包菜炒豆干怎么做？
养生怎么做。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“包菜炒豆干怎么做？”，但愿对您的养生带来帮助。
包菜在我们的实际生活中，很多人称它为卷心菜。它味道有一点甘甜，吃起来非常清爽。小编我个人特别喜欢吃。包菜的做法也非常多，有的人用它来制作干锅平包，也可以素炒。还有人将它腌制起来，等吃的时候再拿出来吃这也是一种方法。但是今天小编要和大家分享是包菜炒豆干，看看它是怎么做的吧。
食谱简介：
炝手撕包菜挺好吃的，要是加上香干，就可以丰富食材也可以兼顾营养，给食物增添色彩也增加口感。挺好吃!
卷心菜，又名结球甘蓝，为十字花科植物甘蓝的茎叶。别名：大头菜(例如火爆大头菜)、圆白菜、洋白菜、钢白菜、包心菜、大头菜、高丽菜，莲花白等。属于甘蓝的变种，中国各地都有栽培。卷心菜在外国的地位很高，犹如白菜之在中国。这就是“洋白菜”这一名称由来吧。
用料
主料
卷心菜500g
豆腐干300g
调料食盐
适量味精适量
生抽适量
调和油适量
包菜炒豆干的做法
1.准备食材，清洗干净
2.准备食材包菜用手撕成片，豆干切成条状，香葱切粒
3.锅内爆香葱粒，放入两个干红椒
4.放入豆干翻炒均匀片刻
5.放入包菜翻炒均匀
6.滴几滴生抽
7.放适量盐调味儿，翻炒均匀
8.滴入香油出锅，哈好吃的包菜和豆干啊!
包菜的营养价值：
1、 新鲜包菜有抑菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、牙痛都有一定治疗作用。
2、 包菜的新鲜叶液具有止痛及促进愈合作用，可保护粘膜细胞，能治疗胃和十二指肠溃疡。
3、 包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。还可防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，延缓老年斑的出现。
常吃这样的新鲜蔬菜对我们的身体特别好，希望朋友们在吃一些肉之后，多吃一些这样的人青菜来清理肠胃，一边得到很好的清肠的效果利于排便排毒。它还能抗氧化抗衰老，起到不错的神奇疗效。希望各位都能好好学习一下做这道菜，变着花样吃才会让人有胃口。
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今天为大家推荐一道菜,这道菜叫做辣椒炒豆干,对于爱吃辣的朋友们来说,这道菜非常好吃,大家知道豆干是豆制品,含有丰富的蛋白质,而且作为食材,豆干有着独特的风味,而且豆干的做法非常多,今天这道菜是用辣椒来做的,下面就是一些具体方法.
做法一:材料: 豆干、辣椒油、蒜
调料:生抽、盐
方法: 豆干和辣椒切丝，蒜切末。热锅冷油爆香蒜末。倒入豆干翻炒。豆干熟后加入辣椒，放少许生抽。炒至辣椒断生，放盐出锅。
做法二:主料:辣椒 (适量) 豆干 (适量)
调料:火腿肠 (适量) 油 (适量) 生抽 (适量) 蒜 (适量) 辣椒油 (适量)
方法:各种原料切条（太冷了，我懒得慢慢切丝）。锅里下油烧热，爆香蒜末。下辣椒炒至表皮发白。倒入豆干和火腿肠。放生抽、盐和辣椒油翻炒均匀出锅。
做法三:材料：:豆干，红辣椒2只，青辣椒1只，蒜苗少许，姜丝少许，五花肉适量
调料:盐 糖 蚝油 酱油
方法:豆干切片，辣椒切圈圈，五花肉切薄片； 干锅炒一下姜丝和五花肉，下少许油，慢火炸五花肉至很干身；炸至五花肉的油很干的时候，倒入辣椒和蒜苗，下少许盐，糖，炒至闻及辣味； 再倒入豆干，加少许蚝油和酱油，快速炒至味均匀，盖锅盖煮至豆干全热了，可上碟。
做法四:主料：豆腐干400克 辅料：青椒150克
调料：花椒10克,盐4克,豆豉20克,味精3克,葱白10克,姜12克,植物油45克
做法：将豆腐干洗净，切成菱形片；尖青辣椒洗净，切成滚刀块；葱白洗净，切成3厘米长的段；姜洗净，切末； 锅置火上，放入植物油，烧至五成热，下尖青辣椒块炒断生，下花椒、姜末、葱白段、豆腐干片、豆豉、味精、煸炒入味，起锅入盘即成。
看了辣椒炒豆干的几种做法,是不是很简单呢,朋友们平常在家可以尝试去做一下这道菜,在超市里买点豆干,然后根据自己的口味和喜好添加一些辅料,比如添加一些猪肉,一起炒味道会更香.特别喜欢吃辣的可以在锅里多放一些辣椒,吃起来暴爽.
香菇炒豆干怎么做？
小编特别喜欢吃豆制品，尤其是豆干，有的时候也会直接用辣椒炒豆干吃，觉得特别的香。豆制品有着丰富的营养价值，常吃还有美容养颜使肌肤变白的功效，小编也比较喜欢吃香菇，不过吃香菇之前香菇一定要用水泡发开才行，香菇和豆干一起炒着吃味道也很棒，接下来小编就把这道香菇炒豆干的具体做法介绍给大家。
做法一：
1、分别将豆腐干切成块状，红萝卜切成丝，香菇和芹菜切成条状。
2、油倒入锅内烧至八成热，将红萝卜丝和香菇倒入锅内，翻炒1分钟，加入适量盐巴。
3、往锅内加一点清水，再翻炒1分钟。
4、接着倒入豆腐干，翻炒1分钟，盖上锅盖，焖上1分钟。
5、最后倒入芹菜，翻炒2分钟左右。
6、放入少许味精，翻炒几下出锅即成。
做法二：
1、豆干切条，香菜切段，香菇水泡发后切条，葱和蒜切好备用。
2、锅热油，炒香葱蒜和干辣椒炒香。
3、放入豆腐干翻炒。
4、放入香菇翻炒。
5、放入香菜，再加盐，鸡精和生抽调味即可。
豆干是一种历史悠久的民间小吃，也是豆腐干的简称；豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
常吃豆干对于自己的身体还是很有好处的，而且香菇也有很多的营养价值，香菇购买的时候一定要挑选一些比较干的并且个头大的，不然如果太小，泡的时候会不好泡开，香菇要多泡一会。炒这道菜的时候也可以加一些配菜，不喜欢吃辣椒的朋友可以多放些葱花之类的。
怎么做豆干炒肉？
豆干咸香有嚼劲，营养丰富便于存放，一般家庭都会经常用它来炒菜或者炒肉。豆干炒肉是我们常见的家常菜之一，这道菜做法不难，主要的食材就是豆干和肉丝，再根据个人爱好添加一些配料，简单的处理一下很快就能炒好，无论是下酒还是配饭都是非常好吃的。
材料
豆腐干150克，五花肉200克，青椒2个，红椒1个，蒜2瓣
调料
酱油、豆豉各2大匙,白糖2小匙，味精少许
做法一
1.五花肉洗净切片，青椒、红椒去蒂及子，洗净切片，蒜拍破备用。
2.豆干洗净，斜切为两半后再切成 条片，放入沸水锅中氽烫后沥干。
3.锅内放油烧热，放入五花肉炒出 油，烹入酱油炒上色，加入豆豉炒匀，再加入青椒、红椒、豆干炒至断生。
4.最后加白糖、味精炒至入味即可。
做法二
1.瘦肉切丝后加入淀粉、胡椒粉、料酒拌匀，腌制五分钟，豆干、青红椒切丝备用；
2.锅中放入菜籽油，八成热后下姜蒜末爆香，加入瘦肉丝划散，变色后加入青红椒丝和豆干大火翻炒两分钟；
3.最后加入适量的盐和鸡精，装盘时洒上葱花即可。
豆干炒黄瓜要怎么做
豆干是豆腐的加工制成品，可用来炒食或者是制作成零食，而黄瓜是大家更为熟悉的食材，常用来当成减肥的圣品，豆干与黄瓜两者结合搭配出来的菜式不仅营养成份极高，还不容易发胖，是爱美女性朋友减肥的不二选择，那么具体要怎么样来做呢？下面就来简单的介绍下。
主料：黄瓜350g、豆干50g。
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、蒜头适量、胡萝卜少许。
豆干炒黄瓜具体步骤：
1、豆干洗净泡软后切块，胡萝卜洗净后切片，蒜头拍碎。
2、黄瓜洗净后切片。
3、热锅下油，爆香蒜头后将豆干和胡萝卜依次倒入翻炒一会儿。
4、然后将黄瓜倒入一同翻炒。
5、再加少许水将菜焖煮一会儿。
6、最后加盐和生抽调味后上碟。
小贴士：豆干直接炒会比较硬，对老年人或消化不好的人来说，最好将其用开水泡软后再炒。
黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。
豆干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。
豆干炒黄瓜的简单制作方法已经在上文内容中为大家做了介绍，这道菜在制作的时候需要注意的事项是由于黄瓜和豆干都属于不吃油的食物，所以在煸炒的时候注意食用油的倒入不宜过多，否则很容易出现油水过大的现象，从而影响到了整个口感。
炒酸辣包菜怎么做？
包菜是我们生活中再常见不过的一种蔬菜了，也许很多人觉得它平淡无奇，没有什么特别的。其他亲戚来对我们的身体都有相当好的，而且作为一道正规的炒菜，绝对也是可以上得了桌的。今天我还要给大家带来一种比较独特的做包菜的方法，炒酸辣包菜怎么炒呢?下面看看小编是怎么做的吧。
菜谱简介：
酸辣略甜，脆嫩可口。
做法一：
材料
主料：圆白菜250克
调料：白砂糖30克，醋15克，花生油7克，盐2克，辣椒(红，尖，干)5克，大葱5克，姜5克，白皮大蒜5克
做法：
1、圆白菜去掉老叶，洗净，切成细丝，用沸水烫一下，晾凉，挤去水分，放在盘内，用精盐拌匀。
2、红辣椒切细丝待用。
3、葱、姜、蒜分别洗净，均切成丝。
4、油放入锅内，下入辣椒丝，稍炸。
5、投入葱丝、姜丝、蒜丝，煸炒一下。
6、加入醋、白糖。
7、等糖醋汁发黏，浇在圆白菜上，拌匀即成。
做法二：
材料：
包菜，姜片，辣椒干，大茴，亚三皮，咸烧肉或烧猪脚
做法：
1、包菜冼净，撕成大片状。
2、锅中放少许油炒香姜片、大茴和辣椒干。
3、再把其它材料一起倒入锅里，加入清水煮沸后，用中火焖至包菜软身即可。
小诀窍：
1、千万不要加太多的水，因为包菜本身会出水。
2、如不够味可加盐、辣椒干粉和醋来调味。我个人比较喜欢用番茄来代替醋的酸味。
酸辣包菜这道菜是十分下饭的。希望各位在生活中能够这样一种做法，不仅可以给家人带来全新的感受，还能使你在厨房里发挥的更加自如，以后宴客的时候也不怕自己不会做菜了。这道菜吃起来口感好，使人开胃，食欲大大增加。这样的好菜你还要错过吗？
榨菜炒包菜怎么做？
秋冬季节是一年中最寒冷而又干燥的时候，在这季节上除了防寒保暖以外。我们的饮食也要跟上脚步，秋冬季节以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，如豆芽菜、包菜、胡萝卜、芹菜等。其中的包菜对于我们身体健康是有利的。而榨菜也是我们经常食用的，今天小编就大家带来了一道适合秋冬季节吃的美食---“榨菜炒包菜”。
“榨菜炒包菜”是一道非常值得推荐的鲁式菜肴，具有味道咸鲜、口感清爽、低油低脂、老少皆宜的特点。榨菜炒包菜的做法很简单，特别适合在家庭条件下制作，下面小编就为大家来介绍一下它的做法。
菜名：榨菜炒包菜
主要原料：榨菜，包菜
辅料：葱、姜。
调料：盐、味精、糖、鸡粉、水淀粉、食用油。
操作步骤
1、榨菜洗净后切丝。
2、包菜洗净后切片备用。
3、葱姜切末备用。
4、锅中做油，5成热时下入葱姜炒香。
5、下入榨菜大火煸炒约30秒后入包菜。
6、下入盐、味精、糖、鸡粉调味。
7、爆炒约1分钟后勾薄芡即成。
提示：
1、亦可放入少许干辣椒同炒。
2、本菜以色白为美，不要放酱油哦!
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、黄瓜、白木耳等。
这道简单又美味的家常美食“榨菜炒包菜”，不知道大家学会了吗?榨菜虽然好吃，但是食用榨菜不可过量哦!因为榨菜含盐量高，过多食用可使人患高血压哦，榨菜还有多种吃法：佐餐、拌凉菜、作调味、作烹调辅料等。做汤时加点榨菜，会使汤的味道更加鲜美。
包菜炒西红柿怎么做？
我们知道，每种食物都具有及其丰富的口感和极佳的口味，随着做法和吃法的不同、食材不一样的搭配和组合，辅料的轻重，更能激发出食物的不同风味。比如下面小编想要向大家介绍的，就是一种食材简单，做法容易，可又营养丰富并且十分美味的食物，包菜炒西红柿。让我们一起来看看。
西红柿炒包菜是一道菜肴，主要食材是番茄和包菜。需要用到的食材有：番茄(2只)、包菜(1/4 只)、蒜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)，制作方法1、番茄洗净切半，切去蒂部，然后切成块状是2、洗净包菜，切开去掉菜芯，将其切成条状。3、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入包菜焯30秒，捞起过冷河，沥干水备用。
4、烧开3汤匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄块，开大火快炒至变软出汁。5、倒入包菜丝拌炒均匀，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天海鲜酱油和1/2汤匙鸡粉调味。6、淋入1/3汤匙香油，将锅内食材快速兜匀，即可装盘。
需要注意的是1、包菜要飞一下水，焯至半熟，断其生味，再过一下冷河，以保持包菜爽脆的口感； 2、番茄要以旺火快炒一下，炒至变软出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更浓，味道更佳。3、飞过水的包菜下锅后，不可久炒，否则会失去清甜脆嫩的口感。4、炒菜的过程中，切记不可加水，因为番茄炒熟后会渗出汤汁，加水拌炒的话，成菜的水分过多，还会冲淡味道。
这道菜的做法是不是非常简单呢？小编要提醒大家的是，食物搭配固然能激发出食物的风味，食物相克也需要十分注意，比如西红柿不宜和青瓜海鲜同吃。饮食方面需要小心和注意，否则容易引发人体不适，严重的还会危及生命。
包菜炒肉怎么做？
包菜也叫卷心菜，圆白菜，在日常生活中是比较常见的，它不仅仅热量低适合减肥的人士来食用，同时它还富含维生素，对于胃溃疡的病症有很好的调理的作用，因此很多人都特别喜欢吃它，尤其是用它做的包菜炒肉更是备受人们追捧。其实包菜炒肉这道菜是非常适合在家做的，因为它的做法是非常简单的，只需要以下五步就可以了。
一、包菜炒肉的做法
一）、食材
主料：包菜400g、肉500g；辅料：葱适量、姜适量、番茄1个、油适量、盐适量
二）、步骤
1.切好西红柿，葱，还有包菜
2.买现成的肉丝
3.锅里放油，油热后加入葱花，变黄后加入肉丝翻炒，倒入酱油，加入番茄继续翻炒
4.之后加入包菜翻炒，加盐
5.待包菜变软后即可出锅盛在盘子里
小贴士
给小朋友吃的菜一定不要放辣椒，另外要炒烂。
二、包菜的营养价值
1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。
3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。
4.富含维生素U
圆白菜中富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
但是，卷心菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质(如硫氰酸盐)，可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生代偿应，就使甲状腺变大，形成甲状腺肿。卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除，如用碘片、碘盐以及海鱼、海藻等海产品来补充碘。
香菇炒包菜怎么做？
健康的食物是我们一直以来的追求。而健康的饮食对我们的身体健康是极为有益的。香菇和包菜都是我们平时生活中常饮用的蔬菜。两者都具有一定的营养成分，对我们的身体都是极其有益的。而且包菜吃起来很是香脆爽口，味道极好的，如果将两者结合在一起炒，味道一定会更佳。那么，接下来，让我们跟随小编一起去学习一下制作步骤了。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。多食香菇可以增强人体的免疫力。而多吃包白菜，还可增进食欲。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。
新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。
香菇炒包菜的做法
主料：
包菜。
辅料：
香菇(干)、葱姜。
调料：
盐、味精、鸡粉、水淀粉、食用油。
制作步骤：
1、包菜洗净后切片备用。
2、香菇用开水发好后洗净、切小一些备用。
3、葱姜切末备用。
4、锅中做油，5成热时下入葱姜炒香。
5、下入香菇大火煸炒出香味后入包菜。
6、入盐、味精、鸡粉调味。
7、大火煸炒至包菜断生后即成。
相信通过小编的介绍，大家对于香菇炒包菜的做法应该已经了然于心了，那么，就自己动手亲自去尝试一番，一定会喜欢上它的。小编提醒大家，在制作炒包菜时，千万不可过火，因为包菜就算是生的也可以食用，所以炒上顶多一分钟就可以下火了，真是既好吃又不浪费时间的。
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