝到1400毫升了，这个时候可以放慢喝水的速度，胃部已经被盐水充满，你会觉得水有一些咸，也会伴随着轻微的恶心。七点二十分，这个时候已经喝下1800毫升了，这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速了，说明清肠排毒已经即将开始了。七点二十五分，这个时候可能已经喝下2000毫升的盐水了，这个时候可能会产生轻微的便意，这个时候需要停止喝水。七点三十二分，这个时候肠胃的蠕动速度加快，便意已经变得非常的明显了。七点三十五分，第一次排便可能已经开始了，排出的便便可能是水样的，较多，从此之后可能2-4分钟就会排便一次，清肠排毒已经正式开始了。七点四十分，这个时候可能已经排便好几次了，大便转为淡黄色，不会有明显的气味，腹胀已经获得了减轻，肠胃的蠕动速度逐渐的减缓，整个身体感觉到非常的舒服。七点四十五分，再次排便，这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来，产生了一些明显的饥饿感。七点四十七分和五十分，继续的排便，肠胃的蠕动速度减缓，清肠排毒基本上完成。八点二十分，开始像平常一样吃早餐，可以吃一碗馄钝，这个时候可以去户外晨练一下，这个时候最清爽的一天已经开始了。这个时候如果称一下体重，就会发现体重减轻了不少，而且没有任何的不适应的感觉。如果想进一步的清肠排毒，就可以隔几天再次进行一次清肠排毒。
喝盐水清肠排毒方法具体怎么做?通过上面的介绍你是否已经知道了呢?只要是坚持清肠排毒就一定可以取得不错的效果，大家可以试试，不会产生任何的副作用哦。
早上喝杯淡盐水
许多人在现在的生活中越来越重视自己的身体健康，因为大家都有那么一个意识。在早上的时候饮用一杯淡盐水对身体其实是有很多好处的，可以帮助肠道蠕动，最大程度上帮助身体排出体内的一些毒素，这样对身体健康真的有很多好处。大家感兴趣的，可以看看下面更具体的介绍。
方法/步骤
1.经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
2.我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
3.喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4.盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5.早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
6.好处那么多，所以就长期坚持吧，不管你起得早还是晚，把这个养成习惯，当成每天的功课，那么我们就会感受到的好处就会很多。.
在上面的文章里面和大家很好的介绍了关于早上喝杯淡盐水的功效，相信很多人也是比较了解的，因为在早上喝淡盐水的朋友也是听说的。想要有健康的身体，就应该有健康的生活习惯，少吃点油腻的食物，这样的身体才会越来越好。
喝盐水能清肠吗
事实上在生活当中，并不是所有人都能够注意身体的一个清肠排毒工作，也正是因为如此，很多人就容易受到一些疾病的影响和伤害，所以想要更好的保证自己的健康，大家就需要了解一些有效的清肠排毒方法，而下面要介绍的是，喝盐水是否可以起到清肠排毒的功效。
步骤
盐水清肠并不是简简单单喝一杯盐水就可以达到清肠目的的，盐水清肠要有2个步骤需要注意。
清肠准备
决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
清肠过程
早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。
上面介绍的这些方法，对帮助你排毒，你带来很好的效果，而且我们都知道，其实这就是生活当中比较轻松简单的方法，每个人都可以做到，这样对我们的身体保健才是最有利的，也希望大家在了解了这些常识之后，都能够注意这些清肠方法。
盐水清肠排毒方法
盐是我们每天每个人都要食用的，不只是我们吃的饭菜里有盐，我们平时吃的零食也是有盐的含量的，所以盐对于我们的生活起着非常重要的作用，盐水能够清肠大家了解吗？那么下面就给大家讲讲盐水清肠排毒的方法，让大家更清楚的认识。
盐水清肠排毒方法
每天沐浴时，选用含有竹盐沐浴乳和身体磨砂膏，均匀涂抹在身上，并进行适度按摩。尤其是大腿、腹部、臀部这样一些易肿的部位，需要重点“照顾”。这就是盐水清肠排毒方法。
当在按摩的过程中感觉到浑身发热，这就表明，体内垃圾正在伴随着汗水排出。这就是盐水清肠排毒方法。另外，竹盐中含有大量矿物质，可以让肌肤紧紧绷绷，细滑粉嫩。每天早晨空腹，快速的饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。
淡盐水清肠排毒方法：
每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水，大概15天左右你就能感觉到“清仓”的KG了。这就是盐水清肠排毒方法。
盐水清肠是在怎样的情况下才能起到清肠排毒的作用，可以在文中找到答案，第一个是可以在洗澡时使用沐浴露中含有盐类或者浴盐等清洁全身皮肤，而且经过按摩可以有东西从体内排除还有减肥的作用，盐水还可以通过口服来达到清肠排毒的效果，我们可以每天喝上盐水来清肠排毒。
淡盐水有什么作用呢
淡盐水的作用是非常多的，大家应该都知道盐是我们生活中最必不可少的一种调味料的，如果我们的生活中没有食盐的话就会让我们的食物变得没有那么的好吃，所以就会影响到我们的食欲的，而且如果经常的缺乏食盐的话就会让我们的身体出现一些疾病的，比如说甲状腺疾病的，所以说食盐对于我们的意义是非常重要的，特别是淡盐水。
盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水(最好先把盐烘成微黄色)。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
早上起床要喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉白开水最好,而不是喝盐水。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循环淤滞，这时候早晨空腹白开水，水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，从而改善身体在一夜睡眠以后的不利状况。而这时由于身体细胞含钠量很低，如果人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，起不到上述的缓解作用，再说盐水过浓还会使细胞脱水，造成身体更大的不适。所以每天早晨坚持喝凉开水最好，对身体最为有益。
那么我们就可以尝试着早晚喝一杯淡盐水的，这样的话就可以很好的去保护我们口腔里面的清洁卫生的，现在有很多人们都出现了各式各样的口腔疾病，其实最好的防御方法就是去喝淡盐水的，这样的话就可以有一个很好的杀菌作用的，让我们的口腔里面不会有那么多的炎症出现。
每天早上喝淡盐水的好处是什么呢？
现在有很多人都对自己的身体比较关注，因为身体就是一切的本钱，没有健康的身体，一切都成为空谈，尤其是对于一些中年人来说，是提着承上启下的作用，上有老下有小，自己身体健康才是最关键的，所以很多人在早晨都有喝一杯淡盐水的习惯，下面就让小编给大家介绍一下早上喝淡盐那好处都有哪些吧！
排毒养颜
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
杀菌消炎
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。
禁忌
高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。
经常喝一些淡盐水，可以有效的预防口臭，有很好的杀菌消炎的功效，对于爱美的女性来说，还能起到排毒养颜的作用，但是，并不是任何人都适合喝淡盐水，对于一些高血压患者最好不要喝淡盐水，因为如果经常喝淡盐水的话，会有血压升高的现象。
经常喝淡盐水好吗
在平时的生活中，早上喝一杯水是非常重要的。有些人会选择第一杯水喝盐水，有些人会选择喝蜂蜜水，也有人会选择喝白开水，不同的水在大家看来功效是不一样的。其他两种水都很好理解，但是喝盐水的习惯很多人不知道好歹。那么，经常喝淡盐水好吗?下面咱们就来看看吧。
1，每天早上空腹喝一杯淡盐水，能够清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、预防感冒。
2，盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水。
3，现在中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。
长期喝一些淡盐水有利于降火益肾，改善肠胃的消化功能，当身体出现一些炎症的时候，喝一些淡盐水，还有消炎止痛的功效，所以可以经常喝一些淡盐水。
但是任何事情都有两面性，根据世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。
喝白开水就很好，白开水是最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水能起到促进血液循环，降低血液粘稠度的作用，白开水还能预防心脑血管疾病的发生，所以我们可以长期喝白开水。
喝盐水清肠排毒方法
很多人都会选择在清早起床的时候喝上一些盐水，这样的做法是可以帮助清除肠内的一些垃圾毒素，帮助身体维持健康的运作。对于喝盐水清肠的方法其实是很有用的，如果在生活中常常吃一些油腻的食物的话，可以选择这样的方法帮助身体清除垃圾的。还有一些减肥的朋友也是可以用这个方法的。
如果在生活中患有便秘的话，利用盐水清肠也是很有帮助的。一般饮用这个盐水的话并没有什么要求的，只是说空腹饮用就可以了，大家不妨可以试试这个方法的。
盐水清肠的作用
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。具体作用如下：
清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。
减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。
自己在盐水清肠时应注意：
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
本篇文章和大家介绍了关于喝盐水清肠排毒方法的资料，希望对一些有需要的朋友会有所帮助。不要觉得身体就不会有毒素的存在，只是需要大家要懂得清理的方法，这样才能保持健康的身体。如果有爱美的朋友的，也是可以选择这个清楚排毒的方法。
淡盐水的做法和比例
淡盐水的制作，当然应该注意一定的搭配，因为要是我们不能够按照一定的配方去完成，那么做出来的盐水不规格，甚至还可能会给身体健康造成一定的影响，所以下面要为大家具体介绍一下，淡盐水的做法以及一些比例搭配问题，希望大家有科学的认识。
生理盐水
配方一 各种动物需用的生理盐水
哺乳类 需用生理盐水浓度是0.9%。称取0.9克氯化钠，溶解在少量蒸馏水中，稀释到100毫升。
鸟类 需用的生理盐水浓度是0.75%。称取0.75克氯化钠，溶解后用蒸馏水稀释到100毫升。
两栖类 需用的生理盐水浓度是0.65%。称取0.65克氯化钠，溶解后用蒸馏水稀释到100毫升。
配方二 任氏（Ringer’s）生理盐水
氯化钠 6.5克 碳酸氢钠 0.2克
氯化钾 0.14克 磷酸二氢钠 0.01克
氯化钙 0.12克
先把氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠、磷酸二氢钠分别溶解在少量蒸馏水中，混合后用蒸馏水稀释到980毫升。然后取氯化钙溶解在20毫升蒸馏水中，把氯化钙溶液逐滴加入到上述溶液内，边滴、边搅拌，以免产生不溶解的磷酸钙沉淀。
此溶液用于变温动物，尤其常用于两栖类。
配方三 乐氏（Locke’s）生理盐水
氯化钠 9.0克 碳酸氢钠 0.1～0.3克
氯化钾 0.42克 氯化钙 0.24克
把氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠分别用少量蒸馏水溶解，混合后加蒸馏水到980毫升。把氯化钙溶解在20毫升蒸馏水里，逐滴加入上述溶液中。
以上溶液用于恒温动物，尤其常用于哺乳类。
相信通过以上内容介绍之后，大家对于淡盐水的比例问题，应该有全面的了解了吧，其实，如果我们更多地去了解这些常识，那么对健康才是比较有利的，因为不管是什么样的东西，运用在身体上都需要格外的注重。
怎么自己制作淡盐水
淡盐水是浓度比较低的食盐水，不要小看了这种含盐的液体，具有美容养颜、粗口臭、杀菌消炎的功能。特别是到了夏天，出汗量比较大，适当的补充一些盐水，有利于保持我们机体的正常功能。因此，掌握制作淡盐水的方法还是很有必要的。那么，怎么自己制作淡盐水?下面咱们就来看看吧。
制作方法：在40度左右的温开水中，加少许盐，调匀。
淡盐水，浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%,两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
功效：
1、排毒养颜
淡盐水一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。
而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致
便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行
调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎， 口腔炎， 龋齿。
淡盐水预防便秘吗？
在每天人体中都需要摄入足够量的水分，毕竟水是生命之源头，不过在早上喝上一杯淡盐水对身体也有不错的帮助，特别是预防便秘，下面就来具体说一下。
在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24—48小时，也就是约每隔一两天排一次便。但老年人通常摄入食物过少，有时还会比较精细，再加上活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，于是，正常的排便规律被打乱，每隔两三天，甚至更长时间才能排便一次。而每天早晨一杯淡盐水，不仅能使粪便的含水量增加，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便。
但是，由于绝大部分老年人都需要控制每天的摄盐量，所以淡盐水的含盐量同样要记入全天的标准。总体来说，老年人每天摄入盐的量一定不要超过10克，也就是一啤酒瓶盖那么多。而患有高血压、心血管疾病的老年人，如果想治疗便秘，每天早晨喝的淡盐水和一天食物中所摄取盐的总量则不能超过5克，也就是一牙膏盖那么多。
当然，如果你没有便秘困扰的话，也就没必要早晨起来喝淡盐水了，只需喝杯白开水，就可以帮助我们将身体中的“垃圾”清洗出去了。
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