蜜豆南瓜粥要怎么做
四季养生粥怎么做的。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《蜜豆南瓜粥要怎么做》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多时候我们要是嫌一种食材比较单调的话，我们就会用其他的一些食物搭配这种食材一起做的。在生活中有很多人都是很喜欢吃白粥的，但是我们也会觉得白粥是比较单调的，因此我们就可以在白粥中添加一些食材来煮的。其中一种常见的做法就是做成蜜豆南瓜粥。为了得到更好的口感，我们需要学学蜜豆南瓜粥的做法。那么到底蜜豆南瓜粥要怎么做?下面我们就来看看小编是怎么样讲这一问题的吧。
一、用料
主料：南瓜100克、米饭1碗、蜜豆50克
调料：白砂糖少许、水适量
二、蜜豆南瓜粥的做法
1.南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开。
2.加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎。
3.加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可。
烹饪技巧
1、南瓜粥熬的稠一点才好喝，所以时间上稍微久一点;
2、先放一半的南瓜，另一半后放，熬好的粥能看到南瓜丁，融在里面的南瓜又很香甜。
认识到了蜜豆南瓜粥的做法以后，希望这些内容能帮助我们大家做出好吃的粥品。除了要认识蜜豆南瓜粥的做法外，我们还要认识到更多菜肴的做法了。学会了更多的美食的做法以后，我们就能给自己最爱的家人们做出一桌好看又好吃的美食了。
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蜜豆西米露怎么做呢
蜜豆西米露应该怎么制作，而且需要哪些材料和辅助调料, 或许很少人会注意观察吧，因为想吃的时候大多数人，选择在外面购买这样方便简单，但实际上如果你掌握一些方法和技巧，自己同样也可以动手完成蜜豆西米露，以下就是具体的制作方法和步骤介绍。
主料
西米200克
小红豆200克
辅料
白沙糖椰子汁
蜂蜜
蜜豆西米露的做法步骤
1. 锅内水烧开后放入西米，煮1分钟关火，加盖闷5分钟，依照此方法直到西米中白点消失。
2. 然后倒入过滤网尽量用冷水冲凉，就可以看到一个个透明的小西米了。
3. 而后倒入碗中，淋上椰汁放入冰箱冷藏!
4. 红豆提前一晚泡好，然后倒入锅内大火煮十分钟，然后关小火慢慢熬制，待小红豆有点开花了加入白沙糖，蜂蜜，熬的汤汁浓稠便可，最好是放的甜一点，加到西米里才更有味。熬红豆的步骤忘拍照了，这个是成品吃了一些的!
5. 然后将熬好的蜜红豆放入冰箱冷藏，冷藏好了就可以吃了
6. 也可以加入西瓜
7. 加哈蜜瓜，各种水果都可以!
通过上面方法介绍之后，我们可以看得出来，其实它的制作是比较方便简单的，所以说在平时生活当中，面对这些美味的食物，大家可以多去了解和掌握它的制作方法，这样就可以随时随地的，让我们享受到它带来的营养和美味。
肉桂蜜豆土司怎么做
肉桂我们也叫做是玉桂或者叫做是玉树，肉桂不但可以食用而且也可以药用，肉桂能够起到补阳元和暖脾胃的好处，肉桂有很好的降压功效，所以非常适合高血压的患者食用，我们可以采用肉桂搭配蜜豆来做出美味的肉桂蜜豆土司，那么肉桂蜜豆土司究竟应该怎么做呢?
肉桂蜜豆土司做法简单，我们只需要几个简单的步骤就可以做出肉桂蜜豆土司来，我们自己都可以在家中自制肉桂蜜豆土司，只要有好的肉桂蜜豆土司做法教程就行。
肉桂蜜豆土司
主料
高筋面粉260g，鸡蛋50g。
辅料
黄油30g，盐2g。
白砂糖35g，牛奶130g。
肉桂粉3g，酵母3g。
蜜豆适量。
步骤
1.食材称量好备用。
2.将所有的食材(蜜豆除外)，都放到一个空盆子里进行均匀的搅拌。
3.搅成一坨后拿打蛋器的揉面棒开始揉面。
4.揉到出易破的膜。
5.将室温下软化之后的黄油添加进去，进行揉捏，直到均匀为止。
6.面团揉至出不易破的膜后就可以停止了。
7.把揉好的面团放入盆里盖上保鲜膜发酵。
8.面团发酵至两到两倍半大就完成一次发酵。
9.将整个面团的排气进行划分成三个小团，然后将保鲜膜覆盖在上面，让面团进行五分钟的松弛。
10.把松弛好的面团擀成90CM长的面片，然后撒上蜜豆稍稍压一下卷成团。
11.码放到抹了油的土司盒里进行二次发酵。
12.发酵到面团八九分满就可以盖盖烤制了。
13.烤箱180度预热5分钟后烤35分钟，位置中下层。
14.烤好后倒扣放凉。
上文我们介绍了什么是肉桂，我们知道肉桂既可以食用也可以药用，肉桂有非常丰富的营养，而且肉桂有多种吃法，我们上文介绍采用了肉桂搭配蜜豆做出肉桂蜜豆土司，相信大家看了上文肉桂蜜豆土司做法的教程后自己也可以做出肉桂蜜豆土司来。
南瓜浓汤要怎么做
南瓜浓汤，是我们在生活当中可以自己动手制作的一道美味食物，因为南瓜热量低，而且富含维生素b以及胡萝卜素，对减肥的朋友来说是比较好的一道美味食物，现在我们来具体了解一下南瓜浓汤的做法。
做法一
材料
南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜、面包、黄油、水、淡奶油。
做法
1.先把黄油放在小奶锅里加热融化后，然后放入洋葱炒约半分钟，再加入面粉和芹菜炒一会儿；
2.再加入南瓜泥和水，在汤汁烧开后放入胡萝卜块，转小火慢煮约10分钟至汤浓郁，过程中可以用勺子搅开南瓜泥，使汤均匀无颗粒；
3.熄火，加入奶油搅拌均匀；
4.上面撒上烤面包块和欧芹碎，或是少许肉桂粉。
做法二、
材料
南瓜泥、洋葱、马铃薯、奶油。
做法
1.马铃薯去皮洗净、切片，放入电锅中，外锅加入1杯水，盖上盖子按下开关，煮至开关跳起后，取出压碎成马铃薯泥。
2.鸡胸肉洗净切末，备用。
3.热锅，加入适量奶油，放入洋葱末炒香，再加入作法2的鸡胸肉末炒至颜色变白，再加入调味料拌炒均匀。
4.将作法1的马铃薯泥与作法3的材料拌匀，再分捏成数颗圆球状，再略压扁、整形为饼状，备用。
5.将作法4依序先沾裹上面粉，再沾裹蛋液，最后裹上面包粉，放入油锅中，炸至上色金黄酥脆，捞出沥干油份即可(食用时可依个人喜好，另加入蕃茄酱增加风味)。
薏米南瓜粥怎么做
我是一个非常喜欢喝粥的人,今天去粥品店喝粥点了一个薏米南瓜粥,南瓜松软而又碎,喝起来有香甜的味道,而且里面的薏米的口感滑腻真的很不错,就想给大家分享这个粥的做法,大家也可以在家做,
做法一:原料：主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克辅料：枸杞5克。调料：清水、冰糖。
.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
做法二:主料薏米30g糯米20g南瓜泥150g 辅料水适量
准备食材。薏米浸泡过夜，和糯米一起清洗干净。放入水中大火烧开。.撇去泡沫。改小火煮。煮到薏米浓稠时放入南瓜泥。再煮10分钟即可。喜欢甜的可以放点糖。
大家知道 薏米也叫薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米含有多种维生素和矿物质，能够促进人体的新陈代谢，降低肠胃的负担，其中含有的维生素B可以加快脂肪的燃烧，维生素E还具有美容的功效，南瓜还含有膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助消化的作用经常食用可以使皮肤变得光滑哦
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玉米南瓜粥怎么做
患有高血脂的病人应该多吃含纤维素高的食物，玉米具有降血脂的功效，而且价格便宜，购买方便。但是玉米吸收率比较低，纤维素会对人体钙铁的吸收有阻碍，胃肠功能差的人不宜多吃，但是如果和南瓜搭配起来就不怕了，因为南瓜里含有果胶的物质，是有益于胃肠健康，保护胃黏膜的作用，因此玉米和南瓜做成粥，是最好不过的美味粥品。玉米南瓜粥是低脂、低热量食品，要减肥的人士不要错过它了哟。
做法编辑
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：此方健脾祛湿。
玉米南瓜粥虽营养丰富，但是不能长期的把它当做主食吃，其他的食物也要适当的摄取，这样营养才能均衡，身体抵抗力才会强大。也有一些特殊体质的人群是不适宜长期吃玉米南瓜粥的，比如换有脚气和黄疸的人，会加重病情。
南瓜花生粥怎么做
其实不仅仅南瓜很好吃，而且花生的话因为营养丰富，所以一直的话，是一种被人们誉为植物肉的食物的了。花生不仅仅含油量高，而且大部分品质优良的花生不管你是怎么烹饪的。那么吃起来的时候，那么你都感觉到气味清香的了。南瓜花生粥因为很好吃，所以是倍受欢迎的了。南瓜花生粥怎么做？
花生含有的维生素c有降低胆固醇的用用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。除可以榨油外，还可以炒，炸，煮，炖肉类等。也是制作花生酥，各种糖果，糕点的主要原料。花生南瓜粥健康营养早餐。
南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。主料大米、南瓜、花生、清水辅料盐做法1.把大米熬成粥，南瓜和花生用水煮熟，把南瓜放入白粥中，煮好后放入适量盐，盛入碗中。
不是什么食物和南瓜都可以一起吃的了。比如说病人吃了南瓜以后再去吃带鱼的时候，那么同食的话是比较容易引起中毒的症状的了。而且这个时候的话，一旦南瓜和鹿肉同食的时候，那么其实往往会进一步去导致死亡的了。当然了，南瓜本身不宜与富含维C的食物同食。
南瓜黄豆粥怎么做
现在已经是进入秋天了。那么不少人的话，很喜欢吃一些粥的了。因为比起干饭，而粥吃起来的话更加的滋润。而且比较好消化的了。可以说各种各样的粥都是很适合男女老少去吃的了。其中南瓜黄豆粥因为颜色是金黄色的，而且吃起来有南瓜和黄豆的味道，南瓜黄豆粥怎么做？
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。此外，南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效。在中医上说黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。现代营养学中认为黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等，可降低胆固醇、防止血管老化，对人体健康有很大帮助。
南瓜黄豆粥做法
主题：南瓜黄豆糙米粥
原料：黄豆50克，糙米100克，南瓜120克，水适量。
做法：
1、黄豆洗净并泡水3~4小时，糙米洗净泡水约1小时；
2、南瓜去皮切小块备用；
3、锅中加入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软；
4、然后加入糙米及南瓜，改用大火煮开；
5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
营养分析：
南瓜在《本草纲目》里被称为是滋养脾胃的绝佳食材，性温味甘，对改善脾胃虚弱、强壮身体有很大的功效。据《本草纲目》注，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛等功效。
南瓜黄豆粥是很好吃的。而且如果为了身体的健康，那么其实可以加入一点儿粗粮去煮粥的。中医认为糙米味甘、而且是一种性温的食物。吃进去的时候起到一种健脾养胃效果。而且可以很好的补中益气，放到南瓜粥里面一起煮，可以促进消化吸收。
怎么做米饭南瓜粥
中国人自古以来都是比较讲究饮食的，中国的饮食文化也是博大精深，菜系多味道美，不仅中国人喜欢外国人也直竖大拇指，不仅是饭店里大厨做的菜好吃，一些家常的清粥小菜更是能抓住人们的味蕾，特别是一些离家在外奋斗的年轻人，家常菜有妈妈的味道更是回味无穷，下面就介绍一个养胃的粥品大米南瓜粥。
制作方法很简单，大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。制作完成的南瓜粥糯软，香甜，冰凉的南瓜粥，作为餐后甜食，非常可口。制作的时候要注意,买拳头大小的那种小南瓜就可以了，甜度很好，粥中不用加糖，而且正好一次用完。熬大米粥，要一次加够水，这样熬出的粥，才又浓又香。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
南瓜的好处有很多特别适合老年人和小孩子吃，南瓜味道香甜，因为里面是多糖的成分糖尿病人也是可以放心食用的，而且还能达到降血糖的效果，对于一些忙于工作无暇照顾自己的工作狂们南瓜也是极好的，它可以起到肠胃保护的作用，还能够润肠，减肥者食用也是可以的，南瓜的做法很多，大米南瓜粥是最方便的制作方法。
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