吃进口水果的好处多吗？
养生有好处吗。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃进口水果的好处多吗？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
对于进口水果，很多人的认识并不全面，其实进口水果往往是在未成熟的时候开始包装，经过长时间的运输而到消费者手上的，所以在这个过程当中营养流失也会比较严重。
1、 进口水果在水果未成熟时即包装，经过长时间的运输，到达消费者手上的时候已经不新鲜了。
2、 经过长时间的存储，进口水果的营养流失严重。
3、 随着技术的发展，现在国内有引进了很多国外品种，经过科学的种植，其营养和口感已经与进口水果无异，甚至超出进口水果。
4、 国内气候不一，当地当季的水果都是适合当地人食用的，对人体极为有益。而进口水果是否适合当地，尚不可知。
5、因为目前还不能从技术上鉴别这些是否是进口水果，如果确实有人有购买进口水果的需求，可以要求商家出示检疫许可证，以保障水果确实属于进口。
6、不过很多水果当地或者国内也都有了，比如营养比较好的奇异果（猕猴桃）、蓝莓等。当地水果较为新鲜。如果是同一种水果的话，进口、当地在营养价值上是没有差别的。
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香蕉的好处 小小水果功效多
香蕉是日常生活中常见的一种水果，功效有很多，我们熟知的主要有清肠胃治便秘。其实它不仅可以清肠胃还可以解酒毒，甚至还可以美白皮肤呢。香蕉的好处到底有哪些呢?香蕉的功效与作用有哪些呢?香蕉皮的功效与作用又有哪些呢?
香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1、抑郁症
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高
香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力
在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，有利于考试发挥，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌
香蕉富含的纤维质很高，可以帮助恢复肠胃的正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打彩
早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊钉虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张
香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
橙子含有丰富的营养成分，大量维生素以及矿物质、纤维素以及果胶。寒冷的冬季，橙子也越来越香甜多汁。那么橙子的作用与功效有哪些呢?橙子皮的功效有哪些呢?橙子的吃法还有什么新花样呢?小编下面就为大家一一介绍。
橙子分为两种，甜橙和酸橙。甜橙维生素含量较高，酸橙的抗寒性较强，有些许苦味。
1.甜橙
含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素p，具极高的医药价值。
在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。
甜橙品种按照果实成熟期有早、中、晚熟之分。根据果实的形状和特点，可分为4个品种类群。
(1)普通甜橙
果一般为圆形，橙色，果顶无脐，或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。
(2)糖橙
又称无酸甜橙，果形与普通甜橙相似。因含酸量极低，果汁含量达到适当程度时即可采收、上市，是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产，供应地方市场。
(3)血橙
果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁，具特殊香味，地中海地区是其起源地和主产地。
(4)脐橙
特征为果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核，肉脆嫩，味浓甜略酸，剥皮与分瓣均较容易，果型大，成熟早，主要供鲜食用，为国际贸易中的重要良种。
2.酸橙
原产中国南部及东南亚一带。世界亚热带产区均有栽培。果圆形，趋于扁圆，橙黄或橙红色，鲜艳，油胞凹入，果皮较易剥离，具苦味。
中心柱半充实或空虚。汁味酸，少香气。叶、花、果所含精油，与甜橙所含成分不同，更为芳香悦人。抗寒性比甜橙稍强。
中国现有的品种有朱栾、小红橙、枸头橙、代代、虎头柑蚌柑等。
橙的功效与作用
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
1、治皮肤瘙痒
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
2、治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
3、治口腔溃疡
香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
4、抗忧郁
未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮;由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5Hp，煮过后可以转化成血清素)可以抗忧郁。但是，在此要特别提醒，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。
5、治手足皮肤皲裂
在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
6、治风火牙痛
将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
7、治痔疮和便血
将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8、巧治高血压
取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。
9、巧防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
10、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
结语：看完上面的文章，大家是不是对香蕉刮目相看了呢?其实香蕉还可以美容哦，用香蕉泥和酸奶做成的面膜，不仅滋润肌肤还可以美白哦。香蕉皮加姜汁还可以消炎止痛哦。小编经受不起诱惑了，下班路上就带上一串回家。
11、超重
澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。
要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制
在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力
香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
香蕉的功效与作用
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉皮的功效与作用
蛤士蟆油的营养价值 营养全进口多
蛤士蟆油是蛤士蟆身体上很有营养的一个部分，蛤士蟆生长东北地区，以前被列为八珍之一，说明蛤士蟆有的功效很好，蛤士蟆油的营养价值很高，一直被大家喜欢。下面我们就看看蛤士蟆油的营养价值。
蛤士蟆油的营养价值
哈蟆油营养价值 哈蟆(ha shi ma)属两栖纲，无尾目，蛙科动物。学名中国黑龙江林蛙，又名哈什蚂，黄哈蟆，油哈蟆，红肚田鸡，雪蛤等是我国东北长白山特有的珍稀的野生动物。
哈士蟆油为雌性林蛙的输卵管和卵巢、脂状物。哈士蟆油历来作为皇室进贡珍品，清朝时被列为上八珍和八大山珍之一。
在李时珍的《本草纲目》记载：哈士蟆油味甘咸、性平和。具解虚痨发热利水、消肿、补虚、尤益产妇。
在《中国药典》、《中药大词典》、《中草药手册》《中国药志》等中也记载到：新开河哈士蟆油油润肺养阴.化精添髓、补脑益智、延缓衰老、用于身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽、内分泌失调等。
医学研究现代医学分析鉴定哈士蟆油含丰富的不饱和脂肪酸、雌二醇、孕酮、磷脂、18种氨基酸(含8种人体必需氨基酸)、多种维生素和多种人体必需、半必需的微量元素等成分
哈士蟆油具有强身健体，美容养颜的功效，哈士蟆油最主要的成分为蛋白质，只有4%为脂肪，而且还是不含胆固醇的优质脂肪酸。
它的美颜功效，来自哈士蟆生殖器的丰富荷尔蒙，有人将哈士蟆油的美容作用跟燕窝相提并论，因为两者都含有表面生长因子和促进细胞分裂因子，可令皮肤细致漂亮。
也同燕窝一样适合任何体质的人士食用，无论如何体虚都没问题。不过同中有异，哈士蟆油含有适宜女性的多种荷尔蒙。
哈士蟆油能养阴补虚、益肾强精;而且其主要生长在寒冷的长白山区，活动在冰天雪地的气候，它们的表面有一层厚厚的极富养份的油膏有防寒作用，所以服用哈士蟆油也同样可以增强皮肤的防寒，抗衰老作用。
同时以中药而言，养生为目的的补养，需要是长期缓慢的逐渐吸收，才能慢慢转化成功，所以药性的选择就不宜过于强烈，甘平的最好，但是药力又不能太过薄弱如：燕窝、冬虫夏草。而鹿茸、鹿鞭等偏于温燥，只用于一时功能的提振，不利于长期的吸收转化。而哈士蟆油属于甘平药力又够强大，因此极宜适合长期的服用。
同时哈士蟆油含有多种元素、胺基酸、脂肪酸和酶等，可以强身健体、美容养颜、补血活络等有特殊的治疗作用。男女老少皆宜。
蛤士蟆油的食用方法
1、人参哈蟆油
将人参(生晒参或红参)水煎，过滤出水煎液，冷却后用来浸泡哈蟆油。泡开之哈士蟆油加适量糖(亦可不加)，放入锅内蒸熟，冷却后服用。人参哈蟆油具有人参和哈蟆油双重营养保健作用，是比较好的哈士蟆油食用方法。
2、凉拌哈蟆油的做法在呢!!!
哈士蟆油泡开蒸熟冷却后，加入酱油、辣椒粉、醋、糖、味精等调味品，拌匀后作为凉拌菜或小菜，早餐食用。凉拌哈蟆油没有腥味，适合一些不愿吃甜食的人。
3、哈蟆油菜汤
在汤菜里加哈蟆油增加营养价值，调整口味。菜汤、肉汤均可加入哈蟆油，汤菜需在烧好之后加入哈蟆油。
4、哈蟆油米粥
小米、大米及其他米类做成米粥，在粥熟之后加入泡开之哈蟆油，煮10分钟，即成哈蟆油粥。哈蟆油粥能增加粥饭的营养，又能改变哈蟆油的适口性。
5、哈蟆油筋饼
泡开哈蟆油，用纱布包紧挤压过滤，使哈蟆油变成细碎胶冻块，加入面粉揉均匀，制成筋饼营养好，松软可口。
6、哈蟆油面条
用泡开并挤压过滤的哈蟆油和面，压成面条，韧性大，耐水煮(长时间水煮不会煮碎)，食用滑润可口，别有风味。
7、哈蟆油水饺
用泡开并经挤压过滤的哈蟆油和面，包成水饺，韧性大，耐水煮，吃起来有韧性，又滑润可口。
8、哈士蟆油凉菜
泡开哈蟆油，经蒸熟后加入各种凉菜中，别有风味。
9、拔丝哈士蟆油
泡开哈蟆油，用蛋清、淀粉挂糊，油炸，挂糖浆，做成风味独特、里软外脆的拔丝哈蟆油。
10、哈士蟆油冰淇淋的做法在哦!!!
将哈蟆油泡开，经纱布挤压过滤，除去杂质，使之变成细小胶冻状颗粒，再加入牛奶、蛋黄、糖、淀粉糊等搅拌均匀，倒入冷冻器中，放入冰箱中进行冷冻，即制成营养丰富的哈蟆油冰淇淋。
11、哈士蟆油酒
选用优质白酒，将泡开的哈蟆油放入酒中，每千克可投入泡开哈蟆油40克左右，浸泡1周即可饮用。
蛤士蟆油的功效
延缓衰老
其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，对机体的生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有较强的促进作用。林蛙油经充分溶胀后释放出的胶原蛋白质、氨基酸和核酸等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻，保持肌体的年轻态、健康态。其含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。
提高免疫
提高机体免疫力功能和抗应激能力并能明显提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，清除自由基，增强机体非特异性免疫功能和体液免疫功能，明显降低年感冒次数及减少其它疾病的发病率，使人远离亚健康状态。
利冠心病
连续口服该产品一个周期(23个月)后，能明显降低血脂、磷脂结构中的亲水性基团和亲油性基团，可以清除血管壁沉积的脂类物质、增强血液流量、改善微循环、对于调节改善冠心病、心律不齐等血管疾病及各种并发症有较好的效果。
补肾益精
补肾益精、润肺养阴。对于病后、产后体质虚弱、肺痨咳血等症效果显著。
强性功能
增强性功能，提高和延长性兴奋期，对性功能有明显的改善。对于调节更年期综合症有较好的效果。
改善病症
可改善精血不足、神经衰弱、记忆力衰退、乳汁不足等症。
总结：蛤士蟆油一直一直以来都是大家喜欢的产品。在明清都是朝廷贡品，蛤士蟆的数量一直有限，现在人工养殖了，还好点。上面小编给大家介绍的蛤士蟆的营养，希望大家看看，多了解了解。
进口食品超市进口婴童食品多无准入证
热衷于为孩子购买进口婴童食品的消费者需要擦亮眼睛。中国消费者协会公布了目前我国婴童食品市场存在的五大问题，号称是进口婴童品牌真伪难辨的问题最为突出。记者走访高端超市看到，进口区婴童食品普遍没有CIQ（中国检验检疫）标志。与此同时，还有不少国内商家只负责产品包装和销售，却以洋品牌自居。
CIQ标志，即中国检验检疫标志，背面注有16位防伪编码，可以看做是进口食品的“准入证”，是判断其真伪的主要手段。
记者走访发现，在华联BHG等进口产品较多的高端超市内，奶粉、蔬菜和水果泥等常见进口婴童食品的外包装都贴有中文标签，标注产品名、配料、净含量、保质期、生产日期、原产国、制造商以及进口商等，但无一具有CIQ标志。甚至一些宣称是原装进口的产品，连生产地都没有标出。
根据国家《进出口食品标签管理办法》的规定，进口食品标签必须事先经过审核，取得进出口食品标签审核证书。合格的进口食品还须符合出入境检验检疫标准，具有由检验检疫局出具的“进口食品卫生证书”，外包装加注激光防伪CIQ标志。
“不具备检验检疫合法资格的进口食品可能有安全隐患，”业内人士说。中消协方面提醒消费者，对进口商品，除了查看保质期等，还要留意CIQ标志，可以上网查询真伪。同时，出售进口商品的商店应该向消费者出具口岸检验合格的卫生证书，至少应当提供复印件。
除了CIQ标志普遍缺失外，不少商家冒充洋品牌的做法也让消费者对进口商品真假难辨。
目前市场上号称是“进口食品”的大致可分三类：第一类是产地在国外，由国内经销商粘贴中文标志并在国内销售，外包装没有国内的卫生许可证号；第二类是原料由国外厂家生产，国内厂商进行包装和经销，包装上对产品的成分、配料等有较详细的标注，有国内的卫生许可证号；第三类是包装上是以外文为主，由国内的厂家进行分装，没有国内的卫生许可证号。中消协方面表示，只有第一类是真正意义上的进口食品，第二类属于国产食品，第三类则可能是假货。
除了上述问题外，没有获得QS（质量安全）认证、大量反复添加食品添加剂、滥用保健食品文号也成为婴童食品市场不容忽视的问题。
中消协提醒消费者，选购婴童食品，渠道、品牌至关重要。消费者要尽量选择有信誉的商家，市场认知程度高的品牌的产品。
夏季人气水果桃子 润肠通便好处多
桃子是夏季人气水果之一，夏季吃桃子的好处有很多，润肠通便，今天小编就给大家介绍一下桃子的养生功效，还有吃桃子的禁忌，一起来看看吧!
桃子的作用与功效
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
食用桃子的禁忌
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
常吃水果好处多 三种水果吃不得
水果在我们的饮食中占据着非常重要的地位，不仅因为水果的口感出色，更重要的是水果的种类非常多，不仅可以满足人们的味蕾，而且水果的营养非常丰富，给我们的身体健康带来很多的好处，所以营养学家一直建议我们每天都要吃水果，那么常吃水果究竟有哪些好处呢?
常吃水果的好处
1、提升肤质
俗话说人靠一张脸，树靠一张皮，在这个看脸的社会里，我们的外形往往会给我们带来很大的影响，想要外形好看，我们的肤质一定要非常好。
很多人为了提升肤质会购买大量的护肤品，其实这些护肤品里多多少少会存在一些化学成分，对人体会有一定的副作用，而想要皮肤好，最好的方法其实就是吃水果。
水果的营养非常丰富，因为水果中含有丰富的维生素E和微量元素，这些物质是很好的抗氧化剂，可以帮助消除体内的氧自由基，使皮肤细胞重新变得有活力，从而滋养皮肤，美容效果是一般化妆品和护肤品所不能比拟的。
所以经常吃水果的人，他们的肤质是非常好的，而且常吃水果还可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤沉淀，从而帮助美白肌肤，为颜值大大加分。
2、促进排毒
人体每天都会进行新陈代谢，身体中就会形成毒素，中医认为人体内的毒素是万病之源，一旦体内的毒素聚集到一定程度，这些毒素就会对身体构成危害，不仅会引发便秘、口臭这样的现象，而且还会使整个人的肤质变差，身体抵抗力下降，被多种疾病困扰。
想要身体健康，一定要做好身体的排毒工作，常吃水果对身体的排毒有着很大的帮助。
水果之所以可以帮助排毒，是因为水果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动，因为身体的毒素都是要经过肠道排出体外的，一旦肠道蠕动变差，导致毒素无法排出体外，大量聚集在体内，就会对身体造成伤害。
所以经常吃水果可以有效帮助身体排毒，使我们的身体更加健康。
3、防治癌症
癌症是目前人们非常关注的话题，这是因为癌症的发病率一直呈现上升的趋势，而且癌症往往发现比较不容易，一旦确诊，基本进入到中晚期，此时想要医治已经回天乏术。
常吃水果对防治癌症是非常有帮助的，上述小编说到吃水果可以帮助身体排毒，其实排毒也是将体内的致癌物排出，从而减小致癌物对身体的伤害，阻止癌症的形成。
而且水果中的维生素还可以维持人体内的酸碱平衡，避免酸性体质带来的危害，并且可以清除血管中的油脂和胆固醇，提高身体抵抗力，还可以遏制强致癌物亚硝酸胺的形成，保护身体不被癌症困扰。
新鲜的蔬菜和水果是我们日常饮食中必不可少的，尤其是水果。水果的颜色鲜艳，种类繁多，含有较多的营养物质，对我们的身体健康也有诸多的好处。每个人喜欢吃的水果都是不一样的，一般来说颜色鲜艳的水果更容易激起我们的食欲，比如说红色的草莓、橙色的芒果，紫色的葡萄。不过小编今天给大家介绍一种黑色的水果，它具有很强大的治病功效。
一般来说，这种水果都是在每年的春夏之交上市的，颜色多是深紫色或者是黑色，个头大，汁水多。看到这儿，想必大家已经猜出来了这种水果就是桑葚。桑葚是桑树所结的果实，又叫做桑果或者是桑泡儿。
桑葚虽然长得不太美观，但是非常的美味。桑葚肉厚多汁，口感酸甜，很多人都很喜欢吃。我们可以食用新鲜的桑葚，也可以将桑葚晒干了以后食用。桑葚不仅好吃，还具有极高的营养价值，可以帮助我们治疗生活中常见的疾病。
一、桑葚的营养价值
在李时珍的《本草纲目》中就有很多关于桑葚的药用价值的阐述，中医认为，桑葚性寒味甘，具有补肾养肝和生津润燥的作用。桑葚汁浓如蜜，酸甜清香，所含的营养物质非常丰富，又被称为民间圣果。
桑葚虽然是不起眼的黑色小果，但是具有很高的营养价值。桑葚中含有丰富的维生素、活性蛋白、氨基酸、矿物质和糖类，桑葚中的维生素主要包括维生素B1、维生素B2和维生素C，桑葚中的糖类主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。
很多人都觉得，所有的水果营养价值最高要数苹果了，有这样一句俗语，一天一个苹果，医生远离我。但是桑葚的营养价值是苹果的5倍，是葡萄的4倍，所以说，大家在平时不妨多吃点桑葚。
二、桑葚的治病功效
上文主要讲了桑葚的营养价值，其实桑葚还具有很好的保健功效。我们在生活中难免会出现一些小病小痛，有时我们不需要吃药打针，可以采用食疗的方法。今天小编就给大家盘点一下，桑葚的十种治病功效。
1、治疗消化不良
吃饭是我们每天都要做的事情，面对诱人的美食，大家难免会吃多了，吃撑了。那么，我们应该如何预防和治疗消化不良的症状呢?
这样的水果吃不得
可以说我们的身体健康与水果有着密不可分的联系，常吃水果对我们的身体大有帮助，但是吃水果也是有一些注意点，比如有三种水果我们要少吃，最好不吃，因为这三种水果对我们的身体健康反而会构成威胁。
1、反季节水果
水果虽然种类丰富，但是不同的水果，其生长成熟期也是不一样的，每个季节都是有不同水果上市，但是市面上有很多的反季节水果，比如原本5月份才成熟采摘的草莓，在寒冷的冬季我们就可以品尝到，可以说市面上这些反季节水果真的是屡见不鲜。
这些反季节水果虽然方便了我们的生活，但是我们一定要注意这些反季节水果是否健康，因为很多反季节水果都是打了催熟剂。
催熟剂对人体的危害特别大，会影响人体内的激素分泌，如果小孩子食用了这些催熟水果，是非常容易出现早熟的现象。
而且这些催熟的水果的口感是肯定不如自然成熟的水果，所以专家也一直建议我们一定要食用当季水果，反季节水果还是少碰为妙。
2、冰箱的水果
冰箱是每家每户都会有的电器，因为冰箱的好处就是可以帮助储存食物，延长食物的保鲜期。
但是冰箱并不是食物的保险箱，即使是水果，最好也不要放在冰箱里。
将水果放进冰箱里的话，冰箱的低温往往会导致水果的水分流失，导致水果的营养严重流失，吃这样的水果毫无好处可言。
另外，水果放进冰箱里会使水果的温度大大降低，人体食用后就会对肠胃造成刺激，造成肠胃功能出现紊乱，引起腹痛、腹泻的症状，而且还会刺激牙龈，危害牙齿健康。
3、榨汁水果
水果之所以受人们欢迎，除了上述的因素外，还有一点就是很多人喜欢将水果榨汁，喜欢喝这样的鲜榨果汁。
其实营养学家早就表示，水果榨汁后，水果的营养价值被破坏，这样的果汁营养还不如直接吃水果来得好。
更重要的是，很多水果都是有果核的，人们用水果榨汁的时候往往都不会将水果的果核去掉。如果水果果核不去除就去榨汁的话，那么果核中得氢氰酸就会流入果汁中。
研究分析，氢氰酸是一种剧毒物质，一旦被人体食用，就会造成食物中毒，出现呕吐、腹泻的症状，严重的甚至还会致人心跳骤停而猝死!每年因为果核中毒的新闻也是经常看到。
所以无论是吃水果还是拿水果榨汁，一定要将果核去除。
结语：水果是我们身边必不可少的一物，也丰富了我们的食物种类，常吃水果可以提升颜值，而且可以促进身体排毒和防治癌症，但是我们一定要注意，反季节水果、冰箱的水果以及可以榨汁的水果最好要少吃，这样我们吃水果才会更加健康。
秋季饮食 秋季吃10种水果好处多
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽各种秋燥病症。不过，如今大量上市的许多应季新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，不仅能大饱口福，还具有滋阴养肺、润燥生津之功效，能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的美食。那么秋季吃什么水果好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
秋季吃什么水果好？
1、石榴
石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
2、橄榄
橄榄天堂之果，这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
3、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
4、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
5、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。
6、柿子
柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
7、苹果
苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
8、板栗
板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择。
9、梨子
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
10、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。
进口杨桃怎么吃
杨桃在我们的生活中是一种非常常见的水果。杨桃中的维生素C和各种微量元素的含量都相当丰富，食用杨桃可以帮助我们身体的健康。很多朋友在吃杨桃的时候只是单一的清洗干净以后便直接食用了，其实杨桃的吃法还有很多种哦！今天就为大家介绍一下进口的杨桃怎么吃，一起来看看吧！
杨桃的吃法一：直接食用
清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。
杨桃的吃法二：蛋奶炖杨桃
鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜，熬夜的人就要多吃啦，做法也不会很复杂。
材料：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。
制作方法：
（1）把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。
（2）滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白
（3）加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦。
杨桃的吃法三：拔丝杨桃
杨桃也可以拔丝，而且好吃不说，最令人赏心悦目的是它那可爱的星形，包裹着拔丝的脆浆，在阳光下看额外晶莹通透。
材料：杨桃2只，自发粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖胶(或麦芽糖)2匙。
制作方法：
（1）杨桃洗净，去硬边，切成厚块。
（2）自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆。
（3）将沾满脆浆的杨桃片取出，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油。
（4）用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，此时糖就成了糖浆。
（5）放入炸脆的杨桃拌匀，拔丝杨桃就做成啦。
上面的内容非常详细的为大家介绍了几种进口杨桃的不同的吃法，有兴趣的朋友们空闲时可以自己在家里尝试着做一下。杨桃不仅可以直接食用，还可以搭配各种材料做成更多的种类食用。且杨桃里的维生素C含量很丰富，对我们的皮肤也能起到很好的保护作用。
那种进口牛奶好
牛奶含有很高的蛋白质和微量元素，是我们早餐的主要搭配，也是婴儿奶粉的重要组成部分。那么，大家知道那种进口的奶粉比较好吗?你们平时是习惯喝什么类型的牛奶和给婴儿喂养的时候你们是买什么奶粉呢?现在就让我们一起了解一下那种进口的牛奶好，相信对大家的生活有一定的帮助。
如果我们的生活中有一定的营养知识，那么对我们身体吸收必要的营养物质是非常有帮助的，所以我们建议大家在没事的时候多看一些营养搭配的食谱，好好的改善我们的生活质量。
进口牛奶哪个好?如今，牛奶作为营养成分丰盛的食品之一，成为了人们健康饮食的必需品。但是，常常喝进口牛奶的消费者已经发现，目前牛奶的销售市场上进口牛奶的品牌可谓是琳琅满目，当然，其品质也难免会参差不齐。这让消费者在选择的时候，也和困惑，“进口牛奶哪个好”几乎成了每个购买进口牛奶的消费者的共同疑问.
其实，消费者有这样的疑问也是很合乎情理的。因为，同样是进口牛奶，还是有区别的。首先，不同的国家、不同的牌子、销售地区的不同，其奶业标准一般都不会有所不同的，就像美国、欧洲等地区，不同的牌子在牛奶所含的体细胞数目，蛋白质含量，菌落数等方面是有差别的。
除此之外，不同的进口牛奶在质量方面也有区别的，有的进口牛奶质量好，有的进口牛奶质量也很难有保障等。甚至有个别进口牛奶存在欺诈问题，比如不是原装进口的却写成原装进口等等。
由此可见，要判断“进口牛奶哪个好“，确实有点难度。从上边的分析我们也不难看出，想要知道进口牛奶哪个好，首选要有目的性的选择了。比如先决定选哪个国家的进口牛奶，再决定选择哪个品牌的进口牛奶等等。选择好品牌之后，再了解该品牌的进口牛奶的各个参数怎么样，然后，再做出最终的选择。
以上是关于那种进口牛奶比较好的相关介绍，相信大家对这些牛奶的理解有一定的提高了吧。如果你们对文章介绍的牛奶还是不了解，我们希望大家能够上网查找一些相关的资料，或者咨询一些相关的医生，这样有助于我们在生活中更好的使用牛奶。
睡眠多的好处
睡眠多的好处
1、睡眠多的好处
1.1、增强免疫力
人体在正常情况下,能对入侵的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其消除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增加机体的抵抗力。还可以使各组织器官自我康复的过程加快。失眠者睡眠不足,第二天的白细胞会减少28%,76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此,易患他病。
1.2、促进生长发育
睡眠与儿童生长发育密切相关。婴儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠。
1.3、延缓衰老
睡眠时新陈代谢降到最低水平,合成代谢大于分解代谢,所以能延缓衰老,保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍,机体免疫功能下降,癌症发生率比正常人高30%。
1.4、恢复体力
在睡眠期间胃肠道及其有关脏器,继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。
1.5、补充脑力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞修复和能量的贮存。
2、人的最佳的睡眠时间
最佳睡眠时间是7小时?
有不少报道指出,睡眠太多影响身体健康甚至会引发中风,但是睡得太少也未必对健康有益。其实,不同时期的睡眠时间是不一样的。
2.1、刚出生到3个月大的新生儿,最佳睡眠时间14至17小时
2.2、4个月至11个月的婴儿,最佳睡眠时间12至15小时
2.3、1、2岁的幼儿,最佳睡眠时间11至14小时
2.4、3至5岁的儿童,最佳睡眠时间10至13小时
2.5、6至13岁的学龄儿童,最佳睡眠时间9至11小时
2.6、14至17岁的青少年,最佳睡眠时间8至10小时
2.7、18至25岁年轻成年人,与26至64岁的成年人,最佳睡眠时间为7至9小时
2.8、65岁以上的老年人,最佳睡眠时间为7至8小时。
3、晚上几点睡觉是最好的
3.1、子时(23:00-1:00)此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉
中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”
3.2、丑时(1:00--3:00)此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下
“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”
3.3、寅时(3:00-5:00)此时肺经最旺。这是养肺的好时机
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有病的人反应尤为强烈。
3.4、卯时(5:00-7:00)此时大肠经最旺。这时早起活动一下方便排便
睡眠不足怎么办
1、打开窗帘
第一件事是见到阳光。你可以试一试哦。“自然光会使你的生物钟复位,帮助你一整天更好地发挥,”专家说。“即使是阴天或雨天较暗的光线也比任何室内灯泡更能唤醒你。”新的一天,早晨的阳光可以帮助你最好地重新焕发活力。所以,一起床就打开窗帘,快速振作起来。
2、吃的健康
“当我们累了,我们的直觉是吃含糖的食物来快速恢复能量,”格里芬医院癌症护理中心的临床营养协调员说。
3、养成休息的习惯
睡眠不足导致精神疲劳,理想的补救方法是午睡,《休息的力量》的作家说。
4、散步
下午1点到3时这段时间是最一天中最容易犯困的时间,《睡眠医生的饮食计划》的作者说。
5、准时休息
在不良睡眠夜晚的第二个晚上,如果你在接近平常睡眠时间时打沙包,会觉得特别有精神。
如何保证好的睡眠
1、咖啡因
很多人在晚上进行工作或者加班,所以常常喝咖啡来提神,但是,要注意,在临近睡眠时间的时候,就千万不要再喝咖啡了。
2、辛辣食物
除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化,在胃内会造成灼烧感,由于其消化速度慢,所以,会堆积在消化道中,从而使人的胃肠道感到不适,严重影响睡眠。
3、油腻食物
油腻食物所含的油类和脂肪较多,吃了之后,胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的工作负担大大加重,中枢神经因为受到刺激而一直处于工作状态。中枢兴奋,怎么可能入睡?
每天常吃这种水果对人体好处多
水果是人们喜爱的，有一种水果在一年四季之中都是可以见到的，且备受人们的欢迎苹果。不要简单的认为苹果之所以受人们喜爱是由于它较好的口感，其实更多的原因是因为它对人体有诸多保健的作用。所以，赶快了解一下常吃苹果对人体的益处有哪些吧!
常吃苹果对人体的影响
人们只知道吃苹果对身体有一定的好处，但具体有哪些好处却一无所知，所以小编为大家一一讲解吧!
平衡肠道菌群
人体的肠道有诸多的菌群，人体肠道在健康的状态下，肠道的菌群处于平衡的状态，如果菌群一旦受到影响就会使人出现腹泻的症状，只是吃止腹泻的药物是没有多大作用的，不妨食用一个苹果，因为苹果中的果胶可以平衡肠道菌群，从而达到止腹泻的作用。
控制血压
随着年龄的增大，如果再加上长期饮酒易使人体出现血压升高的现象，这时降血压是非常有必要的。除了服用降压的药物，可以每天食用一个苹果，因为苹果具有降压的作用，从而控制人体的血压!
防止牙周病
吃辣食、冷食易刺激牙齿，这样就会使人患上牙周疾病，对于人体患上这种疾病是比较痛苦的，因为不但每天会出现牙龈肿痛的症状，而且吃东西也是不方便的，所以这时不妨每天食用一个苹果，因为苹果对于治疗这种疾病有很好的疗效。
结语：苹果虽然是较为常见的水果，但不能因为它的常见性就忽视它的作用。所以，小编主要告诉大家尝吃苹果的好处有哪些，平时在闲暇的时候都是可以食用的，不但可以防治多种疾病，而且对人体也有诸多保健的作用。
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葡萄是一种鲜嫩汁多的美味水果，炎热的夏季吃上几颗葡萄不仅解渴，还能起到强大的养生功效。那么。夏吃葡萄有啥好处呢?
夏季吃葡萄的强大功效
1、提神解乏
夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。
同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。
2、促进消化
葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧!
3、防止心脑血管疾病
葡萄中含有丰富的矿物质成分，进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。
4、健脾养胃
在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。
5、安神助眠
葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。
6、养血理气
气血是先天之本，对人们的健康起着置关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，且被人体摄取后易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。
食用葡萄的注意事项
1：葡萄中所含的糖类物质比较多，而对于患有糖尿病的人群若食用过多的葡萄很容易对血糖产生不良的影响，进而易加重病情，所以还是少吃为妙。另外，腹泻的人群也不宜多吃。
夏天到了，很多人将西瓜作为解暑的水果来吃，但近日有报道称，有个地方的张女士很喜欢吃西瓜，为了减掉体重，有时直接把西瓜当作正餐，结果不仅没瘦，还出现宫寒的状况。那么夏天吃水果注意事项有哪些呢?我们应该哪些吃水果的注意事项呢?水果的正确吃法又是什么?
张女士因为将西瓜当做正餐，出现气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状，而这些症状就是宫寒的症状。
西瓜属于偏寒性的食物，经常食用寒性食物会导致体质偏寒，甚至造成宫寒，对女性健康不利。一般我们吃水果本来是利于健康的，特别是在夏季，吃水果既可以解暑，也可以助消化，不过，并不是所有水果都适合大量食用哦。
以下这些水果切记不要多吃
西瓜
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃西瓜以解暑清热，但多吃也是不利于健康。中医理论看，西瓜性寒，过多食用会造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状，上文提到的张女士宫寒也是这个原因引起。
柿子
柿子在水果中甜味居首，被人们称为“最甜水果”，不仅味道鲜美，营养也很丰富。但柿子食用过多也有危害。
桃子
桃子的营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而且桃子中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。也正因为这些作用，桃子不可多吃，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病的。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人喜欢一次性吃大量的香蕉。殊不知，这样对身体健康是很不利的。香蕉含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的，但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾的浓度急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
燕窝是燕子的口水吗
燕窝是一种非常好的食物，而且营养丰富。但是燕窝的具体制作方法大家应该不会太清楚，因为可能会觉得燕窝是燕子的口水。经常吃燕窝的人能够提高抵抗力和免疫力。而且燕窝是可以制作成非常好的食物，比如可以煮熟吃，或者是有成品。能够开盖即食的燕窝，可是燕窝是燕子的口水吗？
燕窝中含有大量的有益蛋白质及多种身体所需营养成份，还包括钙、钾等多种重要微量的元素。它除了具有养颜抗击衰老的功效外，还可加速人体细胞的再生，增强我们抵御癌症的能力，使人体内的垃圾更快地被排出体外。咳嗽有痰的饮用后，可以达到止咳化痰的效果。对胃口不好、体质虚弱、小便频繁的人也有一定疗效。既然燕窝对人体如此有益，那它是用什么做的呢?
燕窝就是燕子的窝，只不过，它不是普普通通那种燕子筑的窝，而是一种叫作“金丝燕”的燕子筑的窝。在了解燕窝的具体制作原料前，让我们先了解一下金丝燕子筑巢的方法。金丝燕属于雨燕科，主要生长于东南亚和太平洋岛屿上，在我国的华中和西南地区也有这种物种。这种燕子的喉部有着十分强大的粘液腺，可分泌出大量唾液，且在空气中会凝结为固体。在筑巢时，它们就是利用这种材质，再配以海藻或苔藓，外加自身的绒毛进行搭建的。
金丝燕分泌出的这种液体，十分粘稠，是一种胶状物质，说白了，其实就是燕子的唾液，所以说，“燕窝是用燕子的唾液做成的”这句话一点儿都不假，当然，确切说，燕窝是用“金丝燕的口水做成的”。燕子的巢，也就是燕窝，其外形上看上去像是半个透明的月亮，一般长为六至七厘米，特别有弹性。现在人们吃到的燕窝一般都是人工进行繁殖培育出来的，也就是说，有一部分人专业饲养金丝燕并采集其巢穴然而做成燕窝。
既然燕窝具有如此多的养生功效，那我们真的要善待于燕子这种生物。在户外遇到它们时，千万不要进行补杀，要保护它们不受人类的伤害，这样我们才能更好地享用到它们为我们带来的如此神奇的一味补品。
进口牛奶保质期
不知不觉间，超市的牛奶货架开始变得“洋气”，进口牛奶的队伍不断壮大，从“蜗居”货架角落逐渐被提升到显眼处。这些进口液态奶外包装跟国产液态奶并无二致，外包装上都有中文标签，成分表、生产日期、保质期、进口国等字样都清晰可见。不过，值得注意的是，这些产品的保质期一般都长达6个月至1年。
在超市，奶制品临近保质期加大力度促销是常态，而进口牛奶由于路途遥远需要耗费不短的时间才能上柜销售，因此更是常常得在临近保质期前放低身段进行促销。进口牛奶保质期有多久，一起来了解。
进口牛奶大多都是采用超高温杀菌的，也就是uht杀菌方式。这种杀菌是利用讲牛奶加热到135-140度，进行4-10秒的瞬间杀菌的，将牛奶中的大量细菌杀死。学过生物的同学们应该都知道，细菌在低温杀菌下的状态是假死状态，当温度恢复到一定的温度时，细菌还会复活。而高温杀菌是真正意义上的讲细菌杀死。欧德宝、应赞、德运这几个进口牛奶都采用的是uht杀菌。这种杀菌方式可以是牛奶在常温条件下长期保存，并且方便运输。实际上uht杀菌牛奶的营养价值以及钙密度喝巴氏奶并没有太大的区别。
进口牛奶由于运输周期长，因此普遍采用高温灭菌法。然而消毒过程中的高温会损坏牛奶的部分营养，由于这样生产的牛奶普遍保质期较长，最长能达到1年，存放过程中营养成分还会再次减少。牛奶对孩子的生长很重要，妈妈们一定要为孩子选购正确的牛奶。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃进口水果的好处多吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有好处吗”专题。
