南瓜紫薯吐司的做法
养生粥的做法。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“南瓜紫薯吐司的做法”，仅供您在养生参考。
经济的发展，使我们身上的压力越来越大，每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们，不得不每天拿起手机叫外卖，但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以，到了周末节假日，我们都愿意自己下厨做饭吃。现在，就让小编来为大家说一下关于南瓜紫薯吐司的做法。
2.南瓜，紫薯备用。
3.南瓜去皮，洗净后切片。
4.放入蒸锅内，蒸熟后，按成泥。
5.除黄油以外，所有原料放入面包机。
6.原料揉成光滑的面团后，加入切成小块的黄油。
7.继续揉到黄油全部吸收，产生筋膜。
8.紫薯去皮，洗净后切片。
9.放入蒸锅内蒸熟后，趁热，拌入少量的黄油，白糖，按成细腻的泥。
10.南瓜面团基础发酵，发酵到2倍大左右。
11.发酵好的面团松弛一下，分成3等份。
12.取一小份擀成长条。
13.均匀的抹上一层紫薯内馅。
14.然后慢慢的卷起。
15.一字排开，放入土司盒内。
16.发酵到模具的8-9分满。
17.烤箱预热，180度中层约烤40分钟。
18.烤好脱模，放在晾晒架上晾凉。切片后，截面可见螺旋的紫薯内馅。
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知南瓜紫薯吐司全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
扩展阅读
紫薯圈圈吐司的做法
中国那么多，你想去看看吗？相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识，可以开拓视野，还有益身心健康。而到了一个陌生地，你首先要做的必然是尝下当地的美食，这对于爱吃的你来说，是头等大事。而吃过了，可能就留恋了。而留恋了，就请跟我一起学着做下紫薯圈圈吐司这道美食吧。
2.21将除黄油外的所有原料放入面包机，搅拌成团后加入黄油继续搅打到可拉出透明薄膜的状态，即可进入基本发酵，面团发至两倍大，取出滚圆盖上保鲜膜，松驰15分钟
3.将面团擀成长方形大薄片，翻面
4.将紫薯馅在面片上铺匀（紫薯馅直接放在面团上不容易抹匀，可以先将紫薯泥装在保鲜袋中擀成大薄片再去掉保鲜袋铺在面片上，这样比较容易）
5.将铺好紫薯泥的面片左右两面各折入三分之一
6.然后再将折好的面片卷起来放入吐司模
7.最后发酵至满模
8.烤箱预热，180度，倒数第二层，烘烤35-40分钟，取出立即脱模，晾至微温时切片装入保鲜盒即可（烤时颜色上至合适时加盖锡纸，避免烤过）
潜心的钻研才成就了紫薯圈圈吐司，而当你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手艺吧？那就不要再等了，就现在，你肯定能够快速完成。
香蕉紫薯吐司卷的做法
健康的身体需要我们在各个方面加以维护，饮食是不可忽略的一个重要方面，假如因为疏忽了照顾自己而患上疾病，那是很可惜的，香蕉紫薯吐司卷的做法容易，为那些没有太多时间花费在煮饭上的人提供了营养菜肴。
2、把紫薯切成片，放在蒸锅，蒸锅里放些水。
3、盖上蒸锅盖，蒸12分钟，蒸烂乎关火。把紫薯拿出来。
4、把紫薯扒皮，瓤放在小盆里。
5、用擀面杖擀成紫薯泥。
6、因为紫薯泥比较干，加入100ml纯牛奶。
7、拿出面包片，把周围四个边切掉。
8、拿出擀面杖把面包片擀薄。
9、把扒好的香蕉，用菜刀切掉头和尾。
10、把面包皮上用勺子均匀涂上紫薯泥。
11、把香蕉放在涂好紫薯泥的包片上。因为这个香蕉一头很弯，所以切一头。
12、把面包片卷起来。
13、用菜刀掌握好间距切好。这就是成品图，想吃吗?
吃在我们生活中占据着重要的位置，香蕉紫薯吐司卷的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。
紫薯吐司面包的做法
吐司面包吃起来不仅味道美味，而且其实制作起来也是非常方便的，尤其是现代的年轻人平时工作忙，有时候连吃饭的时间都没有，其实这个我们自己可以制作吐司面包，这样吃起来也是非常简单快捷的，吐司面包的种类也是非常多的，其中紫薯吐司面包就是最为常见的，那紫薯吐司面包的做法是什么呢?
紫薯吐司面包的做法
准备材料：
汤种120g、高筋面粉300g、奶粉25g、牛奶100g、白砂糖35g、盐3g、鸡蛋1个、酵母4g、黄油35g、紫薯泥少许
制作方法：
1、将除黄油和紫薯泥以外的所有材料按先液体后粉状的顺序放入面包桶中
2、启动面包机的和面程序，第一次和面结束后，再继续揉5~10分钟加入黄油继续揉20分钟左右，面团和好后盖上保鲜膜放常温下进行发酵，约发酵至2~3倍大小
3、先将发酵好的面团进行排气，排气完成后分割成2个大小相等的面团，取其中一个面团加入紫薯泥混合揉匀
4、将紫薯面团和普通面团都分成3个小面团进行中间醒发，大约10分钟左右
5、取其中一个紫薯面团和变通面团混合在一起擀成长椭圆形
6、从一端卷向另一端，收口处朝下并捏紧
7、卷好后放入吐司盒中，用同样的方法做完剩下的2个面团
8、常温下进行2次发酵至9分满(约40分钟左右)
9、发酵完成后用刷子往吐司坯子上轻轻刷一层鸡蛋液，盖上土司盒盖，也可以选盾不盖盖子
10、烤箱180°预热15分钟，土司盒放入烤箱的中下层上下火烤45分钟，烤好后从土司盒中取出放在烤架了放凉即可食用
紫薯的功效与作用
1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。
而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压
紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位;而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白;为机体各组织器官输送氧。
3、富含花青素，预防多种疾病
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
4、纤维素含量高，促进消化
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
5、富含维生素，健美、健身
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。
紫薯奶酪酿吐司的做法
食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么，怎样才算是好的饮食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关紫薯奶酪酿吐司这道菜的做法。
2.2主料：面包片、紫薯、车打干酪、鸡蛋配料：牛奶、白糖、黄油.
3.1把馅料均匀的铺在面包片上。
4.2把陈年车打干酪刨成丁，放入砂糖拌匀。
5.再盖上一片面包。
6.一个鸡蛋，放点白糖、牛奶，拌匀。
7.把酿好馅料的面包片两面沾上鸡蛋液。
8.我做了两种，一种是裹蛋液放在平底锅上用黄油煎，一种是刷上蛋液直接放在烤箱里150度烘烤10分钟。前者口感松软，后者表皮酥脆，看个人喜好吧！
9.紫薯奶酪再和点白糖的馅料太美味了！
紫薯奶酪酿吐司这道菜做出来固然美味，但是只有自己亲手做的，才能够享受到最深层的“快意”。所以，满足自己奉献他人，就请赶紧动手吧。
南瓜紫薯面的做法
对于很多妈妈来说，家里的宝宝和爱人吃得健康，才会少生病。今天小编就为主妇们介绍一道适合家人食用的南瓜紫薯面。
2.21和好的南瓜面团和紫薯面团放着饧15分钟
3.1将擀好的面片撒一层面粉叠起来切成细条。
4.2面团饧好后，面粉撒在砧板上，将南瓜面团放在上面擀成片。
5.手上沾点面粉，散开面条。
6.紫薯面团同样擀成面片。
7.切条。
8.抖散。
9.做好了的面。
10.大火下锅煮面，加少许盐，中途点一次冷水。
11.起锅撒葱花.熟芝麻，点缀稀辣酱（不吃辣的可以不放。再码上切好的实滚蛋。
12.~(≧▽≦)/~啦啦啦
也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完南瓜紫薯面的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。
南瓜紫薯花卷的做法
你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于南瓜紫薯花卷的做法。
2.南瓜泥放至35度左右加适量酵母拌匀。
3.紫薯切很细的丁。
4.面粉中加入四小勺白糖，加入南瓜泥拌匀。
5.和成软硬适中的面团。多揉一会儿口感更佳。
6.盖上保鲜膜发酵至两倍大。
7.再揉回原来大小后，取适量面团撖成薄片。
8.抹上一层色拉油，再尽量均匀地撒上一层紫薯粒。
9.面片从一头卷起。
10.切成2.5cm宽的段。
11.取两段重叠，用一根筷子从中间压到底。
12.全压好后，稍醒一会儿。
13.抓住长的两头，向相反方向扭在底部固定住。
14.做好的面胚进行第二次发酵至变大变轻盈。
15.冷水上锅，水开后8－10分钟即可。
16.关火后再焖3－5分钟再开盖，中途不要开盖。
小编相信大家看完上面的介绍南瓜紫薯花卷，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。
紫薯小南瓜的做法
人这一辈子很长，面临的疾病也很多。人生了病，大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效，但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的，而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么，下面我就来为大家介绍紫薯小南瓜这道菜的做法。
2.1分成几个大小适中的小团，包入馅，揉好。因为找不到买小包豆沙的，我只好包糖啦！再用小勺在面团是压“米”字直线
3.2加入适量的糯米粉和成团，如果有点干可以加点水和。
4.12用南瓜做瓜蒂，很好看吧？
5.21锅里先放上蒸架，铺上荷叶，把水烧开。水开放再摆放小南瓜
6.还有三只真正的小面瓜哦
7.中火蒸十分钟即可！好漂亮啊！！！
8.这个蒸熟后好看！
9.紫色的更好看！！！
10.连紫薯那筋什么的都看得一清二楚哦
11.黄色小南瓜我包了紫薯馅，颜色特别好看呢！
对于一些人来说，要做紫薯小南瓜也许很简单，但是只有付出真心的你，才能够真正做好它。
南瓜紫薯发糕的做法
现在人们的压力普遍都比较大，其实，除了运动、游戏等能帮助适当减压外，有很多食物也能起到一定的减压作用，在平时生活中不妨多多利用，南瓜紫薯发糕的做法非常简单，即便平时不怎么做饭，也很容易就可以学会。
2、和成面团后发酵好
3、把发酵好的面团排气
4、拍好气擀成圆形
5、步骤和图4一样
6、把整形好的南瓜胚放蒸锅里二次发酵
7、把整形好的紫薯面胚放蒸锅里二次发酵
8、二次发酵好开大火蒸，蒸汽出来后改中火蒸10分钟左右，蒸好注意不要开盖，闷5分钟在开盖
9、步骤和图8一样的
10、成品等凉了就切块
11、这次切块的紫薯发糕
12、嘿嘿，在来一张南瓜和紫薯发糕切块装盘的全图
能否享受美食也是生活质量好不好的一个重要体现，南瓜紫薯发糕的做法很简单，可以给人以美好的体验。
紫薯南瓜汤圆的做法
有谁不希望自己活得健健康康的，其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的，只要我们在饮食方面多加注意，是能在很大程度上远离许多疾病的，特别是胃病，紫薯南瓜汤圆的做法相当简单，既美味又健康，是很值得推荐的一道家常菜。
2、入碗搅拌成泥。
3、糯米粉与粘米粉7:3混合。7大勺与3大勺混合均合。
4、取一半的粉加入南瓜泥揉成团。
5、紫薯也加工成泥，拌入白糖。黑芝麻炒熟磨成粉加入白糖备用。
6、将大部分紫薯泥加入另一半米粉中，揉成紫薯糯米团。
7、余下的紫薯搓成小丸子作馅。南瓜糯米团搓成长条，切成小剂子。
8、捏成皮包入紫薯馅，即可。
9、紫薯汤圆也是如此制作，加入黑芝麻。
10、用酒酿、枸杞煮成汤。
许多小朋友也喜欢吃紫薯南瓜汤圆，软软香香的感觉令人非常想念，尤其进入冬季时节，打火锅的时候放入一些，整个屋子都会散发浓郁的香味。
紫薯南瓜馒头的做法
同样的一道菜，不同的人做出来的味道肯定是不一样的，这除了人体的差异之外，更多的其实是做法上的区别，而每个人其实都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就让小编来为大家介绍一下有关紫薯南瓜馒头的具体做法。
2.212上锅蒸熟
3.12南瓜泥40克
4.21紫薯泥40克
5.碗中倒入8克酵母，2克小苏打，30克白糖，加入适量的温水化开。
6.面粉加入南瓜泥，倒入适量酵母水，和成面团。
7.面团揉到不沾手，表面光滑，盖上保鲜膜放到温暖处发酵。
8.紫薯泥加面粉，倒入适量酵母水，和成面团。
9.紫薯面团揉好，放到温暖处饧发
10.南瓜面团内部出现蜂窝状就发好啦
11.紫薯面团同样出现蜂窝状
12.两个面团排好气，擀成相同大小的薄饼
13.两张面饼合在一起卷成长条，用刀切成相同等份
14.放到蒸锅里水温40度饧二十分钟，大火烧开十五分钟
15.关火三分钟打开盖子
16.层次分明，内部组织很松软
紫薯南瓜馒头对于还没结婚的人儿最具诱惑力了。所以如果你能尽快学成，不当享受到了不一样的美味，而且还解决了自己的终身大事。
紫薯南瓜酥饼的做法
做菜可以是很简单的事，菜倒进锅里，炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就让小编来教您如何做好紫薯南瓜酥饼。
2.分次加入鸡蛋、色拉油混合均匀
3.再加入过筛的低筋粉、泡打粉搅拌成面团
4.将松弛好的面团取出，滚成长条形
5.将面团分成大小相等的小面团，并搓成圆球状
6.在每个圆球中间压一个凹陷，放入事先备好的紫薯丁和葡萄干，包起来搓成圆球状
7.把搓好的圆球摆放在光盘上，用手压扁，表面再放上几块事先切好的南瓜丁和紫薯丁
8.最后放入事先预热好的烤箱中，以上下火180度烘烤20分钟即可出炉冷却
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完紫薯南瓜酥饼的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
紫薯南瓜粥的做法
粥的种类比较多，在对粥选择上，不能随意的进行，否则在吃的时候，对身体没有任何好处的，紫薯南瓜粥是很常见的，这样粥的营养元素比较多，常吃对促进身体消化有很好帮助，对中老年人来讲，这样的粥是不错之选，对紫薯南瓜粥的做法如何呢，制作紫薯南瓜粥也不是很难的。
紫薯南瓜粥的做法一：
材料：南瓜250克，糯米粉200克，澄粉100克，紫薯泥(也可以是豆沙馅等)，植物油两小匙，葡萄干适量
做法
1.南瓜去皮切丁
2.上锅蒸熟，压成南瓜泥，放凉备用
3.把糯米粉和澄粉，加入南瓜泥中
4.和成南瓜糯米面团，用保鲜膜包起来醒半个小时
5.把面团分成40克一份，把馅分成30克一份
6.取一份面团搓圆压扁
7.加入一份馅包起
8.揉成圆球状
9.用小刀轻轻在表面对画三刀，刻成六条线
10.在顶部加一个葡萄干当作南瓜把，一个小南瓜就做好了
11.把小南瓜们放入蒸锅
12.大火上汽后转中火蒸7分钟
13.关火后停3分钟再打开即可
做法二：
材料：南瓜，紫薯，冰糖
做法
1.南瓜去籽切小块，我用的是小金瓜，皮很薄，就没去皮，如果是普通的南瓜记得去皮
2.紫薯去皮切小块
3.将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮
4.煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可
在对紫薯南瓜粥的做法认识后，制作紫薯南瓜粥的时候，都是可以根据以上制作方式进行，不过对紫薯南瓜粥制作数量上，每次都是不能过多进行，过多制作紫薯南瓜粥吃不完的话，是很容易坏掉的，这点制作紫薯南瓜粥需要注意的。
紫薯南瓜冻的做法
民以食为天，那么健康的身体当然离不了营养可口的美味食物，中国的食物讲究色香味俱全，要想吃到美味的食物，当然好的烹饪技术也是少不了的。今天小编就为喜欢做菜的朋友来介绍紫薯南瓜冻的方法！
2.212南瓜去皮去籽，用微波炉蒸熟。
3.放入糯米粉。
4.揉成面团。
5.1放到面板上用刀碾碎成泥。
6.2把紫薯洗净，用微波炉蒸熟。
7.放入适量糯米粉。
8.揉成团。
9.1南瓜团放到面板上揉匀。
10.2先把紫薯团放到披萨盘中，按扁。
11.慢慢擀开。
12.放入模具中，按压均匀。
13.锅里放水烧开，放入锅中。
14.大火蒸20分钟，取出来稍晾，放入冰箱冷藏1小时。
15.取出来倒扣到盘子里。
16.切开放入盘中，就可以享用了。
现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下紫薯南瓜冻
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜紫薯吐司的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
