静～健康油条的做法
夏季养生静养心。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“静～健康油条的做法”，希望能为您提供更多的参考。
很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，静～健康油条的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、牛奶中放入酵母，充分搅拌，静置20分钟备用～
3、面粉中依次放盐、油、鸡蛋，分次加入酵母牛奶～
4、用筷子搅成光滑面团～
5、放置2个小时以上～（我是前一天晚上活的面，发酵时间有点长，品相不太好，但还是很好用）
6、案板刷油，手上抹油后把面放到案板上，面不需要揉，直接整理成长条，拍扁～
7、用刀切成双数份，两个叠在一起，用筷子在中间压一下固定～
8、所有面段加工完成，盖上保鲜膜放置20分钟～（留出两个小面团试油温）
9、老爸要吃油饼，做了三个～面剂擀成圆饼，上下左右折回成方形，静置20分钟，再次擀开，中间切三刀（个人感觉油饼没有油条好吃）
10、油锅加热，油量应该到锅的一半，用小面团试油温，放入面团迅速浮起，说明油温刚好～
11、开始炸吧～油条往两遍拉长，放入油锅（个人觉得中火偏大点更合适，火小了炸出来的油条会偏干）
12、很棒的健康油条～配上自制的内酯豆腐脑，美好一天从早餐开始～～
饭店菜肴美味，但只要用心，自己也是可以做出美味佳肴的，静～健康油条的做法简单，味道相当不错。
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迷你健康油条的做法
外面饭店的饭菜虽然味道还不错，但是其中添加的一些调味料却并不那么健康，所以只要条件允许，自己在家做饭还是比较值得提倡的，迷你健康油条的做法简单，且吃起来又很美味，是一道很受人们欢迎的菜肴。
2、打入一个60克左右的鸡蛋
3、搅拌至完全融合
4、依次加入盐，奶粉，低粉，面粉一直搅拌。
5、直到搅拌均匀，基本形成面团状就可以了。不需要很干的面团
6、入冰箱冷藏发酵一夜，至两倍大
7、双手抹油，把发酵好的面团放硅胶垫上稍微揉匀，排气。整形成长条
8、分割成合适的大小，两条叠加起来，用手按压均匀粘连
9、入70度左右的油锅炸至金黄色就可以了！
10、吃的时候可以撒白糖哦
迷你健康油条这道菜，可以让你感受到美食的奇妙，享受味觉带来的不同体验，享受家常菜的美味。
健康小油条的做法
健康小油条非常健康，而且价格实惠，自己做的话食材不需要太复杂，也能够烹饪出一道具有浓浓家的味道的食物，儿童朋友也喜欢吃这道菜，可以根据不同的做法加入豌豆、胡萝卜、土豆、培根等等食材，用自己喜欢的食材进行搭配。
2、所有东西秤重，加入小苏打，泡打粉，鸡蛋，盐用水化开，倒入面粉盆，开始和面！
3、面和软一点，如果感觉硬，揉的时候一点点往里蓄水，揉五分钟，成光滑面团，给面上抹油不沾手即可，小碗里抹油，放入油条面，保鲜膜封好，放冰箱冷藏一晚！
4、早晨拿出来，把面摊开，用擀面杖擀开！
5、用到切成长条，两个摞一块，用筷子在面上按一下或者用手压紧实，以防炸时两条剂子分开！
6、油锅烧油达到200度左右（如果拿不准温度，可以先放个小剂子试试油温）。开始放入油条，待鼓起来浮到表面，来回翻炸，两面金黄就可以出锅了，拿出在铁网上控干油！
7、装入碗里，享用美味吧！
假期之余也可以研究研究美食，健康小油条也是一道比较大众的美食佳肴，这道菜做出来后也让人非常有成就感。
自制健康油条的做法
下面给大家介绍自制健康油条的做法，大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手，才能学会做菜。
2.2面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀
3.121最后揉成面团。面团很软，如果很粘手可以在手上沾点食用油。
4.212将牛奶加热至35度左右（温热不烫即可），缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。
5.1将水和碱面混合均匀，用手沾一下碱水揉到面团当中，重复这个动作，知道把所有碱水全部揉到面团里为止
6.2盖保鲜膜，室温下发酵至两倍大
7.将面团和碱水完全揉匀，然后盖保鲜膜
8.室温下继续发酵至2、5-3倍大
9.在面板上抹一层食用油
10.将面团揉成长方形。这个时候可以开始加热油锅
11.在面团表面抹少量油，擀成长条状。或用手压成长条状
12.切成1-2公分的剂子
13.再将两块剂子叠加在一起，用筷子在中间压一下
14.双手捏住剂子两头，扭转数下
15.油6、7成热时，放入剂子，放入的剂子浮起时，将火适当调小点
16.炸制过程中，用筷子不时翻面直到油条呈金黄色，然后捞出沥油即可。
17.早餐搭配：菠菜木耳拌虫草花 培根 煎蛋 大骨汤
有了自制健康油条的完整步骤方法，相信你很快就能完全掌握。到时候，你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
无铝健康油条的做法
无铝健康油条是一道做法非常有生活味道的家常菜，做这道菜不用刻意的去准备调料品，就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴，这道菜的汤汁看起来更是色香味俱全，让人忍不住流口水。
2、加入油
3、加入盐和苏打粉
4、加入面
5、和成和耳垂一样柔软的面团。醒发五个小时以上
6、发酵好了
7、案板上放少许油
8、将面展成长方形块用到切小块
9、用刀切小块。
10、用保鲜膜盖住醒发十分钟
11、用筷子压一下
12、油锅倒油加热
13、丢一个试试油温，下去飘起来油温整好就可以
14、然后逐个下去，炸好控油捞出
15、上一次做的图
16、这次的效果图
工作时间过长成为很多人在外吃饭的借口，其实，无铝健康油条的做法很简单，我们不应再为自己找借口了。
健康油条自己炸的做法
人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下健康油条自己炸这道菜的做法。
2.21我懒，周六晚上12点用面包机和面程序一遍，拔电源醒发一晚 周日早上九点，醒发正好
3.12、取出面团，无需揉面，直接擀成长条形状，厚度0.5cm-0.7cm不要太薄就行（面团黏手，多撒干面粉即可）
4.2这是醒发好的内部
5.3、切成自己需要的宽度
6.4、筷子蘸水往一个面片中间抹一道，再往上放一个没抹水的面片
7.5、用刀背在中间压一下
8.6、拉长面片，抖一下干面粉就可以下锅炸了感觉用中大火炸出来的比较好
9.膨胀滴不错，很满意滴说
10.用刀切开，外皮很酥脆，内部没有死面疙瘩好吃好吃~~
健康油条自己炸的做法介绍完了，你可能还没有掌握，但是一定要多加的练习，可以抽时间去厨房做一下。
自制无矾健康油条的做法
食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的朋友们，赶快看过来吧，今天小编为您介绍自制无矾健康油条的制作方法。
2.21酵母粉、糖粉、盐放入温水中，搅拌均匀
3.1加适量油揉成光滑的面团
4.2鸡蛋打入，再次搅拌均匀
5.盖上湿纱布静置
6.发到大约2.5倍大时，揉出气泡
7.案板上抹油，面团切成适量大小的剂子
8.两片叠在一起，中间用筷子压
9.锅内放油，油要多一点
10.油温大概8成热下油条，炸到两面金黄
11.出锅了，配上一杯五谷豆浆，很香
看了小编的介绍，您对这道自制无矾健康油条应该很有兴趣吧！大家不要害怕失败，我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦！
静～美味烧饼的做法
简单易做好学的菜肴，是现代人下厨的动力，静～美味烧饼这道菜不仅满足大众口味，而且符合时间要求，不用长时间的等待。搭配香喷喷的白米饭，再喝上一碗高汤，真正的享受生活也不过如此。
2、酵母水分次加入面粉中，揉成3光滑面团，视室温发酵1-2个小时～
3、面团发至两倍大，手指沾面在面团上按个洞，洞不回弹，洞四周没有褶皱，说明面发的刚刚好～～
4、面团发酵期间，炒制油酥备用～（热锅凉油，按照辅料表中面粉、油、十三香、盐的用量，依次放入锅中，中小火炒～）
5、发酵好的面团反复揉十几分钟，揉成光滑面团，取一半擀成薄片，抹上油酥～
6、上下左右各折3下～
7、再次擀成薄片，这次上下左右折4下～
8、继续擀成薄片，视擀的大小切4到6块～
9、切好的面饼静置20-30分钟，进行二次发酵，烤箱预热～将二次发酵好的面饼放入烤箱，烤箱200℃，烤15分钟～（烤箱温度及烤制时间根据自家烤箱情况进行调整）
10、超级美味烧饼，开吃～（盘子里是蒸的，同样精彩～蒸的更适合牙口不好的人吃，比如我老爸～哈哈～～）
静～美味烧饼的做法简单，可以马上做好，适合生活节奏快，工作忙碌的人们，不耽误工作学习时间。
静～红糖酥饼的做法
这是一道能够宴客的佳肴，静～红糖酥饼非常有营养，而且具有健脾胃、清热解毒的功效，能够帮助人体排除毒素，在做静～红糖酥饼的时候没有太大限定，如果能够放入冰箱几个小时，再取出来味道会更好，提议大家在夏季做这道菜，可以帮助降暑消热。
2、酵母、白糖放入40℃以下的温开水中，调匀，静置20分钟备用～
3、（酵母水静置20分钟，水的表面能看到发酵的样子～）
4、油酥所需材料称重备用～
5、（我们张家口人从小吃惯了麻油，现在做面食还是习惯用麻油，觉得做出来的面食口感更好，颜色看着更有食欲，有种情怀在里面:），其实用玉米油、花生油等等都可以，请随意）
6、红糖馅所需材料称重备用～
7、发酵好的酵母水分次加入面粉中，和成光滑面团，发酵2个小时以上～
8、麻油加入面粉中，搅拌均匀制成油酥，备用～
9、红糖加入面粉中，拌匀制成红糖馅，备用～
10、发酵好的面团，大量蜂窝～
11、（这几天一直阴冷不见太阳:( ，家里又还没有送暖气，发酵的面团不够理想，好在最后的成品还不错）
12、发酵好的面团多揉一些时间，充分排气，取一半擀成大的面片，抹匀油酥～
13、从下往上卷起～
14、卷成长条状，切成四段～
15、拿起面段两端，两只手往反方向扭，按成面饼～
16、像擀饺子皮一样把面饼擀开，包入红糖馅，擀成圆饼，放置20分钟，进行二次发酵～
17、来张成品图～
18、（用烤箱烤了三个，其余都是用电饼铛烙的，感觉电饼铛烙的口感更好～烤的糖酥饼，烤箱温度是180℃，时间是15分钟）
这是每一个家庭妇女必知的菜谱，静～红糖酥饼的做法你是否了解了呢？也可以上网多咨询其他健康食谱的做法，做一个全能优秀的家庭主妇。
想吃的健康赶快自己动手吧 健康油条的做法
北方人最喜欢吃的一道早餐就是豆浆油条，尤其是油条更是成为了很多人早餐必不可少的食物。可是我们大家都知道有一些的不法商贩在制作油条的时候，为了能够让其吃起来更加美味，更是在里面掺假了明矾。但是明矾吃多了肯定会给我们的身体带来伤害，想要吃到安全的油条，我们可以自己动手。
先把面合好放冰箱冷藏，然后早上再起来操作。更适合夏天天气比较热时，如果天气不那么热的话，可能从冰箱取出来要多回温一会儿才可以。
这次炸的油条总体上还是满意的，刚出锅酥脆的外皮，里面又很软，蘸着豆浆很好吃，不过这种油条就缺少一点小时那种加了明矾的味道，面香味更浓一些，而且我这次炸两片之间没有另外抹油，所以炸好后分离的不是很好，但我觉得能在家里吃上这种放心的油条也很好了。
这次的面是先用面包机合成有筋性的团，然后加了油再揉匀来发酵的，不过要注意的是，如果用面包机合面不要合太长时间，因为水分毕竟还是有些多，如果一个劲儿象合面包的面那样去搅拌就会搅成稀糊，所以如果用面包机合的话要看在旁边，只要面成团有筋就加油搅匀后取出，放入盆中盖上保鲜膜发酵就好了，如果拿不准用面包机合面的程度，那就还是用手揉吧，毕竟粉量不多，我在做法里都有写怎样做最初的面团，如果想做的话可以好好看看。
材料：普通面粉230克，水120克，糖6克，酵母粉4克，橄榄油10克，碱1/4匙，盐1/4匙。
做法：
1、面包机合面：将水倒入面包机内，放入糖，倒入面粉，最后放酵母粉，用发面团程序将面团搅拌成团，倒入油继续搅拌到有筋性并光滑，取出，放入盆中，盖上保鲜膜，发酵；(手工合面：将面粉、糖、酵母粉放在盆中，边加水边用筷子搅拌成絮状，然后用手揉成团，加入油继续揉到面团光滑即可，盖上保鲜膜进行发酵)；如果准备第二天一早做，可以头天晚上合好面团放冰箱中冷藏发酵，如果早起现做就温暖处发酵；将面团发酵至2-3倍大；
2、将发酵好的面团重新揉一遍，取一小碗把碱和盐加一小匙水化开，揉入面团中，室温醒发20分钟；
3、在案板上抹油，将面团两片都在案板上沾到油，然后用手推的方式或是擀面杖擀成长方形大薄片(我是用手推的)，厚度约1厘米；
4、将面片切成适当大小，两片叠在一起(可以在两片之间抹点油，我因为之前案板上已经抹油了，所以就没另外抹油)；
5、将面片稍扭转一下，下入热油锅中炸至两面金黄即可捞出。
提示：
1、合好的面团是比较湿软的，但因为加了橄榄油所以并不沾手，橄榄油也可以换成其它食用油，加一点油主要是为了面团容易操作；
2、面粉就使用平时包包子饺子的面粉就可以；
3、加一点糖可以使炸出来的油条容易上色，吃不出甜味的，也可以不加糖；
4、炸油条的油一定要热，油条放进去就可以浮上来为合适，一面炸上色翻另一面上色即捞出，不要炸久了；
通过我们在上文的介绍大家应该清楚了，油条的制作并不是像我们想象的那么复杂。只需要我们提前将面准备好，等其发酵之后，我们就可以进行油炸了。自己制作的油条不仅色香味俱全，而且还很安全。所以想吃油条的话，我们就可以按照我们上面讲解的这些办法来做了。
油条的做法
油条相信大家一定不陌生，这是我们早餐会选择的食物之一。那么油条和什么搭配会更好吃?怎么制作?对于油条吃的话，会不会使得身体给变胖?而且有一条我们一顿吃不完，能不能放到下一顿使用的这些都是问题，那么让带领大家一起来了解一下油条怎么吃。
油条的做法
油条，属于面食，那么首先我们准备的就是面粉、油、食用盐、水、和小苏打粉。首先，将面粉混入酵母粉，加清水，然后揉至在一起，再加水，直到揉成一个面团儿，然后，放到盆中进行发酵。然后，等面粉发酵以后，倒入一点食用油，然后继续揉在一起，然后在发酵一小会，然后将小苏打和水混在一起做成苏打水，然后将手上的苏打水慢慢的放到面团儿里，然后一定要均匀，再揉成面团儿，然后再放到盆中进行发酵。可以把面条里的空气压出来这样的话会更好一些，然后用擀面杖果上油，然后将面团儿擀好。随后，在切好，切成一条的。在锅中放入食用油，然后等油热了以后，把面团儿一个放入锅中，然后等差不多熟了以后再放入下一个，这样的话才能更好的防止粘在一起。在热烈的时候，如果油条浮上来，再把油条压下去，继续炸，这样的话，等金红色的时候就可以吃了。
油条怎么做好吃
油条这样做会更加好吃。首先准备面粉、奶粉、酵母粉、小苏打、食用盐、食用油、水、白糖、食用盐即可。先将奶粉，酵母粉和白糖放在一起，用温水更加可以搅拌均匀。随后将面粉放入盆中，然后加入酵母进行揉。然后可以放在阳光下，可以更快速的发酵好。然后食用盐和小苏打用温水搅拌好。随后倒入面团中。江安板上磨好食用油，手上也尽量多抹一些油，这样的话可以更防止面粘手，然后将面放在案板上，然后用擀面杖把面团压成长方形，然后在刀上也放上油，然后将它切成长方形，长细条的，将两根儿面重叠在一起，然后压一条棱，这样的话更好看，最后将锅中放入食用油，然后将油热好以后，把油条下入，然后炸好以后，翻面，等俩面金黄色的话，即可拿出食用。
剩油条怎么做好吃
大家一般觉得剩油条没有什么用了就扔掉了，其实剩油条也是可以做食物的。首先准备好卷白菜，油条还可以准备一些黄瓜，豆皮即可。将锅内放入水和食用盐，然后煮开，将洗干净的包菜煮熟，可以吃。然后将黄瓜清洗干净，切成细条。随后，将煮好的菜放在案板上，然后将油条和黄瓜条放入卷白菜中。然后挤上番茄酱或者沙拉酱，然后卷起，然后将包菜包的比较紧一些，然后将其从中间切开即可食用。
油条怎么热
油条可以选择用微波炉加热，因为微波炉的加热可以更好的保留原来的味道，但最后还是选择先吃现买。在微波炉加热的过程中，一定要注意时间的长短，因为加热时间过长的话，会屎的油条变硬，出现不好吃的状态。如果甲觉得时间比较短的话，会导致油条没有变热。吃的时候就会对肠胃造成一定的压力。其实，油条在加热以后都会变得软软的，湿湿的不好吃，将油条放入专用微波炉碗或者盘子中，所以建议在加热的中尽量两分钟。
吃油条的危害
油条属于油炸食品，对身体也是有一定的危害的，因为油炸食品时比较不卫生的，还有一部分有害物质对身体是比较不好的，因为有一些商家为了自身利益而对于卫生食物不注意。油条还有一定的铝，因为会在制作的过程中会有商家放入明矾，这样对身体是非常不好的，还会诱发老年痴呆，对身体是非常不好的。
吃油条会胖吗
食用油条一定会胖的，因为油条不仅是高热量的食物，而且还含有比较多的油，这样的话，脂肪就会比较多，对肠胃会造成一定的压力。对于减肥的女性来说是不可以食用的，因为不仅对身体不好，还会加重身体的体重，还会出现没有效果的问题。
油条可以放多久
油条还是还有一定的营养物质，有比较多的蛋白质，还含有一定的脂肪，还含有比较丰富的维生素以及钙物质。愿做这些，是我们身体不可或缺的一部分元素，但是，有一条属于高热量，高脂肪的食物，可以选择食用对身体，是有一定好处的，但不可以多吃。
油条可以不加明矾吗
是可以不加明矾的。但是加明矾，油条才会更加好吃，符合人的口味，但是明矾，是不可以多食用的，而且明矾和其他物质进行反应以后会生成氢氧化铝。明矾对人体有一定害处的，是不可以使用的，所以不能多放，只可以删比例的放一点。其中做油条的时候要添加明矾!才会更加好吃。但是如果吃得过于多的话，对身体反而不好。
什么人不能吃油条
对油条?老人是不可以使用的，因为老人的纪念一代退化了，对于一些笑话，系统的整体功能也在下降，这样的话，对于这个难消化的食物是尽量不要使用的。如果生病以后，在恢复期的话也尽量不要使用，因为这个时候的损伤的器官和一些技能正在恢复，这个时候不意识用一些难消化的食物会。损伤自己身体，对孕妇和婴儿也是要少食用油条的，尽量选择不吃，因为这种不易消化的食物对肠胃的压力实在是太大了，对身体非常不好。
油条不能和什么一起吃
油条没有什么忌口的，但是不建议的时候，因为油条，油炸食物对于人来说是是非常不好的，还数学高脂肪的食物，对于身体来说非常不好。其次，在炸油条的是过程中是会加入明矾，明矾与某些物质发生反应的话是对身体造成的一大消极影响，所以，油条尽量不要吃。
孕妇可以吃油条吗
孕妇是不建议食用油条的，不仅因为油条难消化，还因为油条中会加入明矾，而明矾和物质发生反应的话，对身体压力非常大，也会产生有害物质。铝这种物质对身体是非常不好的。其次，孕妇本身处于一个需要摄入营养，但油条是难消化的过程，条就是这样子，所以不建议食用。
油条配老豆腐，大概是我们每个人的早餐。但是油条吃真的会健康吗?是不怎么健康，所以尽量还是都是因为食用绿色的食物可以更好的人身体健康，尽量不要选择食用油条，对身体要更好。
静～圣女果饼干的做法
静～圣女果饼干这道菜在做的时候，要准备需要的食材，注意调味料的准备充足，需要用到葱姜蒜等香菜，而酱油、醋、料酒在出锅时加入，能够润色又丰富味道，是这道菜味道丰富的关键，装盘后散上葱花点缀。
2、黄油常温软化～
3、加入糖粉拌匀～
4、加入蛋液拌匀～
5、圣女果干切碎，加入拌匀～
6、筛入低筋面粉、抹茶粉～
7、揉成面团～
8、面团整理放入饼干模具，冷冻2个小时～
9、冷冻2个小时后取出～
10、直接切片，烤盘铺油纸，码入烤盘，烤箱预热后，180℃烤15分钟～（因为黄油的原因，冻2个小时非常好切）
11、叮～超级棒的饼干～～
只有当疾病发生时我们才会意识到健康的可贵，静～圣女果饼干的做法简单，且能让人更好地保持健康。
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