养生养颜茶怎么做
冬季女性养生养颜茶。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的养生养颜茶怎么做，但愿对您的养生带来帮助。
现在的人很重视养生养颜，尤其是一些女性朋友，在繁忙的工作中还有劳碌的家务中都希望能够缓解释放自己的压力，现在很多人都会选择喝养生养颜茶，主要就是可以自己在家中制作，种类也有很多，比如玫瑰蜂蜜茶、薏仁茶、枸杞茶等等，根据自己的症状还有体质，自行制备。
玫瑰蜂蜜茶,制作方法：先把水加进锅里烧开后，再放入红茶包，冲泡大概5分钟，然后把玫瑰花放进红茶里内搅拌，接着再调成小火煮开，就把火关掉，最后加进柠檬片，等到水温变得可以入口后，加进适量的蜂蜜即可。能够帮助人体促进新陈代谢，起到养颜美容的效果，长期饮用还能够帮助减肥消除赘肉。
薏仁茶把所有的材料用清水洗干净，放在锅里加进适量的清水煮开，再调小火煮几分钟即可。功效：能够淡化脸上的黑斑，长期饮用还有美白肌肤的效果，因为薏仁里面含有大量的维生素B1和B2，帮助促进新陈代谢有助于保持美丽容颜。
枸杞茶，准备材料：红枣，桂圆，枸杞。制作方法：先把红枣、桂圆、枸杞洗净，锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。功效：红枣桂圆都是补血补气食物，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。
长时间坚持饮用养颜养生茶是可以达到养颜养生的功效的，同时也应该注意自己的生活习惯的健康，还有饮食结构的合理，注意作息时间的调整，整体上就能够达到一种很健康的状态了，注意需要坚持，多方面结合会达到养生养颜的目的的。
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养颜排毒茶怎么做？
女性朋友们都想要一个白嫩细腻的皮肤，可是往往却很难如自己所愿，皮肤总是出现暗沉还有痘痘。不知道什么时候大家听说有排毒养颜茶，吃了可以对皮肤好，但是不知道什么茶有什么功效，小编有几种排毒养颜茶的制作方法今天就来分享给大家看看，想要学的朋友们，就把目光转移到下面的内容中吧。
1、大枣菊花茶
做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去，不过冰糖不要加太多，因为这样会影响茶水的口感。功效：这款排毒养颜茶能够清热解毒，很适合夏天饮用，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。
2、玫瑰茄(洛神花)
玫瑰茄具有利尿、促进新陈代谢的功效，可以消除疲劳和便秘。经常饮用玫瑰茄花茶有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效。可加入适量蜂蜜或冰糖，使味道更好;也可配上一两颗去核红枣。喝不完的茶可以用来洗脸，可以润滑肌肤。
功效：玫瑰润颜，是美容养颜的首选。长期饮用可使肌肤水嫩。
3、薄荷叶
是安抚情绪绝佳良药：薄荷清凉的属性可抚慰神经质的情绪，特别是对于疲惫的心灵及沮丧的情绪有绝佳的功效。
因为薄荷有“热时清凉，冷时暖身”的双重特性，因此可有效地治疗感冒。还可安抚风湿痛、神经痛等。有助开胃消化，可暖和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。对于消除口臭、解酒醒酒、消胃胀气也有效。与甘菊一起沖泡可止咳化痰，并达到提神效果。
不过光靠饮茶也是没有多大用处的，最主要的还是睡眠，一般熬夜的女性，皮肤都很不好，因为你一旦熬夜，身体得不到休息，所以无法进行自动排毒，因此导致所以毒素无法排出，长年累月的，不但脸色越来越差，身体器官也开始衰弱。
养生养颜粥的做法
社会在发展，时代在进步，现在大家不仅吃的好，而且也越来越要求健康，特别是在饮食方面要求也有了提升，很多女性朋友都喜欢以食物去养生养颜，其实平时喝的粥也具备这样的功效，粥的形式有很多种，哪种最养生而且又养颜，让我们大家一起来做个了解吧。
一、养生补血粥：具有养心补脾、滋补强壮的功效。原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
二、健脾补气粥：具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效。原料：羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
三、滋阴补血粥：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
四、养血理虚粥：具有补肝益肾，养血理虚之功效。原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
五、补血养气汤：有补铁作用，适用于缺铁性贫血。原料：猪肝 350克 菠菜150克 枸杞 适量。制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
以上几种都是可以帮助大家养颜养生的粥类品种，相关的制作方法也介绍给大家了，有兴趣的朋友不妨做做看，长期调养下来，保证你面色红润。每个人的身体情况都有不同，如果身体有其他方面疾病的朋友在选择养生粥的时候要尽量结合自己的身体情况来选择。
养生养颜汤有哪些
养生是人类几千年的永恒话题和追求，人人都希望自己有一个健康的身体，于是，养生养颜汤在各个时期都有出现，种类繁多，有流传下来的古老配方，有新近出现的创意汤品。总是无论是哪种，都要符合自己的身体要求才行。下面就为大家介绍几种养生养颜汤及其功效吧。
1、何首乌蜜枣煮猪肉
功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。
配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。
注意：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。
2、百合莲子羹
功效：促进血液循环、去斑美白。
配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、 瘦肉半斤。
注意：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。
3、薏仁红豆粥
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克
注意：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
养生养颜汤的种类非常的多，但是人的体质千差万别，不是所有的汤品都适合每个人，因为材料的不同决定了汤品的功效不同。所以，选择养生养颜汤的时候要充分考虑自己的身体条件，拒绝身体过敏的食材。让汤品在身体里面发挥最大的效用。
补血养颜茶怎么做效果好
对于女性来说，平时喝一些补血养颜茶，既能够起到补血的作用，同时还有很好的美容作用，这方面的茶饮比较多，比较常见的就是枸杞红枣茶，既能够补气血，又能够促进皮肤的滋润，达到美容的作用，另外还有黄芪枸杞红枣茶，红糖枸杞老姜茶等等。
1、枸杞红枣茶。
配方：冷水500毫升，红枣30克，枸杞10克，冰糖适量。
做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
功效：在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配可养阴，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
2、黄芪枸杞红枣茶。
配方：红枣10克（去核最好），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。
做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。
功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜，强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。
3、红糖枸杞老姜茶。
配方：红枣(去核)100克，红糖100克，枸杞子30克，生姜25克。
做法：上药水煎。
功效：入红糖即可气血不足的人常有的症状就是手脚发冷，那么这个时候就可以自己调制一杯红糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趋冷保暖的作用，人们常常用姜汤来给自己补补身体。而这款红糖枸杞老姜茶的作用更是强大，不但可以补血活络筋骨，还能健脾暖胃、缓中止痛，促进新陈代谢，延缓衰老。
青白蒸排骨：养生养血养颜
今天这道秘制养生蒸排骨，提供人体必需的优质蛋白、维生素、钙质、铁、锌等，具有维护骨骼健康，增强机体免疫力，益精补血养颜之功效，还有促进体内新陈代谢、清胃涤肠的作用，经常食用可延缓衰老、防癌抗癌等。而采用清蒸的方式烹饪，更能体现食物的营养和味道。
水发木耳乌黑亮泽，新鲜金针乳白诱人，二者黑白分明，形成对比，作为排骨的配菜，无论是从颜色上还是荤素搭配上都达到了和谐的境界。
排骨：可以提供人体必需的优质蛋白、维生素、尤其是丰富的钙质，可以维护骨骼健康，具有益精补血之功效，特有的骨胶原可以增强皮肤弹性，具有延缓衰老之功效。
木耳：中国黑真菌。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质等。
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
5、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
金针菇：含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
材料: 土猪排骨400克、金针菇80克、水发木耳30克
调料：酱香烤肉酱110克、淀粉20克、老抽5克、葱花5克、盐5克
做法：
1、排骨洗净浸泡清水一小时。
2、木耳泡发好，金针菇洗净，姜切丝，葱切好备好。
3、排骨控干水分加入烤肉酱。
4、再加入老抽、盐和姜丝抓匀入味。
5、再加入生粉抓匀（为使营养汁水能更好地锁在肉内）腌制30分钟。
6、将木耳盘中，上面放入腌好的排骨大火蒸制35分钟。
7、放入金针菇。
8、金针菇蒸软后即可出锅，出锅后撒上香葱碎即可。
注：
1、蒸排骨最好买土猪排骨，土猪排骨腥臊味较少。
2、排骨洗净浸泡清水一小时可减少腥臊味。
3、用生粉来腌制排骨，可使排骨的营养汁水能更好地锁在肉内，也可以让排骨的口感更滑嫩。
4、金针菇蒸软即可，时间长了容易塞牙。
经期养生茶怎么做
月经是女性们比较重要的生理行为，对于女性的身体来说是非常有必要的，但是月经也是反应女性身体健康的一种指示标志，月经期间的女性们很容易出现一些疲劳虚弱等等症状，这是由于失血的原因造成的，所以，在经期进行调理是非常迫切的，而经期的调理用经期养生茶的效果最好，那么，经期养生茶怎么做呢？
1.首先将红糖两勺倒入杯中，应用保温杯，普通杯子会迅速降温，阻碍充分溶解红糖作用。
经期养生茶：玫瑰枣红糖水步骤阅读
2.然后将枣子用手掰开，掰成三份，这样果肉漏在外面浸入水中会更加有益于溶解于水。
经期养生茶：玫瑰枣红糖水
3.接着将玫瑰放入，玫瑰味道浓郁，一颗即可以泡上一整天，所以只放入一颗即可。
经期养生茶：玫瑰枣红糖水
4.倒入热水。与泡蜂蜜不同，蜂蜜尽量用低于60°温水冲泡，否则流失营养，但是红糖水一定要用沸水冲泡，然后迅速盖章保温杯盖子。
经期养生茶：玫瑰枣红糖水
5.静止10分钟或更久。10分钟即可开始慢慢饮用，中途注意被子保暖，使得物质作用继续在高温中发酵。
经期是女性们比较重要的一个阶段，这个阶段的女性们是非常的脆弱的，所以需要用到一些食物来进行调理，而最合适的莫过于经期养生茶，这种茶饮能够有效的调理女性经期的激素水平，让女性在经期能够安全的度过危险。
养生养颜的一些膳食
随着我们对于养生的深入了解，我们越来越发现养生里面的食疗有着神奇的功效，我们既可以采用食疗来起到很好的保健功效而且还能采用食疗来起到美容养颜的效用，那么到底有哪一些的膳食对我们能起到很好的养生养颜功效呢？下文我们就简单的给大家推荐一些养生养颜的膳食。
1、菠菜粥
[组成] 白米50克，菠菜适量(洗净切段)。
[制法与用法] 如常法煮米做粥，米熟入菠菜煮烂即可，早晨做早餐食之。
[功效与应用] 悦泽皮肤，光洁面容。清热嫩肤，益血气，清热润便。凡因血虚生燥引起的口干、面黄皆可食用。
注： 菠菜气味甘冷而滑，和血脉，开胸膈、通肠胃、解热润燥，有生血嫩肤的功效，故血虚者可多食此菜。
2、赤小豆内金粥
[组成]赤小豆30-50克，鸡内金10-15克研末。 (药店有出售)
[制法与用法]先煮赤小豆如常法，将熟放入鸡内金末调匀，可作早餐食用。
[功效与应用]排毒养颜，减肥除疮。清热利湿，消积化瘀，凡因湿热下注以腹作胀者，即可辅食此粥。
3、玉竹润肤膏
方法：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后弃渣取汁浓缩加白蜜250克调成膏状装瓶。每日早晚空服30克，白开水冲服。《神农本草经》中说玉竹有润泽肌肤、轻身不老之功效，可治少女肤色枯萎病。
作用：现代研究表明，玉竹含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、润肌肤，使之细腻嫩滑之功效。
4、菊花粥
菊花10g，粳米100g。先将粳米用小火煮成稠粥，加入洗净的菊花，再续煮5分钟即成。《老老恒言》云：“菊花粥养肝血，悦颜色。”菊花粥为美容佳肴。
通过上面的文章我们认识到了食疗的功效和作用，我们要采用食疗的方法来起到美容减肥，养生养颜等作用，上文为大家介绍了一些能够起到养生养颜作用的膳食。
养生养颜秘方：红枣这样吃最补血
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
红枣是补血最常用的食物
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣不但补气血，还能明目
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣长年吃，有养颜祛斑的作用
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
养生养心乌龙茶的功效
虽然不能说人人都熟知乌龙茶，但是相信很多朋友都听过乌龙茶，因为乌龙茶不仅历史悠久，而且在我国也是非常有名的，就像铁观音和普洱茶一样，即便是不喝茶的人都知道。但是，对乌龙茶了解渗透的人就不多了吧。很多人都将乌龙茶称之为养生养心乌龙茶，那么乌龙茶到底有什么样的功效呢，今天就带大家一起来了解下哦。
乌龙茶的功效与作用（一）
用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
乌龙茶的功效与作用（二）
乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用；延缓衰老的临床实验又提示，乌龙茶能提高SOD酶活性。由此可推知，乌龙茶大概对皮肤具有一定的保健作用。作为健康性皮肤的指标，可举出以下几种，如皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好等等。脂肪代谢、活性氧去除作用对皮肤健康会产生何种影响，进一步做了下述实验。
为了弄清乌龙茶的饮用与皮肤美容是否相关，我们选择21～55岁的健康中国女性73人为对象，进行临床实验。让每人每天饮用4g乌龙茶，上午、下午各一次，每次2g，连续饮用8周。然后观察皮脂量变化和保水能力变化，以变化量作为衡量饮用效果的指标。
乌龙茶食疗功效
中国医学研究者声明 乌龙茶具有瘦身的功效。乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
乌龙茶的保健功能
1、消除危害美容与健康的活性氧：
2、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏：
3、饮用乌龙茶能瘦身：
4、抗肿瘤、预防老化功效。
其实，养生养心乌龙茶还有很多很多的功效哦，本文只是详细的介绍了其中的一两点而已，对乌龙茶感兴趣的朋友们可以再通过其他的途径再去了解哦。但是，虽说乌龙茶有很多对身体的有益之处，但也要根据自身情况饮用，以防对身体造成不必要的伤害。
养颜粥要怎么做？
养颜粥顾名思义，其实就是可以美容养颜的粥，所以它和普通的粥在选材方面肯定有一些不一样，要加入一些可以美容养颜的食材，才能起到养颜的效果。那么养颜粥要怎么做呢？首先是选择材料，不同的材料，做法也是不一样的。养颜粥对女性的效果还是非常不错的，不仅可以养颜，而且对女性的身体也有很多的好处。
1.补血养颜粥
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
食材：薏米、花生米、红豆、清水
步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用，任何人吃都有气色提升！
2.细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样！
食材：玫瑰花、薏米、冰糖
做法：将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
3.亮颜提色粥
想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。
大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
食材：大米、红枣
做法：将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可。
4.美白淡斑粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
食材：薏仁、莲子、冰糖
做法：提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
5.舒颜淡皱粥
舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
食材：红枣、山药、粳米
做法：将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。
6.润发去屑粥
胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素1。
常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！
食材：粳米、胡萝卜、葱花
做法：将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。
养颜美白汤怎么做
美白是人们很关心的一个问题，关于变白，人们发明了很多了美白的小窍门：美白汤、美白针、美白茶等等，美白汤就是一种即美味又能够有效美白的选择，下就来介绍一下美白汤的做法。
一：杨梅梨子番茄红薯汤
步骤1
红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟
步骤2
加入番茄，继续煮5分钟
步骤3
最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟
步骤4
温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好
了。
二、土鸡汤
步骤1：
将土鸡洗净。锅中到入水大火煮沸后，放入鸡焯烫至变色后捞出，锅中的水倒掉不要。姜切成片，或用刀拍散。白芷，玉竹和薏米用清水洗净。
步骤2：
将焯好的鸡放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，大火煮开后，改成小火，放入姜片，白芷，玉竹和薏米，盖上盖子用小火煲２小时，最后调入盐即可。
春季养颜汤怎么做？
美容养颜是女生之间常备的话题，女生的皮肤总是需要悉心的呵护，需要一些方法去让他保持弹性。那么春季美容养颜汤该怎么做呢，那么接下来我们为了解决大家的疑问，为大家提供一些春季养颜汤的制作方法。一起来看看吧！
美容养颜汤：鲫鱼汤
材料为鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精，将买回来处理干净的鱼洗净之后抹干，然后用盐和料酒稍腌待用；接着将豆腐切成1厘米厚的块；锅烧热之后放入少量油，将鲫鱼放进去，煎至两面呈金黄色；放入葱姜之后再放入大概5碗左右的开水，加盖，大火烧开之后，再转小火煲40分钟；放入豆腐，再煮5分钟左右，最后放入盐和胡椒、鸡精即可。鲫鱼汤中含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。还能缓解压力、睡眠不足等导致的早期皱纹。
美容养颜汤：木耳红枣汤
黑木耳10克、红枣10克、尾龙骨100克、枸杞10克，将尾龙骨洗干净后切成大块，可以放入开水中淖一下；将黑木耳泡好之后切成小块；红枣和枸杞洗净，红枣去核。将准备好的所有材料一起放入到瓦锅内炖煮1小时后在转为小火炖1个小时，最后开猛火20分钟后关火即可。木耳红枣汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用。有很不错的健脾、补血、调经的功效，能促使脾胃功能正常，血气丰沛。
看完以上的方法之后你是不是受益匪浅，如果春季时总感觉皮肤不够好或者找不到好的修养方法，那么你就可以使用以上的春季养颜汤做法来保护自己的皮肤，内修外养。在这里小编也希望大家能够通过以上的方法得到帮助，在春季时，有棒棒的皮肤带着美美的心情能够出游。
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