皮蛋瘦肉粥怎么做呢？
四季养生粥怎么做的。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“皮蛋瘦肉粥怎么做呢？”，希望对您的养生有所帮助。
皮蛋瘦肉粥是比较常见的一种搭配方式了，熬粥的时候放入皮蛋，可以给我们带来不一样的美味享受，那么皮蛋瘦肉粥的制作方法是怎么样的呢？大家可以看看以下的详细做法以及步骤，就这样自己在家就可以轻松动手完成。
制作皮蛋瘦肉粥，需要准备好皮蛋瘦肉，皮蛋切成粒，瘦肉切成薄片之后放入食粉，盐捞搅拌均匀，再放入少量的水，加入生粉，等到肉完全吸收水分之后加入生姜丝，腌制四个小时，待用等到锅里面的粥煮开吧，姜丝、皮蛋粒放入滚开的粥当中放肉片煮熟，撒上葱花子，芝麻油就可以食用了。
但是想要有更好的口感，那么在这个过程当中一定要用盐，把肉给腌制一遍，这样更加的入味，肉质会更加的软嫩一些，还有尽量使用砂锅熬粥，尽量不要选择铁锅或者是铝锅，煮开之后，那么再转至小火熬制半个小时。
皮蛋瘦肉粥的营养也是比较高的，能够有效的提高人体的免疫力，促进血液循环，同时更加的养胃，有助于肠胃蠕动，对于胃病或者是便秘痔疮等有很好的功效，而且猪瘦肉还有助于帮助改善缺铁性贫血的问题，有滋阴润燥的功效作用。
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在家怎么做皮蛋瘦肉粥
很多人都比较喜欢喝皮蛋瘦肉粥，这是一种广东地区比较有名的特色小吃，也受到很多人的欢迎，它的营养价值比较高，主要的食材就是瘦肉和皮蛋，皮蛋瘦肉粥的做法是比较简单的，自己在家就能够做出美味的皮蛋瘦肉粥，下面我们就来了解一下在家怎么做皮蛋瘦肉粥。
做法一
1、皮蛋剥壳，每个切成等量的8瓣备用。
2、大米洗净拌入少量油。
3、生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末。
4、猪瘦肉洗净沥干水，用3小匙精盐腌3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切片。
5、将油条切小段，放入热油锅中，以小火炸约30秒至酥脆后，捞起沥油。
6、将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后，再继续煮几分钟即熄火，食用前加入油条及香菜、葱花、胡椒粉即可。
做法二
皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可
注意事项
1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。
2、肉末代替整块的猪肉，省事，也可用肉丝代替
3、皮蛋选用无铅皮蛋，安全更健康。
4、砂锅熬粥，最佳选择。(不锈钢其次，不推荐用铁锅，更不推荐用铝锅。)
5、冷水下肉末，而且肉末一定要捏散，否则很容易成团。
6、水开后放米，不容易粘锅。
7、大火烧开，小火熬煮。
8、最后时刻放皮蛋，粥的颜色更清爽。
正宗的皮蛋瘦肉粥怎么做？
皮蛋瘦肉粥是大家都知道的美食之一。其实每天早上吃过一些主食之后再来一碗皮蛋瘦肉粥十分是恰当的。皮蛋瘦肉粥不但味道鲜美，还使人胃口大增。正宗的皮蛋瘦肉粥的做法很有讲究的，很多的人还不太会做这个。下面小编就来给大家详细讲解一下。
材料:瘦肉1块(猪腱肉最好)，皮蛋2个(无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大)，姜1块，水足量，油盐适量
方法：
1、挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软;
2、煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀，腌至少半小时。
3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，用猪腱肉更好味。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净;如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉。
4、煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁。
5、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化。
6、粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。
做皮蛋瘦肉粥的时候注意火候很重要的。不然的话太大火了可能会烧焦的，有糊味的粥最好是不要吃了。建议大家先按照以上的方法来试着做少量的来试试口感，看哪里需要改进的。然后等学会了就可以多做一些来大家一起吃。
皮蛋瘦肉粥
随着快节奏生活的发展，快餐也已经成为上班族上班之前必不可少的一餐。在过去，很多人都有一种错误的认识，以为不吃早餐对自己的身体也没有什么大的伤害。其实不然，专家们早已经声明，长期的不吃早餐会容易患上胆囊炎。而且会降低身体自身的免疫力。所以现在，人们也知道不论在忙，饭还是要吃的。
一天之计在于晨，早饭对身体极其的重要，但是早上又不宜吃一些油腻的东西，所以早餐的选择应该以清淡为主，粥的主要功能是可以养胃，对于经常胃疼和患有一些胃病的人，粥可以是最佳的选择。皮蛋瘦肉粥是一种在中国广东很常见的粥，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。皮蛋瘦肉粥在香港很受欢迎，所有粥面专门店及中式酒楼都必有这种粥提供。不过，不同餐厅的煮法略有不同：有的以搅碎了的猪肉，亦有以切成丝的猪肉。采用不同的瘦肉，会为粥带来不同的口感，但味道则相去不远。在中国本土，有人会在进食前加上香油及葱花，但在香港则只会加葱花或薄脆。另外，亦有从皮蛋瘦肉粥演变而成的皮蛋肉片粥，采用了新鲜的肉片，而不是腌过的咸瘦肉作配料。行内称为“下火”，又称为“有味粥”。 这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。
皮蛋瘦肉粥的做法简单易懂，花费的时间很短。适合早起上班人食用，而且皮蛋瘦肉粥有着很高的营养价值，对身体很好。早餐吃的好，会使精神上十分的有活力，整个人都会充满生机，工作都会充满了干劲。所以说晚餐可以不吃，但是早餐一定要按时吃。
皮蛋瘦肉粥怎么做好吃
不知道大家有没有养成每天早晚喝粥的好习惯，每天早晚喝粥对自身的肠道健康非常有好处，可以达到一个很好的保护肠胃的功效，降低自身出现多种肠胃疾病的规律。很多朋友每天都是喝一些小米粥，大米粥或者是黑米粥，皮蛋瘦肉粥一种营养价值非常高的粥类。可能很多朋友喝皮蛋瘦肉粥都只是去早餐店吃，自己并不会制作，其实它的做法也并没有我们想象中的那么困难，首先大家需要准备新鲜的皮蛋和瘦肉。然后将大米洗干净之后放入锅内煮沸。大约加热20分钟左右等到米煮熟了加入切好的瘦肉，可以根据个人的口味酌情添加一些姜片和一些盐。继续加热改成小火，等到快出锅的时候，大家可以加入皮蛋继续加热两分钟左右，美味的皮蛋瘦肉粥就可以出锅了。
建议大家在煮皮蛋瘦肉粥的时候一定要用勺子来回进行搅拌，否则非常容易出现糊底的问题，影响到皮蛋瘦肉粥的口感。前期可以用大火煮米，后期一定改用小火，否则用大火煮皮蛋非常容易使皮蛋变烂。
制作皮蛋瘦肉粥最重要的就是对于火候的把握。如果大家喜欢吃稠类的粥，就多放米，喜欢喝汤的朋友就多放一些水，完全可以根据个人喜好来选择。在制作皮蛋瘦肉粥的时候大家也可以在锅内加入一些糖，这样可以使做出来的皮蛋瘦肉味道会更好。
瑶柱皮蛋瘦肉粥是怎么做的呢?
皮蛋瘦肉粥是粥类里面最常喝的一种，因为它做起来简单方便，吃起来口感又清爽。那么瑶柱皮蛋瘦肉粥相信有的人也吃过吧。其实瑶柱还可以叫干贝，倘若皮蛋瘦肉粥里面加入瑶柱，味道会更甚几筹。那么如此好喝的瑶柱皮蛋瘦肉粥应该怎么做呢?小编搜集了瑶柱皮蛋瘦肉粥的做法，让我们一起来看一看吧。
做法一：
用料：瘦肉，皮蛋，瑶柱，生姜，香菜，生粉，糖，盐，鸡精，绍酒，麻油，胡椒粉。
制作方法：
1、 米洗净后加油和盐腌制半小时，锅里烧水，水烧开后倒入腌好的米，再加几颗瑶柱，熬3到4小时直至“水米交融”。姜去皮切丝，瘦肉切小片或剁碎，加生粉、糖、盐、鸡精、绍酒、麻油、胡椒粉及姜丝拌匀腌制备用。
2、 皮蛋去壳切碎或用勺子压碎备用，香菜洗净切碎备用。
3、 用小锅盛起“粥底”再次加热，同时放入皮蛋粒，边煮边用勺子时不时搅拌一下，以防粥会粘底糊掉。
4、 沸腾时加入瘦肉，肉一变色瞬即关火，加入适量鸡精、麻油、胡椒粉及香菜即可。
做法二：
用料：瘦肉1块;皮蛋2个;生姜1小块;香菜少许;
制作方法：
1、姜去皮切丝，瘦肉切小片或剁碎，加生粉、糖、盐、鸡精、绍酒、麻油、胡椒粉及姜丝拌匀腌制备用;皮蛋去壳切碎或用勺子压碎备用，香菜洗净切碎备用;
2、用小锅盛起“粥底”再次加热，同时放入皮蛋粒，瑶柱，边煮边用勺子时不时搅拌一下，以防粥会粘底糊掉;沸腾时加入瘦肉，肉一变色瞬即关火，加入适量鸡精、麻油、胡椒粉及香菜即可。
如果你不喜欢香菜，可以用香葱来代替香菜，口感是一样的香。另外在挑选瑶柱的时候也要注意了，尽量买颜色是黄色的，如果瑶柱又大颜色又黄，那就是好的瑶柱，做出来的肉也更好吃。瑶柱皮蛋瘦肉粥也不是所有人都能喝的，像痛风的病人就不能喝，也不能跟香肠混合在一起吃，以免影响身体健康。
皮蛋瘦肉粥怎么熬
皮蛋瘦肉粥，这种粥在生活中非常的常见，它主要是将皮蛋瘦肉和大米一起熬煮做出来的。而且皮蛋由于它的口感爽滑，做成粥之后会让皮蛋融化在粥中，让粥有一股皮蛋的香气，所以不少人都喜欢喝皮蛋瘦肉粥。但是皮蛋瘦肉粥，虽然看起来非常的简单，在做的时候也是需要一定方法的。那么怎样做皮蛋瘦肉粥才没有腥味呢?
皮蛋瘦肉粥怎么去腥味
皮蛋瘦肉粥
准备食材;糯米，皮蛋个，里脊肉;配料：葱、姜，料酒，生抽，淀粉，盐适量。
烹饪步骤：
第一步 先将糯米洗干净，沥干水分，加入盐，花生油搅拌均匀放置5分钟。
第二步 处理松花蛋，这一步是很关键的一步：将皮蛋放入小锅内煮，加入一勺盐和两勺白醋，煮大约3分钟捞出用水冲洗冷却。
第三步 准备肉丝，将里肉切成丝，加入料酒，生抽，用筷子搅拌均匀腌制3分钟。
第四步准备食材：松花蛋切成丁，葱切成细花，姜切丝备用。
第五步 煮锅内加三碗水，加入腌制过的糯米，加入姜丝，大火煮开，小火慢煮20分钟至米完全开花，米汤浓稠。加入皮蛋，葱花，腌制好的肉丝，小火煮3分钟。就可以吃了!
煌旗小吃说：皮蛋瘦肉粥是很讲究食材质量的一碗粥，因为米粥清淡，任何异味都会觉察到，所以 松花蛋要用醋和盐水煮上几分钟，让里面的糖心基本凝固，可以有效的去除松花蛋的腥味。
皮蛋瘦肉粥的功效
1、补充营养
皮收瘦肉粥是一种营养丰富的粥品，这种粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋，它们的都含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素，人们食用以后能快速把这些营养吸收，满足身体各器官对不同营养成分的需要。
2、降血压清火
皮蛋瘦肉粥中，皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。
3、提高身体机能
皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在，特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸，这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分，它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性，对提高身体机能有很大的好处，经常食用能让身体的抗病能力明显加强。
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