紫薯圈圈吐司的做法
养生粥的做法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“紫薯圈圈吐司的做法”，相信能对大家有所帮助。
中国那么多，你想去看看吗？相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识，可以开拓视野，还有益身心健康。而到了一个陌生地，你首先要做的必然是尝下当地的美食，这对于爱吃的你来说，是头等大事。而吃过了，可能就留恋了。而留恋了，就请跟我一起学着做下紫薯圈圈吐司这道美食吧。
2.21将除黄油外的所有原料放入面包机，搅拌成团后加入黄油继续搅打到可拉出透明薄膜的状态，即可进入基本发酵，面团发至两倍大，取出滚圆盖上保鲜膜，松驰15分钟
3.将面团擀成长方形大薄片，翻面
4.将紫薯馅在面片上铺匀（紫薯馅直接放在面团上不容易抹匀，可以先将紫薯泥装在保鲜袋中擀成大薄片再去掉保鲜袋铺在面片上，这样比较容易）
5.将铺好紫薯泥的面片左右两面各折入三分之一
6.然后再将折好的面片卷起来放入吐司模
7.最后发酵至满模
8.烤箱预热，180度，倒数第二层，烘烤35-40分钟，取出立即脱模，晾至微温时切片装入保鲜盒即可（烤时颜色上至合适时加盖锡纸，避免烤过）
潜心的钻研才成就了紫薯圈圈吐司，而当你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手艺吧？那就不要再等了，就现在，你肯定能够快速完成。
相关阅读
紫薯炼乳吐司的做法
美味可口的食物不仅会增加人的食欲，而且还会让一个人的心情变好。而一份好的心情，会让我们的身心越来越健康。所以，你有足够的理由说服自己来学做美食。而现在，小编就来介绍一下有关紫薯炼乳吐司的做法。
2.12面包机桶里按顺序放水.鸡蛋.白糖.炼乳.盐.奶粉.高粉，高粉中间扒开小窝倒入酵母。
3.21面包机8档揉面20分钟
4.面包机20分钟停机，放入黄油再按8档揉20分钟
5.面团取出加入紫薯揉匀
6.12滚圆覆盖保鲜膜
7.21我家开空调了温度不够，放泡沫箱中加一碗开水发酵1小时
8.发酵完成2倍大
9.排气.分割6个70克.4个30克面团醒发15分钟
10.再排气擀成牛舌状
11.两边对折擀一下
12.卷成卷入吐司合，合中装6个，剩下4个30克的抹上草莓酱做面包卷
13.烤箱80度，底盘放一碗开水发酵40分钟
14.发酵完成刷蛋液
15.烤30分钟小面包拿出，盖锡纸再烤10分钟吐司完成
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍紫薯炼乳吐司，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
香蕉紫薯吐司卷的做法
健康的身体需要我们在各个方面加以维护，饮食是不可忽略的一个重要方面，假如因为疏忽了照顾自己而患上疾病，那是很可惜的，香蕉紫薯吐司卷的做法容易，为那些没有太多时间花费在煮饭上的人提供了营养菜肴。
2、把紫薯切成片，放在蒸锅，蒸锅里放些水。
3、盖上蒸锅盖，蒸12分钟，蒸烂乎关火。把紫薯拿出来。
4、把紫薯扒皮，瓤放在小盆里。
5、用擀面杖擀成紫薯泥。
6、因为紫薯泥比较干，加入100ml纯牛奶。
7、拿出面包片，把周围四个边切掉。
8、拿出擀面杖把面包片擀薄。
9、把扒好的香蕉，用菜刀切掉头和尾。
10、把面包皮上用勺子均匀涂上紫薯泥。
11、把香蕉放在涂好紫薯泥的包片上。因为这个香蕉一头很弯，所以切一头。
12、把面包片卷起来。
13、用菜刀掌握好间距切好。这就是成品图，想吃吗?
吃在我们生活中占据着重要的位置，香蕉紫薯吐司卷的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。
紫薯吐司面包的做法
吐司面包吃起来不仅味道美味，而且其实制作起来也是非常方便的，尤其是现代的年轻人平时工作忙，有时候连吃饭的时间都没有，其实这个我们自己可以制作吐司面包，这样吃起来也是非常简单快捷的，吐司面包的种类也是非常多的，其中紫薯吐司面包就是最为常见的，那紫薯吐司面包的做法是什么呢?
紫薯吐司面包的做法
准备材料：
汤种120g、高筋面粉300g、奶粉25g、牛奶100g、白砂糖35g、盐3g、鸡蛋1个、酵母4g、黄油35g、紫薯泥少许
制作方法：
1、将除黄油和紫薯泥以外的所有材料按先液体后粉状的顺序放入面包桶中
2、启动面包机的和面程序，第一次和面结束后，再继续揉5~10分钟加入黄油继续揉20分钟左右，面团和好后盖上保鲜膜放常温下进行发酵，约发酵至2~3倍大小
3、先将发酵好的面团进行排气，排气完成后分割成2个大小相等的面团，取其中一个面团加入紫薯泥混合揉匀
4、将紫薯面团和普通面团都分成3个小面团进行中间醒发，大约10分钟左右
5、取其中一个紫薯面团和变通面团混合在一起擀成长椭圆形
6、从一端卷向另一端，收口处朝下并捏紧
7、卷好后放入吐司盒中，用同样的方法做完剩下的2个面团
8、常温下进行2次发酵至9分满(约40分钟左右)
9、发酵完成后用刷子往吐司坯子上轻轻刷一层鸡蛋液，盖上土司盒盖，也可以选盾不盖盖子
10、烤箱180°预热15分钟，土司盒放入烤箱的中下层上下火烤45分钟，烤好后从土司盒中取出放在烤架了放凉即可食用
紫薯的功效与作用
1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。
而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压
紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位;而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白;为机体各组织器官输送氧。
3、富含花青素，预防多种疾病
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
4、纤维素含量高，促进消化
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
5、富含维生素，健美、健身
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
紫薯奶酪酿吐司的做法
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么，怎样才算是好的饮食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关紫薯奶酪酿吐司这道菜的做法。
2.2主料：面包片、紫薯、车打干酪、鸡蛋配料：牛奶、白糖、黄油.
3.1把馅料均匀的铺在面包片上。
4.2把陈年车打干酪刨成丁，放入砂糖拌匀。
5.再盖上一片面包。
6.一个鸡蛋，放点白糖、牛奶，拌匀。
7.把酿好馅料的面包片两面沾上鸡蛋液。
8.我做了两种，一种是裹蛋液放在平底锅上用黄油煎，一种是刷上蛋液直接放在烤箱里150度烘烤10分钟。前者口感松软，后者表皮酥脆，看个人喜好吧！
9.紫薯奶酪再和点白糖的馅料太美味了！
紫薯奶酪酿吐司这道菜做出来固然美味，但是只有自己亲手做的，才能够享受到最深层的“快意”。所以，满足自己奉献他人，就请赶紧动手吧。
紫薯大理石吐司的做法
对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做紫薯大理石吐司这道菜。
2.后油法分别用面包机揉出一饿白面团和紫薯面团，进行第一次发酵至两倍大。
3.发好的面团分别均分成两个面团（两个吐司），排气滚圆后盖保鲜膜松弛15分钟。
4.取一白面团和一个紫薯面团擀成面片，白面片在下面，上面放紫薯面片。
5.两边向中间折成3折。
6.顺长擀开。
7.再折成3折，如此反复3次。
8.用刮板将折叠好的面团顺长一切两半。
9.切面朝上放进吐司盒中，进行二次发酵。
10.发至8分满，取出刷蛋液。
11.烤箱预热180度，中层上下火，烤35-40分钟。
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍紫薯大理石吐司，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
紫薯北海道吐司的做法
很多人可能会因为工作压力大而对生活质量不再有太多的要求，他们经常在外面随便对付着吃饭，其实，想要善待自己也并非难事，只要学习一些简单的菜式就可以了，紫薯北海道吐司的做法不难，一般人都可以很轻松地就学会。
2、将高，低筋面粉，糖，奶粉，盐一起混合搅拌好，在加入酵母粉。
3、把牛奶倒进去
4、还有淡奶油也要倒进去
5、鸡蛋液同时也倒进去
6、开始揉面
7、加入黄油
8、出膜
9、分割三分，松弛15分钟。
10、用擀面杖擀成牛舌头状，由上往下卷起，从复两次。
11、放入模具盒里，开始发酵。
12、发至满盒，烤箱预热180度，烤30~40分钟
13、出炉倒扣凉透
14、切片
工作压力大不应成为我们吃饭随便的理由，紫薯北海道吐司的做法虽然容易，但吃了后却会感觉意犹未尽。
紫薯泥吐司面包的做法
现如今人们所要面临的竞争日益激烈了，一日三餐也变得越来越随便了，想要自己做却没有过多的时间，事实上，即便没有时间，也可以自己做出一道简单又美味的家常菜，紫薯泥吐司面包的做法容易，味道可口，很适合上班一族。
2、按任意键混成面团，盖上盖子，静置30分钟
3、撒入酵母粉，启动生面团按键，此功能是和面发酵一体化
4、0分钟后加入软化了的黄油，就不用管它了，等待结束就可以了
5、现在做紫薯泥，紫薯洗干净后上蒸锅蒸30分钟左右，用筷子戳紫薯中心部，戳动即熟了
6、去皮后，用勺子压成泥
7、过次筛，使紫薯泥更细腻
8、紫薯泥比较干，加少许牛奶和1勺糖混合均匀，紫薯泥就做好了
9、面团发酵好后取出排气，分成3等份，滚圆松弛15分钟
10、松弛后的面团
11、取一个面团，擀成长舌状，铺上紫薯泥
12、从一边卷起
13、捏紧收口
14、同样做好另两个
15、搓成细长条
16、辫三股麻花辫
17、先辫一边，再辫另一边
18、辫好了
19、将两头收口折在下方，放入吐司盒中
20、再次发酵至模具九分满，表面刷蛋液，放入已不预热的烤箱，上下火165度，40分钟，中途可加盖锡纸防止表面颜色过深
21、烤好后立即脱模冷却
22、完全冷却后，切片享用，每一刀切下去都有惊喜呢
23、吃着美美的早餐吐司，一天心情都棒棒的呢
当然，我们不是说完全不能在外吃饭，但不要过于频繁，紫薯泥吐司面包的做法虽然并不复杂，但却很好吃。
紫薯扭纹双色吐司的做法
没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好紫薯扭纹双色吐司这道菜。
2.2将除黄油和紫薯粉外的所有材料先放液体材料，包括糖和盐，再将粉放入，酵母放在最上面，以免接触到盐哈。
3.121放入黄油，一直到揉面程序结束后，面包机会发出滴滴的声响哦。
4.212揉24分钟，面包机显示时间为0.21.
5.1再次启动面包机的8：和面Ⅰ的程序.揉面8分钟后面团完全揉成均匀的紫色，停止面包机，将面团和里面的搅拌刀一起取出。
6.2将揉好的面团取一半出来，剩下的一半留在面包机里，放入紫薯粉和一小勺水.
7.一共揉面时间为45分钟，中间会有松驰的阶段，面团揉至完全阶段，可以拉出大片有韧性的薄膜。
8.两份面团.
9.都揉成长条.
10.两边拧几下，成麻花状就可以了.
11.将麻花状的面团放入面包机桶里。
12.选择12酸奶程序，调整时间为1小时20分，启动面包机进行发酵。
13.小时20分后，面团发至约7分满桶。
14.再选择18“烘烤”程序，时间设定为40分钟，烧色选择浅色，启动面包机。
15.烘烤结束后，面包机会发出滴滴的提醒声，这时，用隔热手套取出面包桶，烤好的面包倒出放在晾网上放至手心温度后装袋保存即可。
16.吃的时候切片或手撕食用哈.
其实做菜也没有那么难的，只要用心按照步骤去做，你一定会做出和饭店一样美味的食物哦，快来动手做一下紫薯扭纹双色吐司
紫米吐司的做法
人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下紫米吐司这道菜的做法。
2.12搅拌至面团能拉开光滑面膜即可
3.21室温30℃，基本发酵60分钟
4.1将面团排气，对折
5.2发酵好后，将面团分割成200g/个
6.将面团擀开
7.将面团卷成圆柱形
8.放入1000g吐司模具中
9.温度30℃，湿度75%，发酵60分钟，发酵至模具的8分满，盖上吐司盖
10.放入烤箱，以上火210℃，下火200℃，烘烤30至40分钟
平时休息的时候，不要老是吃外卖或者去外面吃饭，毕竟现在视频安全也是一个非常大的问题，自己根据上面的介绍，自己动手做一下紫米吐司
双色紫薯枸杞手撕吐司面包的做法
看了喜欢的菜谱，是否也心动着做一道双色紫薯枸杞手撕吐司面包呢？这是一道能够吃出健康、吃出美丽，而且不会腻的食物，香香的感觉，带着一点点辣味，给人非常刺激的感觉，也能够吸引你的味蕾，用平底锅进行煎，出现金黄色的感觉即可。
2、按造先液体后固体的顺序，把除黄油和枸杞以外的食材全部投入面包机内
3、盐和糖对角放
4、把面粉中间挖洞放入中间，在用面粉盖住
5、启动面包机和面程序揉面15分钟左右
6、停止和面程序加入黄油
7、再次选择和面程序定时30分钟继续和面
8、和面成扩展状态后转发面程序，不用管它了1个小时后发面成功
9、取出发好的面团进行揉搓摔打，排气把面团均匀的分割成两份，一份加入紫薯粉揉匀
10、把白面团擀成面包桶大小的状态，把紫薯面团擀成面包桶大小的面前，紫薯面团放在白面团的上面
11、加入枸杞
12、从上至下卷起，收口压紧放入面包机桶内，进行二次发酵
13、发酵完成，450克重量的面粉，发出了1000克的效果，亲可以选择不发酵这么满的哈，因为我经常让它这么发酵，口感拉丝都非常美味，有手撕吐司面包的口感，发酵成什么程度，时间长短问题，大家自己定义！
14、完美收工
15、看看效果
对于胃肠道不好的朋友，大家日常生活中可以多吃双色紫薯枸杞手撕吐司面包，也可以教会你的朋友、同事，大家学一学就会了，超级简单，最关键还有营养。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《紫薯圈圈吐司的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
