冰糖山药桂圆汤的做法
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人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这句话说得固然有理。但是在现如今的社会中，验证这句话，还得从健康饮食的角度出发。何为健康饮食？那还得自己动手来做。下面，就请大家跟着小编一起学做冰糖山药桂圆汤。
2.21山药
3.1将桂圆剥壳，待用。
4.2冰糖
5.将山药洗净、去皮。
6.放在案板上切成小块。
7.1随后，将剥好的桂圆下入锅中。
8.2下入清水中浸泡（防止发黑）
9.接着，搁入冰糖，倒入清水。
10.煮开，煮上6——7分钟。
11.然后，合入切好的山药煮开。
12.煮上2分钟，即成。
13.盛出装碗，就可以享用喽。
冰糖山药桂圆汤的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解和掌握都不一样，下面大家可以根据自己的理解去做一下。
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山药煮桂圆汤——补脑减压
快节奏的生活让每一个现代人都带着各种各样的压力，因此很多朋友常常会在夜间出现失眠、多梦或者夜间尿频的情况。其实这些情况的出现并非预示着身体出现了某种问题，可能只是因为我们心里压力过大给自己造成的困扰。因此工作压力大 试试补脑安神药膳。
工作压力大 试试补脑安神药膳
桂圆山药粥是补脑安神药膳里面较为直接和简单的，山药对于人体的好处非常多，同样对于长期工作的朋友而言还具有一定的补脑作用。另外该药膳还具有一定的滋补作用，在寒冷的冬季对于上班族而言好处是非常多的，一起来看。
所需食材：
生山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉三个、白糖适量。
制作方法：
山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
主要功效：
如果您经常出现失眠健忘、惊悸不安等情况，建议您可以多食，主要是由于桂圆具有非常好的滋补功效，而我们在一整天的工作过后，为了提高我们的效率，相信很多朋友都会选择咖啡提神。其实此时只需要补充糖分，相对于咖啡而言不仅功效好，同样还很健康。
另外如果您经常出现神疲乏力、多寐健忘等情况，可能属于肾精亏虚、脑髓失养，那么上述方式确是食疗佳品。它能够通过荔枝让您获得通神益智，补脑填髓，养心神，补血气的效果，属于健脑的佳品。
工作压力大 试试补脑安神药膳希望能够对您有所帮助，其实工作中我们的种种心酸都是不需要体现在生活中的，除了采用一些辅助睡眠的方法外，还提醒每一位觉得自己压力过大的朋友，应该适当的放松自己的心情。注意饮食与作息，保证身体快速恢复健康。
桂圆汤怎么做？桂圆汤的做法大全
在汤里面加入桂圆能做提升整个汤品的质量，比较常见的有冰糖莲子桂圆汤，黑糖酒酿桂圆汤，莲子银耳桂圆汤，桂圆的营养价值比较高，里面富含多种营养元素，在提升免疫力，促进身体体质方面的作用是比较好的，在桂圆汤里面适当的放入其他的食材，更有助于身体的保健功效。
一、冰糖莲子桂圆汤
材料
新鲜莲子1杯桂圆适量冰糖适量水1200
做法
step11
简单的材料!!
step22
这天用大同电锅来煮喔^^把材料通通放在内锅中~~~外锅倒2杯水!!!
step33
跳起来加冰糖调味~~~如果觉得莲子还是太硬..外锅在加1杯水去煮^^
step44
想要热热的吃或是冰冰的吃都可以^^"一样美味呀~~~~
step55
莲子软嫩~~加了冰糖的甜汤比较不会腻喔
二、丰胸甜品黑糖酒酿桂圆汤
材料
日式年糕(亦可用汤圆)3块甜酒酿3大匙黑糖4-5大匙桂圆干2大匙水4杯水(1000ml)
做法
step11
水滚后加入黑糖和桂圆干,中火煮5-6分钟
step22
将日式年糕切小块,丢进锅中同煮3分钟
step33
最后起锅前再放入甜酒酿煮1分钟即可
三、莲子银耳桂圆汤
材料
莲子绿豆仁银耳随意桂圆红枣适量诺钙C发泡锭一片冷开水150g糖或黑糖随意
做法
step11
莲子泡3小时,银耳泡开洗净剪成小块状
step22
红枣与绿豆仁洗净和桂圆放在一起
step33
诺钙C发泡锭加冷开水泡开后倒入冰隔中冷冻
step44
莲子和银耳用电锅一杯水煮好后闷30分
step55
倒入2,再用一杯水煮好闷30分加糖拌匀
step66
放凉
step77
食用时放入诺钙C冰,拌匀即可,冰过更好喝^^
四、银耳桂圆汤
材料
白木耳100公克，桂圆300公克，枸杞50公克，细砂糖1大匙
做法
1.将白木耳泡水使其发涨，等琪发涨后再去除根部、硬蒂的部分，后取锅加水煮滚将白木耳略为汆烫2分钟，捞出濿干水分备用。
2.枸杞用清水洗净后泡水10分钟。
3.取一炖锅加入4大碗水，开火煮滚后，加入桂圆肉与作法2的枸杞，等水再滚后加入作法1的白木耳及细砂糖等水滚后即可
鸡蛋桂圆汤的做法
桂圆我们日常生活中一种常见的水果，不仅能生吃，而且在晒成肉干后还可以做出美味的汤，桂圆汤营养有健康，在两广地区是常见的甜点，特别是女性生理期，喝上一碗甜甜的鸡蛋桂圆汤，不仅能缓解肚子的疼痛，而且还能生血补充女性在生理期间的缺血。桂圆汤好喝又健康，可是怎么样做出美味的桂圆汤呢？今天就为大家介绍鸡蛋桂圆汤的做法，这很容易就会的哦。
鸡蛋功效
有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
桂圆功效
补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
做法
主料：桂圆60克,鸡蛋50克
调料：赤砂糖5克
1. 将桂圆去壳；
2. 桂圆加温开水，放适量红糖；
3. 然后打一个鸡蛋放在桂圆上面；
4. 在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋蒸熟为佳。
桂圆不仅能和鸡蛋、淮山、莲子放在一起做汤，还可以和羊肉、猪脚等食材搭配，做出一道道滋补的大餐，桂圆汤于男女老少都适宜，经常喝桂圆汤对我们的身体非常有益，不过在喝桂圆汤时，一定不要贪多，适量就可以了。桂圆汤美味健康，你学会了吗？
莲子桂圆汤
莲子桂圆是人们非常喜欢吃的食物不仅好吃，而且还有很多治疗的效果。深受人们的欢迎，莲子桂圆汤有很好的增强免疫力的效果，而且对女性还有很好的补气补血，滋养皮肤抗癌抗衰老的作用。莲子桂圆汤是保养与养生者最好的选择安全营养又健康。适合所有人食用。
莲子是草本植物，莲子含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钾等营养价值。而且还有，降血压，扩张血管，排毒去火的效果，莲子也是非常大补的对身体非常有好处。
莲子营养价值：
【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆的作用是非常全面的可以直接食用也可以当药材，还可以放入粥里，桂圆含有多种维生素，蛋白等营养，而且还有很好的补气补血等效果莲子桂圆汤营养互补好吃又有营养。
黄芪红枣桂圆汤的做法
每个人都希望丰富饮食的同时也能够让身体变得更加的健康减少生病，其中黄芪就是我们平时最好的一种养生保健食物，它能够很好的提高身体的免疫力，搭配红枣和桂圆还有很好的补气养血作用，尤其对于体质虚弱的女性来说在好不过的饮食，而且还有抗衰老和美容的作用，下面一起了解一下黄芪红枣桂圆汤的做法。
黄芪红枣桂圆汤的做法
材料
黄芪25克，红枣20～24颗，桂圆15颗。
做法
1．先称取25克黄芪，用清水略洗一洗，再用小纱布装好。现在的中药还是洗一洗为好。黄芪要用秤精确的称取，不要凭感觉抓，这是药不是糖。
2．将用砂布包好的黄芪放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟，点火，大火煮开后转小火煎30分钟，倒出药汁放在碗里留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎20分钟，再倒出药汁留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎15分钟。如此煎三次黄芪的药性完全析出。
3．红枣用温水泡发洗净，桂圆剥去外壳，桂圆肉用温水洗净。将三次煎煮的药汁，连同红枣桂圆黄芪小纱包一起放入砂锅里，视情况看要不要再添加清水。煮开后，小火煮至红枣桂圆熟了即可。
温馨提示
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
我们平时一定要多将食物进行组合到一起，这样让营养更加丰盛同时对身体也能得到更好的调理，黄芪红枣桂圆汤的做法非常的简单，我们平时可以按照上面的方法进行熬制饮用，尤其是对于体质虚弱的女性是在好不过的选择，它也不会像药物一种对我们身体造成副作用。
红枣桂圆汤
红枣桂圆汤是我们女性朋友比较常吃的一种食乌，因为这种食物对于经期的调节是很好的，而且可以起到补血的功效。红枣桂圆汤对于一些身心劳累的朋友来说，适当的食用一些红枣桂圆汤是提高自己的身体抵抗力的，所以我们对于身边存在的身体抵抗力比较脆弱的人，我们应该要食用一些。
桂圆也就是我们在生活中食用的龙眼，现在正是龙眼开采的季节，我们可以在平时适当的吃一些龙眼，它对于治疗失眠和健忘是很有帮助的，但是对于孕妇来说，桂圆是不可以食用的，希望你们可以知道。
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等症.还可治疗病后体弱或脑力衰退.妇女在产后调补也很适宜。
特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效.红枣富含维生素A,维生素C和维生素D,特别是它含有类黄酮,能保护维生素C不受破坏.同时,红枣味甘性平,能抗疲劳,增强机体免疫力,对改善贫血虚寒的体质也十分有效.
红枣桂圆汤的做法
1.红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。
2.冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。
3.根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。
饮食小常识
红枣+桂圆 功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。我建议女生在月经来的前几天开始喝这个，一天一碗，很有帮助的。这个汤里面我加的是红糖，对女性也比较好的。做法也是超级简单的。
通过文章对红枣桂圆汤的做法阐述，相信大家应该对红枣桂圆汤的做法和营养价值有一些了解了。为了让你们在生活中更好的照顾你们的家人，我们希望大家可以在没事的时候制作一份红枣桂圆汤给他们食用，特别是炎热的天气下。
红枣枸杞桂圆汤的做法
日常的饮食能对我们的身体进行更好的进行调理，我们都知道女性由于生理周期的原因，身体需要更好的保养才能保证健康，其中红枣和桂圆就是比较好的补气养血的佳品，还有很好的美容养颜的作用，两者可以搭配枸杞一起煮汤对身体进行滋补，而且枸杞还有很好的明目和补肾的作用，下面一起了解下红枣枸杞桂圆汤的做法。
红枣枸杞桂圆汤的做法
红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。枣吃多了伤脾，煮汤前要把枣核剃掉，否则会有热气。桂圆：龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 火气大的人只需三颗，或者不吃。桂圆适合冬天服用。
枸杞：有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
1.准备食材
2.桂圆拨壳放入炖锅中
3.红枣洗净去核切碎
4.炖锅中加入水
5.准备枸杞洗净
6.汤炖了1小时后加入枸杞继续炖30分钟
7.加入红糖
8.如果可以再烧一会，我的这个锅很慢，一人锅
9.看看材料很足呀
上面就是对红枣枸杞桂圆汤的做法的介绍，通过了解之后我们知道红枣枸杞桂圆汤经常饮用能让我们的身体变得更加的健康，而且作为日常的甜品来说也是非常好选择，并且食材都是我们生活中经常能见到的，而且夏季还可放在冰箱冷藏之后在饮用会更见的香甜爽口。
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