二合一蛋饼的做法
医食合一与饮食养生的差别。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“二合一蛋饼的做法”，仅供您在养生参考。
一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做二合一蛋饼吧。
2.21面粉加入盐、胡椒粉、和少许清水搅拌成较浓绸的面糊。
3.鸡蛋加入少许盐先打散，再加入切好的葱花，稍做搅拌。
4.平底锅刷上一层薄油，开小火。
5.倒入一半的蛋液，铺平锅底。
6.单面煎熟，取出备用。
7.然后把面糊倒入锅中。
8.待面饼表面刚开始凝固的时候，铺上煎好的鸡蛋饼，（用锅铲轻轻压一下，以确保2张饼的粘合），煎熟即可。
二合一蛋饼的步骤固然简单，但是要想做好它，还需要你的认真尝试、实践。方法虽然重要，但是领悟更重要。只有真正理解，才能够做出美食来。
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六款美味花粥 养胃养颜二合一
中医养生讲究饭吃8分饱。然而一项针对上班族节日生活的调查发现，多数人在节日期间几乎餐餐酒足饭饱，热量甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，节后食欲不振成为共同特点。因此专家推荐色香味形俱佳的花粥饮食，不仅可养肠胃，还能养容颜。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
方法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
白梅花粥
白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食，助清阳之气上升。
方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精神。也可将白梅花泡水敷面，可滋润肌肤。
桃花粥
古人有人面桃花相映红的说法，现代研究证明，桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花。经常服用此粥，还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。
方法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮。
菊花粥
爱国诗人屈原有朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英的诗句。
菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成，活化表皮细胞，并有很好的养肝明目作用，也称其为延年益寿之花。
方法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。
常食菊花粥，具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
方法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，还可调理干燥皮肤，健身提神。
蜜枣山药二合一补肾 最营养秋季养生食谱
蜜枣是女人滋补的好食物与山药一起烹饪更是一道美味。你知道2者如何做出美味佳肴吗?小编告诉你秋季养生食谱如何制作。脾胃不好，食欲不振可多食。具有养心补肾的疗效。一起来看看、
晚上失眠，这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的生活带来苦恼，同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。可以试试下面这道菜。健康减肥养生食谱 肉食品变盟友
【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。
【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。
【服法】每日服2-3次。
【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。
中秋节食谱 中秋节营养食谱
中秋节食谱一
早饭：牛乳250ml、鸡蛋发糕(小麦磨成的粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)
午饭：大米或者小米做成的饭(粳稻150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、菜油5克，食用木耳、调味品数量适宜)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、菜油5克，黄豆酱、调味品数量适宜)、绿夹豆汤(绿夹豆、冰糖数量适宜)
晚饭：黑米粥(粳稻40克、黑米10克)、白馍(小麦磨成的粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、菜油5克，胡椒粉、黄汤、味素、盐数量适宜)、云豆炖山药蛋薯(猪瘦肉25克、云豆100克、山药蛋薯50克、菜油5克，味素、盐数量适宜)
中秋节食谱二
早饭：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、小麦磨成的粉100克，调味品数量适宜)、牛乳250ml
午饭：大米或者小米做成的饭(粳稻150克)、鱼喷鼻三丝(猪瘦肉50克、胡莱菔50克、山药蛋薯100克、菜油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味素、盐数量适宜)、喷鼻菇炒青菜(绿叶菜200克、喷鼻菇50克、菜油5克，味素、盐数量适宜)、炝花椰菜
晚饭：肉菜小笼包(小麦磨成的粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、菜油5克、调味品数量适宜)、甘紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，甘紫菜、调味品数量适宜)
中秋节食谱三
早饭：粳稻发糕(小麦磨成的粉150克)、牛乳250ml、京彩拌豆腐(无铅变蛋50克、内脂豆腐50克)
午饭：大米或者小米做成的饭(粳稻150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、菜油5克，小粉、味素、盐数量适宜)、炒青菜(新颖菜蔬150克、菜油5克，味素、盐数量适宜)、毛虾莱菔丝汤(莱菔50克，毛虾、味素、盐数量适宜)
晚饭：金银卷(小麦磨成的粉100克、粟大米磨成的粉100克，芝麻酱、盐数量适宜)、清蒸鲜鱼(各类鲜鱼150克、菜油5克，葱段、姜丝、盐数量适宜)、馊总磔铮ㄜ磔?50克、菜油5克，大蒜、味素、盐数量适宜)、青菜虾少量米熬成的稀饭(青菜50克、菜油5克、虾米，味素、盐数量适宜)
中秋节食谱四
早饭：小米粥(小米100克)、牛乳250ml、钱袋蛋(鸡蛋50克)
午饭：大米或者小米做成的饭(粳稻200克)、魔芋炒肉片(鲜魔芋50克、猪肉50克、菜油5克、料酒、小粉、蛋清、味素)、炒青菜(青菜200克、菜油5克，味素、盐数量适宜)
晚饭：白馍(小麦磨成的粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡莱菔25克、柿子椒25克、菜油5克、百合、小粉、味素、盐数量适宜)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡莱菔50克、山药蛋薯50克、牛肉50克、菜油5克、西红柿50克，味素、盐数量适宜)
总结：美味的中秋养生食谱，你记住了吗!不仅好吃简单易做，还能针对不同疾病进行食疗治愈。一举两得的事，可不要错过了哦。
蛋饼的做法
生活什么是生活也就是五味杂全，吃是老百姓关心的问题，如何吃的好还要吃的美，自己做饭是最幸福的一件事，学几道简单的小菜，下班之余做上几个，一起来了解蛋饼的做法。
2、将两个鸡蛋打入碗中，放入细砂糖。
3、搅拌均匀。
4、把中筋面粉晒人鸡蛋液碗中。
5、搅拌均匀至粘稠状。
6、牛奶一点点加入（一边加一边搅拌）
7、将最后剩下的牛奶一起倒入（一点一点慢慢加）
8、搅拌均匀。
9、黄油隔热水融化。
10、把黄油倒进面糊中，并搅拌均匀。
11、面糊用筛子过滤备用。
12、不粘锅预热，不放油，放入三分之一的面糊晃动摊满（用小火烙）
13、慢慢的面糊凝固，然后用尖刀轻轻的敲开边上的皮，慢慢的一圈都挑开，便于脱模。
14、倒扣在盘中。
15、成品图。在上面点缀适量的蜂蜜。
想要吃得营养又健康，自己做饭无疑是最佳的选择，蛋饼的做法容易，为我们提供了更多的选择。
芦笋蛋饼的做法
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好芦笋蛋饼。
2.21鸡蛋打入碗内，加入少许面粉
3.1加入少许盐，搅拌均匀
4.2加入少许清水
5.平底锅烧热，倒入少许油，将芦笋放入，略煎至软
6.研入少许黑胡椒末
7.将搅拌好的蛋液倒入平底锅内
8.轻轻转动锅子，使蛋液均匀包裹芦笋，可以用筷子调整芦笋的位置
9.至蛋饼完全凝固，四周呈现焦黄色，再翻动蛋饼，煎另一面
10.略煎半分钟，即可出锅装盘，将和蛋饼差不多大的盘子倒扣锅子上，将锅子反过来就好了
相信看完上面的关于芦笋蛋饼的做法，对于这道菜，你自己肯定有深刻的了解了，自己一定要动手做一下。
紫菜蛋饼的做法
我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍紫菜蛋饼
2.2准备齐全原料。
3.1鸡蛋打碗内，加盐，红枣姜末，紫菜搅拌均匀。
4.2红枣姜切末。
5.加入100ML水搅匀，一边搅拌一边筛入适量面粉。
6.用筷子挑起时下滴蛋液的速度为每秒一滴时说明稠度合适。
7.锅内抹少许油，烧热锅关小火，倒入蛋液，快速转动锅，让蛋液流成一个圆形。待一面煎黄时，用锅铲轻轻剥起蛋饼边缘，一圈都要剥到。
8.轻轻把锅铲插入蛋饼下面，将蛋饼翻面。
9.煎到另一面金黄即可。
也许你在大酒店吃过紫菜蛋饼，也许你在大排档也吃过。但是我相信，深知做法的你，自己做出来的味道肯定比这些地方做出来的强很多。
海南蛋饼的做法
对于中老年人来说，人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始，比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到，下面就让小编来介绍一下如何来做海南蛋饼这道菜。
2.2所有材料，有兴趣的可以加一些黑芝麻作为装饰，这个方子做１６个
3.1趁这个时候，就可以做馅料了。先将咸蛋黄上撒点水，放入预热175度的烤箱，烤七八分钟，取出来，将每一个受蛋黄一分为二，成８个；再将红豆沙分成８份，即２５Ｇ一小剂
4.2筛入低筋面粉、奶粉和苏打粉，用刮刀切成湿面团，盖上盖子，静置２０分钟
5.取一个红豆沙小剂，包入半个咸蛋黄。再将第３步骤调成的面团分为８等份
6.取一小剂面团，包入已包入感蛋黄的红豆沙团
7.放入烤盘
8.在每个小面团外表刷一层蛋黄液
9.烤箱预热１７５度，中层，１５分钟，取出来，稍冷几分钟后，将每个面团一分为二，做成半月状
男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的海南蛋饼，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。
肉松蛋饼的做法
当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下肉松蛋饼。
2.121饧好的面团均分成6个小剂子，揉圆
3.212一点点加入凉水，和成软一点的面团，比耳垂软些，盖上湿布或盖子饧30分钟
4.取一个小剂子擀成薄饼
5.盘子底抹一层油，放上一张饼皮，饼皮上抹薄油，再放上一张饼皮，依次放好所有饼皮
6.1鸡蛋加少许盐和清水打散成蛋液
7.2入蒸锅，大火蒸约10分钟至饼皮熟透取出
8.锅入少许油烧热，倒入适量蛋液
9.趁蛋液未完全凝固时放上一张蒸熟的饼皮
10.待蛋液凝固定时翻面，将饼皮烙至微微呈金黄色取出
11.有鸡蛋的一面朝上，中间摆上肉松，撒少许熟芝麻
12.沿一边卷起
13.直接食用或是切段后食用
现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的肉松蛋饼，为你的妻子和孩子露上一手。
花开蛋饼的做法
对于每个人来说，都想有个稳定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一个幸福的家庭，这样的人生也就完美了。但是完美的同时，你需要有健康的身体来享受才行。为了健康，请你经常在家做饭吃。如果你不会，那现在就请跟着小编一起来学做花开蛋饼。
2.1鸡蛋打散，加入少许清水。
3.2烤香肠切成0.3厘米左右的薄片；辣椒斜切薄片。
4.1平底刷一层薄油，放入切好的香肠片和辣椒片。
5.2适量面粉，加少许盐，搅拌均匀。面糊做成提起筷子，糊能很快很顺畅的流下来。
6.煎至香肠一面鼓起，摆出花的造型。
7.从外圈开始向里，划圈式，倒入面糊，慢慢倒。
8.小火慢煎，翻面煎熟即可出锅！
花开蛋饼的做法，已经告诉大家了。自己如果喜欢的话，就准备动手或者有时间了实践练习一下。
梅花蛋饼的做法
只要你活着，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。为了吃得更好，你首先得改掉吃外卖的坏习惯。以后的每一天，最好都自己做饭做菜吃。如果你不会，现在小编就来教你关于梅花蛋饼的做法。
2.21放入面粉。
3.1胡萝卜切成梅花形。
4.2搅拌均匀后加入盐和十三香，拌匀，静止10分钟。
5.锅中烧热水，放入胡萝卜烫一下。
6.锅中放少量的油。
7.舀一勺面糊倒入锅中。
8.稍成形后放入胡萝卜花。
9.然后轻轻的翻面。
10.倒扣一个盘子在锅中，蛋饼即可盛出。
11.叠好即可食用。
梅花蛋饼的做法已经详细仔细地介绍完了，接下来就需要自己动手做了。而当你付出汗水，做出绝妙的美味时，你肯定无比开心。而自己经常吃到如此新鲜卫生的食物，自然也会越来越健康的。
菱角蛋饼的做法
下班回家，该给一家人做一桌可口的饭菜，可是每天就吃那么几样饭，到底今天应该做些什么呢？！大家不用发愁，今天小编来为您介绍一种美味可口的菱角蛋饼，赶快来学一下吧！
2.1锅内倒一点点油，入菱角末稍炒。
3.2鲜菱角、胡萝卜切细丁，小烤肠去肠衣切细丁。
4.1炒熟的蔬菜丁放入面粉中，打入一个鸭蛋。
5.2入胡萝卜和烤肠炒熟。
6.1加适量盐和黑胡椒粉、孜然粉。
7.2加少量水拌匀。
8.加葱花拌匀。
9.锅内倒少量油。油热后，倒入蛋糊，用铲子抹平。
10.油热后，倒入蛋糊，用铲子抹平。
不管你是做菜的新手还是老手，但凡看了菱角蛋饼的具体方法，你肯定能够自己独立完成。所以，收起你的担心，现在就去行动吧，相信你很快就能把“美食”带出锅。
乳蛋饼的做法
逢年过节，相信大家都会回去看看自己年迈的父母，这是关心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的应该是默默陪伴他们，自己动手给他们做点好吃的。下面，就让小编带着大家来学习下关于乳蛋饼
2.1往搓成小粒的面粉内，加入2勺（tablespoon）冰水，继续用力将面团捏起来，最终捏成团，这期间不能再加任何水（做酥皮确实是个力气活，当然有厨师机的请毫不犹豫的使用；像姐这种不爱玩儿西式烘焙的，家里没厨师机的，关键时刻史大王的肌肉8是白练的，各种有劲儿）
3.2用指尖将面粉和黄油捏至均匀融合，呈小碎状
4.成团后，用保鲜膜包裹上，入冰箱冷藏约30分钟
5.30分钟后，取出酥皮团，用擀面杖擀匀，入模子，定型后即可
认真看完小编对乳蛋饼的具体介绍，你肯定想做一下了，也许你领悟力高、动手能力强，那么不一会儿就能做出最美味的它。
番茄蛋饼的做法
大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍番茄蛋饼。
2.2准本好鸡蛋、番茄、香葱。
3.1加入2汤勺面粉。
4.2鸡蛋磕入碗中，加入半茶勺的盐搅拌均匀。
5.搅拌成无颗粒的蛋面糊。
6.加入番茄末和葱花，搅拌均匀。
7.不粘锅刷上一层薄油，开小火，倒入一半蛋面糊铺平锅底。
8.等饼底部煎熟的时候，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅底。
9.翻一面继续煎熟。出锅改刀即可。
今天介绍的这道番茄蛋饼的做法，你应该学会了吧！懂得了方法，更重要的去实践去做，才能让你的厨艺更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行动吧！
烘蛋饼的做法
吃是一个人生存的最根本需求，而你不可能永远都活在父母的襁褓里。早已长大成人的你，是时候自己动手学做一下饭菜了。今天，小编就先来教你如何做好烘蛋饼。
2.121坐锅
3.212加入粉类和清水，调成这样稠的糊，放入冰箱一晚上最好
4.刷油，油不能多，薄薄一层足够
5.倒入蛋糊，高一点慢慢下落，就成了漂亮的圆形
6.盖锅盖焖一分钟左右
7.出现蜂窝，全部凝固就好了
8.担心不熟就反面稍微煎一会。这是烘好的蛋饼
9.抹上芝麻酱，撒点糖粉
10.也可以变个花样，用小模具
11.漂亮的心
12.凝固的样子
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知烘蛋饼全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
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