清炒芸豆,这些步骤你学会了吗?
夏至养生要注意这些。
“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。如何在饮食养生方面行稳致远呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的清炒芸豆,这些步骤你学会了吗?,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
芸豆是很常见的食物,也就是大家俗称的四季豆,该食物的营养很丰富,除了含有蛋白质、碳水化合物等常见的营养之外,还含有宝贵的膳食纤维、维生素c、硫氨酸以及胡萝卜素等等,所以平时可以多吃,最简单的吃法就是清炒芸豆。
一、清炒芸豆的做法
1、芸豆斜切丝,大蒜拍碎,辣椒切丝,大家可以根据自己的口味选择多少
2、锅内放少量油,放入大蒜,姜丝,辣椒丝煸出香味
3、倒入芸豆快速煸炒,这个时候注意啦,快速放入盐和醋,因为醋放的早晚会影响芸豆的口感,早放醋会提高芸豆的脆感,然后再放入少量酱油,大火快炒
4、放少量水淀粉勾芡,收汁成盘,好了,脆脆的素炒芸豆就好了。
使用的厨具:电磁炉、炒锅。
二、清炒芸豆/更多做法
1.葱姜切好
2.芸豆去丝,洗净,掰成小段
3.坐锅,放油,爆香葱姜
4.倒入芸豆翻炒一会儿
5.放盐,继续翻炒
6.倒适量清水,盖盖,小火焖炒至芸豆熟透
7.放醋,鸡精,翻几下出锅
三、清炒芸豆丝的做法步骤
1、芸豆摘洗干净,切丝,或者切滚刀也可以,胡萝卜切丝,葱切葱花,蒜切片
2、锅内放油烧热,放入葱花爆香
3、放入芸豆丝煸炒,知道炒到芸豆丝发软变色,建议多炒一会儿,因为芸豆不熟食用会中毒的Ys630.cOm
4、放入切好的胡萝卜丝
5、放入老抽炒上色
6、加入几滴醋
7、放入适量盐炒匀
8、加入太太乐蔬之鲜适量翻炒均匀
9、放入蒜片翻炒几下即可出锅
10、真的很不错耶
小窍门
芸豆丝可以在炒之前焯一下水,味道更好。放醋是为了减少芸豆的生味,不爱吃的可以不放。
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辣炒虾的做法,这些步骤学会了吗?
如果你喜欢吃虾,同时又喜欢吃辣味的话,那么这道美食就千万不能错过了,该美食名叫辣炒虾,为了做出来的美食满足自己的口味,推荐自己下厨做这道菜,下面介绍详细做法。
一、辣炒虾的做法
食材明细
主料:虾适量
配料:葱姜适量
辅料:蚝油适量,料酒适量,花椒适量,麻椒适量,干红椒适量
制作步骤
1.锅中放油,下入葱姜,花椒麻椒干红椒炝锅。
2.倒入洗净的虾控干的虾。
3.炒至虾变成红色。
4.放入料酒,蚝油,白糖,盐。
5.翻炒均匀即可。
6.看看成品吧
二、辣炒虾
鲜虾1斤左右,姜丝,蒜片,青红辣椒适量,
盐,植物油,调味鲜,味精,生抽。
方法:
1、鲜虾去头冼净待用,
2、姜切丝,蒜切片,青红辣椒切段。
3、锅里放油倒进处理好的虾翻炒,
4、加盐继续炒,炒至虾发红,
5、加入青,红辣椒及姜丝和蒜片,在配菜上加盐炒片刻。
6、混合,调入生抽,味精,调味鲜炒均匀,即成。
三、辣炒虾的做法步骤
1.虾洗干净
2.剥掉壳,挑出虾线。在倒数第二关节最好挑
3.滤干水分,放置一边
4.姜蒜切片,辣椒切碎。干辣椒掰三段备用
5.喜欢加点五花肉,没有的可以不放,或者煸炒肉末也可以
6.放五花肉入锅,开中火炼油
7.看着五花肉不腻了,将五花肉盛出
8.加多点油,烧热准备煸虾
9.八成热就可以下虾了。变色后翻个
10.两面金黄,把虾推一边。油里放姜蒜干辣椒,花椒煸香。因为拍照没来得及。再加少许料酒去腥
11.稍微炒一下料酒味道挥发完了。放青椒翻炒
12.加老干妈、辣椒酱,或者自己喜好的酱料。再加少许酱油、盐
13.加香菜,一点鸡精,拋两下就可以出锅了
14.趁热啊~
15.饮料酒类要常温的啊,最好事先看看虾不能和什么吃。西红柿、洋葱、维生素之类的是不行的。
老虎斑鱼的做法,这些步骤你学会了吗?
人们可以吃的鱼肉有很多种,今天为大家介绍的是老虎斑鱼,这种鱼肉想要做成可口的美食并不容易,首先要懂得制作的方法,其次要掌握很多技巧,下面将这些技巧教授给大家。
一、芙蓉虎斑鱼片
材料
虎斑鱼约400公克,鸡蛋豆腐1/2块,红萝卜少许,花椰菜3小朵,盐适量,白胡椒粉少许,米酒1/5杯,香油少许,太白粉1匙
做法
1、鱼肉切片、鸡蛋豆腐切片、红萝卜切片、花椰菜洗净备用。
2、取锅川烫花椰菜,待熟成捞起。
3、将鱼片、盐、白胡椒粉及米酒略醃。
4、把作法3的鱼片、豆腐及红萝卜排入盘内,入锅蒸至熟成。
5、取锅放入作法4的汤汁,斟酌以盐、香油调味,以太白粉水勾芡后回淋作法4。
6、于作法5放上作法2的花椰菜即可。
二、清蒸老虎斑鱼
1.老虎斑鱼处理干净。
2.葱姜蒜切碎。
3.将鱼的身体和头尾分开。头尾做他菜用,肉切片。
4.粽叶清洗干净,铺在盘上。
5.把鱼肉整齐放入。
6.撒上姜蒜,淋上料酒,油,盐,
7.待水沸腾后放入鱼盘大火蒸8分钟。
8.最后撒上葱花即可。
9.上菜了!很香哦!
小贴士
待水开后再放鱼盘蒸。
三、虎斑鱼片汤面
材料
虎斑鱼约250公克,蛤蛎8个,姜1小块,葱1根,枸杞少许,面条1把,盐适量,香油少许,米酒1/10杯
做法
1、鱼切片、姜切片、葱切珠备用。
2、取一锅水煮开,放入鱼片、蛤蛎、姜片及枸杞,煮至熟成以盐、香油、米酒调味。
3、另取锅将面条煮至熟成,放入作法2即可。
酸奶布丁的做法,这些步骤你学会了吗?
酸奶布丁是年轻人非常喜欢吃的美食,但很多人都是直接去外面买来吃,实际上,自己也完全可以做这道美食,自己做有很多好处,不仅能满足自己口味,还能享受到制作美食的乐趣。
一、酸奶布丁的做法
原材料及做法
原料:
蜂蜜、酸奶、白兰地(其实最好是朗姆甜酒……)、鱼胶、糖
制作方法:
1、把鱼胶和清水混和,基本上鱼胶和水的彼列最佳为100g鱼胶:2500g水(包括最初泡鱼胶的水和要混和的材料)
2、等泡开后上锅隔水加热。
3、因为鱼胶有点腥味,所以这时候放酒。溶化的过程要不停搅拌……直到完全溶解,把杂质和浮沫过滤掉
4、把蜂蜜趁热加入鱼胶中,搅拌~~加多少看自己喜欢多少甜度
5、然后稍微晾凉,注意不能冷过头,不然会结起来,最好控制在微温的温度
6、把酸奶倒在大容器中~
7、酸奶和鱼胶混和(酸奶和鱼胶的温度不可以像差太大,酸奶过热会变稀,如果过冷在搅拌鱼胶的时候鱼胶会搅拌不均匀)
8、找个容器装起来~
9、用保鲜膜封好放入冰箱~大约冷藏2~3小时就可以
10、冷藏完毕把布丁扣出来,这时候就会看见颤混混,又白又嫩。
二、做法二
主料
纯牛奶720ml、酸奶发酵粉1袋、吉利丁粉1袋
辅料
白糖50g
步骤
1.酸奶机的保温缸消毒后,放纯牛奶加一袋发酵粉调拌均匀。
2.发酵10小时左右,可以晚上睡前准备好,第二天早上刚好做好酸奶。
3.经过10小时后的发酵,酸奶就像豆腐花一样的,在加入白糖融化,就是美味的酸奶。
4.吉利丁粉加入适量温水中调拌均匀。
5.调匀的吉利丁液倒入酸奶中,一起搅拌均匀。
6.加入吉利丁的酸奶调好后加入在布丁杯中,放冰箱冷藏一小时后凝固,既是酸奶布丁了!
小贴士
1、吉利丁粉要用温水调拌均匀无粉粒。
三、酸奶布丁
材料
酸奶100ml,淡奶油40ml,白砂糖40克,蛋清1个,可可粉少许
做法
1、白砂糖倒入60ml温水中化开
2、鱼胶粉倒入100ml凉水中,大火煮开后转小火煮大约3-4分钟,水剩下一半就行了。《贝太》上说要煮到粘稠,煮到水剩下一半也不粘稠,没敢继续煮就关火了,做出来后还挺好。
3、将蛋清放入糖水中搅拌均匀,放入酸奶和淡奶油搅打均匀。
4、将2和3放在一起搅打均匀后倒入容器中,放入冰箱冷藏室1小时后取出。
5、取出后筛上可可粉即可。
海参鱼的做法,这些步骤你学会了吗?
海参鱼就是大家熟知的海参斑鱼,这种鱼含有大量的不饱和脂肪酸以及钙元素,是补钙非常好的食物,而不饱和脂肪酸对人体健康非常好,据介绍,海参斑鱼还是美容护肤的佳品,所以女性朋友们一定要多吃,那么海参斑鱼该如何做才好吃呢?
一、海参鱼的做法
1、海参斑鱼就是这样子的,比较丑,个头比较大,一条有3斤以上
2、鱼肚子是已经清理干净的
3、锅中烧水,八成热时,拎着鱼尾放进锅里焯水,反正面都焯水,鱼尾最后也放进去焯水,鱼比较大,一下子放不进去
4、焯水后的鱼是这样的
5、鱼身上有一层像沙粒一样的东西,借助钢丝球把表面的沙粒搓下来
6、搓干净的鱼
7、再次冲洗干净后,切段
8、准备肉馅,葱切丝,姜、蒜切片
9、炒锅入油,油热后放入肉馅翻炒,再放入蒜和一部分葱姜翻炒
10、待肉馅变色后,放入酱油和料酒
11、把酱油烧开,有肉香味飘出
12、放入清水,放入余下的葱姜
13、放入切块的海参斑鱼
14、大火烧开
15、盖上锅盖,中小火炖15分钟
16、最后放适量的盐调味
17、盛出食用,鱼皮厚厚的,确实有点像海参一样
二、海参斑炖口蘑
1.准备食材
2.口蘑用水焯一下
3.热锅放油,放入姜和蒜爆出香味
4.放入海参斑鱼翻炒几下
5.依次放入料酒、醋和酱油
6.放入口蘑
7.加入适量水
8.炖至汤汁浓稠时加入少许盐即可
9.装入盘中,放入胡萝卜丝和葱花即可,营养丰富的一道海鲜菜哟
三、海参烧青鱼
材料
用料主料:活青鱼500克、水发海参200克、虾蛋少许调料:盐、味精、酱油、白糖、姜粒、葱段、湿淀粉、熟猪油、黄酒各适量
做法
1、将青鱼洗净沥干,剁成10厘米长、2厘米宽的长方块。海参切成7厘米长、2厘米宽的片,下宽汤锅中焯水待用。
2、炒锅置旺火上,倒人熟猪油烧热,下姜粒煸炒,再下鱼块,倒入黄酒、清水、酱油、盐、白糖,盖上盖烧4分钟,待鱼块烧至六成熟时将海参下锅,再烧2分钟。烧入味后用湿淀粉勾芡,撒上虾蛋,装盘即成。
炒鸡腿做法 你学会了吗?
鸡肉中含有丰富的维生素、蛋白质等,适当食用对身体有极大的好处,比如可以强身健体、提高免疫力等。鸡腿是鸡肉最最好吃的地方,因此很多人都喜欢单独炒鸡腿吃,做法异常简单,将鸡腿剁好,放入油锅进行翻炒,之后再加上适量材料,等熟烂后出锅就可以了。
一、炒鸡腿做法
1、剁好鸡腿后,烧开水焯一下。
2、油热后,倒入控干水份的鸡腿翻炒。
3、加葱花、酱油、花椒粉、大料粉,添少量的水继续翻炒,加盐和糖翻炒至熟烂,出锅前加适量味精。
二、鸡肉的功效与作用
1.强身健体
鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
三、鸡肉的营养价值
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
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