包菜拌凉皮的做法
夏天养生小拌菜。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“包菜拌凉皮的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下包菜拌凉皮的做法。
2.21把小麦淀粉倒入盆中，里面放入盐和食用碱面拌匀。
3.然后用凉水澥开搅匀，静置30-40分钟备用。
4.把包菜洗净切条，用开水汆烫一遍。
5.12然后立即投入凉水过凉沥干水分备用。
6.21取一铁盘（金属蛋糕盘或不锈钢盘都可以），用毛刷在金属盘里涂一层薄薄的葱油，如没有葱油用色拉油也可以。
7.1上笼用旺火蒸30秒至1分钟，要视面皮的薄厚而定。
8.2把事先澥好的粉浆用勺再次搅匀，然后舀一勺粉浆倒入盘中摇匀。
9.面皮蒸至隆起便可出锅。
10.然后把铁盘蹲入凉水盆中，使盘底凉透便可揭下面皮。
11.用毛刷在面皮上涂一层葱油放入干净的盘中。
12.按此法逐一把皮做好摞起来晾凉。
13.面皮稍晾，然后叠起用刀切成条，条的宽窄视自己喜好来掌握，切好后摊开。
14.在另一只盘中铺上汆烫好的包心菜条，把切好的凉皮放在上面。
15.在凉皮上浇上芝麻酱、鲜酱油。
16.再浇上香醋和辣椒花椒混合油。
17.浇好调料便可上桌食用。
18.食用时拌匀即可。还可浇上自己喜欢的其它调料。
也许你在大酒店吃过包菜拌凉皮，也许你在大排档也吃过。但是我相信，深知做法的你，自己做出来的味道肯定比这些地方做出来的强很多。
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陕西拌凉皮的做法
说起拌凉皮我们可能就会想起舌尖上的中国播出的陕西拌凉皮，红通通的辣椒油，翠绿的黄瓜丝，晶莹剔透的凉皮，都让人忍不住的想要吞一口口水。对于喜好面食的我来说，夏日能够吃上自己做的陕西凉皮那更是精神和食欲上的享受，陕西凉皮名扬四海，虽然它耗费的时间比较长，但是它制作的方法还是蛮简单的，今天我就来告诉大家好吃的陕西拌凉皮的做法。
一凉皮的做法1、适量高筋粉加水和成面团。2、然后把和好的面团放进清水中反复清晰，洗出面粉中的淀粉，洗到出了面筋为止。3、把洗好的面粉水放入冰箱冷藏室，我一般是放一个晚上，反正时间越长越好。4、第二天，取出沉淀好的淀粉水，把上面的清水倒去，剩下淀粉湖。稀绸可以自己掌握。5、烧开水，放好笼屉，放入一个小的托盘，托盘上抹上稍许食用油，然后倒入2-3毫米的淀粉湖，大火蒸5分钟即可。如果要厚一些可自己掌握，不过皮子薄了更好吃。6、把蒸好的皮子放到凉水中，用手轻轻揭下，放到盘中。每层凉皮中间要抹上适量的食用油，一是以防粘连，二是色泽好看。
二、调料水的做法：1、小锅中倒入一碗水，放入少许花椒、大料有2-3粒即可，（有条件的话，还可以放几粒茴香籽和孜然籽。没有结不用放。花椒、大料就可以了）把这些料煮开入味即可。倒出放凉备用。
三、辣椒油的做法。平锅中放入一些小红干辣椒、花椒在锅中炒香，倒入容器中捣碎，锅中再入油，把捣好的干辣椒和花椒的末倒入油种，再放入白芝麻，加入少量食盐，炒香即可。这种辣椒油味道好极了，放在一个容器中可以吃好长时间、绝对不含苏丹红。放心食用吧！四、调凉皮了、凉皮切丝，黄瓜切丝，加入醋、盐、味精、麻汁、麻油、辣椒油、调料水。这7种材料缺一不可。绝对是正宗的陕西凉皮。爱挑剔的、好吃的朋友，辣椒油和调料水一定要自己做。
以上就是陕西拌凉皮的做法，虽然看似很麻烦，可是实际操作的时候还是很简单的，特别是陕西拌凉皮中的青瓜、豆芽都有解暑消渴减肥的功效，对于怕发胖的女性朋友来说完全不用担心夏天穿不进裙子，陕西拌凉皮好吃又美味，赶紧动手做一碗吧。
麻酱拌凉皮做法大全
每逢夏日，人们都喜欢吃一些凉爽可口的食物，比如“凉皮、凉粉、凉面”之类的爽口美食。既然已近入夏，咱们今天就以“凉皮”为话题，看看凉皮的制作方法，凉皮是陕北的小吃，现在在各地凉皮的吃发都是不同的，但是相同的是凉皮的做饭中要加入麻酱，详细来看麻酱拌两笔的做法。
制作一
原料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋少许凉皮(15张)做法：．凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。
黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。
制作二
将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。
食谱原料
凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，鸡汤，盐、麻油、香醋少许
制作方法
1、 凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉;
2、 黄瓜和胡萝卜去皮切细丝;
3、 芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开;
4、 将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀即可。
对于这道美食是很多年轻人的最爱，当然在炎热的夏季老人和孩子也是可以吃一些的，但是建议在家做更卫生一些，凉皮的制作方法多种多样，可以根据个人的口味来制作不同的美味。
拌凉皮的做法大全介绍
凉皮是夏日一道爽口的美味，吃上一口凉皮，你会觉得整天夏天都不是很热了。凉皮的吃法多种多样，而且营养又美味，爱吃面食是我们北方人的一大喜爱，特别是凉皮在外面的生活中总是必不可少，除了常见炒、调、卷、那么就是拌凉皮了。我非常喜欢吃凉皮，但是我也喜欢自己动手去做，今天我就来给大家介绍一下拌凉皮的做法大全，喜欢大家都喜欢哦。
主料：面粉300g、青瓜180g、胡萝卜100g、花生米适量、蒜头4瓣
辅料：芝麻油适量、盐适量、酱油适量、陈醋适量、白糖适量
胡萝卜营养：具有很多的维生素，中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。
青瓜营养：黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
做法：
1.面粉加两小匙盐用凉水调成面团，醒半小时以上。
2.面盆里加入适量的水，把面团放在水里用手一直抓揉，直至水变白色面水，反复换两三次清水，直到手里的面团变成面筋，不再挤得出面浆为止。
3.面浆水静置5小时充分沉淀，面筋放一点小苏打揉开（没有可以不放），放在盘底抹油的盘子里，进蒸锅蒸熟。
4.花生米炒熟，放凉备用。
5.面筋切成长条，胡萝卜、青瓜切细丝，蒜剁蒜蓉。
6.胡萝卜丝用水焯一下。
7.静置好的面浆水轻轻倒掉上面的清水，留白色的面浆再搅拌一下，不锈钢盘子置在烧开的蒸锅里，舀一勺面浆水在盘里，盖上锅盖蒸2-3分钟，开盖看到面皮呈半透明状，面皮鼓起就熟了。
8.水龙头下面放一个清洁的水盆，打开水龙头一直冲面皮的边缘，直到面皮自动脱落在水盆里，反复这个步骤把面浆水都做成面皮，把面皮捞起。
9切成条状，用芝麻油拌一下。
10.把凉透的花生米捣碎。
11.所有材料加盐、酱油、陈醋、糖、辣椒油拌匀，撒入花生碎拌匀。
以上就是拌凉皮的做法大全，凉皮好吃又实惠，是一道四季皆宜的面食，不管是冬日还是夏天都能给你不一样的感受，而且拌凉皮中的青瓜具有减肥的功效，对于爱吃又怕胖的女性朋友来说这是一个不小的诱惑哦，怎么样，拌凉皮好吃安全，希望能够让你厨艺大增啊！
低卡拌凉皮的做法
人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍低卡拌凉皮，抽时间自己一定要做一下。
2.12西葫芦去皮用刮刀，刮成长片状，好像凉皮哦
3.21将西葫芦凉皮、黄瓜丝、胡萝卜摆入碗内
4.芝麻酱用适量水，约2倍多水，加入少许盐调开，要稠一点的样子
5.泡发的花生蛋白片用多些的盐加水煮开捞出，多些盐是为了入个底味啦
6.在滤勺内挤压出水份，剪或切成两半当然焯之前切开也可以啦，但猫妈忘记了啦！因为它一发起来，就变大啦
7.放入碗内，醋调入糖使其口味更柔和，与酱油、调好的麻汁糊分别浇入碗内即可
主妇们通过今天的学习，相信您们的厨艺一定会大有长进，赶快和朋友们分享一下，开始制作低卡拌凉皮
风味凉皮怎么拌
凉皮是很多人都非常喜欢吃的一种食物，特别是在炎热的夏季，吃一些凉皮就会觉得非常爽，能够让食欲有所提高，想要把凉皮做得好吃，一些技巧还是要掌握的，如果你的制作方法不正确，也会让凉皮做出来的味道不好，下面就跟着来看一下风味凉皮怎么拌。
风味凉皮怎么拌
可以准备辣椒，醋，味精，花椒，大蒜，香菜，食盐，香油，香菜，面筋，黄瓜以及凉皮，凉皮买回来以后一般都是半成品，就要把凉皮折叠起来，根据自己的喜好把它切成小长条型，面筋切成丁状，锅里面加入适量的水，把花椒放进去，用大火煮10分钟，等到煮好以后放进碗里面，放凉以后备用，然后再用醋，花椒水，味精，食盐，蒜末调好汁，香菜切成段状，黄瓜清洗干净以后备用，准备一个稍微大一些的盆子，把香菜面筋凉皮一起放进去，然后再把黄瓜擦成丝，也放进盆子里面，最后把调好的汁水放进去，搅拌均匀以后就可以吃了，然后就可以装盘，把已经烫好的辣椒放进去搅拌均匀，这样就可以吃了。
风味凉皮怎么做
制作风味凉皮首先需要准备面粉以及水，把面和好，就像是包饺子的时候和面的方法一样，然后再醒12分钟，盆子里面加入适量的水，把面团放进去，需要不停的揉搓，这样就能够把里面的淀粉给洗出来，可以用纱布把面团给包裹起来，这样面筋能够被更好的保留住，如果觉得面粉的水特别浓稠，那么就可以换盆水继续揉搓，需要继续留着，不要倒掉，一直重复到水变清澈，面皮做好以后就可以切成自己需要的形状大小，拌一些料汁吃，味道是很好的。
制作凉皮还可以准备一些馄饨皮，一切为二，再从中折成百叶状，任何形状都可以，自己喜欢就可以了，然后再放到水里面煮熟，先在锅里面加入适量的水，面皮放进去加一些冷水，等到面皮煮开以后就可以捞出来冷藏，再准备一些熟花生米，香葱，醋，姜葱蒜末，辣椒油，锅里面加入适量的油烧热，把生姜蒜末放进去爆香，再盛到碗里面，辣椒油倒进装油蒜末的碗中，把小碗调好的蒜末倒进凉皮当中，再加入花生米搅拌均匀以后就可以吃了，最后加一些香油醋就可以了，味道是非常香的。
风味凉皮的营养价值
风味凉皮能够起到补充能量作用，让身体变得更加有力量，适当的吃一些凉皮，还能够达到除烦安神效果，里面的碳水化合物还是非常丰富的，能够补充身体所需要的葡萄糖，所以除烦安神的效果非常好。
吃一些凉皮还能达到解除毒素作用，它能够让身体里面的一些有害物质被清除干净，适当的吃一些凉皮也不会引起身体上火，但是很多人喜欢把里面加入很多的辣椒，这样吃的话对肠胃就会造成刺激，所以辣椒是不能放太多的。
风味凉皮的调料有哪些
制作风味凉皮调料的制作是很重要的，可以准备花生，香醋，麻汁酱，花椒，大料，香叶，白芝麻，辣椒粉，碗里面加入一些辣椒粉，加一些盐，然后再把炒好的白芝麻放进去，炒锅里面加一些菜籽油，一直烧到冒烟，用勺子分次浇到辣椒上面，每一次需要浇一勺，然后再用筷子迅速的搅拌均匀，等到油全部都浇完以后，就可以挖两勺香醋，再迅速搅拌均匀就可以了。
调料水的制作方法，可以在锅里面加入一些生姜片，花椒，大料，香叶，然后再加入适量的水熬煮5分钟，把火关掉，晾凉以后就可以了。
芝麻酱汁的制作，可以准备一个碗，里面加入一些芝麻酱，再倒入香油，倒一些凉白开，用筷子搅动慢慢的搅成麻酱汁就可以了。
还可以准备一些大蒜，把蒜泥捣好，把菜籽油烧热浇在蒜泥上面，再倒入适量的凉白开就可以了。
上面给大家介绍的就是风味凉皮怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作风味凉皮一定要注意各种各样料汁的制作方法，只有料汁好吃才可以让凉皮的味道变得更好，每一个人都可以自己在家里面制作，方法还是非常简单的。
拌凉皮的调料水
凉皮是一种很多人喜爱吃的食品，凉皮比较适合夏天吃，冬天也有很多人吃的，具体也是要看个人喜好，凉皮有解暑的好处，凉皮可以美容养颜，吃起来清爽美味，对人体肠胃消化好，凉皮的做法有很多种，不同的调料会做出不同口味的凉皮，拌凉皮的调料水怎么做？接下来我们来看看吧。
一.制作调料水
1.锅中放入水，烧沸腾；沸腾后放入盐和大料粉一起煮，大火烧开三分钟即可。
2.关火后放入提前称好的味精，然后用滤网把大料粉过滤出来。
3.蒜水：大蒜切成碎末用凉开水稀释，稍加盐。
4.醋水：陈醋与水1:1混合。
5.芝麻酱水：舀一勺芝麻酱，加水搅匀，加盐即可。
二.凉皮功效
1.消暑解热
凉皮调以酱油、醋、芥茉等佐料，并配以爽口的绿豆芽或黄瓜丝而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。凉皮的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。
2.润肠通便
凉皮中含有很大一部分的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。
3.减肥瘦身
凉皮中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。
4.美容养颜
凉皮中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。
5.提高免疫
凉皮中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
三.注意事项
肠胃不好的话凉皮最好不要放辣椒。
凉皮的拌法家常
清清凉的凉皮在生活当中非常受欢迎，凉皮作为我们经常会吃的美食，在生活当中相当的受欢迎不仅仅味道好，而且滋味香浓，凉皮作为这个炎热夏季最好吃，而且最美味的小吃，清清淡淡的口感让人心旷神怡，那么好吃的凉皮是如何制作的呢？我们来了解一下凉皮的拌法
1。在面粉里加少量盐，和成面团，盖上湿布醒30分钟左右
2。将上述所得面团放在一大容器里，加适量水，开始洗面筋，
在水中不停的揉捏面团，待容器里的清水混稠时，将其用滤网滤到另外的容器里
3。重复重复再重复，直到水不再浑浊，剩下那一下块黄黄的东东就面筋啦，
在面筋里加点发酵粉抓匀，上蒸屉，足气蒸20分钟，晾凉后切片
（pS： 也可以不蒸，用油炸下，然后炒着吃，味道也不错）
4。然后就是所得面糊啦，让其静置分层，一般至少要沉淀3小时，
偶是头天晚上洗好，第二天才蒸的，面糊沉淀的时间越长，做出的凉皮儿越筋道
5。沉淀完成后，把上面的清水倒掉，用勺子把下面的沉淀搅匀，就可以蒸了。
6。锅上火入水，待水沸，往模型（有专门蒸凉皮的模子，偶用的是曲奇饼干的盒盖，效果还可以）
里刷少许油，舀一勺面糊倒入，面糊的多少由个人掌握，喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿，
反之则少一些，把模型里的面糊荡匀，让模型底部均匀的盖上面糊。然后把模型放入开水锅中，
盖上锅盖。火要一直保持大火，蒸大约5-6分钟，锅里的凉皮儿会慢慢的鼓起大泡就好啦
7。在水池中蓄一池凉水，把模型放在里边漂着。也可以把模子倒置，用冷水直接冲其底部，
这样效果 要好些， 等凉皮儿完全凉透，表面刷一些油，就可以慢慢剥下了，
按自己喜好切成条就好了。
这一道清清凉凉的凉皮就为大家介绍到这里，而且在凉皮吃的时候最好我们把凉皮放到冰箱里面冰镇一下，同时按照以上的凉皮的伴法来学习制作，等凉皮完全冰透以后，你会发现清凉可口的味道非常有滋味。
麻酱拌凉皮的做法有哪些
到了夏天，最受人们欢迎的恐怕就是一些凉菜之类的吧！而凉皮更是受到们的喜爱，相信大家都是非常的喜欢吃的吧！我们知道，西安的凉皮还最著名的，非常的好吃，而今天呢？我们也会为大家介绍一下麻酱凉皮的做法，大家快来看一看麻酱拌凉皮的做法有哪些吧！
做法一：
1.购买来的米面凉皮铺开，叠成风琴状
2.切成宽度适宜的段放入容器内
3.面筋切成小块
4.黄瓜洗净去皮
5.切成细丝
6.将食材放入容器内
7.麻酱倒入碗内
8.逐渐加入温水，慢慢的调开
9.调成可流动的状态
10.加入味极鲜酱油
11.加入少许醋
12.这是调好的麻酱
13.将麻酱倒入凉皮上，再放入蒜末即可
做法二：
1.干粉皮放锅里煮软，捞出用凉水拔凉。
2.芝麻酱加香油和少许凉开水、盐、味精、海鲜酱油搅拌均匀。
3.黄瓜切丝，香菜切段码在凉皮上，撒上蒜末，倒上麻酱、醋拌匀即可
在炎热的季节，来上一碗凉凉的凉皮，真的还一种享受，在加上一些芝麻酱，真的是让人胃口大开，彻底的解决了夏季胃口不好的毛病，而且，上文也已经为大家介绍了麻酱拌凉皮的做法有哪些了，喜欢的朋友们，赶快试着做一下吧！
麻酱凉皮怎么拌好吃
凉皮深受人们的欢迎，现在到了夏天，很多人都比较喜欢吃凉皮，夏天的时候天气非常的热，人们的食欲会变得比较差，吃一点凉皮有很好的消暑解热的作用，具有非常不错的刺激食欲的效果，凉皮的做法也是非常多的，一般来说可以做成麻酱凉皮，首先要把麻酱和开里面，要加入一些调味品，我们来看一下这方面的内容。
麻酱凉皮怎么拌好吃
主料：凉皮;
配料：黄瓜;
调料：盐、醋、酱油(生抽)、芝麻酱、香油、辣椒油、蒜。
拌凉皮 陕西地方小吃拌凉皮做法步骤：
1、凉皮用洁净的清水洗净后浸泡5分钟;
2、将凉皮控去水分，切成1厘米宽的条备用;
3、大蒜拍破后砸成蒜泥、控出蒜汁备用，黄瓜洗净后切丝备用;
4、将盐、醋、酱油(生抽)、芝麻酱、香油、辣椒油、蒜汁用一个干净的大碗调匀备用;
5、盘中先铺黄瓜丝，再将切好的凉皮放在黄瓜丝上;
6、将调匀的调料浇在凉皮上，吃的时候拌匀即可。
汉中面皮凉皮
无论在原料，制作方法，使用方法上，汉中面皮与凉皮二者均有重大区别：
①陕西关中、河南等地的凉皮一般是用面粉洗出面筋后制作，且一般都配有面筋同食，而汉中面皮多用米浆制作没有面筋。汉中面皮在家庭制作中也有用面粉直接调浆蒸成的，但不洗面筋，和凉皮口感觉完全不同，而且这种在汉中当地叫“面面皮”，特别多加一个 “面” 字以示区别。
②口感上汉中面皮更软糯，关中、河南等地的凉皮更有韧劲儿;汉中面皮对辣椒(油辣子)更为讲究一些。
③汉中面皮热食在当地流行，最受欢迎的吃法也是热食，而关中、河南等地的凉皮普遍为凉拌食用，没有热食的。
④热食时汉中面皮切得较宽，而关中、河南等地的凉皮没有热食的习惯普遍较细窄。
类似的小吃还有同为陕南的安康蒸面，和汉中面皮中的“面面皮”相似。
怎么拌凉皮好吃呢
我们可能很多人都特别爱吃凉皮儿吧的确我自己也特别爱吃凉皮是一种非常美味的东西，而且凉皮是一种简单，而且好做的食品，尤其是夏天吃凉皮儿是非常好的，可能我们很多人对于怎么办凉皮好吃呢的相个问题，还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎么办凉皮好吃呢的相关问题吧。
做法一：
1、凉皮用洁净的清水洗净后浸泡5分钟;
2、将凉皮控去水分，切成1厘米宽的条备用;
3、大蒜拍破后砸成蒜泥、控出蒜汁备用，黄瓜洗净后切丝备用;
4、将盐、醋、酱油(生抽)、芝麻酱、香油、辣椒油、蒜汁用一个干净的大碗调匀备用;
5、盘中先铺黄瓜丝，再将切好的凉皮放在黄瓜丝上;
6、将调匀的调料浇在凉皮上，吃的时候拌匀即可。
做法二：
原料：粉条，鸡汤或骨头煲的老汤，
辅料：榨菜肉丝、葱末、香芹末、豌豆尖、炸酥的花生豆和黄豆
调料：蒜泥，酱油、醋、香油、花椒粉、胡椒粉、味精、鸡精，盐、芝麻
拿一个大碗把调料放入碗中，再放入老汤做备用底料
干粉条先放进50到60度的的水中，泡10分钟，把粉条泡软
再烧一锅水，水开时，把泡软的粉条放进锅内汤一下，大约半分钟就可以了
盛出放进有备用底料的碗中，最后再把豌豆尖放到热水中汤一下放入碗中，加辅料拌匀
以上内容为我们介绍了怎么拌凉皮好吃呢的相关问题，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，我每个人都可以尝试着去坐一坐，我相信大家做出来的凉皮一定非常好吃心动不如行动，赶快备足原料自己动手去尝试一番吧，美味就在眼前。
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