彩蔬焗豆腐的做法
果蔬养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的彩蔬焗豆腐的做法，但愿对您的养生带来帮助。
在结束了一天忙碌的工作、学习之后，拖着饥肠辘辘的身体，还要准备晚餐真是一件累人的事情。彩蔬焗豆腐的做法简单易学，只需要炒锅就可解决，无需煎炸炖，配上清汤，就可以享受美味啦。
2、玉米粒剥好，青椒和红彩椒用手掰成小块状。
3、煎至两面金黄出锅。
4、起火烧锅，锅中加入橄榄油，烧热后，将豆腐放入煎制。
5、锅中残留橄榄油不倒掉，炉火不停，放入洋葱和黄油，炒制，再放入番茄、番茄酱、盐、意大利混合香料，翻炒均匀。
6、加点温水，大火熬制。
7、四五分钟后，酱料粘稠只剩少许水分。
8、加入彩椒、青椒、玉米粒，翻炒两分钟左右停火。
9、烤箱专用碗洗净擦干，豆腐铺在最底层，此第一层，彩蔬铺在第二层，上面第三层再铺豆腐，最上面第四层再铺彩蔬。
10、最后表面撒上马苏里拉奶酪，喜欢可以多放些。
11、放入烤箱，无需预热，直接放入烤箱中层，上下火150度，烤10分钟。
12、拿出后可以直接开吃啦，小心烫……
彩蔬焗豆腐这道菜可以按照自己的口味，做一些变通，发挥调料的作用，起到提味的功效，注意调整酱油、葱花、蒜蓉适量的使用。
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彩蔬焗饭的做法
天天在家吃饭，你或许有点偏食厌食.食欲不振了，这也许是因为你家的饭菜太过于单一，又或者是味道不好。这时的你，需要重新定义下“做菜的标准”。下面，就请跟着小编一起来学习如果做好彩蔬焗饭
2.将腊肠、香菇切片，土豆、圆葱切丁。
3.油锅加热，放入土豆丁稍稍炸一下，至表面金黄。
4.放入圆葱丁爆香。
5.放入腊肠煸出油。
6.把其他的蔬菜一起加入锅中翻炒。
7.加入米饭，放入盐、黑胡椒碎调味。
8.将米饭放入容器内中。
9.在表面铺满马苏里拉奶酪。
10.烤箱200度预热10分钟，上下火烤10分钟，待表面奶酪融化即可出炉啦~
也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完彩蔬焗饭的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
圣女果焗彩蔬的做法
天天吃工作餐，感觉生活没有乐趣，连味觉都变得麻木，开始怀念起简单的家常便饭，又碍于没有时间做？圣女果焗彩蔬这道菜做法简单，而且口味多样，大可以根据自己的喜好，准备好调料，就可以做出属于自己的美食。
2、热锅凉油，放入肉丁滑炒。
3、肉丁炒变色时，放入玉米粒和毛豆粒，翻炒均匀，即可关火。
4、盛出放入碗中晾凉，备用。
5、圣女果切去顶部。
6、挖净圣女果果肉。把圣女果放入烤盘中。
7、上下火190摄氏度，预热烤箱5分钟。填入炒好晾凉的彩蔬，要填满，尽量多放一些。
8、在圣女果顶部放上适量芝士碎。
9、放入预热好的烤箱。上下火190摄氏度，烘烙20分钟。
10、待圣女果顶部芝士的外沿烤变色时，就说明烤好了，出炉！
11、成品图。
长时间在饭店吃过多的调味品对健康无益，圣女果焗彩蔬的做法简单，而且也不需要什么调味品，健康有保证。
豆腐雕鱼彩蔬盅的做法
一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做豆腐雕鱼彩蔬盅吧。
2.12豆腐泡，莴笋，海藻芽，胡萝卜备用。
3.21雕鱼剁成泥。
4.加入酱油，盐，麻油，葱花，鸡精调味腌制一会。
5.豆腐泡切开一边，把中间的豆腐挖除，做成盒子。
6.1搅拌均匀..
7.2将挖出的豆腐剁碎放入鱼泥。
8.其他材料切碎放少许盐,麻油拌匀备用
9.将雕鱼泥填入到豆腐盒子的底层，大概三分之二的位置上
10........
11.上面再放上其他切好的蔬菜，摆入盘中。
12.盖上保鲜膜，蒸锅内放水，大火烧至水开，放入盘子，中火蒸8分钟即可。
家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的豆腐雕鱼彩蔬盅，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。
彩蔬炒饭的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作彩蔬炒饭，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.212橄榄油倒入米饭充分地拌匀。
3.鸡蛋打入碗里打散，加入少量清水。
4.锅中放少量，倒入蛋液用筷子快速地搅碎后捞出备用。
5.另起锅，倒油炒香洋葱。
6.倒入胡萝卜丁。
7.倒入香菇丁略炒。
8.倒入黄瓜丁。
9.倒入剩米饭不断地翻炒。
10.炒啊炒啊，炒至粒粒分明。
11.倒入炒好的鸡蛋，加入适量盐，即可。
看了小编今天的介绍，我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了，我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的彩蔬炒饭给家人享用哦！
彩蔬焖饭的做法
现在人们的压力普遍都比较大，其实，除了运动、游戏等能帮助适当减压外，有很多食物也能起到一定的减压作用，在平时生活中不妨多多利用，彩蔬焖饭的做法非常简单，即便平时不怎么做饭，也很容易就可以学会。
2、胡萝卜切小粒，洋葱切小粒，姜蒜切细，葱花备好
3、猪肉末加少许料酒，少许五香粉，盐，淀粉拌匀
4、开水加一小勺盐，倒入豌豆焯水三分钟捞出沥干水
5、胡萝卜焯水，水再次烧开30秒捞出
6、热锅倒油，爆香姜蒜
7、下肉末炒变色，倒入少许酱油炒匀
8、下豌豆炒匀
9、下胡萝卜炒匀
10、下洋葱炒匀
11、加盐炒匀，小碗清水焖三分钟
12、剩米饭倒进电饭锅搅散
13、将锅里的菜肉连汤倒进饭里拌匀，如果水太少就再加半碗水，按下煮饭键焖至跳闸，再次按下煮饭键再次跳闸即可
14、出锅前撒上葱花，芝麻拌匀
15、装盘即可享用
色香味俱全的食物，相信是每一个人的最爱。彩蔬焖饭一定会令你兴奋尖叫，相信许多人都吃过，自己去市场购买新鲜的食材，学着做一次，因为一点儿也不难。
彩蔬蒸蛋的做法
每逢节假日的时候，想想都激动。而在放假期间，最舒服的事情莫过于三五小友一聚，吃点可口的饭菜了。而如果这聚会的地点，能放在家里，就更好不过了。那下面就来为大家介绍下有关彩蔬蒸蛋的做法吧。
2.鸡蛋打好，滤去蛋筋，加一点温水拌匀
3.放入一点盐和胡椒粉，搅拌均匀
4.锅里烧开水，水滚后，放到蒸架上，盖上盖子蒸10-15分钟
5.胡萝卜和黄瓜切成小丁，胡萝卜和玉米粒焯水后捞出
6.锅里放一点点油，将切好的黄瓜丁、胡萝卜和玉米粒略炒一下，并放入一点点盐
7.随后用生粉勾个薄欠，汤汁浓稠后浇到蒸好的蛋上就可以了
上文介绍的彩蔬蒸蛋其实做起来很简单，所以等到现在的你还能坐得住吗？快跑吧，去厨房，那个现在只属于你的地方，好好实现你想做好这道美食的梦想吧。
彩蔬小炒的做法
同样的一道菜，不同的人做出来的味道肯定是不一样的，这除了人体的差异之外，更多的其实是做法上的区别，而每个人其实都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就让小编来为大家介绍一下有关彩蔬小炒的具体做法。
2.彩椒洗净后切丁；
3.冷冻玉米粒泡水化冻；
4.山药洗净，去皮切丁后放入凉水中浸泡；备用
5.黄瓜洗净后切成长段
6.沿一头切出雕件的提手部分
7.然后挖去内侧的黄瓜瓤成为桶形；
8.剩余的黄瓜切丁；备用
9.锅内放水烧开，依次放入胡萝卜丁、山药丁和玉米粒，焯煮片刻后捞出过凉，备用；
10.锅内放水烧开，依次放入胡萝卜丁、山药丁和玉米粒，焯煮片刻后捞出过凉
11.沥干水分备用；
12.将半袋史云生浓醇高汤、干淀粉和适量水一起放入小碗中
13.调匀即成调味汁；
14.锅内放少许油烧热，放入葱花煸香，倒入沥干水分的胡萝卜丁、山药丁和玉米粒
15.加盐炒匀；
16.倒入彩椒丁和黄瓜丁
17.翻炒均匀后倒入调味汁
18.炒匀即可出锅；摆盘时将少许蔬菜丁放入雕出的黄瓜摆件中装饰即可；
天底下爱吃彩蔬小炒的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。
彩蔬腊味炒饭的做法
都市人每天两天一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，彩蔬腊味炒饭的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出的美味，只需蒸煮，无需担心油烟的伤害。
2、腊肉去皮切小丁，青红甜椒，黄瓜都切丁。把西兰花再剪小一点。
3、冷米饭放入大碗中，用勺子捣散开备用。
4、青豆放入滚水中绰2分钟，西兰花放入滚水中绰30秒。
5、腊肉放入滚水中绰30秒。
6、鸡蛋打入碗中。加入少量盐。
7、锅烧热倒入适量油，倒入鸡蛋，用锅铲推动蛋液使鸡蛋散开成絮状，炒熟放入碗中备用。
8、起锅烧热，倒入适量油，放入腊肉中火煸炒。
9、待腊肉煸出油，放入切好的葱姜蒜炒出香味。
10、放入青红甜椒丁，青豆，黄瓜丁大火翻炒1分钟。
11、放入米饭，加入少量盐，中火翻炒3分钟。
12、放入鸡蛋，中火翻炒2分钟，就可以出锅了。
13、装盘食用。
忙于工作本身没有错，但忽略饮食却不应该，彩蔬腊味炒饭的做法简单，只要有心，完全可以做到工作生活两不误。
彩蔬火腿丁的做法
每天上班累成狗？一到周末睡成猪？这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢？这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此，小编就来为大家介绍一下彩蔬火腿丁的做法。
2.火腿切丁
3.山药去皮切丁后浸入水中
4.冷冻青豆和玉米粒泡水化冻
5.锅内放水烧开，倒入胡萝卜煮软
6.依次倒入山药丁和青豆玉米粒
7.再煮约半分钟捞出过凉
8.沥干水分备用
9.炒锅内放油烧热后倒入各种蔬菜丁，大火翻炒片刻
10.倒入火腿丁，炒匀
11.倒入适量高汤
12.加入少许糖和盐，烧约1分钟
13.加少许鸡精
14.用水淀粉勾薄芡
15.炒匀即可出锅
一天的好心情，当然从清晨的早饭开始，今天为您介绍的这道美味的彩蔬火腿丁，就可以让大家吃出一个好心情，小编建议你去尝试。
彩椒焗饭的做法
健康的身体并不是必然的，我们每个人都有必要学会珍惜，而想要身体好，饮食就一定要健康，去外面吃饭就可能无法保证健康，因此，自己做还是比较明智的，彩椒焗饭的做法简单，可以在十几分钟内就完成。
2、准备好红椒，黄椒，青椒，玉米青豆，鸭蛋，培根，剩米饭和马苏里拉奶酪
3、锅里放入少许油，倒入蛋液
4、鸭蛋打入碗中，加少许油和料酒打散
5、然后在放入红椒，黄椒，青椒和培根
6、待蛋液凝固用铲子弄成一小块一小块，盛出
7、然后放入剩米饭
8、翻炒片刻加入玉米青豆
9、将米饭炒散，粒粒分明，再加入盐和料酒
10、然后翻炒片刻倒入蛋块，翻炒均匀盛出
11、在炒饭放入碗中，不要太满，在撒一层奶酪碎
12、烤箱150°，15分钟
13、焦焦的，不怎么拉丝
做饭本不是一件易事，但是彩椒焗饭的做法却很简单，只要稍微花点心思，就完全可以让自己吃到美味食物。
彩蔬拌面的做法
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好彩蔬拌面这道菜吧。
2.2准备材料，胡萝卜、黄瓜切丝。
3.12平底锅刷层油，倒入鸡蛋液摊成饼。
4.21鸡蛋饼切丝备用
5.摊饼的同时可以煮豌豆。
6.豌豆煮好后加入胡萝卜丝焯熟。
7.豌豆、胡萝卜盛出，用焯菜的水煮面条。面条好后盛出备用。
8.锅中油六成热，放入西红柿煸炒
9.倒入沥干水分的面条，用筷子拌几下，放入盐。
10.放入鸡蛋丝翻炒
11.倒入黄瓜丝，胡萝卜丝翻炒，加一勺面条鲜
12.放入一点鸡精完成。
上面为大家介绍的这道彩蔬拌面营养丰富，制作方法也不是很复杂，如果您想试试的话，赶快去准备食材吧！
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