喝碳酸饮料真的会变胖吗？
养生真的能长寿吗。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“喝碳酸饮料真的会变胖吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
碳酸饮料是很常见很普遍的一种饮品，我们在生活中经常喝的可乐、雪碧、芬达、七喜等等都是属于碳酸饮料，碳酸饮料中含有糖浆和二氧化碳，主要的成分就是糖分，含糖量太高的饮品喝得太多，对身体得危害是很大的，所以我们经常说碳酸饮料不能喝得太多，那么碳酸饮料到底会不会引起肥胖呢？
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
通过文章中的讲解，我们了解了经常喝碳酸饮料的一些坏处，当然也可以得到肯定的答案，那就是喝碳酸饮料是很容易引起肥胖的。很多欧美国家喜欢喝可乐，他们的体型就大多数是偏胖的。所以建议小孩子要少喝碳酸饮料，其中的咖啡因和激素对身体是没有好处的。
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喝碳酸饮料是会导致不孕吗？
现在碳酸饮料非常普遍，尤其是在一些聚会或者宴会上，有很多人都会用一些雪碧或者可乐来代替酒，尤其是一些孩子，非常喜欢喝一些碳酸饮料，其实碳酸饮料的害处是非常大的，如果经常喝一些碳酸饮料的话，对于一些成年男女来说，有可能会导致不孕不育，喝碳酸饮料会导致不孕吗？一起来看看吧！
碳酸对精子有损害，一分钟之内会有58％的精子被杀死。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此，实际上碳酸的饮料并不利于人体疲劳的消除，反而容易对男性精液中的碱性状态产生干扰，影响精子的成活率。育龄的男性朋友尽量少喝。
其实男性很多的疾病都是由于喝碳酸饮料导致的，那么男性喝碳酸饮料的坏处有哪些呢?其实坏处是蛮多的，对于男人而言，主要的坏处有：
1、破坏精子质量
经常的喝碳酸饮料会杀精的，严重的时候可导致不育的发生，所以建议男性平时的时候，要尽量的减少喝碳酸饮料的次数，才可以生出健康的宝宝。
2、容易损坏牙齿
在碳酸饮料中是含有很多的酸性糖类的副产品，这样就会很冗余专家为牙釉质，对于自己的牙齿是有很大的损坏的，所以如果你经常的不注意保护你的牙齿，那么你就要遭殃了。
3、很易导致肥胖
肥胖对于一些人来说是很可怕的，但是在喝碳酸饮料的坏处中，这也是很常见的，如果一个男人经常的喝碳酸饮料，则就会很容易导致发福，这样看起来身体就会走形了。
4、骨质疏松疾病
这其实是老年人很常见的一种疾病，可是如果一个人经常的喝碳酸饮料，则就会很容易导致骨质疏松疾病的，这主要是因为在可乐这样的碳酸饮料中是含有磷酸盐的，会十分的影响钙元素的吸收。
5、会越喝越渴的
有的人也许认为这就是解渴的，其实不然，如果你很渴的话，那么可以喝一些白开水，这是最好的解渴方式，对于碳酸饮料只会越喝越渴的。
从上面小编的介绍当中我们可以看出，育龄男性如果经常喝一些碳酸饮料的话，会破坏精子的质量，影响怀孕，另外经常喝一些碳酸饮料，不但会损害牙齿，出现骨质疏松，而且还会让人越来越肥胖，所以最好还是少喝一些碳酸饮料。
喝碳酸饮料会增肥的吗？
很多人平时在喝水的时候，不仅会喝白开水，更多的会选择喝一些饮料，饮料的成分比较多，品种也很多，比较常见的就是碳酸饮料和果汁，碳酸饮料是最为常见的一种，都是非常好喝的，里面有很多的气泡，很多人都认为喝碳酸饮料喝太多会发胖，是真的吗?
大多数人都认为是可口可乐中的糖分含量高，人们饮用后造成了肥胖，首先，我们在这要先申明，可乐中不是含糖量高，而是只是可口可乐中糖的甜度高。糖类要分为很多种，单糖，二糖，多糖，其中一种糖叫果糖，它是属于二糖类的，它的甜度是其中最高的!
糖类是为人们提供能源的重要物质，我们生活中的饮食必须要有糖分的摄入，不然就会造成身体内机制的不平衡。可口可乐中的含糖量还没有一只香蕉的多，所有说它能造成肥胖，那是根本不可能的。
脂肪的储存是因为人们过多的摄入食物，使得体内糖分堆积过多，在转化成肌糖原和肝糖原存储起来还要多余时，才会转化为脂肪，然而，为了提供人们的生命活动需求，糖类会不停的被分解为人们生命活动提供足够的能力，所以人们要不停的补充能源物质。而可口可乐就是能为运动后迅速恢复肌能活力的一种能源，造成肥胖这一说简直就死偏执的。平时喝可乐，既能解渴，又能为肌体提供能力，而且还能减少蛋白质的运动。
碳酸饮料如果喝得太多的话，还是会有很多的危害的，容易导致肥胖是一方面，关键是如果碳酸饮料喝得太多，对于肾脏和排便排尿也有一定的影响，容易导致肾结石，尤其是肾脏方面功能不太好的人，自己一定要引起重视，平时最好还是要喝白开水。
经期可以喝碳酸饮料吗
碳酸饮料是现代社会受人们喜欢的一种饮料，在餐前饭后，人们总是喜欢喝上一点饮料。可是，众所周知，碳酸饮料的营养价值几乎等于没有。因此，我们建议少喝碳酸饮料还是少喝为妙。可是，女性朋友在例假期间能不能喝碳酸饮料呢？下面就让我们一起来看看吧！
女性朋友在经期的饮食是存在很多禁忌的，不能吃太咸的东西以及不要吃太刺激的食物，此外经期最好不要吃生冷的东西以及奶酪类的食品。
禁忌一：
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌二：
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌三：
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌四：
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌五：
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
以上内容就是我们介绍的关于女性能不能在经期喝碳酸饮料，看完之后，想必大家心中都已经清楚了。考虑到碳酸饮料中含有磷酸盐，会和血液中的铁质进行反应，因此，我们希望大家经期中最好不要喝碳酸饮料，以免伤害身体。
孕妇还能喝碳酸饮料吗？
孕妇一直是这个社会备受关注的群体，孕妇怀胎九月，一朝分娩。在怀孕阶段一定要对于个人饮食引起特别关注，千万不要再食用一些寒凉性的食物，不要进行剧烈的运动，否则可能会增加自身出现流产问题的几率。很多孕妇为了达到解暑降温的效果开始饮用碳酸饮料，这是一种正确的做法吗？孕妇千万不要在孕期饮用碳酸饮料，碳酸饮料中富含有香料，咖啡因等成分，咖啡因可能会使女性朋友子宫收缩，子宫收缩问题严重的话会严重影响到宝宝的健康发育。同时碳酸饮料中也含有大量的糖分，饮用以后会使自身体内的糖分急剧增加，增加孕妇出现低血糖问题的几率。
碳酸饮料中富含的磷酸物质会影响到人体对于钙物质的吸收，孕妇怀孕中后期对于钙元素的需求量非常高，孕妇在怀孕阶段如果不能够及时有效的补充钙物质就可能会影响到宝宝的健康发育，甚至会增加宝宝出现骨骼畸形的问题，后果非常严重，也会使孕妇出现骨质疏松的症状。
孕妇在怀孕阶段饮用碳酸饮料对于自身的身体健康是非常不利的。而且碳酸饮料中的二氧化碳含量非常多，对于孕妇的牙齿也具有很强的腐蚀作用，会严重影响到孕妇腹中胎儿的健康发育。建议孕妇在怀孕阶段可以多喝一些热水，热水有助于促进体内的新陈代谢，帮助女性朋友更好更健康的生下小宝宝们。
孕妇还能喝碳酸饮料吗
部分怀孕期间的准妈妈会存在食欲不太好，并且嘴巴也没味道的问题，这个时候往往是因为口中没有味道导致的，尤其是在怀孕早期当中，这样的现象是非常常见的，这个时候一些准妈妈会想要喝碳酸饮料，从而帮助自己达到一个解暑清凉的效果。
然而我们可以发现市面上的碳酸饮料品种较多，成分方面也是相当多元化，但是不管是什么品牌或是品种的碳酸饮料，都不会缺少糖分、碳酸水以及香料、人工色素等，甚至部分饮料还包括了酒精，所以孕妇是不可以喝碳酸饮料的。
碳酸饮料里面的甜味较重，所以让准妈妈的味蕾受到刺激，但是事实上是因为碳酸饮料当中有着很多碳酸气的无糖苏打等，这样的成分对于孕妇有着一定的危害，最重要的就是碳酸饮料当中的磷酸会使得人体内的骨胳、钙质都受到影响，并且长时间饮用，还有可能导致孕妇缺钙或是出现钙磷比例失调等现象的出现。
最重要的就是，大部分碳酸饮料当中富含咖啡因，千万不要认为只有咖啡当中带有咖啡因，红茶以及浓茶都富含咖啡因，会使得子宫收缩，如果孕妇长时间饮用碳酸饮料或是过度饮用的话，后果可想而知，对于身体健康以及腹中宝宝的影响也是可以预料的、
总的来说，孕期当中的女性朋友饮食是非常关键的，饮品也不能忽视，所以再次提醒大家，在怀孕之后切记不能喝碳酸饮料。
碳酸饮料会引发骨质疏松吗？
不少人都知道喝碳酸饮料会引发骨质疏松，可是又难以抵制其诱惑，每天都会喝上一些。事实上，适量饮用碳酸饮料对人体是有一定好处的，过量的话会影响人体对钙的吸收，最终导致骨质疏松，这是不可避免的事情。
一、碳酸饮料和骨质疏松的关系
就目前医学观点看，人体钙的正常利用，需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一，对于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷，对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。
市场所买的所有碳酸饮料里，大部分都含有磷酸。因此，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以，当大量饮用碳酸饮料的时候，人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少骨骼对钙的储存。因此，年轻人一定要多加注意这种磷酸对你骨骼潜移默化地影响。
过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨中储存的钙来与磷结合，这对喜欢喝碳酸饮料的年轻人来说，极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。
二、骨质疏松“盯”上年轻人
是不是年轻人暂时不用担心有骨质疏松的问题？医生说，目前骨质疏松越来越年轻化的现象是不同忽视的。有调查显示“硬脖子”、“硬背脊”的年轻人超过半数，部分35岁女性的骨密度已达到60岁的程度，甚至一些青少年也出现骨骼提早老化的现象。
之所以有越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，医学专家表示，可能与其久坐不动、缺乏锻炼的生活方式有关。因为肌肉能够对骨骼起到保护作用，关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如果这些肌肉力量减退，支撑身体重量的力量不够，关节负担就会加重，变得不稳定。
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