南瓜饼（电饼档版）的做法
老人养生饼。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“南瓜饼（电饼档版）的做法”，希望能为您提供更多的参考。
如果为了图方便经常去餐馆吃饭，结果让自己的肠胃出现了问题或疾病，那是得不偿失的，为了我们的健康着想，我们最好还是自己学会一些家常菜做法，自己在家做，南瓜饼（电饼档版）的做法简单，大多数人都能很快学会。
2、南瓜去皮切块蒸熟（蒸熟后的南瓜里面有水，把水倒掉，这样糯米粉就可以加的少点，南瓜饼更好吃）
3、趁热加白糖搅拌
4、搅拌成泥后放凉一点
5、先加入600克糯米粉（糯米粉先加入一部分，如果太稀再加）
6、搅拌均匀，感觉有点稀
7、再加入300克糯米粉
8、不沾手就可以了，这样就不用再加糯米粉了哦
9、电饼档刷一点点油
10、南瓜饼依次做好后摆入电饼档
11、摆满后按烙饼键
12、差不多两分钟翻面Ys630.cOm
13、两面煎好后，熟了饼会膨胀，用锅铲压压都软了就是熟了
14、按儿子的要求做了6个大的，里面是豆沙馅
15、全部成品，大的6个
16、全部成品，小的20个（有几个翻的慢有点糊，不过不严重）
17、香喷喷无油南瓜饼就可以吃了
饭店食物的来源我们无从得知，卫生也可能得不到保证，南瓜饼（电饼档版）的做法简单，自己做也能保证卫生。
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芝香豆沙南瓜饼〈电饼铛版〉的做法
想要减少疾病的发生，我们就不要总是去外面的饭店吃饭，毕竟饭店的菜肴添加了较多调味品，食材也可能不够卫生，自己做饭相对来说更健康，芝香豆沙南瓜饼〈电饼铛版〉的做法很简单，而且还可以帮助促进健康。
2、蒸熟的南瓜用勺子压成泥放凉后和糯米粉，玉米粉混合。
3、揉成南瓜面团。
4、把面团滚成长条，分成若干个剂子，每个剂子30g，豆沙馅15g，揉成圆球。
5、取一个小圆面团放在左手上，用右手大拇指按压成饼，把豆沙馅放在面饼上。面粘手就往掌心抹点油。
6、包成团子状。
7、再按成小饼状。
8、做好的南瓜饼坯放入芝麻盘中，使其两面都粘满芝麻，拿出来在按压一下，使芝麻更牢固，以免上锅煎的时候，芝麻掉下来。
9、依次做好所有的饼坯。
10、电饼铛预热按烙饼功能，油热后放入南瓜饼生坯，煎至两面金黄即可出锅。
11、成品图。
12、成品图。
冬季想要身体好，皮肤好，一定要学会做芝香豆沙南瓜饼〈电饼铛版〉，做好这道菜之后你的食欲也会越来越赞，记得在做芝香豆沙南瓜饼〈电饼铛版〉的时候根据个人口味加入白糖，味道会越来越赞。
南瓜饼(烤箱版)的做法
拥有健康我们才能更好地工作，才可以享受到生活中种种美好的事情，假如健康因为不当的饮食而受到损害，那是很令人懊恼的，南瓜饼(烤箱版)的做法简单，而且还含有多种人体所需要的营养素，对健康有很大的好处。
2、蒸熟后准备原料
3、把蒸熟的南瓜用叉子压泥
4、加入白糖搅拌均匀
5、分多次加入糯米粉，边加边搅拌
6、直至很粘稠
7、用手揉成面团
8、放在案板上分9等份
9、压扁，成圆形
10、上下少沾糯米粉
11、弄好放入铺有油纸的烤盘上
12、上面刷植物油，撒上黑芝麻
13、入预热烤箱160度20分钟，这是10分钟鼓起来了
14、出炉
15、开吃
即使不为自己，也为了家人的身体考虑，我们还是应自己做饭，南瓜饼(烤箱版)的做法很简单，对于健康也很有好处。
南瓜饼（电饭煲版）的做法
吃得好不好在很大程度上影响着我们的健康，也影响着我们的情绪，想拥有好身体、好心情，我们最好是在饮食上多下一些功夫，南瓜饼（电饭煲版）的做法并不难，让我们在享受美食的同时拥有好身体。
2、糥米粉和粘米粉（就是大米粉）
3、用电饭煲蒸好的南瓜
4、碾好的红糖花生黑芝麻馅
5、把南瓜趁热加一勺白糖碾成泥，不爱甜食的可以不加糖
6、加糥米粉，米粉，这两种粉4:1，糥米粉多一点，才会软，粘米粉太多了会发硬，和成稍软的粉团
7、分成大小均匀的几等份
8、这时电饭煲预热到自动跳至保温
9、把粉团压成饼状，抹点油在手上，就不会粘手了
10、放上馅，把口封上，左右手来回倒几下，不要太用力，怕破皮
11、准备好一个刷子，倒上点油
12、预热好的电饭煲刷一层油
13、把饼亲亲按平放入电饭煲内
14、盖上盖子，按下煮饭键
15、大约两分钟就跳闸了，先保温两分钟，再打开盖子，翻个面，再在底部刷上油，烙另一面，盖上盖子，等能按下键时，按下煮饭键，跳闸后保温两分钟，就好了
16、是不是很完美，很简单呢，全程也就十来分钟。煎制过程还能做点别的
17、来张内涵图
饭店为了口感好一般会添加许多调味品，容易给健康造成影响，南瓜饼（电饭煲版）的做法，调味品少，对健康有益。
电饼称南瓜饼的做法有什么？
南瓜饼变得越来越家常化，因此很多人都会做南瓜饼，这南瓜饼的做法却显得非常的单一很多人就只会单纯的一种南瓜饼的做法，导致很多人南瓜饼吃的次数多了就感到非常的眼里，不会再想吃南瓜饼，因此今天小编与大家分享另一种关于制作南瓜饼的方法，这样可以让大家品尝到另一种不同风味不同口味的南瓜饼。
制作方法如下：
1、将南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里，高火10分钟蒸熟。（也可以放蒸锅里蒸熟，或者放在碗盘里加少量的水，蒙上保鲜膜微波炉高火10分钟）
2、蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，并拌入适量白糖。
3、准备适量的糯米粉和白砂糖。
4、将南瓜泥和糯米粉以1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉
5、如果面团太干可加少量清水，直到和成南瓜面团，不沾手即可。
6、把面团分成若干小块，揉圆。
7、把面团压扁，用心形模具压刻出心形。
8、平底锅放少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可。
南瓜饼中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
南瓜饼中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
南瓜饼内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜饼的制作并没有太多的技巧性，主要是熟能生巧，平时生活中多做几次南瓜饼，保证做南瓜饼的熟练度，这样以后做出来的南瓜饼味道就会非常的鲜美，色泽看起来比较的诱人，同时也要注意的就是南瓜饼不能够吃的太多，因为油炸的食品吃得太多很容易长胖。
南瓜饼（淡奶油版）的做法
虽然说在外面吃饭可以不用洗菜，不用炒菜，也不用洗碗，但毕竟外面饭店的食物来源并不一定正规，有时可能会吃出问题，为了健康着想，还是在自己家里做饭比较好，南瓜饼（淡奶油版）的做法很容易，只要稍微加点心思就可以掌握得很好。
2、称重
3、南瓜放微波炉加热中高火8分钟即可熟了
4、南瓜放在一个盘器中捣烂成泥趁热加入淡奶油和糖搅拌均匀
5、筛入糯米粉和普通面粉，这时普通面粉留下来20克左右
6、搅拌成面团，切记，不用添加水的，因为南瓜水分充足，能把面粉全部吸收
7、擀成长条
8、切成同等分
9、用剩余的面粉撒在擀面垫子上手上也粘一点
10、压扁成圆形
11、油下锅，一下子放入四个，为了留点空隙
12、煎至两面金黄即可
13、捞起后可以一个个不重叠的摆上吸油纸上或者保鲜袋上……然后等稍微凉一点了就可以摆盘开吃了
南瓜饼（淡奶油版）的做法以上做了介绍，是不是非常的好操作呢，出去吃饭不是很健康，只需要几分钟就可以做好啦。
自制小零食（电饼档版）的做法
健康的身体需要我们在各个方面加以维护，饮食是不可忽略的一个重要方面，假如因为疏忽了照顾自己而患上疾病，那是很可惜的，自制小零食（电饼档版）的做法容易，为那些没有太多时间花费在煮饭上的人提供了营养菜肴。
2、准备好的两个鸡蛋打成蛋液
3、还有准备好的牛奶
4、揉成光滑的面团 放置20分钟
5、先在面粉里添加蛋液 然后再添加牛奶 用筷子搅拌成絮状
6、把放置好的面团分成几个小面团
7、用擀面杖擀成圆圆的薄片
8、用刀把四周边切掉 划成长方形片
9、电饼档预热 把面片放进电饼档
10、待两面金黄时 夹出 放凉 摆盘即可
吃好喝好身体好，我们才能感受到生活的美好，自制小零食（电饼档版）的做法虽然很简单，不过很多人吃了都赞不绝口。
电饼档烧烤做法大全
有很多人在吃饼的时候都会选择用电饼铛做饼，因为电饼铛做出来的饼特别的好吃，非常的香酥可口，而且制作方法也比较方便，不会出现姜饼做糊了的现象，除此之外，电饼铛还是一种特别好的家用电器能够用来制作烧烤，只要我们调节好温度就可以，那么电饼铛烧烤的做法是什么呢?
1. 准备好食材，鸡肉串解冻，大虾解冻
2. 土豆用削皮器削成薄片浸泡在水中去掉淀粉穿在竹签上;大虾去虾线去头洗净放盐和料酒腌制15分钟;火腿肠穿在竹签上，然后打上花刀
3. 电饼铛预热涂上一层油，放入穿好的串，
4. 两面煎熟后，
5. 拿出撒入孜然和椒盐
6. 很美味哦
葱油饼的做法
材料：面粉适量、葱花、盐适量、沙拉油、黑胡椒粉，冷水半杯做法：
1、面粉放盆内，先加盐调匀，用开水拌匀，然后淋沙拉油，在慢慢加凉水揉匀做成烫面，放置一边醒20分钟。
2、葱洗净后切小粒。
3、醒好的面分成若干份，每份擀开，抹一层油，再铺葱花，然后卷成筒状再盘起，并用手按扁。
(最好的方法是取来一个小碗，倒入适量色拉油，再加入盐，黑胡椒粒，葱末，拌匀后铺在擀好的面皮上)
4、先把电饼铛预热后倒入食用油，将葱饼擀成圆形薄饼后放入电饼铛.盖好电饼铛盖子. 放入电饼铛中烤制时间根据饼的厚薄定，两面煎黄即可。
注意：
1、葱洗净后要把水弄干，越干越好。
2、卷了葱花后，面最好再醒一下，煎的效果更好。
电饼铛--锅贴的做法
主 料：肉馅，饺子皮(可买成品)辅 料：酱油、盐、味精、葱姜等，一个鸡蛋，五香粉制作过程：
1、将鸡蛋搅到肉馅里，同时加适量的水，顺时针搅拌，感觉有粘性时就可以了;
2、然后加盐、酱油，少许五香粉。也可以选择其他自己喜欢的口味;
3、在搅好的肉馅上面铺切好的韭菜。注意哦!吃多少放多少韭菜，否则韭菜馅很难闻，剩下全部浪费了;
4、包起来的方法很简单：把饺子皮中间捏住，两边要通风;
5、先把电饼铛预热后倒入食用油，将包好的锅贴整齐摆在电饼铛里，沿锅边倒些用水和面做成稀糊，盖上盖，大概5-8分钟就好了，香!!小心开盖别烫着!
6、最后放入切好的皮蛋，再放少许的葱和香油增加香味即可; 小提示：第一次因为没有操作经验，怕不熟，煎时间有8分钟吧，结果锅贴有点硬了，4分多钟就OK了.
电饼档懒人鸡翅做法
自从电饼铛发明以来，北方地区的人们都喜欢去购买一个电饼铛放在家里，因为北方地区喜欢吃面食，而电饼铛可以快速有效的作出一些面饼。并且电饼铛不仅可以做面饼，其实做一些家常菜肴也是可以的。而今是可以说是许多人都喜欢吃的一个鸡的部位，那么使用电饼铛的话如何做鸡翅呢?
第一步把鸡翅中改刀，放在碗里用葱、料酒、盐、鸡精腌制入味。放置20分钟就可以。
第二步，开始烤时把电饼铛放油，鸡翅码放在上面，开火。同时给鸡翅刷一层蜂蜜，再刷一层蚝油，再刷一层海鲜酱油。翻个儿时再刷一次调料，反复两次就可以了。
第三步，在鸡翅出锅前撒上孜然粉和辣椒粉。
一盘香喷喷的烤鸡翅就做好了。又方便又美味。
电饼铛懒人食谱一：黄瓜鸡蛋早餐饼
材料：黄瓜一根、小麦面粉200克、鸡蛋2个、各种辅料适量
做法：
黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。
拌入面粉，加入盐，成为糊状。
电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，稍微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。
盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。
成品，可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。
很多人喜欢吃生的黄瓜，但是营养学角度来看，黄瓜熟食反而更有利于健康。黄瓜属于凉性蔬菜，鸡蛋属热性，两者结合可以取长补短，营养美味又健康，作为孕妇早餐也是很不错的选择。色泽翠绿，黄白绿相间，让孕妇有个好心情享受美好的早餐。
电饼铛懒人食谱二：西葫芦夹心饼
材料：西葫芦一根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、各种辅料适量
做法：
西葫芦和胡萝卜擦丝，放入盐，黑胡椒抓均匀。
放入鸡蛋搅拌均匀。
兑三分之一碗水，放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。
锅或者电饼铛刷上油，烧热，倒入糊糊摊开。小火烙定型，反面烙熟即可。
火腿煎好，糊塌子切块，码放一起，就做好了。
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。因其清爽可口的味道，搭配面做成糊塌子，夹上爱吃的蔬菜和肉，作为早餐营养又美味。
电饼档煎饺的做法
繁忙的工作使许多人提不起兴趣自己做饭，每天都是随便在外面吃点东西就算解决肚子，然而这样做的结果是让自己的健康处于亚健康状态，变得容易生病，电饼档煎饺的做法容易，还能帮助提高身体抵抗力，更好地维持健康。
2、电饼档放入适量的油
3、饺子放入后按烙饼键，另外找个锅盖盖上（不要用电饼档的上盖，会把饺子压变形的，我用的是炒菜锅的盖刚好）
4、滴声后就可以了，饺子底部金黄
5、加入适量的清水（不用太多水）再一次按烙饼键，然后盖上盖子
6、滴声后再打开，水已经干了，撒上白芝麻和葱花，再盖上盖子焖一分钟（这里芝麻是要用熟的，喜欢胡椒粉或辣椒的可以根据自己口味添加）
7、把饺子推动推动，让芝麻和葱花都均匀的沾到整个饺子上
8、这样就可以了，底部金黄（翻几个拍给大家看看）
9、装盘，香喷喷的煎饺就可以吃了
10、都熟了哦，来张特写
11、写个菜谱也是蛮拼的，呵呵，为了方便拍照直接用手拿的
吃得好，我们才能活得更幸福，电饼档煎饺的做法简单，它可以让我们的舌头得到极大的满足。
电饼档蛋糕的做法大全
蛋糕的做法特别的多，并不是说非要有烤箱才能做蛋糕，如果家中有电饼撑，同样能够做出美味的蛋糕来，制作的方法比较简单，可以当做早餐，这里当作平时的甜品来吃，主要的原料就是鸡蛋牛奶，白砂糖等，选择面粉的时候最好选择低筋面粉。鸡蛋清和鸡蛋黄要分开，要打发鸡蛋白。
电饼档蛋糕的做法大全
1、两个鸡蛋分开蛋黄和蛋清，注意盆要擦干，蛋清中不能有一点水和蛋黄。
2、在蛋清中放入一点盐和一勺白砂糖，用打蛋器朝一个方向打大约两分钟，再放入一勺白砂糖，继续打至成硬泡沫状。如下图：
3、蛋黄中放入一勺白糖、一勺半面粉、半勺淀粉，四勺牛奶，用勺子搅拌均匀，注意不要一个方向搅，会使面粉上劲，做出的蛋糕不松软。如下图：
4、在蛋黄液中放入一半打好的蛋清，用勺子上下搅拌均匀；再加入另一半用同样的方法搅拌均匀。如下图：
5、电饼铛擦油预热后关上开关，待油烟散开，放入做好的蛋液，盖好盖子；三分钟后打开开关，四十秒后关上；重复两次，不能打开盖子，也不能用力按盖子。（最好能保持盖子被顶起，但不到最热，不然就会糊了。）6、最后打开电饼铛，美味的蛋糕就做好了，我身边所有的孩子都爱吃哦，试试吧。
做法二
1、先把蛋黄和蛋清分开，放置蛋清的盆中不能有水和油哦，一定要擦干的，记住哦～2、开始用筷子或打蛋器打蛋清（我没有打蛋器，用的筷子），往蛋清中加入1勺糖开始打蛋清2分钟左右，继续加入1勺糖，打到蛋清发白变硬，盆子倒扣不会掉下的那种（中间不能停，有点小小痛苦哦！不过想到美味的蛋糕，忍了吧！嘿嘿！我用筷子打了20多分钟，用打蛋器的话会快些，现在也有电动的，更快！）
3、在放有蛋黄的盆子里放入4勺牛奶（我用的就是超市里卖的那种一小包小包喝的纯牛奶250ml左右的，3块钱），放入1勺半面粉，1勺糖，一点点盐（为了让蛋糕更甜些），然后开始搅拌均匀（搅拌方向不能老是一个方向，要不停变换方向，这样做出的蛋糕才松软美味些）4、接下来把一半打好的蛋白放入有蛋黄的盆里，开始上下慢慢翻动均匀，最后再把剩下的蛋白倒入装有蛋黄的盆中，然后用同样的方法上下慢慢翻动均匀。ok！准备工作就绪！接下来我们开始烤蛋糕！5、把电饼档打开，往电饼档上下托盘擦好油，油可以稍微多擦些，但不能太多，打开电源，让电饼档加热，油热后关火，等待上面油烟散尽后把调配好的蛋糕糊糊慢慢倒入电饼档内，用勺子轻轻让它均匀散开，然后盖上盖子（这个过程不要开火哦），然后看时间，3分钟6、3分钟后，打开开关（火不能太大的哦），只需要打开开关40秒，然后关火，等待3分钟（全程不能打开电饼档盖子哦）7、3分钟后，打开开关40秒，然后关火，等待3分钟（也不能打开电饼档盖子哦）。ok！3分钟后蛋糕出炉！美味的蛋糕你闻到了吗，一起来试试吧！
电饼档烤鸡翅的做法
鸡翅是很多人都比较喜欢吃的一种肉类，鸡翅属于活肉，它的肉吃起来口感比较美味，受到很多人的欢迎，尤其是烤鸡翅，味道新鲜，让人欲罢不能，一般情况下，烤鸡翅需要烤箱，但是只要家中有电饼撑，同样能够考出美味的鸡翅，下面我们就来了解一下如何用电饼称做烤鸡翅。
电饼档烤鸡翅的做法
用料主料鸡翅中300克辅料葱1段、姜几片、蒜香烤肉酱20克、食用油适量、孜然粒少许
1.把鸡翅洗净。2.在鸡翅切上花刀。3.加入葱姜和烤肉酱。
4.搅拌均匀腌制20分钟。5.把腌好的鸡翅穿成串。（可以不穿哟）6.电饼铛烧热刷上一点油。
7.把腌好的鸡翅码放在电饼铛里。8.再刷上剩余的腌料汁。9.撒上孜然粒。盖上盖子，煎烤5分钟。用筷子能够扎透即可。
鸡翅的功效与作用
强腰健胃鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
如何挑选鸡翅
新鲜鸡翅的外皮色泽白亮或呈米色，并且富有光泽，物残留毛及毛根，肉质富有弹性，并有一种特殊的鸡肉鲜味。
鸡翅的制作技巧
1.烹制鸡翅时，多用鸡膀(翅尖斩下，供煮汤用)。宜烤、卤、烧、酱。如：烤鸡翅、红烧鸡翅、酱鸡翅。也可做汤用。如：冬菇鸡翅汤。膀尖适用于卤、酱、制汤等菜肴。2.烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。3.翅膀煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。
椰香南瓜饼（烤箱版）的做法
生活什么是生活也就是五味杂全，吃是老百姓关心的问题，如何吃的好还要吃的美，自己做饭是最幸福的一件事，学几道简单的小菜，下班之余做上几个，一起来了解椰香南瓜饼（烤箱版）的做法。
2、加白糖一起拌匀
3、再加糯米粉，预留一点糯米粉一会儿软了再加
4、用勺子一点点的拌匀，拌是为了更好的掌握糯米粉的软硬
5、然后合成图中的面团，软硬适中
6、取一块团成圆球，我戴了手套，也可以手上沾水来团圆
7、按扁，依次按照这个步骤做
8、做好的饼放在铺了油纸的烤盘上，也可以在纸上刷点油，也可以不放油
9、准备好一些椰蓉，白色的，不添加色素的
10、饼面刷上适量清水或植物油均匀撒上椰蓉
11、烤箱180度预热5分钟，180度烤饼功能中层20分钟
12、烤熟的椰蓉南瓜饼散发着椰香味和糯米的香味和南瓜的清香
13、此款南瓜饼用烤箱烤制是更适合减肥或者是不能吃油腻的人们
椰香南瓜饼（烤箱版）的做法你是否掌握了呢？这也是所有菜谱中最简单的了，做一份地道的椰香南瓜饼（烤箱版）让你的家人、朋友一起尝一尝，浓郁的香味、汁液浸入米饭中，让人欲罢不能。
烤箱版南瓜饼的做法是什么
南瓜饼是一道汉族菜式，而且吃起来的额时候是很好吃的了。不仅仅南瓜饼吃起来味道很厚，而且其实还有不同程度的营养的了。而还可以使用烤箱去做南瓜饼的了。其实南瓜饼的胡，就是一种以南瓜为原料做成的饼的了。而且如果用烤箱去做的时候，那么和普通的制作方法都不太一样。烤箱版南瓜饼的做法是什么？
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%，维生素B2 0.06mg%，维生素C 5mg%;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。
近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力，本道菜以南瓜和排骨为主料，加入了小白菜，干香菇，干贝，营养更为全面，色泽鲜艳，口感甘甜，在这炎热的夏天确属一道开胃粥！
芝麻南瓜饼的做法
材料：南瓜，蜂蜜，面粉，糯米粉，面包糠，食用油。
1，将南瓜切块去瓤，蒸熟后去皮捣成泥，加蜂蜜，面粉，糯米粉，和成
软软的南瓜面团。先做成小剂子，再压成小圆饼，沾匀面包糠。
2，锅内加油，南瓜饼下油炸至金黄色即可。
主料:南瓜,糯米粉.
配料:白糖,糖米粉(将白糖和粳米一起磨成粉).
做法:将南瓜除去皮瓤,切成块蒸熟捣碎加入糯米粉,白糖,然后揉成团,先做成小剂子，再压成小圆饼，再沾上一层薄薄的糖米粉,放入油锅里炸至金黄色即可.
1、南瓜去皮
2、切大条入蒸锅大火蒸半小时；
3、、取出蒸好的南瓜用勺子压成泥（南瓜泥大概是750克）；
4、甜玉米粒煮半成熟；
5、将糯米粉加入南瓜泥，加糖拌匀成南瓜面糊；
6、烤箱预热200度，烤盘铺锡纸，刷一层薄油，撒一层玉米粒；
7、将南瓜面糊铺到烤盘里抹平再刷一层薄油；
8、最后在上面再撒一层玉米粒，送进烤箱200度烤50分钟。（请看小帖士备注2）
烤箱版南瓜饼的做法小贴士
1、南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬（Cr）对防治糖尿病起着主要的作用。
2、南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。
烤箱版南瓜饼的做法是很简单的了。如果要让味道吃起来好一点的时候，那么做这个南瓜饼的时候，那么其实要选用老南瓜。因为比较成熟。所以吃起来的时候，感觉味道会特别粉粉糯糯。当然了，如果是糖尿病患者的时候，那么需要取消用糖。
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