当归红枣汤的做法，请记住这些方法步骤！
养生汤做法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“当归红枣汤的做法，请记住这些方法步骤！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当归和红枣都是非常好的食材，这些食材可以搭配在一起做成美食，所以今天为大家推荐当归红枣汤，首先准备好相应的食材，同时要把握好每一种食材的使用量，下面为你介绍详细步骤。
一、当归红枣汤的做法
材料：当归10克、黄芪10克、红枣（去核）10个、红糖适量。
步骤：
1、当归、黄芪、红枣（去核）洗净，将当归、黄芪与红枣加入3碗水浸泡十分钟。
2、中火煮开后转小火煮10分钟左右。
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将加入适量的红糖。
4、继续煮5分钟左右即可。
5、弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
简简单单五步，美味又营养的当归黄芪红枣汤就制作完成了，那汤色就像咱的血液般，真不愧是补血补气的良方啊，也不妨来试试吧。
二、当归红枣鸡蛋汤的做法
1鸡蛋2个，加入没过鸡蛋的冷水
2煮熟后剥壳，一般煮开后再煮3-5分钟，关火后焖一会即可
3秤出10-15克的当归都可以，怕苦的可以10克
4将当归洗净
5加入两碗水
6煮开后改小火煮10分钟左右
7加入几颗红枣
8加入剥壳的鸡蛋
9煮开后加一匙红糖，煮沸后改小火再煮两三分钟，红糖可根据各人口味调整哦
三、当归黄芪红枣汤的功效与作用
当归黄芪红枣汤，汇聚了三种补血补气的药材，其功效与作用是不容小觑的，知道几个呢？看看当归黄芪红枣汤强大的功效都有哪些。
当归，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用，可以用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等。
黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效，还有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
红枣是补血的大众食材，其价格便宜，适合的、普通大众食用。
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当归红枣汤的具体做法
当归红枣汤这种食物我们在生活中制作它是比较简单的，只要我们在生活中将当归跟红枣这两种食材混在一起就可以来制作了，所以我们建议大家可以尝试一下它的做法。然而，对于当归红枣汤这种东西，我们在生活中饮用它有助于我们调节血液的循环，并且有助于我们缓解痛经的症状。
菜谱做法：
1.砂锅里加入800克清水，也可直接用煮猪肚的汤水，在水里加入当归和姜片，煮出香气。
2.当归的香气出来后，加入切成薄片的猪肚，小火煮20分钟。
3.红枣提前清洗干净，加入汤中，把白胡椒拍碎后也加入到汤中。
4.最后调入盐和少许生抽，即可用手机看这道菜做法。
菜谱小贴士：
当归一直被中医视为补血要药，用于女性贫血养血的治疗。
但是需要注意的是，当归的活性成分中的挥发油能抑制子宫收缩，而水溶性成分则有兴奋在体子宫的作用，当归对女性子宫的作用主要取决于子宫的功能状态而呈双向调节作用。故在女性月经期间，因为子宫出血，煎服当归，会令子宫兴奋，会促使出血增多，所以行经期间应当忌用当归。
这里用到的猪肚是已经煮好的猪肚，可以参考：清洗猪肚详细图解清洗好整只猪肚后，加入适量的清水用高压锅压15分钟左右，消气晾凉后放入冰箱中，每次按食用量切成薄片就可以进行再次烹饪了，呵呵，毕竟猪肚价格算是猪肉类里很高的，而且一只猪肚通常份量很足，咱老百姓过日子能省就省哈，尽量多吃几顿，当然，煮猪肚的汤水也可以再次利用的。
关于文章介绍的当归红枣汤的做法，我们建议女性朋友们可以尝试一下。虽然你们在生活中一般是直接食用红枣或者红枣水，也是能够起到一定的补血功效，但是我们建议大家可以尝试一下当归红枣汤，因为当归是可以强身健体的。
木瓜银耳红枣汤的做法步骤
现在很流行的一种汤叫做木瓜银耳红枣汤，大家想知道它的做法吗？大家都知道，无论是木瓜还是银耳，还是红枣都是对女性来说是美容养颜的好东西。那么三者结合而成的木瓜银耳红枣汤的美容养颜功能就更大了。在炎炎夏日，让我们一起做一碗木瓜银耳红枣汤犒劳犒劳自己吧。下面我就跟大家分享一下木瓜银耳红枣汤的做法吧。
一、原料
木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖
二、做法
1、木瓜去皮切块。
2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。
3、红枣提前泡一会清洗干净。
4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。
三、功效
红枣可以补血补气，
银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。
木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；
具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；
主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
四、食材介绍之木瓜
木瓜（学名：Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne）：蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5－10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5－8厘米，宽3.5－5.5厘米，叶柄长5－10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10－15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。花期4月，果期9－10月。产山东、陕西、湖北、江西、安徽、江苏、浙江、广东、广西。
习见栽培供观赏，果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称。木材坚硬可作床柱用。
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
五、食材介绍之银耳
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。
银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
1、白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠
古田银耳古田银耳
、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
2、白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
3、白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4、白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
5、白木耳富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。
6、白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
7、白木耳中的有效成分酸性多糖类物质。
8、白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
9、由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用。
六、食材介绍之红枣
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
看了以上我对木瓜银耳红枣汤的做法的讲解，你是否心动了呢。这样的一款饮品，实在是美容养颜最好的选择呀。木瓜与银耳还有红枣的搭配，真是十全十美。而且制作木瓜银耳红枣汤的做法也并不复杂，相信看完以上内容的你一定已经学会了。无论是男性朋友还是女性朋友，这款汤都是这个夏日您的不二选择。
蚂蚁上树怎么做？请记住这些步骤！
蚂蚁上树是一道很有特色的美食，尤其在四川和重庆一带非常流行，这是一道色香味俱全的美食，吃蚂蚁上树可以补充碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维，做这道菜通常需要用猪肉，猪肉除了富含蛋白质之外，还含有非常珍贵的半胱氨酸，下面介绍蚂蚁上树的做法。
第一、材料
原材料：
牛肉末约150克，粉丝2小扎，姜茸1汤匙，蒜茸1汤匙，香葱1棵，熟芝麻1汤匙。
调料：
花椒粉1茶匙，生抽3汤匙，胡椒粉1/2茶匙，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙。
第二、做法
1、把肉放入锅里，放几汤匙水，捣散肉末，慢火炒至干水，放生抽1汤匙，花椒粉1/2茶匙，胡椒粉1/2茶匙，翻炒至熟，但不要炒得太老，盛起备用；
2、准备好姜茸和蒜茸；
3、用另一煲用粉丝煮熟，过一过冷河滤透水；
4、锅置炉上，开大火，放适量油，把粉丝炒干水，放约2汤匙生抽，翻炒均匀，盛起备用；
5、再开锅，放食油约1汤匙，倒入蒜茸、姜茸，爆香，加入肉末，放1/2茶匙糖、花椒粉1/2茶匙、盐1/2茶匙，翻炒几下；
6、放入炒过的粉丝和熟芝麻1汤匙；
7、对付粉丝和面条，还是用筷子比较方便，将粉丝和肉末翻均匀，装盘；
8、在面上撒上葱花即可供食用。
第三、小诀窍
1、使用的肉末可以是猪肉末，也可以是牛肉末，虽然不一定正宗，但都可以就现有的材料做；
2、在炒肉时先放少许水，会使肉更加容易推散和出油，如果油太多时可以滗起；
3、炒粉丝时用不粘锅比较好，以免粉丝粘在锅上，粉丝的过烂，不成形了。
当归天麻羊脑汤怎么做？请牢记这些方法步骤
把羊脑做成汤来吃是很多人的选择，如果加上一些中药材的话对身体的滋补效果会非常棒，因此今天为大家推荐一道汤，名叫当归天麻羊脑汤，下面为你介绍这道汤的制作方法。
一、当归天麻羊脑汤
原料：
当归20克，天麻30克，桂圆肉20克，羊脑2副，生姜3片，盐5克。
制法：1、将当归、天麻、桂圆肉洗净，浸泡。
2、将羊脑轻轻放入清水中漂洗，去除表面黏液，撕去表面黏膜，用牙签或镊子挑去血丝筋膜，洗净，用漏勺装着放入沸水中稍烫即捞起。
3、将以上原料置于炖盅内，注入600毫升沸水，加盖，隔水炖3小时，加盐调味。虚寒者可加少许酒调服。
二、当归天麻炖鸡的做法
主料：母鸡1000克、当归20克、天麻15克、大葱5克、姜5克、盐3克、料酒5克、味精1克
步骤：
1、鸡宰杀后去毛，剖腹洗净，剁去爪，用开水分透，再放入凉水中洗净，沥干水分，再将当归洗净，按块质大小，顺切几刀，姜葱洗净，姜拍破，葱切段待用；
2、将当归、天麻、姜、葱装入鸡腹内，肚腹朝上放入砂锅内，注入清水适量，加入盐、料酒，胃武火上烧开，再改用炆火炖至鸡肉酥烂时即成。
注意事项：在当归购买的时候需要区分甜当归和药当归，两者药性不同。口味亦不同，可与黄芪或花旗参同煲。
三、当归天麻羊脑汤的做法
主料：母鸡500克、当归6克、天麻6克、姜一小块、红枣8颗、枸杞子20粒、百合一小把、盐少许、胡椒粉少许
步骤：
1、将鸡肉辗成块状。（如果是整鸡也可以，我用了半只），当归称量好，红枣、百合、枸杞子洗净，姜切片或者拍破，鸡肉在开水中焯去血水。
2、鸡块冲洗干净后放入锅内，加清水没过鸡肉（用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水），倒入当归、天麻、红枣、百合等配料。大火煮开后改小火炖1.5—2个小时，调入少许盐和胡椒粉提味。
当归红枣汤的做法和功效是什么
当归和红枣是大家比较熟悉的两味中药材，尤其是红枣更是女性的美容，补血的首选，其营养价值相信大家也都是了解的，我在以前因为压力大的关系经常月经不调，血量也很少，我就自己在家自制当归红枣汤来喝，喝了一段时间皮肤明显红润了，月经也正常了，那么下面我来和大家一起分享下当归红枣汤的做法和功效是什么吧。
材料：当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。
做法：将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟即可。饮汤食蛋。
补血养颜，通调气血。适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的，皮肤干枯无光等症。初榨橄榄油的作用。
红枣能健脾养血.饮红枣汤，能补、清血热及散血瘀。鸡蛋含有蛋白质，性味平、甘，能除烦安神、养血补阴及镇心益气。当归能使血生气旺、阳生阴长、益血和肝，配以红枣佐用当归功效与作用，可健脾补血。
当归红枣茶从补入手，并注意调理和从根本上养血。通过当归片调养激活人体自身的造血功能，避免了单纯外源性补血的局限。以自身造血来改善，补养结合，滋养脏腑器官。使内分泌达到全面的平衡状态。让女性的生理能恢复青春态。帮助当归的功效和作用女性解决贫血、容颜、体虚等问题，让女人持久美丽。
根据气血可以相互滋生，补气足以生血，养血亦能益气的中医理论，采用上等补血中药制成。利用当砭石的作用归补气活血，调经止痛，润肠通便之功效，治疗血虚，血瘀，治肝血不足；配红枣行血活血，补中益气，治血虚气弱。达到从根本上调理滋补，标本兼治的目的。
补血养颜，增强人体免疫力当归红枣茶当归红枣茶的几大功效改善人体的造血功能，促进微循环和细胞新陈代谢，使女性皮肤平滑细腻、红润光泽、滋润有弹性。并有效帮助祛除。补脾肾、养气血，从根本上补血、调理，对各种头晕，肠胃不适等症状也有改善。
改善营养性贫血，快速持久补血。补充女性生理需要的各种营养物质，改善周期性失血导致的体虚。增强人体免疫力在营养性补血的同时，调养人体气血屈臣氏橄榄中药当归的功效油的用法功能，从而促进血红蛋白和铁的结合。增强携氧能力，调节肌体免疫力，提高抗病能力。
当归红枣汤的做法是非常简单的，每个人还可以根据口味的不同适当更换一下材料，比如乌鸡当归红枣汤等，尤其是针对月经不调，气色不是很好的女性来说是非常的好的，大家可以尝试着去做一下，相信您会非常的喜欢的，另外任何佳品都需要有节制的食用奥，希望您对我的阐述满意。
牛奶冻的做法，请牢记这些方法步骤
把牛奶做成牛奶冻是很多人的喜爱，牛奶冻的味道会完全不一样，一些人就喜欢这样的口味，大部分人都是去买来吃，今天推荐大家自己做来吃，其实方法很简单的。
方法一
材料：
琼脂棒1/2根，水1杯，牛奶1杯，砂糖70克，香草精少量。
牛奶冻制作流程：
将琼脂浸入足量的水（分量外）中30分钟至1小时，以恢复原状。
1、将恢复原状的琼脂挤干水分，放入锅中，加水煮至溶化；煮开后放入砂糖，搅拌至溶化。
2、加入牛奶搅匀，未煮开前熄火，趁热加入香草精。
3、将2倒入用水润湿过的平底模具中，放入冰箱冷冻约2小时。
方法二
材料：牛奶.一包棉花糖（袋装，各大超市均有销售），水果（种类不限，看个人喜爱）
做法：
1、将牛奶倒入锅内加热
2、再将棉花糖倒入锅内搅拌融化
3、待棉花糖完全融化后关火倒入容器中备用
4、将水果切成丁状后，适量加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷冻3个小时（最好放在冷藏室内冷冻而不要放在冷冻室内冷冻）
5、3个小时后，从冰箱取出后牛奶冻就做好啦！
方法三
材料：牛奶、碎冰、西瓜块（做几个要几个，不要太大）、白砂糖50克、一个大碗、牙签、制冰器（模具）
做法：把西瓜块、白砂糖倒在碗里，然后把牛奶、碎冰依次倒在碗里，搅拌一下，倒在模具里，冷藏2-3小时，插上牙签就做好啦！
方法四
材料：淡奶油200g、牛奶200g、吉利丁两片、水果（这里用的是樱桃）适量、细砂糖35g、淡奶50g。
做法：
吉利丁片提前用冷开水泡软，泡软后滤掉多余的水分，留在容器里备用。
淡奶油和纯牛奶倒入奶锅中。
奶锅中再放入炼乳和细砂糖混合均匀。
开中小火把奶糊煮开，在奶糊快要煮开的时候加入泡软的吉利丁，搅拌均匀后就可以关火了，不要煮太久。
在模具底部垫一张硅油纸，再把奶糊倒入模具里，等奶糊凉后就可以放入冰箱里冷藏了，冷藏一晚后再用新鲜的水果装饰，这里所用的是樱桃。
当归黄芪红枣汤怎么做
当归黄芪都是很有名的中草药，它们对我们的身体都是很好的，很多人应该都喝过当归黄芪汤吧，当归黄芪的做法是很多的， 常见的有当归黄芪红枣汤，红枣特别是对女性很好，美容养颜，还补血，气血血虚的女性在平时应该多喝一些这样的汤，那么大家了解当归黄芪红枣汤的做法吗？
黄芪30g，当归9g，大枣l0枚，治贫血，谓之黄芪当归大枣汤
原料：生黄芪：15克、大枣：5枚
做法：将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。
提示：1. 如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。
2. 黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，所以有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使 用，以免加重阳热亢盛。
黄芪有生黄芪、炙黄芪之分，炙黄芪偏于补气，生黄芪偏于生肌敛疮。因此，口腔溃疡患者如果伴有身体困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等明显的气虚症状时，最好选择炙黄芪来泡水喝，常用量10--t5g；若无上述气虚症状，则最好选择生黄芪泡水喝，常用量为6,-9g。由于黄芪会加重上火的症状，又能止汗，故凡外感初起、无汗、食积内停、阴虚阳亢、热毒炽盛者均不宜用。
人参黄芪粥
原料：人参4g，黄芪18g，糯米70g，白糖4g，白术8g。制作：将人参、黄芪、白术去净灰渣，加_[成薄片，用清水煎成浓汁，滤出药汁后，早晚分别取汁煮糯米粥，加白糖趁热吃。功效：补正气，抗衰老，美容颜。服法：每日2次。胶芪枣汤
原料：阿胶9g，黄芪18g，大枣l0枚。制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放人汤中溶化。服法：每日1剂，早、晚分
服。功效：阿胶补血，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗
美容补血弼
原料：当归10g，川芎3g，黄芪5g，红花5g，鸡汤1000mL，粳米100g。制法：将前3味用米汤洗后，切成薄片，与红花共人布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，人粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。用法每1剂，分次食用。功效：有补血、理气、祛斑功效。主治：适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。注意孕妇及月经量多者不宜用。
当归黄芪红枣汤怎么做，我们应该有一些了解了吧，这样的一种汤滋补的作用是很好的，特别是对女性，美容养颜，还能够很好的调理身体，女性朋友在平时都应该多喝汤，让自己活的更健康更漂亮。
银儿莲子红枣汤做法和步骤
制作银儿莲子红枣汤的食材在生活中是十分常见的，随时都可以把这些食材放在一起进行做汤。银儿莲子红枣汤制作完成之后，口感清甜可口、具有养颜美容、清热健胃的作用。这道 银儿莲子红枣汤做法简单，只要事先把莲子和银耳用水泡开， 之后把所以材料按照不同的顺序放在一起煮就可以了。
食材：
莲子、银耳、红枣、冰糖
制作步骤：
1.把莲子提前一晚上泡好,把莲子的芯去掉,洗净备用.提前15分钟泡银耳,然后把银耳中间的蒂去掉,撕成碎片备用.红枣过一遍水备用(因为临时买不到红枣,买了即食的,所以这里我没有过水.)电饭锅通电,把提前烧好的开水倒进电饭锅.(水根据自己的量放,最好多放些,因为煮的过程中会蒸发掉一些水分.)待水再沸腾时,把莲子倒进去.
2.然后盖上,差不多煮上半小时.(因为是电饭锅煮的,所以时间比较长,如果用其他的不知道要煮多久,可以自己尝尝莲子是否熟了.)待莲子差不多熟了,把备好的银耳倒进去,盖上锅盖继续煮.中途的时候要记得搅拌下,银耳容易粘锅哦.银耳煮上15分钟左右。
3.把备好的红枣倒进去.红枣差不多煮上5分钟即可,记得还是要搅拌哦,银耳还是会粘锅的.然后倒入两勺冰糖哦,然后搅拌,待汤汁慢慢变黏稠.按下跳键,跳至保温,拔掉插头.银耳莲子红枣汤就完成啦.
银耳的营养成分
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
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