喝苏打水能减肥吗？苏打水的成分
女性喝什么茶可以养生减肥茶。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝苏打水能减肥吗？苏打水的成分”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在日常的生活中，好多人都在寻求一些减肥的方法来改善自己的身材。不过往往一些人是由于酸性体质才导致的肥胖。而苏打水是弱碱性，对减肥有帮助吗？
1、苏打水呈弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。所以，需要进行酸碱平衡。多吃些碱性食品更有利于身体健康。
2、苏打水有利于养胃，苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、加快新陈代谢速度，使身体不发胖。
苏打水中的碳酸氢纳成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此被美国健康专家成为“减肥黄金水”。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%。如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖。
事实证明确实适合所有的肥胖者哦，不妨试试看，试试喝苏打水的减肥效果如何，会不会比其他减肥方法好呢!
但是别忘了，还有副作用哦，那么接下来就看看苏打水的副作用吧!
1、长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。
2、苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。
所以还是慎重好哦。
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减肥可以喝苏打水吗
苏打水是目前市场上比较常见的饮品，是很受大家喜爱的，苏打水中含有很多人体所需的矿物质，因此，很多人平时是特别喜欢喝的，但是有些人担心喝苏打水是会发胖的，其实在减肥期间是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不是特别的高，而且苏打水的营养还是很丰富，适当的喝对人体是有好处的。
减肥可以喝苏打水吗
在减肥期间其实是可以喝苏打水的，苏打水的热量并不高，并且相比于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。
“苏打水”其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多，并且还可以起到减肥的作用。
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。 目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的崂山苏打水和中国内蒙古呼伦贝尔市出产的多维尼和罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
苏打水有助于减肥吗
苏打水并不能起到减肥的作用。
不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍，可见苏打水是没啥减肥作用的。
德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。
喝苏打水的好处
1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。
2、调节新陈代谢：理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。
3、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
6、风湿性疾病：经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。
7、排除结石：肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。
8、解酒：苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。
9、平衡体内酸碱：适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。
10、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。
11、缓解疲劳：工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。
12、提高睡眠质量：睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。
酒后喝苏打水
苏打水是一种比较有营养的水，也是一种碱性水，对于人体健康是有着一定的好处的。当然，也有很多人认为喝苏打水可以达到解酒的效果。其实，苏打水并不能解酒，相反的，如果在酒后喝苏打水，甚至会导致醉酒者的醉酒现象更严重。下面就为大家介绍其中的原因以及正确的解酒方法！
一、喝苏打水可以解酒吗
不可以，而且，酒后喝一点苏打水还更易醉酒。
苏打水弱碱性，它可以中和酸，保护胃黏膜，在一定程度上能缓解酒精对胃黏膜造成的刺激，在胃酸分泌过多时，可适量喝一些苏打水，但起不了解酒的作用。而且，我们要搞清楚酒和苏打水的主要成分，白酒主要成分是酒精，就是我们中学化学里面学的乙醇，苏打水就是苏打溶解在水里的溶液，苏打分大苏打和小苏打，大苏打是碳酸钠，小苏打是碳酸氢钠，不管哪种苏打水都是显碱性的。
我们的胃酸一般多半是有机酸，按照化学角度来分析，能跟酒精在一定的条件下反应生成酯类，故为什么说我们的胃液能化解酒精的道理，如果你喝酒后再喝苏打水的话，无非就是酸碱中和，把胃液冲淡了，造成胃液不足，可这样你更容易醉酒。
三、苏打水解酒的误区
要想解酒，有两种方式：要么就让人体对酒精的吸收少，要么就是要酒精在人体内代谢掉的多。所，以误认为喝苏打水能解酒的朋友们，一定是喝了大量的苏打水后觉得怎么似乎清醒了很多。其实，无论你是喝的是苏打水还是别的水，只要水喝多了就会加速尿液的排泄，自然也就会加速了酒精的排泄。这并不是苏打水解酒的功效。
三、喝什么可以解酒
1、茶饮解酒法
酒后泡一杯浓茶，然后加入一些些柠檬汁进入，变成略带酸性的茶，这个对于醒酒很有效果，因为茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中及昏睡现象有疗效。
2、牛奶解酒法
喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
3、盐水解酒法
喝大了，肚子里肯定不舒服，想呕吐的感觉，十分的难受，那么这时可以找个杯子，放入一些食盐，对入一些白开水，温温的喝下去，醒酒速度很快的。
夏天喝苏打水好吗
苏打水是很常见的饮料，苏打水具有很好的养生作用，因此，很多人平时经常喜欢喝苏打水，一般天然的苏打水中含有很多的营养物质，适量的喝对人身体是有很多的好处的，苏打水中虽然微量元素的含量是很高的，但是不适合长期喝，长期喝的话，会导致钠中毒，对我们身体的健康是有影响。
常喝苏打水肯定是不好的。
要知道，苏打水虽然对我们的身体有很大的好处，但是却不能经常喝，长期大量喝苏打水会容易引起饮食中的钠超标，所以为了我们的健康大家需要多多注意!
苏打水的功效
有人说苏打水有很多的养生效果，确实不假，让我们一瞧看一看吧。
苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食 物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么， 多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史) 。
苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有 助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
天然苏打水可缓解痛风
适当饮用苏打水还可以帮助人缓解痛风，这是为什么呢?
在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。
苏打水有助缓解消化不良
夏天，一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒，容易影响消化功能，严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。此时不妨改喝点儿苏打水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能，缓解消化不良症状。
苏打水呈弱碱性，有保护胃黏膜的作用。饭前20～30分钟喝下少量苏打水，可刺激胃酸分泌，帮助消化;其中的钙离子、镁离子还能软化大便，促进肠道蠕动，对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。
手上扎刺 涂点苏打水
如果是手上扎了草木刺，可用苏打粉与等量的水混合，涂抹在皮肤上，它能使紧致的伤口慢慢松弛，有利于将刺拔出，还能止痛、防止发炎感染。
苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;
苏打水可以给人体提供和补充能量;
苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量;
苏打水可以增强人体免疫能力，增强人体的自愈能力;
苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收;
苏打水也可改善人体的代谢能力,增强从细胞中去除毒物和废物 的能力;
苏打水还保持正常细胞的发育,防止异常细胞的生长;
苏打水也可保持皮肤光洁、延缓皮肤衰老;
普通苏打水普通苏打水 pH 值为 7.5 至 9.0，呈弱碱性。由于不含糖及糖代用品， 因此饮用更加安全。目前，尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道。
苏打水的副作用
饮用苏打水会增加钠的摄入，有可能升高血压。所以不建议健康人群及高血压人群大量饮用苏打水。或者喝苏打水的同时，减少食盐的摄入量。
勿长期饮用苏打水
苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃并强化吸收。但是，苏打水不宜大量饮用，也并不适合所有人群。
胃酸分泌较少的胃炎患者，就不宜经常饮用苏打水，否则可能导致胃部不适，导致胃肠功能失调，严重者甚至有胃溃疡的可能。如果长期饮用苏打水可能引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者更易发生碱中毒。
苏打水醒酒是个伪概念
苏打水，顾名思义就是用苏打配置的水溶液，通常用的就是小苏打，即碳酸氢钠。实际上我们只是用了其名，苏打水一般是由碳酸水经过进一步调味制成的，所以中和酒的作用就无从严格说起了。
相反，因为碳酸水使得胃肠通透性增加，会使人醉得更快。所以说，苏打水完全没有醒酒的功效，一些认为有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中钙的流失
有些苏打水里面的磷含量相当的高，饮用后会造成骨骼中钙的流失，造成骨质疏松症。因此过多饮苏打水开始成为造成骨质疏松症的一个重要原因。
而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。另外苏打水中的糖和酸会溶解牙齿表面的珐琅质。
胃酸多喝苏打水
苏打水应该是大家并不陌生的一种饮品，现在的人们已经把苏打水当做饮料来食用了。我们都知道苏打水是一种碱性水，能够平衡我们身体内部酸度过高的情况。当然胃酸是一种疾病问题，如果特别严重的情况下，应该使用药物治疗。可是胃酸多喝苏打水吗？
欧美人家中常备苏打水，近几年在我国也开始流行了，市面上能见到许多苏打水饮品。
可是，苏打水人人都适合喝吗?
适合胃酸多、痛风者
苏打水是指含碳酸氢钠(小苏打)的水， pH值呈弱碱性。
对于胃酸分泌过多的人(常有反酸、烧心、胃烧灼感)来说，喝苏打水能起到中和胃酸，缓解消化不良的效果。
对于痛风或高尿酸血症者来说，苏打水能促进尿酸排泄，有防治高尿酸血症或痛风的作用，所以，这类人群也比较适合喝苏打水。
痛风或高尿酸血症患者需要限制高嘌呤食物摄入，如啤酒、海鲜、肉汤等，同时，碱化尿液，促进尿酸排泄也很重要，喝苏打水就可以起到碱化尿液的作用。
普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些苏打水，能促进体内尿酸排出，预防痛风。
但是提醒大家，喝苏打水只能够暂时改善由于胃酸过多而导致的胃部不适。若长期大量饮用，则会对身体造成不利影响。
建议胃酸过多和痛风者，要尽快就医。
而胃酸分泌过少的胃病病人，也不能大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏，还会造成维生素缺乏。
另外，苏打水含有较多的钠，高血压患者最好不要喝苏打水，或者喝苏打水的同时，注意减少食盐的摄入量。
带气的水，不一定是苏打水
刚开始喝苏打水，并不能接受它略苦涩的口味，所以不少商家都对其进行改良。
一般易拉罐装苏打水产品要压入二氧化碳(即碳酸气)，有的还添加甜味剂和香料制成各种口味的“汽水”。
苏打水的作用主要归功于其含有的碳酸氢钠。不是所有带气的都是苏打水，要小心辨别。
有些只是把二氧化碳压入经过纯化的饮用水，并添加甜味剂和香料，本身不含小苏打，但也常自称“苏打水”。但实际上，它们只属于普通的非碱性碳酸饮料，不是真正的苏打水。
还有一些饮水机，也会把二氧化碳直接压入饮用水中，制成冒着气泡的“苏打水”，也不是真正的苏打水。
因此，在买苏打水产品的时候，要注意看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样。
别听信“碱性水改变体质”
近年来，弱碱性水被宣传得很热，很多老百姓受所谓的“碱性食物可以改变酸性体质”这一说法的影响，经常购买苏打水来喝。
多吃碱性食物、多喝碱性水几乎成了老百姓的又一个“膳食指南”。
首先，酸碱体质说本身就是谬论，是伪科学，靠饮食来改变体质更是无稽之谈。
人体是个神奇的系统，正常人体的血液pH值在7.35~7.45，当进食酸性或碱性食物的时候，人体血液 pH值仍然维持在正常范围内。
在无严重肝、肾疾病的情况下，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改变身体的酸碱平衡状态。
因此，用食物或者水来改变体质的说法极不靠谱。
苏打水的好处
苏打水是很常见的，它使用方法比较简单，直接饮用就可以，不过对它在选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先对它进行很好的了解，这样对它选择的时候，也是可以放心，那苏打水的好处都有什么呢，也是很多人不太了解的，苏打水的好处也是有很多的。
在选择苏大水之前，都是要对苏打水的好处进行很好的认识，所以在对它选择的时候，也是要注意不能随意的进行，那对苏打水使用的时候，要适量选择，这样利于人体健康。
苏打水的好处：
1.苏打水(命脉100饮品)属于弱碱性。人体内环境是弱酸性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害 ，酒后饮用更佳。
3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4.美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
通过以上介绍，对苏打水的好处都是有着很好的了解，所以在对这样产品选择的时候，都是可以放心进行，它对人体各方面，但是没有任何损害，而且长期选择它，对人体各个方面，改善也是有着很好的帮助作用。
苏打水含糖吗
苏打水是一种比较常见的饮品，也是很多人都喜欢喝的饮品。当然，苏打水不仅可以直接饮用，还可以用来制作可乐、雪碧等多种饮品。而苏打水是含糖的，所以对于减肥者，或者是糖尿病患者而言，是不能多喝苏打水的。下面，就为大家详细介绍一下苏打水的相关知识!
一、什么是苏打水
苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。它是碳酸氢钠的水溶液，具有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。碳酸氢钠就是我们说的小苏打，也叫面起子，分子式为NaHCO3 。
但是这里面不是直接加入面起子，市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。小苏打：NaHCO3苏打：NA2CO3，弱碱性。苏打水其实就是碳酸水，可口可乐就是碳酸饮料的代表。纯苏打水也有，一般是瓶装，超市有得卖。可以用来兑鸡尾酒。可去药店买小苏打片用温开水兑制，不过浓度不好掌握。一般用于消毒的苏打水宜用0.4%。
二、苏打水含糖吗？
苏打水是弱碱性水，属于有糖分水，就像可乐（当然，除了这点其他和可乐差异很大）一样的气体型饮料，都有糖分的。现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
三、苏打水的基本特点
苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。
苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
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