吃什么可以让脂肪排出来快？
老人可以吃什么养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“吃什么可以让脂肪排出来快？”，希望能为您提供更多的参考。
很多人正在受到肥胖的困扰，根本原因是身体上有太多的脂肪，所以减肥的最终目的就是让脂肪分解并且排出，比如通过运动能够促进脂肪的分解，除此之外，合理的饮食是让脂肪有效排出的方式，下面为大家推荐一些能够促进脂肪排出的食物。
1、蒟蒻(魔芋)
有许多人认为蒟蒻也就是魔芋是一种果冻，其实不然，蒟蒻实际上是草本植物。蒟蒻的根茎经过去皮、烘干磨成粉这些过程之后，再加工就可以制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等，十分好吃。
蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。
蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
2、西红柿
西红柿里面含有的热量非常的低，所以要是想要快些排出脂肪的话就可以多吃西红柿。普通的西红柿一个只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
3、菠菜
菠菜的含热量非常的低，即便是半碗的菠菜其实也就只有二十六卡路里，菠菜主要是含有钾、维他命A和C这些营养元素，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
4、即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感。麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
5、鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂。它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。
ys630.COm精选阅读
选择吃什么可以消除腹部脂肪
腹部堆积过多的脂肪，不但影响自己的健康，同时也影响到美观，很多女士想了很多方法减肥，但是效果却不是很好，所以很多腹部堆积过多脂肪的人，都想具体了解一下，消除腹部脂肪的方法，想通过了解，尽快的采取去除自己腹部的脂肪，那么选择吃什么可以消除腹部脂肪，就来一起了解一下。
1.牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明：午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。
2.黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。
3.苹果。每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。
4.杏仁。只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。
5.浆果。浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。
腹部堆积过多脂肪，罪魁祸首是因为我们在饮食方面的不注意，所以在了解以上内容后，要注重我们的饮食，要多吃一些水果，如果能吃辣可以吃一些比较辣的食品，这样就能有效的控制自己脂肪在腹部的堆积，所以在饮食方面，要根据以上的介绍，多吃一些这些食品和水果。
吃什么能排出胆结石？
在日常的生活中胆结石往往会形成腹部疼痛，有些人甚至将其认为是胃病导致的一些症状，然而通过仔细检查后才发现存在结石，所以都错过了最佳的治疗时机，而胆结石和日常饮食不无关系，其实也能通过食疗来排石。
首先，柠檬汁、苹果汁：现在的胆结石多为胆固醇结石，而苹果汁、柠檬汁中含有的丰富果酸可以达到溶解胆固醇的作用。
其次，橄榄油：研究发现，胆结石的形成与人们长年食用动物油也有关，因此胆结石患者要应尽量避免食用动物油，多食用植物油、橄榄油。其中，橄榄油有利于胆管收缩，倡导润滑，有助于结石的排出。
大家需要注意的是：少食糖类、肉类。过度食用糖类，可增加人体尿酸度，产生草酸钙、尿酸钙并形成沉淀，促使结石的发生;肉类中含有大量胆固醇，及代谢后产生的尿酸，都是形成结石的主要成分。
患者应该多喝水。水占人体的70%，多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢功能，有利于将体内的结石物质排出体外，缓解病情的发展。
吃什么可以让睡眠好点？
对很多人都会被睡眠不好困扰，这同样也是现在年轻人的一种通病，或许是因为生活节奏太快，工作压力太大，导致他们精神紊乱，所以说失眠也是一种非常普遍的现象了，那么在平时我们可以从日常哪些方面来改善这种情况呢！吃哪些食物可以让大家的睡眠更加好呢！今天就来跟大家分享一下。
牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
龙眼冰糖茶：准备好龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
蜂蜜：蜂蜜有补中养脾除心烦的效果，每晚用蜂蜜50克冲开水服用，有利于睡眠
综上所说，食物对睡眠的影响虽然说也是非常大的，毕竟每天一日三餐或者是一些营养品水果的输入，身体里的一些化学反应或者是营养物质的流入，都可以让自己的身体发生变化，但是最重要的还是要调节好心情。
脂肪肝吃什么好，常吃这些好得快
脂肪肝这种疾病在肥胖人群身上出现的几率最高，在最初的发病阶段，患者身上一般不会有明显的症状出现，而随着病情的加重，就会有食欲不振、乏力和腹痛等表现，此时，患者就要赶紧的进行医治。除了用恰当方法医治外，还要在饮食上多下功夫。那么，脂肪肝吃什么好?
苹果
含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
葡萄
葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外，还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。
山楂
维生素C的含量较丰富，含钾量也很高，为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用，并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除，适宜脂肪肝患者经常食用。
柑橘
新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
西红柿
西红柿又名番茄，对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者，具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。可调节免疫功能，帮助脂肪肝患者去脂，使炎症修复。
脂肪肝不能吃什么水果？可以吃什么水果
脂肪肝不能吃什么水果?
1.荔枝
荔枝是一种非常受欢迎的水果。其果肉多汁甘甜，十分美味。但里面含有很多糖分，热量也非常多。一般来说荔枝果肉里面有20%都是糖分物质，100克荔枝里面有将近70卡路里。所以进食这种水果后会使得体内脂肪含量很高，导致脂肪肝情况更加严重。
2.椰子
椰子也是一种热量很高的水果。一般来说100克椰子里面有将近241千卡热量。而且里面有大量的椰油，含有很多脂肪。另外里面含有很多糖分。所以进食后也会使得体内出现很多脂肪，使得肝脏承受更大的负担。
3.桂圆
桂圆里面除了含有很多糖分以外，还含有很高的热量。一般来说100椰子里面有将近283千卡热量，所以进食之后也会使得脂肪肝情况更加严重。因此患上脂肪肝后也要少碰这种食物。
4.猕猴桃
猕猴桃里面含有较多纤维物质，此外还有不少的果胶。所以进食之后可以防止血液里面胆固醇水平含量过高。
脂肪肝可以吃什么水果?
1.山楂
山楂是一种酸性食物，可以帮助开胃，提高食欲。这种食物除了可以促进消化，防止体内胆固醇水平过高以外，还可以帮助消除脂肪，防止体内脂肪过多。另外这种食物对于肝脏也有益处，所以可以帮助治疗缓解脂肪肝。
2.枸杞
枸杞里面含有较多的甜茶碱，这种营养物质可有效防止肝脏周围脂肪过多，大大降低患上脂肪肝的概率。此外枸杞还可以帮助养血，保护眼睛，防止身体过早衰老，对人体有很大好处。
脂肪肝患者吃水果要注意什么?
患上脂肪肝后除了要注意进食水果种类以外，还要注意不要进食过多。否则会导致肠胃承受过大的负担，导致消化功能出现问题。甚至还有可能使得身体出现其它异常情况。比如若是进食过多橘子，就很容易导致体内火气积聚过多，出现上火。若是进食过多梨子，脾胃就会受到较大伤害。若是进食过多柿子，大便里面的水分就会非常少，会变得非常干。若是还患有痔疮，大便里面还会有血液。
经期吃什么食物好排出淤血
经期的保健问题女性朋友们需要格外的注重，除了要注意经期的健康卫生之外，也要注意饮食选择，可以喝一些红糖姜水，玫瑰花茶，这些茶饮能够帮助排除淤血。
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。 具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
2、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。 具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
3 、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。 具体做法是：益母草10克，煎水后备用；待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。 具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
吃什么可以让下面变紧呢
阴道松弛现象一直是女性们所关注的话题，松弛的阴道是会降低女性的性欲，还无法满足男性的需求，直接会影响到夫妻的感情，现在很多女性都在通过缩阴手术或者是服用缩阴药物来进行缓解，但是这些方法容易给身体产生一些副作用，所以最好的方式还是进行食疗，那么吃什么可以让下面变紧呢?
第一，吃什么可以让下面变紧呢?阴道松弛是也缺乏维生素B2的原因之一，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。第二，养生汤类，如老母鸡汤，鲫鱼汤，汤类含有大量的维生素，同时能够补充身体，滋养气血，缓解阴道干涩的情况，对于恢复阴道紧致也有促进作用。橙子，橙子是一种富含维生素C和铁、钙等矿物质微量元素的水果，橙子中含有的维生素C可以有效的防止产后女性阴道弹性受损和帮助恢复女性产后阴道的弹性。据说民间的橙子酿酒可以起到更好的缩阴效果。
吃什么可以让下面变紧呢?当然看到这大家可能发现仅凭这些食物想要达到让下面变紧的效果并不迅速，所以除了要懂得吃对以外，面对阴道松弛问题还需要更为专业的缩阴方法帮助自己摆脱下面松弛的困扰才行。当然这里不需要吃缩阴药，只需要一款安全有效的外用缩阴产品即可。外用的缩阴产品可以直接作用于阴道部位，安全性高，即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用。不过这样的缩阴产品很多，但并不是所有的牌子缩阴都是好的，所以不能盲目选择。
产后吃什么收腹快？
小肚子对于女人来说是不能接受的，尤其是爱美的女性，一旦有小肚子穿衣服肯定是不好看的。但女人生完孩子之后，由于在孕晚期子宫增大都会让肚子随着增大，所以孕期不管怎么控制体重，产后多少都会有小肚子，那么产后应该吃什么食物能够达到收腹的目的呢?推荐大家多吃下面这些收腹食物。
1、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
2、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。
3、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
4、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
吃什么伤口愈合快
如果说一个从出生到死亡，身上没有受过一点的伤，那只能说太令人难以置信了。因为平常的日常生活的粗心就会导致身体上留下一些伤口，这些伤口不大也不小，但是有的时候会因为位置的特殊性，从而引起生活和工作上的不便。所以一般在受伤之后都特别希望伤口能够快些愈合。
人体流动的血液中含有丰富的血小板，血小板的作用就是能够迅速的找到受伤的部位，然后停留在受伤的伤口处，血小板大量的凝结，目的就是让血液停止向外流动。但是如果伤口特别的巨大，那么血小板的作用就可以忽略不计了。
1. 猪蹄. 猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降. 多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度.
2. 鲈鱼. 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
3. 乳鸽.鸽是禽类唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。有益于人体能量的储存和利用，维持肌肉和神经系统的正常功能，改善心肌收缩和凝血功能.
4. 虹鳟鱼.原产美国加州的山溪中，喜栖于清澈无污染的冷水中，以食鱼虾为主，堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪，在国际上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片，宜清蒸、清炖，亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼，是极佳的促进伤口愈合的食品。
5. 海带. 海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能.
上面列出的几样食物，都是优秀的外科医生为大家精心推荐的，对伤口的愈合有很大的帮助，但是光吃这些食物是没有用的，因为伤口的愈合和受伤者自身的心情有很大的联系，如果心情好，信心足那么伤口就会加快愈合的速度，反之伤口愈合程度就会缓慢。
吃什么水果消脂肪
人体上的脂肪过多，会形成肥胖问题，所以减肥的人都会尽量少的摄入一些脂肪较多的食物。因为人体上的脂肪最主要的形成原因就是食物中的脂肪形成，如果想要减肥的话，就是通过饮食或者是运动，将身体上多余的脂肪给消除。而大多数的水果都具有消除脂肪的效果，下面就来一起了解一下。
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么可以让脂肪排出来快？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人可以吃什么养生”专题。
