红枣酸奶的做法和营养有哪些呢？
养生汤有哪些做法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《红枣酸奶的做法和营养有哪些呢？》，仅供您在养生参考。
红枣是人们非常喜爱的一种水果，红枣可以吃新鲜的，也可以吃脱水的，而脱水的是最受欢迎的，因为这种红枣可以用来制作各种美味烹饪小吃等等，例如红枣酸奶就是一道经典的小吃，美味无比，下面就给大家介绍一下红枣酸奶的做法和营养有哪些吧。
1.准备用料。
2.将菌粉倒入容器中。yS630.COm
3.加入少量牛奶。
4.搅拌至菌粉完全溶化。
5.加入剩余的牛奶，搅拌均匀。
6.倒入酸奶机的容器中。
7.分别盖上盖子，放入酸奶机中。
8.盖上酸奶机盖子，接上电源，进行发酵。
9.发酵完成，滑嫩嫩的酸奶。
10.把红枣切小丁，放在表面点缀。
营养价值：
红枣含有人体必需的18种氨基酸，内含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和磷、钙、铁及维生素B、C、p等物质，是天然的维生素果实。有健脾益气，养血安神、润肺止咳，调和诸药的作用，对高血压、动脉粥样硬化，冠心病等症有较好的疗效，还具有防癌抗癌，延年益寿之功效。
民间曾有“一日吃仨枣，红颜不显老”之说?酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化．促进食欲．加强肠的蠕动和机体的物质代谢．因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康。 把红枣做成红枣羹再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配。
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黄芪红枣的功效和作用有哪些呢？
黄芪是一种很珍贵的中药，而红枣是大家熟知的珍贵食材，现在人会把这两种东西放在一起来吃，这对身体健康很有好处，比如能够治疗缺铁性心脏病，还能够使身体变得强壮等。
第一：强壮身体
科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。
第二：治疗身体困倦、气短的情况
在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预防身体出现感冒的情况；如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。
第三：治疗高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
第四：缺铁性心脏病
如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，发觉黄芪的效果要好得多。喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。喝黄芪水的好处，能够有效的缓解心绞痛的情况。
银耳红枣汤营养有哪些呢
市面上很多的补品有很多很多，有的效果比较好的产品，价格是非常的昂贵的，有的比较低劣的产品，价格是便宜但是效果非常的差，有的甚至副作用非常的大。需要非常的小心来选择。银耳和红枣的汤水在我们生活中往往都能够看到吃到，味道还是很不错的。下面我们就来简单的了解一下有关于银耳红枣汤营养。
1.红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
2.银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。
3. 另外还可以加些枸杞，枸杞可是个好东西哦。它的功效比较多。首先是补肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着。其次是补血、补脑、安神(使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好)、明目(常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效)、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹。
以上就银耳红枣汤营养这样的问题进行了相对简单的讲述，食品的滋补在我们现在的生活中不可缺少，也是在这最近的几年里面发展起来受人们青睐的。补脑安神的功效还是算的上枸杞等食材的。平时要健康的身体最好要选择合适自己的食材，坚持锻炼不可少。
红枣糖水的做法和功效有哪些？
红枣糖水我可以起到很好的补血补气的功效以及作用，尤其是对女性来说，红枣糖水还会让自己的皮肤变得更加的红润，有光泽，而红枣糖水的制作过程中也可以适当的加入银耳，滋补价值会更高。
一、做法
银耳:20克（大约半朵）,红枣:20颗,
冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
1.把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,红枣(去核),
2.与冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时.即可熄火.
二、功效
1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
2、银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血"。
喝大红枣酸奶的好处有哪些
小编有个好朋友很喜欢喝大红枣酸奶，基本上每天都要喝一瓶以上，我曾经问过她为什么这么喜欢喝大红枣酸奶，她仅仅回答我说因为大红枣酸奶甜甜的，味道非常棒，但是这并不能够吸引我去喝，当最后我发现了喝大红枣酸奶的好处，我这才喜欢上喝大红枣酸奶，下面我就跟大家分享一下喝大红枣酸奶的好处吧。
1、增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2、 保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
3、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服红枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
4、抗过敏 红枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5、抗癌，抗突变 红枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
6、镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
其实我相信大部分的女孩子都很喜欢喝红枣酸奶，的确如此，因为它的味道十分棒，对于红枣酸奶，很多女孩子每天怎么喝都喝不够，但是我想通过上面的内容之后，大家知道了喝大红枣酸奶的好处，是不是更加喜欢上红枣酸奶了呢?
黑米红豆红枣粥的做法和功效有哪些呢？
夏天是非常适合喝粥的季节，因为夏季当中天气过于炎热，人们的皮肤或者内脏很容易出现脱水的现象，长时间脱水可能造成身体不适。而粥类非常的多，人们要选择适合自己的粥才行，下面就给大家推荐一下黑米红豆红枣粥吧，看看它的做法和功效有哪些。
红豆性平偏凉，味甘，具有清心养神、健脾益肾等多种功效。研究发现，红豆含有相当含量的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。同时红豆还富含较多的膳食纤维和叶酸，可帮助润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
黑米同样具有很好的保健功效。黑米性平，味甘，富含大量锰、锌、铜等无机盐及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。黑米具有健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，适宜产后血虚、病后体虚者、贫血者、肾虚者、年少须发早白者食用。
将红豆和黑米一起煮可以综合发挥两种食材的功效，是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯，具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。此外，还能稳定情绪，平衡生理机能。
材料：黑米适量、红豆适量，可根据口味添加糯米、花生仁、红枣、莲子、百合等其他食材。
做法：
1）先将黑米、红豆洗净，用水浸泡开。
2）将黑米、红豆入锅水先煮开，煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味红豆黑米粥。
3）进餐：喜爱甜食者可放入冰糖、蜂蜜。
要注意的是，做粥之前一定要提前浸泡豆或米，这样做的粥才更松软。
枸杞红枣乌鸡汤的做法和功效有哪些呢？
夏天是一个需要大力滋补的季节，因为夏季的气温高，人体在炎热的环境中会大量流失水分和体内的营养，因此，及时的补充体内水分和营养是非常关键的，而夏季饮用汤品是解决这些问题的有效措施，例如枸杞红枣乌鸡汤就是一道非常有营养的汤品，下面就来看看枸杞红枣乌鸡汤的做法和功效有哪些呢？
枸杞红枣乌鸡汤是一道菜品，制作原料主要有乌鸡、枸杞、红枣等。“枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。
一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
二、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。
三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
四、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
养生功效编辑 食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
注意事项：
乌鸡宰杀洗净后，放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。
泥鳅和黄鳝的营养有哪些呢？
相信大家在生活中肯定都吃过黄鳝和泥鳅这两种食物，而且这两种食物都差不多，营养价值也都非常的高，但是很多人对于他们的具体影响是不了解的，而且这两种食物都有一定的药用效果，如果你不了解的话很有可能会搞错，那么这样吃起来可能会影响到你身体健康，所以你很有必要来了解一下。
泥鳅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物元素以及大量的维生素，其中维生素B1的含量比鱼、黄鱼、虾高出3～4倍，而维生素A、维生素C和铁的含量也比其他鱼类要高。
泥鳅性平，味甘，具有暖脾胃、袪湿、疗痔、壮阳、止虚汗、补中益气、强精补血之功效，是治疗急慢性肝病、阳痿、痔疮等症的辅助佳品。此外，泥鳅皮肤中分泌的黏液即所谓“泥鳅滑液”，有较好的抗菌、消炎作用，可治小便不通、热淋便血、痈肿、中耳炎。
黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。
它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。
黄鳝和泥鳅的营养价值虽然很高，但是平时吃的时候也要注意不要吃太多，另外就是在烹饪的过程中一定要烧熟，因为这些食物中可能会含有一些寄生虫，不烧手的话可能会让你吸收到身体里面，到时候就会导致腹泻等不良反应。
自制红枣酸奶的做法
疾病来时悄然无声，但是对人体的危害却是极大的。所以，为了防病，我们得改变自己的生活状态。而改变，首先就要从每日的饮食开始。我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于自制红枣酸奶这道菜的做法。
2.2将用来盛装酸奶的容器放在沸水中滚两分钟消毒，取出用干净的纸巾擦干水分
3.12牛奶降温至40度左右（比体温略高，温温的感觉）时即可将酸奶全部倒入，并搅拌均匀
4.21用保鲜膜将瓶口先封住，再盖瓶盖；以下步骤适用于冬天家里没有暖气，室温极低，且电饭煲的保温功能能够恒久工作的情况~
5.1在电饭煲底部铺两根一次性筷子，长度超过的可以剪断
6.2需要将瓶身同电饭煲的底部做一个隔离~避免底部电机直接加热瓶身~
7.1将瓶子放置在毛巾上
8.2在筷子上放置一条折叠了几层的毛巾
9.加入36、7度的温水（和体温相当，用身体做温度计吧，水温让你感觉最柔和的时候就是这个温度），让电饭煲在保温状态下放置一夜即可
10.早上取出发酵了一夜的酸奶，已经非常浓稠了
11.将十颗左右的红枣放入蒸锅蒸一下
12.将蒸好的大枣去核，可能的话切得更小些
13.搅拌机（我用的是豆浆机的搅拌功能）里倒入酸奶
14.再加入去核的红枣
15.开始搅拌，并等待
16.将打匀的红枣酸奶倒出来过滤（打过之后进入了很多空气，会有很多小泡泡）
17.红枣皮的残渣基本都留在滤网上了
吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的自制红枣酸奶。
红枣酸奶吐司的做法
每当你一个人在家的时候，是不是总吃泡面？这样的食物，你不觉得亏待了自己吗？人生在世没多久，每一天都不能亏待了自己。所以，现在就请和小编一起学做一下红枣酸奶吐司。
2.室温10度左右，基础发酵11个小时，至2.5倍大（手戳洞洞不回缩）
3.排气后，分割面团：2个110克，1个330克，滚圆后松弛20分钟
4.压扁，擀成椭圆形
5.翻面，轻拉四角成长方形，一侧长边向三分之一处折叠
6.另一侧长边向三分之一处折叠后，对折，底边压薄
7.卷成筒状，排入吐司盒
8.盖上盖子，温暖处（烤箱中）二次发酵至9分满，表面刷全蛋液，入预热180度的烤箱，下层，上下火，金字塔模盖上盖子，烘焙30分钟取出，水立方模继续烘焙5分钟（表面上色后及时加盖锡纸）
看完小编对于红枣酸奶吐司的详细介绍，你是否已经垂涎欲滴？你是否想看下自己的能力？那就不要再等了，就这一秒冲到厨房，用你的全心全意做好这道美美的食物。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红枣酸奶的做法和营养有哪些呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生汤有哪些做法”专题。
