治疗高血压我们还需要“返璞归真”
高血压冬季养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《治疗高血压我们还需要“返璞归真”》，希望对您的养生有所帮助。
高血压是一种综合性的疾病，这种病治疗起来相对困难，现代医学并没有任何一种特效药物能够彻底治愈高血压。药物的治疗固然重要，但是治疗高血压，我们还需要“返璞归真”，回归到生活、饮食中去。
防治高血压还需要“返璞归真”，可以从日常饮食做起，如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。
1、山楂：高血压患者吃山楂有讲究，每日服用9-15克的山楂，有降低血压的作用。
2、木耳：每日服用6-12克，可以长期代茶饮用，尤其适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压患者。
3、大蒜：可以生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服用，都有降血压的作用。
4、洋葱：有防治高血压的作用。可以捣成汁液直接服用，或者是炒菜也可以。
除了上述的四种食物之外，治疗高血压，我们就得选择一些比较有效又容易做的食材，那么我们可以将海带跟玉米须来一起煮汤服用。因为我们以前很多时候都是直接将玉米须给扔掉，事实上玉米须是有很多的功效的。其中之一就是可以帮助我们治疗高血压，跟海带一起来煮的话就可以达到加倍功效的目的。那么做法也非常的简单，直接将海带切成丝，跟洗干净的玉米须一起放进去砂锅中熬成汤就可以使用了。这个高血压食疗法事实上也是一种比较偏的方法。
芹菜，除了作为一种食材以外，对于治疗高血压也是有很大的帮助的。芹菜里面含有的一些成分是可以很好的帮助我们抑制血压的身高，所以患有高血压的人可以熬一些芹菜粥来食用。做法就是跟我们平时熬粥一样先将粥煮熟以后，再将这些芹菜的叶子洗干净后再放入煮好的粥里面就可以了。
当然，现实中有很多食物能够降低血压，但是对于高血压患者而言，在饮食方面也是有所禁忌的：
一：不宜饮酒
饮酒会让我们的身体出现心率加快、血管收缩、血压增高等现象，此外还会对我们的血管壁造成影响，并增大动脉硬化的概率。这些症状的出现都对高血压患者的健康造成极大的影响，因此高血压患者不宜饮酒，远离酒精。
二：不宜食用动物蛋白质
动物蛋白质代谢产生的物质，可导致血压的波动，不利于高血压患者的健康。因此高血压患者不宜食用如动物肝脏、蛋等动物蛋白质。高血压患者在日常的饮食中应倾向于选择鱼、牛奶等优质蛋白。这对高血压患者的健康有利。
三：不宜过多食用鸡汤
鸡汤是补品中的佳品，其营养价值极高，因此许多病人会选择饮用鸡汤来补充营养，帮助自己恢复健康，但是鸡汤并非万金油适用于所有不同类型的患者。高血压患者就不宜饮用鸡汤，因为喝鸡汤会致使高血压患者的胆固醇及血压增高，对高血压患者的病情有害而无利。
扩展阅读
香椿炒鸡蛋还需要放盐吗？
香椿是很常见的蔬菜，香椿的味道芳香，很多人会用盐浸泡，做成泡菜和小咸菜，平时就粥吃面都是非常合适的，香椿在平时也可以炒鸡蛋，如果用的是已经腌制好的香椿，做的时候尽量不要放盐，没有腌制的新鲜香椿，炒鸡蛋的时候少量放盐，可以增加色香。
香椿炒鸡蛋
材料
香椿100g，鸡蛋4个，盐，油
做法
1.100g香椿洗净放热水锅里烫一下取出切碎
2.4个鸡蛋磕开放进大碗里加香椿，适量的盐搅拌均匀
3.锅加油烧热倒入加香椿的蛋液，轻轻的晃动锅是蛋液均匀铺开，开中火慢慢煎好一面，再翻动炒锅是蛋液整个反转再煎另一面，煎到略黄即可
香椿炒鸡蛋
材料
鸡蛋6个，香椿100克，葱花少许。调料精盐1小匙，白糖少许，色拉油2大匙。
做法
1、将香椿用清水冲洗净，然后去掉硬根，沥净水分切成细末。
2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
3、热锅入色拉油，下入鸡蛋，煎成大块，放入香椿拌炒均匀后，加入精盐，白糖快炒入味，淋明油出锅即可。
材料替换
原料可以用鸡丝替换鸡蛋，称香椿炒鸡丝。
口味变化
调味料中去掉白糖，加入花生粒、麻椒油，称为炒麻香木樨椿芽。
醒面后还需要揉面吗
包子和馒头一直都是北方人的主食，在北方很多小吃店都有销售，不过有的人为了确保制作的卫生状况，就会自己购买面粉来进行制作，这样还可以让花样变的更多，从而来提高大家的食欲，但是不管是包子还是馒头都是需要揉面的，揉面也是需要掌握技巧的，那么醒面后还需要揉面吗?
第一，醒面后还需要揉面吗?关于揉面的水温掌控。揉面，水温其实也是个很重要的东西，因为水的问题直接影响后期面团的劲道!所以揉面的时候掌控水温是必须要学会的技能!一般，揉面的时候，在冬天的话揉面最好用温水，而夏天的话用凉水比较多。和面的水一般会直接影响面团的问题，一般正常的话面团在揉面的过程重要温度始终保持在30度左右，30度温度能增强面粉中蛋白质的吸水性，增加面筋生成率，而如果温度如果过高，那面粉中的蛋白质就容易变性，那就会直接降低面筋生成，那就会直接影响面的劲道!
第二，醒面的技巧。不管做什么类型的面食，面团在揉好之后，都必须要做一个醒面的过程。醒面的话主要目的是让和面或塑形后，面团内的蛋白质分子有松驰和重构的时间，也就是能让做出来的面点更加劲道柔软，所以这是个必须要做的步骤。关于醒面，很多人都觉得醒面是一个无氧的过程，其实不然，醒面主要是一个静置的过程，盖保鲜膜或者是湿的抹布，主要是为了防止静置时面团中的水分被蒸发或风干，所以，在温度和湿度都达到标准的时候，比如说夏天，醒面就算直接用个东西盖住都可以。还有就是醒面时间也需要掌握，一般正常来说，冬季至少要饧30分钟左右，夏季则可以适当缩短些时间。
醒面后还需要揉面吗?挤面的重要性。面团在醒好或者是第一次发酵之后，很多人都会拿出来，用手反复挤压按压，关于这一个步骤，其实很多人都不明白其意义，其实很简单，这一步骤只是为了让面团的质量变得更加均匀，还能促使蛋白质生成更多的面筋。
打好的豆浆还需要煮吗
现在做豆浆最主要的是两种形式，一种是自己在家用豆浆机来做豆浆，另外一种就是比较传统的做豆浆的方法。用豆浆机来做豆浆，是不需要再煮的。这时候做好的豆浆只需要过滤就可以了。但是如果是传统的煮豆浆的方法，一定要多煮一会儿，因为豆浆如果没有彻底的煮熟，容易导致一些肠胃反应。
一.打好的豆浆还需要煮吗
有加热功能的豆浆机打出来的豆浆一般不用煮的，是成品，因为里面的温度控制设置为100度，不过豆浆不要打的太满，容易溢出了，豆浆80度左右就像是煮沸了，还应该煮一段时间为最佳，尤其针对抵抗力较差的人群来说，在豆浆机中打好的豆浆再煮沸一遍更为安全妥当。
二.豆浆牛肉煎饺的做法
食材
主料
面粉500g 豆浆250g
辅料
肉松100g 油适量 酵母4g
步骤
1.打好的豆浆放至温热不烫手时加入酵母搅拌均匀，倒入面粉中，揉成光滑的面团。
2.面团发酵至内部有蜂窝状就可以了。
3.将肉松划散备用。
4.将面团揉搓排气后，取一小份擀成长形面皮。
5.在面皮上均匀抹油。
6.将肉松铺在面皮上。
7.卷起来。
8.切成小份。
9.取两份上下叠起来，然后用一根筷子在中间压一下。
10.生胚底部垫上玉米衣，放蒸笼里进行第二次醒发。
11.二醒完成后，大火烧开后转中火蒸12分钟，熄火后等五分钟再开盖。
三.豆浆小油菜鲜肉包子的做法
食材
主料
豆浆1杯 小油菜100g 猪瘦肉200g 面粉200g
辅料
油适量 盐适量 生抽适量 发酵粉适量 胡椒粉适量 香葱适量
步骤
1.可以采用之前打好的核桃花生豆浆
2.用那豆浆加入酵母粉拌匀后加入面粉和成光滑的面团
3.小油菜，选取最嫩的那种，洗净备用
4.瘦肉剁碎
5.加入香葱剁细
6.小油菜切细
7.小油菜切细后有很钦汁的呢。把汁用手挤出来，挤到肉馅里，
8.肉馅里加入盐和生抽，胡椒粉，用菜汁代替清水把肉馅打上劲
9.面团发到两倍大的时候
10.揉长切成剂子
11.这时候把油菜末放进肉馅里
12.把剂子擀成皮放上馅
13.收口包成小包子，包好后在开水锅里大火蒸十五分钟即可。
初秋返璞归真天然食材护发法
天然的就是最好的，当你被各种价值不菲的洗护产品弄得眼花缭乱时，不妨考虑返璞归真，从身边的各种绿色食材下手，除了将它们吃下肚子，还能借助它们，用最原始天然的方式来呵护自己的秀发。
将本该用来吃的食物涂抹在头发上，或许在很多人看来不可思议，其实触摸起来油腻沾手的它们，恰恰是搭救损伤性发质的最好帮手。例如可以尝试使用不同的植物油或牛油为头发做深层护理，将其充分加热后，涂在头发上。如果是短发，只需要1茶匙就可以了，长发需要2茶匙或以上。用牛油护发，比任何昂贵的护发素都要好上一百倍。
除了牛油外，还可以试试用苹果醋进行每周一次的头发护理。用约1/2至3/4杯苹果醋，加入半杯水稀释。首先按正常的洗发步骤进行，先洗头和冲水，然后涂上苹果醋，等1分钟左右冲水，以上步骤重复一次，这样苹果醋的气味就不会残留在头发上。
苹果醋还能彻底去除洗发水、护发素和发胶等头发上的残留物，这些残留物会使发质变硬。使用时要注意避免让苹果醋进眼，淋浴时也要小心，因为苹果醋会令地板湿滑。
蛋黄酱和乳酪可以作为发膜的基本材料单独使用。蛋黄酱和乳酪是酸性的，它们可以去除头发的残留物。你可以在蛋黄酱或乳酪中添加富含营养油的果酱，如哈密瓜、芒果、牛油果、香蕉和南瓜，这些水果含有丰富的油脂使头发更柔软。另外，你还可以在蛋黄酱或乳酪当中加入一茶匙的植物油，这种发膜能对头发进行有效护理，让干枯和受损头发重获新生。
想养护头发，先要为头发卸妆，就好像为皮肤做面膜之前也要一定要卸妆是一样的。那么， 如何像对待皮肤一样对待头发呢？专家说的夏季护发四步曲是很好的做法，即去积、洁净、柔护和滋养。这样坚持下去，发质将会有明显的改变。
饮食治疗高血压
高血压其实持续性血压过高的疾病看，如果不及时治疗，甚还会带来更多的并发症，甚至会会引起中风、心脏病、肾衰竭等等疾病，所以说高血压是严重的威胁我们身体健康的一种疾病，在生活中其实一般治疗方法主要是为了降低患者的血压，除了药物的治疗之外。食疗方法降血压也很有效。
注重自己的饮食健康和了科学，不仅是为了帮助自己补充身体所需要的营养，同时也是帮助自己降血压的最好方法，所以说高血压患者不妨尝试上面的食疗方法，帮助自己有效降血压。
1.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
2.芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
3.梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
4.菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
虽然说高血压是一种疾病，我们必须注意积极的接受治疗，但是除了一些药物治疗之外，在平时生活中的一些饮食保健也是不能忽略的，因为注重饮食科学就可以帮助你辅助治疗，做到健康有效的降血压。
治疗高血压的食物
高血压是一个很常见的疾病，这样的疾病对人体健康危害很大，而且这样疾病在发现后，也是需要及时的进行治疗，使得疾病得到控制，治疗高血压的方法比较多，在对这疾病治疗的时候，也是可以根据患者身体情况进行，这样对疾病控制，都是有着很好帮助，那治疗高血压的食物都有什么呢?
对治疗高血压的食物都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此对治疗这类疾病上，在食物选择前，也是要对这些食物进行很好认识，使得可以放心进行选择。
治疗高血压的食物：
1、荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
2、莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
3、刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
4、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是治疗高血压、眩晕、高血脂的常用食物。治疗方法：取红番茄1～2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程;若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁，取天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
5、菠菜
高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
6、芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，药用价值大，具有降血压降脂的功效。治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。芹菜应该是大家熟知的治疗高血压的食物。
通过以上介绍，对治疗高血压的食物都有什么呢，也是有着一些了解，因此对这样食物选择上，都是可以放心进行，这些食物对人体健康，都是没有任何危害，而且对疾病治疗上，也是有着很好的效果，所以都是放心好选择。
茄子治疗高血压吗？
不知从什么时候开始，高血压成了我们日常生活中常见的一种疾病，高血压不再是老人才会患上的疾病，有很大一部分的中年人也患上了高血压。由此可见，高血压是一个高发病状，只有我们好好地去注意，我们才能够预防这种疾病，所以今天我就带大家来介绍一下如何预防高血压，以及高血压的食疗方法。
高血压是现在常见的“三高”之一，高血压是健康的隐形杀手，高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的，高血压对我们的健康是很大影响，所以平时我们要最好预防高血压的工作。
在中医理论中，中医认为高血压初期是由于肝火上炎，而中期的高血压则是肝火旺，晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有：头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话，则会出现头痛、面赤、眼花等症状。
高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入，应该要尽量的少吃腌制的加工食品，可以多摄取含有钾元素的蔬果，因为钾元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。
高血压的治疗最主要的就是降血压，对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。
决明子海带汤的做法：
材料：海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐做法：1、将海带洗净备用;排骨洗净，放入开水中涝一下，去掉血水和杂质然后在洗一下，备用。
2、在锅中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可。
其实我们不难发现，那些患上高血压或者其他疾病的人们，很大一部分都是没有养成一个良好的生活习惯，所以这就在告诫我们，一个好的生活习惯的重要性。
治疗高血压怎么吃 九种食疗有效控制高血压
高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病患者的饮食疗法是什么呢?下面一起来了解一下。
一、醋泡花生：
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。
二、香油菠菜：
菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。
三、素炒芹菜：
芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。
四、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。
五、红罗卜海蛰粥：
取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。
六、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净，放入沸水中汆一下捞出。芹菜去根留叶，洗净切段，入油锅炒至八成熟，滤去水分。起油锅，下姜丝、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少许炒熟，加芹菜拌炒，调味下芡粉即可食用。
此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效，适用于高血压病属阴虚阳亢者。(症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴)
八、素炒凤尾菇：
凤尾菇500克，生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清热解毒、润燥化痰的功效，适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。(症状：心烦口渴、头目胀痛、小便短小)
九、鲜芹菜汁：
将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
这些食疗只是有一定的辅助作用，不能真正的从根本上帮助我们改善高血压的问题，只有配合药物的治疗才能达到合适的效果的。
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